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簡介：是由楊克新所著，採用圖片示意和文字指導的方式，講解了拉伸運動的原理、方法和技巧，並針對不同年齡層次的人群，給出對於的鍛煉拉伸方法。

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簡介：健身解剖指南pdf下載是由尼克·埃文所著，重點針對肩、胸、背、手臂、腿和腹部的主要肌肉訓練，教會讀者根據自身條件，定製屬於自己的健身計劃及技巧，從而事半功倍。

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簡介：作者細致研究了人體機能，寫作跨度約十年，在這個過程中專注於一個能改變生活的問題：關於健身，我們如何通過較小的鍛煉，達到更大的效果。作者從多年的健身運動實踐出發，結合很多運動者的健身經歷、效果和實驗資料，向我們展示了如果塑身，如何通過運動來減掉不必要的脂肪；如何通過簡便的健身器械使自己變得更強壯，更有力量；如何避免和處理不必要的傷痛，如何提高自己的身體機能；如何跑的更快、更遠，如何變成游泳健將；等等。

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簡介：《健美健身運動系統訓練（全彩圖解第2版）》使用全彩專業人體肌肉解剖圖，分步驟圖解了100個健身房鍛煉動作以及近100個變化動作，每種訓練動作都包括訓練步驟、主要肌群、輔助肌群、手間距、握式、運動軌跡、運動范圍、身體姿勢等技術要點，幫助練習者全面掌握健身器械的使用。除了幫助練習者完善訓練動作，《健美健身運動系統訓練（全彩圖解第2版）》還提供了高級技巧的應用方法，幫助練習者調整握桿方式、整腳部位置、改變身體姿勢等，以達到鍛煉效果，以實現定製般的身材。

『柒』 健身操視頻怎麼下載

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《健身操》,是原創類高清視頻,於2021-03-23上映。視頻主要內容:《健身操》。

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