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⑴ 老鴨窩筍的做法

老鴨萵筍枸杞煲所需材料
主要食材
萵筍 ( 250克 )
老鴨 ( 150克 )
枸杞子 ( 10克 )
輔助佐料
鹽 ( 少許 )
姜絲 ( 少許 )
蒜末 ( 少許 )
老鴨萵筍枸杞煲的做法

1將萵筍去皮洗凈切塊；老鴨洗凈斬塊汆水；枸杞子洗凈備用。
2煲鍋上火倒入水，調入鹽、姜、蒜、下入萵筍、老鴨、枸杞子煲至熟即可。

⑵ 苦瓜肥腸的家常做法大全怎麼做好吃視頻

主料：苦瓜1根，大腸1條，辣椒1個，蒜末1大匙，
調料：酒1大匙，醬2大匙，糖1茶匙，胡椒粉少許，芡汁半大匙
做法
1.苦瓜洗凈，剖開後去籽，先橫切三小段，再直切成條狀。
2.大腸先洗凈，煮爛再取出，剖開後切條；辣椒切斜片。
3.用2大匙油先炒蒜末，再放入大腸同炒，接著放苦瓜，並加入所有調味料（芡汁除外）。
4.小火燒入味，同時放入辣椒片，燒至湯汁稍收干時，勾芡即可盛出。
重點提示
1.選擇色澤淺白，顆粒粗大的苦瓜，這種苦瓜味較輕，質地較軟嫩。
2.大腸可買現成的，或是一次多煮幾條，煮爛後再打包放冰箱冷凍，用時隨時取出即可。

⑶ 永州市冷水灘區老鴨窩小區房產證怎麼辦多少錢可以辦下來

1、只有五證齊全且小區通過綜合竣工驗收合格後的房子才可以辦理房產證的，而新房通常三個月拿到房產證，二手房過戶以後，一個月左右拿到房產證。
2、根據《商品房銷售管理辦法》的規定，房地產開發企業應當在商品房交付使用之日起90日內，將需要由其提供的辦理房屋權屬登記的資料報送房屋所在地房地產行政主管部門。房地產開發企業應當協助商品房買受人辦理土地使用權變更和房屋所有權登記手續。
3、由於開發商的原因造成購房者未在合同約定的期限內取得房產證;或者期房預購人在房屋交付之日起90日內未取得房產證或者已竣工商品房的買受人自訂立合同之日起90日內未能取得房產證的，開發商應當承擔違約責任。

⑷ 我是青龍滿族自治縣的我姓張，屬正藍旗。據說祖先叫董義道。有誰能查出，滿姓是什麼。

青龍滿族董姓與張姓

本姓【董佳 氏】隸屬佛滿洲正藍旗。祖籍長白山6道溝，明朝末年移居葉赫部董佳城（今在吉林省公主嶺東南），後歸順努爾哈赤。順治初年叢龍入關，隨豫親王多鐸麾下立有戰功後駐北京。康熙九年（1670年）六輩太爺「乙達拉」由北京遷駐青龍縣，牛心坨鄉，山拉嘎村。董佳氏祖塋在灤縣西法寶村。後世子孫散居：三岔口、官場、稍枝峪、庄窠、婁子石 等地。

晚清時期董佳氏又有分支取張姓，因此青龍正藍旗董、張兩姓本為一家 ，有「張董不分」之說。

河北青龍《滿洲正藍旗董氏家譜》共4卷，清道光十六年（1836）抄本，現藏於青龍縣官場鄉文子村董氏族人手中。

⑸ 歷史人物中 有誰的死重於泰山 為什麼

重於泰山：屈原、 陳毅、周恩來、諸葛亮、鄧小平
輕於鴻毛：汪精衛、江青、敖拜、秦檜
岳飛:他一生忠心報國,不料慘遭秦檜的迫害含冤而死．岳飛小時候她的母親在他的背上刻了」忠心報國」四個大字．他從沒忘記母親對他的教誨．他成立了岳家軍抵抗金．
林則徐:他是清朝末年的大員:那是鴉片危害中國,他上書黃帝,跟黃帝說明拉鴉片的危害,皇帝命他削煙"他在"虎門"削煙,共銷毀了幾千但鴉片,但是還是抵不過當時環境的因素,最終樓的個含冤而死.這呀就是史上有名的"虎門銷煙"

