什麼軟體可以免費查代謝

⑴ 可以計算食物卡路里的APP有哪些

可以計算食物卡路里的APP有：

1，薄荷

薄荷會員幫助用戶有效進行減肥過程的自我管理，並得到專家的指導與監督，提升減肥成功率。NICE服務由薄荷減重專家根據用戶的個人情況，以NICE減肥法為基礎搭，為用戶量身定製減重方案的收費服務。

減肥工具薄荷食物庫、1分鍾了解自己、卡路里計算器、燃脂運動計算等。空間/論壇記錄與管理減肥過程、夥伴間的溝通交流。電台/雜志網路減肥電台、電子雜志。瘦身學院學習減肥知識。

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正如電腦要耗電，卡車要耗油，人體的日常活動也要消耗熱量。熱量除了給人在從事運動，日常工作和生活所需要的能量外，同樣也提供人體生命活動所需要的能量，血液循環，呼吸，消化吸收等等。減肥人士可以通過運動可以來消耗脂肪，可以達到加速消耗卡路里以達到健康瘦身的效果。

⑵ 可以顯示出一天消耗的卡路里的APP有什麼

薄荷，咕咚都可以。
卡路里有兩個方向，一進一出，只要消耗的比攝入的多，我們就能瘦下來。從我正在減肥的經驗來說，有兩個app值得一試，順帶說一下使用步驟。
1. 了解自身卡路里消耗，也就是每天不運動的消耗。這個和我們的年齡，體重，性別等都有關系。這可以用薄荷app來測算。
2. 了解自身消耗後，就可以著手計算運動消耗。最直接的減肥方式是有氧，而大部分有氧器械（跑步機，橢圓機等）都自帶卡路里計算功能。而對戶外有氧運動的測算，我推薦用咕咚運動。
這個app可以測算跑步，騎車，滑雪等戶外運動。根據我們的信息（還是體重年齡這些貨）來算出消耗的卡路里，同時還給出每公里的時間等資料。時間一長，我們就可以對比現在和過去的成績，非常勵志。當你發現你自己的運動成績勵你自己的志時，動力就會暴增。再然後你就會體驗到跑步高潮，不過這是後話了，現在可以先期待著。
另外此app的分享功能很好，覺得堅持不下來的話可以請人監督，沒有按時把自己的運動記錄發布在朋友圈上就要來鞭策自己。跑出了很厲害的成績也可以分享。
至於無氧運動（比如練肌肉），我建議就別去算卡路里了，一個是太復雜，另一個是無氧不怎麼消耗卡路里，算清楚了反而影響內動力。但是這對健康和塑性至關重要，而且練出很多肌肉後也會增加一定的基礎消耗。同時練肌肉見效快，很容易起到鼓勵打氣的作用。我推薦《囚徒健身》這本書，在家就可以折騰自己，沒有任何不方便的借口。
3. 以上兩個結果加起來就是我們的消耗了，無論什麼情況，我們的攝入不能超過這個消耗。如果超過了（生日party，長輩勸白酒，自己沒hold住等），那麼這一天就白費了，大俠請從頭來過。
之前提到的薄荷app就有測算卡路里功能，輸入食物的量甚至是具體做法，它就能給予一個相對准確的反饋。在一開始的幾周可以全天候監控自己的飲食，之後熟悉了就可以目測每種食物的卡路里，在心裏面估算了。

⑶ 一個吃什麼東西就記錄熱量的軟體

一些免費軟體推薦
1. FatSecret卡路里計算器
FatSecret卡路里計算器可能是更適合國人使用的一款應用，因為它完美支持中文。除了跟蹤食物熱量和鍛煉強度，你還可以參考一下FatSecret的食譜，獲得更健康的食物攝入。另外，你還可以添加睡眠時間等綜合內容，獲得更精準的數據分析。

