大學生心理健康ppt免費下載

① 大學生如何培養健康的心理ppt

如今的大學生總是存在著這樣那樣的問題，當然這個問題與社會的發展有著關系，但與大學生自身也有著絲絲縷縷的聯系。大學生的心理健康也至關重要，那麼，怎樣才能成為一個心理健康的大學生呢?以下是小編為您整理的大學生如何培養自己的健康心理的相關內容。

大學生如何培養自己的健康心理

學會傾訴，主動傾訴

人的一生不可能是一帆風順的，遇到了難解決的事情，碰到了挫折低谷，心情不佳時，不要把這種情緒壓在心裡，要學會傾訴，主動的找值得信任的朋友，坦誠不公的說一說，把郁結的悶氣排解出來。

不去瀏覽不健康的網站

大學期間，可支配時間增多，現在的條件也好了，幾乎人手一台筆記本電腦，現在網路上的內容良莠不齊，甚至有的網站為了吸引眼球，掛上了許多「少兒不宜」的內容，這些內容不管是對生理還是心理都可能造成負面影響，所以不要去瀏覽這類的網站。「文明上網，綠色上網」謹記於心。

大學生如何培養自己的健康心理

不要整天宅在宿舍中

有些同學喜歡泡網路，喜歡待在那個虛擬的世界中，久而久之，會形成一種對現實世界交際生活的恐懼感，導致自閉情況的發生。而且，長時間的使用電腦和不見陽光，對健康也是不利的，如此對心理和生理有雙重危害的「宅」習慣還是趁早擺脫為好。去登個高山，看看遠方的風景吧!

怎樣保持心理健康

現在的心理流派很多，仁者見仁，智者見智。哪一流派不重要，最重要的是幫助自己了解問題的原因，及時調整生活狀態，不要讓問題惡化。學習心理學，最忌諱的就是貼標簽，千萬不要給自己和他人定性，否則害人害己。

保持樂觀的情緒。要熱愛生活，熱愛自己的工作。善於在生活中尋找樂趣，即便是幹些家務也不應視為負擔，而是帶著情趣去干，比如做飯，不斷嘗試新花樣，享受烹飪的歡娛。在工作上要不斷創造，在進取中實現自己的人生價值，不斷感受成功的樂趣。

培養生活中的幽默感。除了嚴肅、正式的場合外，在同事、朋友乃至家人中，說話時適當地採用幽默語言，對活躍氣氛、融洽關系都非常有益，在一陣會心的笑聲中，大家心情特別好。

學會諧調自己與社會的關系。隨著社會的發展，我們要經常調整自己的意識和行為，適應社會的規范，並不斷學習，提高自己的適應力，從而減少因此而帶來的困惑和壓力，保持心理健康。

如何提升大學生的心理健康水平

影響大學生心理健康的因素，不但有客觀的外在因素，也有主觀的內在因素，它們兩者都是存在的。因此，要維護和增進大學生的心理健康，首先我們要學會調節、控制以及改變客觀的外在因素，同時家庭、學校、社會也要為大學生創造一個有利於身心健康的良好環境。

另一方面，同時也是無比重要的，大學生應該成為提高自己心理健康水平的主人。強化心理健康意識。心理健康意識的確立是和很關鍵的第一步。因為心理健康知識是大學生增進自我了解，並進而達到自我調節的必不可少的武器。

而實踐也證明，系統地學習過心理健康知識的大學生。在自我調適，自我疏導方面普遍表現良好，適應能力較強，反之，那些缺乏心理健康知識的大學生在面對各種意外情況時 ，要麼束手無策，要麼任其發展，很容易形成心理疾病。

因此，大學生應該認真地學好大學生心理健康課程，不可以輕視，同時也要積極地參加心理健康專題講座，自覺閱讀有關心理健康教育的課外書籍，上心理健康網站查詢或者是收聽收看有關的廣播影視節目等。

大學生應該怎樣保持身體健康

大學生要保持身體的健康，首先要做的就是加強體育鍛煉。「少年強，則國強;少年弱，則國弱;少年勝於歐洲，則國勝於歐洲;少年雄於地球，則國雄於地球。」梁啟超先生的這一名言震盪著我們一代又一代年輕的大學生的心靈，告誡了我們，身為大學生要強身健體，迎接未來的挑戰，為國家奉獻自己的青春。

但是，大學生加強體育鍛煉不能盲目的進行，想要提高鍛煉效果就要學會制定體育鍛煉計劃，及避免盲目進行。在身體技狀態不良，睡眠或休息不好，長期患病或初愈階段，以及疲勞是身體的協調性顯著下降時，是不適合進行體育鍛煉的。

大學生應該根據自己個人愛好，鍛煉目的，生活條件，身體情況確定鍛煉時間，還要選擇自己合適的運動量和強度，切莫盲目的進行鍛煉，造成對身體的傷害。大學生是精神負擔過重的人，而且腦力勞動繁重，很多大學生上了大學後，一改舊日的生活習慣，生活變得無規律了，飲食不平衡了，且又學會了吸煙酗酒。

這就造成了很多大學生加入了亞健康一群，這就需要大學生堅持體育鍛煉，並且改正自己的不良的生活習慣，剔除不良的飲食習慣。大學生遠離父母的身邊獨自在外求學，肩上擔負著父母親人的期望，因此，大學生要養成良好的生活習慣，加強體育鍛煉，保持身體的健康。