⑹ 老鴨窩最新網址

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⑺ 冷水灘老鴨窩劃分在李達中學嗎

摘要 日前，有關冷水灘城區義務教育階段學校的區域招生計劃眾說紛紜，很多家長表示，在各種打聽之後還是不知道自己的小孩到底被劃在哪所學校。

⑻ 寧遠縣鯉溪鎮怎麼樣

鯉溪鎮位於寧遠縣境東北部，距縣城48公里。東與新田縣交界，南臨保安鄉，西接柏家坪鎮、清水橋鎮，北與桐木漯瑤族鄉、荒塘瑤族鄉相連。鎮政府駐鯉溪村，轄鯉溪、寨頭嶺、大梘頭、游馬石、下庄、貴頭、呂家、仝家、三元嶺、東山嶺、山田、徐家、上湯家、李家山、大井家、大方洞、駱家園、楓木山、雷家源、浪石橋、流夾洞、快樂洞、二壩灣、瓜石、雷玄、永安圩、柏家嶺、茶月嶺、新廠嶺、馬山嶺、姜家洞、桑梓頭、蛇腦頭、蔣家嶺、王家洞、下柏萬城、上柏萬城、虎形、石山下、陽合凼、麻子灣、魚形、龍板、杉木坪、梅木塘、香爐砠、白兔、獅子砠、葡萄灣、甘花洞、倒泥田、白石下、燕村、大山窩、龍形頭55個村。 鎮沿用駐地鯉溪自然地名。鯉溪鎮原屬鯉溪區，1995年撤區並鄉建鎮時由鯉溪區內的鯉溪鄉、永安鄉、柏萬城鄉合並組成。 全鎮總面積162平方公里，耕地2039．6公頃，10506戶，45870人。境內地形南北狹長，北高南低，西北兩側均系山地，霧沖、西江源、瓜壘源等山峰平均海拔700餘米，其中西江源主峰986米，與新田境內的大廣嶺形成東面屏障，平均海拔400米。東舂河原出分水嶺，自北向南流，縱貫境內，兩岸匯成萬畝良田。南北方向有花橋至荒塘瑤族鄉的砂石公路與永連公路相接，東西方向有省道215穿越其境，村與村之間都有簡易公路相通。境內有小（一）型水庫一座，小（二）型水庫7座。鎮經濟以農業為主，種植水稻、紅薯、大豆、烤煙、蔬菜等農作物，杉、松等用材林和柑桔、奈李、板栗、桃等經濟林較多。鎮年國內生產總值10091萬元，年財政收入320萬元。境內有木材加工廠、蜜棗廠等。設有中學2所，小學50所，民辦學校3所，醫療機構20個。東舂水東岸有清風岩，翠柏林立，山清水秀，相映成趣。大方洞村有古代女貞節牌坊文化遺址。 【鯉溪】 Ｌǐｘī 村立兩溪口，溪中多鯉魚，故名。村委會駐老鯉溪，轄老鯉溪、新鯉溪等8個村民組。總面積2．1平方公里，耕地60．5公頃，379戶，1629人。 【寨頭嶺】 Ｚｈàｉｔóｕｌǐｎｇ 村後有一小石山似寨子得名。轄8個村民組。總面積1．7平方公里，耕地40．1公頃，188戶，805人。 【大梘頭】 Ｄàｊｉǎｎｔóｕ 村西溪上架有大梘得名。轄4個村民組。總面積0．6平方公里，耕地18．4公頃，145戶，623人。 【游馬石】 Ｙóｕｍǎｓｈí 村前有一石似馬得名。村委會駐游馬石，轄游馬石、彭家、板木山等11個村民組。總面積1．8平方公里，耕地36．5公頃，223戶，957人。 【下庄】 Ｘｉàｚｈｕāｎｇ 新田有上庄，因位置在上庄以下，故名下庄。村委會駐下庄，轄新下庄、老下庄、西江腳、肖家、胡家灣、雞公寨等7個村民組。總面積1．7平方公里，耕地32．5公頃，235戶，1008人。 【貴頭】 Ｇｕìｔóｕ 村後山似碓形，後雅化為貴頭。村委會駐貴頭，轄貴頭、圩頭、涼坪下等6個村民組。總面積2．2平方公里，耕地32．5公頃，218戶，982人。 【呂家】 Ｌǔｊｉā 因呂家定居得名。村委會駐呂家，轄呂家、宋家、棗子園等8個村民組。總面積3．1平方公里，耕地47．2公頃，270戶，1160人。 【仝家】 Ｔóｎｇｊｉā 以仝姓定居得名。村委會駐仝家，轄上仝家、下仝家等6個村民組。總面積3平方公里，耕地31．3公頃，180戶，773人。 【三元嶺】 Ｓāｎｙｕáｎｌǐｎｇ 村後三個圓形嶺，以嶺得名。村委會駐三元嶺，轄三元嶺、老屋場等9個村民組。總面積2．9平方公里，耕地67．8公頃，310戶，1331人。 【東山嶺】 Ｄōｎｇｓｈāｎｌǐｎｇ 以村後有一座名東山的嶺得名。村委會駐東山嶺，轄東山嶺、桐梧塘、坳上、段家坪、赤土崗、牛欄屋等8個村民組。總面積18．5平方公里，耕地98公頃，413戶，1775人。 【山田】 Ｓｈāｎｔｉáｎ 村裡有山有田得名。村委會駐山田，轄山田、陳灣里、下胡家、歐家、蔡家等10個村民組。總面積2．5平方公里，耕地47．2公頃，254戶，1090人。 【徐家】 Ｘúｊｉā 以徐姓居多得名。轄2個村民組。總面積0．6平方公里，耕地16．9公頃，68戶，290人。 【上湯家】 Ｓｈàｎｇｔāｎｇｊｉā 以湯姓定居得名。轄3個村民組。總面積3平方公里，耕地30．8公頃，158戶，676人。 【李家山】 Ｌǐｊｉāｓｈāｎ 以李姓定居得名。村委會駐李家山，轄李家山、湯家坪等4個村民組。總面積1．1平方公里，耕地23．5公頃，120戶，514人。 【大井家】 Ｄàｊǐｎｇｊｉā 村附近有兩口井得名。轄2個村民組。總面積1．2平方公里，耕地16．9公頃，82戶，351人。 【大方洞】 Ｄàｆāｎｇｄòｎｇ 清朝雷姓大房人住過，走後定名大方洞。村委會駐大方洞，轄大方洞、石城灣、長沖口、水槽里、油竹山等8個村民組。總面積3平方公里，耕地59．5公頃，379戶，1629人。 【駱家園】 Ｌｕòｊｉāｙｕáｎ 以駱姓定居得名。村委會駐駱家園，轄駱家園、小山田、桎木園、青龍洞、宋家嶺、鳳形山、鳳凰塘等9個村民組。總面積6平方公里，耕地41．9公頃，291戶，1252人。 【楓木山】 Ｆēｎｇｍùｓｈāｎ 村立山中，楓樹多得名。村委會駐楓木山，轄楓木山、下皮家、上皮家、茶里山、雷家、古塘嶺、嫁妝塘、浪泥田、於家沖、肖家沖等10個村民組。總面積3．9平方公里，耕地48．3公頃，266戶，1145人。 【雷家源】 Ｌéｉｊｉāｙｕáｎ 雷姓居小沖源頭得名。轄5個村民組。總面積6．1平方公里，耕地7．7公頃，87戶，375人。 【浪石橋】 Ｌàｎｇｓｈíｑｉáｏ 以村旁小石拱橋得名。村委會駐浪石橋，轄浪石橋、水源山等9個村民組。總面積2．3平方公里，耕地55．1公頃，296戶，1272人。 【流夾洞】 Ｌｉúｊｉāｄòｎｇ 以兩條小河夾著村得名。轄6個村民組。總面積0．6平方公里，耕地19．3公頃，99戶，412人。 【快樂洞】 Ｋｕàｉｌèｄòｎｇ 以快樂安居的意思得名。村委會駐快樂洞，轄快樂洞、竹尾嶺等9個村民組。總面積2．3平方公里，耕地16．4公頃，166戶，713人。 【二壩灣】 èｒｂàｗāｎ 村建有二壩得名，1995年由快樂洞村劃出成立獨立行政村。轄5個村民組。總面積0．8平方公里，耕地16．4公頃，83戶，357人。 【瓜石】 Ｇｕāｓｈí 因山嶺似長藤結瓜得名。村委會駐瓜石，轄瓜石、上瓜石、龜形嶺、李家坪、左家、刁家、吳家、王家等14個村民組。總面積4．7平方公里，耕地62．7公頃，350戶，1504人。 【雷玄】 Ｌéｉｘｕáｎ 雷振純來此定居得名。村委會駐雷玄，轄雷玄、新馬場嶺、楊家壩等4個村民組。總面積1平方公里，耕地20．3公頃，125戶，535人。 【永安圩】 Ｙǒｎｇāｎｘū 新建圩場，人們渴望安寧，命名永安圩。村委會駐永安圩，轄永安圩、石塘等9個村民組。總面積1．9平方公里，耕地45．3公頃，274戶，1176人。 【柏家嶺】 Ｂǎｉｊｉāｌǐｎｇ 因姓得名。村委會駐伍家，轄伍家、老伍家、蔣家洞、周家山、宋家等8個村民組。總面積3．2平方公里，耕地56．7公頃，321戶，1380人。 【茶月嶺】 Ｃｈáｙｕèｌǐｎｇ 村後山嶺似月形，油茶樹多得名。轄4個村民組。總面積1．8平方公里，耕地21．3公頃，108戶，463人。 【新廠嶺】 Ｘīｎｃｈǎｎｇｌǐｎｇ 為佃戶新建住宅得名。轄5個村民組。總面積1．3平方公里，耕地27．8公頃，97戶，417人。 【馬山嶺】 Ｍǎｓｈāｎｌǐｎｇ 村後嶺似馬形得名。村委會駐馬山嶺，轄馬山嶺、李家坪等8個村民組。總面積4．4平方公里，耕地27．3公頃，127戶，544人。 【姜家洞】 Ｊｉāｎｇｊｉāｄòｎｇ 以姜姓定居得名。村委會駐姜家洞，轄姜家洞、麒麟洞等16個村民組。總面積1．7平方公里，耕地51．1公頃，269戶，1154人。 【桑梓頭】 Ｓāｎｇｚǐｔóｕ 立村前桑、梓樹較多得名。村委會駐桑梓頭，轄桑梓頭、黃龍崗、雷家、陳家、布鴨塘等11個村民組。總面積3．2平方公里，耕地76．1公頃，362戶，1554人。 【蛇腦頭】 Ｓｈéｎǎｏｔóｕ 村後山形似蛇得名。村委會駐蛇腦頭，轄蛇腦頭、神干塘、瓦窯頭等6個村民組。總面積2平方公里，耕地38．7公頃，210戶，862人。 【蔣家嶺】 Ｊｉǎｎｇｊｉāｌǐｎｇ 以蔣姓定居得名。轄4個村民組。總面積1．1平方公里，耕地13．3公頃，55戶， 236人。 【王家洞】 Ｗáｎｇｊｉāｄòｎｇ 以王姓定居得名。轄2個村民組。總面積0．8平方公里，耕地12．6公頃，75戶，321人。 【下柏萬城】 Ｘｉàｂǎｉｗàｎｃｈéｎｇ 因元末祖宗姓名得名。轄12個村民組。總面積1．6平方公里，耕地23．9公頃，143戶，615人。 【上柏萬城】 Ｓｈàｎｇｂǎｉｗàｎｃｈéｎｇ 因位於下柏萬城上方得名。轄9個村民組。總面積1．7平方公里，耕地27．7公頃，163戶，701人。 【虎形】 Ｈǔｘǐｎｇ 駐地後山似虎形得名。村委會駐虎形肖家，轄虎形肖家、馬頭上、西瓜地等13個村民組。總面積1．2平方公里，耕地30．3公頃，175戶，752人。 【石山下】 Ｓｈíｓｈāｎｘｉà 村居之地在一座石山下得名。村委會駐石山下，轄石山下、含澤嶺、廠屋裡等6個村民組。總面積2．2平方公里，耕地36．2公頃，180戶，773人。 【陽合凼】 Ｙáｎｇｈéｄàｎｇ 因位於大廣嶺的陽合淌而得名。村委會駐陽合凼，轄陽合凼、畚箕山等5個村民組。總面積2．1平方公里，耕地19公頃，80戶，342人。 【麻子灣】 Ｍáｚǐｗāｎ 因此地是一個盛產麻池（荸薺）的灣子得名。轄4個村民組。總面積0．4平方公里，耕地13．1公頃，70戶，301人。 【魚形】 Ｙúｘíｎｇ 村後山形似魚得名。村委會駐魚形，轄魚形、橋頭上等10個村民組。總面積0．5平方公里，耕地22．1公頃，131戶，564人。 【龍板】 Ｌóｎｇｂǎｎ 村側有一條小河，水往北流，取名龍反，後改為龍板。轄4個村民組。總面積1．7平方公里，耕地25．4公頃，115戶，492人。 【杉木坪】 Ｓｈāｍùｐíｎｇ 此地以前杉樹多，地勢較平得名。村委會駐杉木坪，轄杉木坪、冬瓜窩、老鴨窩等7個村民組。總面積3．8平方公里，耕地50．2公頃，250戶，1076人。 【梅木塘】 Ｍéｉｍùｔáｎｇ 村前有塘，後山有梅子樹得名。村委會駐梅木塘，轄梅木塘、大洞水等11個村民組。總面積3．4平方公里，耕地38．9公頃，169戶，727人。 【香爐砠】 Ｘｉāｎｇｌúｃｈóｕ 此地地形似香爐得名。村委會駐香爐砠，轄香爐砠、井婉、長沖、新屋前等8個村民組。總面積2．4平方公里，耕地33．1公頃，143戶，615人。 【白兔】 Ｂáｉｔù 村後山形似兔得名。村委會駐白兔，轄白兔、彭家、魚篡形等10個村民組。總面積2．2平方公里，耕地31．5公頃，171戶，736人。 【獅子砠】 Ｓｈīｚǐｃｈóｕ 村後山形似獅子得名。村委會駐獅子砠，轄獅子砠、白毛沖、白蓮塘等4個村民組。總面積1．7平方公里，耕地18．9公頃，85戶，366人。 【葡萄灣】 Ｐúｔáｏｗāｎ 村處山灣里，村前有葡萄樹得名。村委會駐葡萄灣，轄葡萄灣、光前塘、獅子嶺、李家等10個村民組。總面積3．7平方公里，耕地45．3公頃，195戶，837人。 【甘花洞】 Ｇāｎｈｕāｄòｎｇ 每年受乾旱得名乾花洞，後雅化為甘花洞。村委會駐甘花洞，轄甘花洞、陳家、打底凹等9個村民組。總面積2．6平方公里，耕地24．7公頃，147戶，631人。 【倒泥田】 Ｄàｏｎíｔｉáｎ 村在窩淌里，以前面稻田得名。村委會駐倒泥田，轄倒泥田、山鷹寨、大平嶺等3個村民組。總面積1．7平方公里，耕地13．4公頃，61戶，263人。 【白石下】 Ｂáｉｓｈíｘｉà 村立白石山下得名。轄白石下、南元、紫山洞等5個村民組。總面積3．6平方公里，耕地27．8公頃，167戶，719人。 【燕村】 Ｙàｎｃūｎ 此地似燕子窩得名。轄4個村民組。總面積1．7平方公里，耕地17．9公頃，88戶，376人。 【大山窩】 Ｄàｓｈāｎｗō 村立大山中部，地形似鳥窩得名。村委會駐大山窩，轄大山窩、井子頭、白石山、扒子城等6個村民組。總面積2．8平方公里，耕地39．7公頃，185戶，796人。 【龍形頭】 Ｌóｎｇｘíｎｇｔóｕ 村後山形似龍頭得名。村委會駐龍形頭，轄龍形頭、啞子岩等7個村民組。總面積2．8平方公里，耕地46．1公頃，188戶，807人。

⑼ 湖南永洲 冷水灘 有多少個鎮

冷水灘區：轄6個街道、11個鎮、2個鄉、2個開發區：梧桐街道、梅灣街道、菱角山街道、肖家園街道、楊家橋街道、鳳凰街道； 上嶺橋鎮、嵐角山鎮、蔡市鎮、伊塘鎮、仁灣鎮、黃陽司鎮、竹山橋鎮、牛角壩鎮、高溪市鎮、普利橋鎮、花橋街鎮；楊村甸鄉、珊瑚鄉；冷水灘工業園區、馬坪農業開發區。冷水灘區人民政府駐梧桐街道梧桐路。 Lengshuitan Qu 區人民政府駐梧桐路 截至2009年8月1日，永州市冷水灘區轄6個街道、11個鎮、2個鄉。 梅灣街道 轄：清橋路、三多亭、梅灣路、翠竹園、前進路、逸雲路6個社區居委會。 菱角山街道 轄：車站、文昌閣、下河線、活龍井4個社區居委會。 肖家園街道 轄：紅旗路、通化街、又一村、石牌樓4個社區居委會。 楊家橋街道 轄：解放路、伍家院、獅子口、將軍嶺、宋家洲、長豐6個社區居委會。 梧桐街道 轄：紫荊路、白竹路、珊瑚路、梧桐路4個社區居委會。 鳳凰街道 轄：湖塘路、工業村、度假村、鳳凰路4個社區居委會。 花橋街鎮 轄：花橋街居委會；花橋、老街、岔路口、石塘、巒山嶺、石壩、燈塘、金山嶺、姚家壩、新鋪、江西甸、秀井頭、溫水塘、定塘、敏村、高龍、良木塘、楓木井、坪塘19個村委會。 普利橋鎮 轄：正東、正西2個居委會；杉木橋、魯頭碑、小江橋、下葉塘、板塘、荷塘、力塘、企塘沖、落刀塘、九龍、雙龍、竹家沖、雙合、石馬、寬公、定良、麻田、栗山、小水、應塘、雨塘、長沖、石子塘、小里橋、鹽目橋、定牌口、朱家洞、普利橋、臘子山、鐵塘、江子塘、許家、關草、岐山、吊樓、卉塘、拱橋、八井38個村委會。 牛角壩鎮 轄：湘山街居委會；澄塘、嚴塘、麥子園、杉樹園、三岔鋪、牛角圩、石溪坪、白塘、扁塘、雷溪坪、長沖、下凡、石溪江、牛角壩、新沙州、新角壩、夏籍甸、黑神廟、楊泗廟、柘剌塘、竹溪21個村委會。 高溪市鎮 轄：高溪市居委會；伍家坪、排山塘、七里坪、戈底凼、普口、馬塘、甄家沖、歐家、樟木凼、陽春廟、青山洞、易家橋、因山岩、王家沖、田洞、扶橋壩、王家排、香馥壩18個村委會。 黃陽司鎮 轄：黃陽司社區居委會；天里坪、萬福亭、大灣、坪湖塘、董安橋、嚴家、郝皮橋、蔸塘、專沖、五福亭、菱角塘、社灣、廟山口、五里坪、六牙市、陶家嶺、田壩塘、何家亭、沿沖、劉家排、周家巷、水口橋、新建、陶家洲、錢家洲、曾家灣、養馬坪、燕子塘、陳家沖、社塘、田心、馮干嶺、黃陽司、車站、八畝丘、同樂灘、獅子嶺37個村委會。 上嶺橋鎮 轄：曲河、小嶺、八寶嶺、馬路街、禮塘、龍塘、桐木井、竹塘、官沖、港子口、竹山、衛東、堰井、茯塘、剌木沖、上司亭、瓦子塘、楓木塘、芹菜塘、龍慶塘、石江橋、大坪塘、陽山觀、灣里、華里、東村、嶺塘、雙水、仁灣、三角塘30個村委會。 竹山橋鎮 轄：龍門寺居委會；明塘、大塘、瓦廠坪、大里、長沖、湘江、青山、沿河、群勇、香花壩、天子嶺、劉家、胡家、上嶺、渲溪、古塘、八角塘、三大橋、山口裡、大壩頭、龍門寺、樓子房、竹山橋23個村委會。 伊塘鎮 轄：紫竹街居委會；黃泥塘、荷葉鋪、新圩、堰塘、茶花、孟公山、花亭子、姚家、畔塘、東風、長木塘、山門口、白竹山、馬家、鼎里觀、龍井、楓木山、廟山、花果園、伊塘、曾家、白塘、小塘、井塘、麻塘、丁塘26個村委會。 嵐角山鎮 轄：文化路、建設路、鎮南、鎮北4個居委會；進賢、香山前、寅巳塘、宅芝甸、楊司江、梅塘口、周家、楚江圩、渣里口、飛躍、東塘廟、武塘、高橋頭、五口井、良木鋪、春光、陽甸、中間廟、新田前、油炸頭、瀟湘廟、蔡家埠、千世頭、巴州、長塘角、石木沖、嵐角山、保方寺、官祿塘、慶橋30個村委會。 蔡市鎮 轄：巴洲灘、鄧家鋪、九牛嶺、老埠頭、大園山、沙坪里、太洲、岐山頭、全福、油鋪里、燈牙塘、零東圩、三龍塘、池塘鋪、楊竹塘、蝦塘、桐子山、樟東廟、伍家嶺19個村委會。 仁灣鎮 轄：梓塘居委會；黃甸、東沖、張家、坪原、永西、里灣、胡家嶺、龍江橋、巒丘頭、棉花塘、橫沖、張家鋪、青草鋪、新田、木瓜埠、東山裡、羅建、石塘、渣沖、抬頭、金木塘、袁家、老鴨窩、陳家、劉家25個村委會。 珊瑚鄉 轄：凌雲居委會；忠烈、四丘田、湖塘、嶺頭上、水汲江、東零橋、桃李坪7個村委會。 楊村甸鄉 轄：貫子頭、沙子坳、大力元、保方、黃茶元、張家排、嶺口、西嶺、楊村甸、斗角頭、回龍、胡家橋、堆子頭、石子塘14個村委會。 馬坪農業開發區 轄：馬坪、龍家嶺、二皇廟3個村委會。 冷水灘工業園區 轄：長沖、古塘2個居委會；高塘、珍珠塘2個村委會。

⑽ 醒了就睡不著怎麼辦

在現實生活中，有很多人都深受失眠的困擾，常常在半夜醒來也是其中一種表現。因為筆者有時候也經常地會在綾里二三點鍾醒來，所以對於這種感受有很深的體會，有些人醒來了後就一直到天亮也睡不著，有些是醒來不久後還能接著睡，在這里筆者可以與你分享一下人格的經驗和心得，有關醒來後可以更快地重新入睡，以及提高睡眠質量的一些好方法。

筆者在這一過程中，發現了一個現象，就是自己在白天吃過一些具有滋補功效的食材，像是老鴨、燕窩、靈芝等，在晚上睡覺的時候就可以一覺到天亮，可能是這些食物具有安神助眠的功效吧，當然也不可能每天去吃這些東西，反正這些食物對筆者的睡眠有幫助，所以如果你也是在睡覺過程中容易醒來，不妨也試試去吃點補品，最方便的你就買一些靈芝切片，用養生壺去燒，平時就當茶飲，可以經常的喝。因為靈芝具有較好的抗衰老和改善神經衰弱的作用，它對中樞神經系統具有較高的調節作用，因此也就有了安神助眠的功效。