2. MyFitnessPal
MyFitnessPal不僅能夠追蹤熱量攝入，還可以追蹤運動量。軟體擁有大量的食物庫，可以讓你添加攝入食物熱量，另外還可以追蹤體重、並給出隱私建議。另外，MyFitnessPal還集成了社交功能，你可以添加朋友，與他們互相勉勵。這款應用還支持與很多其他運動監測應用或是設備聯動，可獲得更多豐富的數據。

3. Lose It!
正如它的名字一樣，「Lose It!」可以讓你制定減肥目標，告訴你每周需要減掉多少重量。然後，你就可以開始記錄每天攝入的食物，並查看它們的熱量對減肥的影響，從而控制飲食。如果開通高級功能，還可以記錄脂肪攝入、睡眠周期等等。

5. Lifesum
Lifesum擁有華麗的界面效果，可視化的圖形界面可以讓你直觀地了解到每天的熱量攝入情況。同時也擁有豐富的食物庫，讓你快速查看食物擁有多少碳水化合物、脂肪和蛋白質。如果你成為Lifesum的會員，還可以與很多第三方應用包含健身監測應用聯動，獲得運動數據。

6. MyPlate by LIVESTRONG
這款應用的最大特色是支持熱量消耗的自動記錄，如果你使用的是iPhone 5s，M7協處理器可以很好地工作，獲得最低的電量消耗。另外，它也內置了豐富的食物庫，可以精準地記錄熱量攝入。
7.薄荷網

⑷ 記錄每餐吃什麼和攝入的熱量用什麼App

1、真我app：

一款提供美膚、瘦身推薦方式的手機APP；讓用戶了解個人膚質，查詢化妝品成分，查看化妝品匹配分數；了解自身身體數據，對接體脂秤記錄體重、體脂信息。並給予用戶個性化飲食、運動建議。

2、薄荷app：

薄荷app專業的在線體重管理平台強大的食品營養資料庫，薄荷健康app適合用戶的運動飲食方案都在這里，薄荷健康app幫助數千萬用戶成功瘦身的減肥App。

3、fatsecret：

一家免費的卡路里計數應用程序，該軟體可以追蹤用戶每天減肥效果，並提供減肥解決方案，包括食物，品牌和餐廳的營養信息，支持iPhone、iPad、Android。

4、YAZIO（雅卓）：

主要功能是記錄日常飲食的APP，不僅有記錄飲食中的熱量，各種其他營養素也都可以查得到。因為這是一家德國公司做的軟體，所以它的食物庫中的西餐和中餐都很全面，日常飲食的數據都能找得到。

5、好享瘦APP：

一款幫助用戶減肥健身的軟體應用。軟體可以高效的幫助用戶減肥健身，一鍵檢測體脂，之後根據體脂制定詳細的減肥計劃。更有專業的營養師在線解答問題，告訴用戶如何合理搭配飲食，更好、更健康的達到瘦身效果。

⑸ 什麼軟體可以記錄每天體重，熱量攝入

1、FatSecret卡路里計算器

對於中國用戶來說，FatSecret卡路里計算器可能是一個更好的應用，因為它完全支持中文。除了追蹤卡路里和運動強度，你也可以參照FatSecret食譜來獲取更健康的食物攝入。此外，還可以添加睡眠時間等綜合內容，以便進行更准確的數據分析。

2、 MyFitnessPal

MyFitnessPal不僅記錄卡路里攝入量，還記錄活動情況。這款應用有一個大型的食物庫，可以讓你在飲食中添加卡路里，跟蹤你的體重，並提襪虧供私人建議。此仔睜外，MyFitnessPal還集成了社交功能，你可以添加朋友，互相鼓勵。該應用還支持與許多其他運動監控應用或設備進行交互，以念好歲獲得更豐富的數據。

3、失去它

正如它的名字所暗示的，它允許你設定減肥目標，並告訴你每周需要減去多少體重。然後你可以開始記錄你每天吃的食物，看看它們的卡路里如何影響減肥，從而控制你的飲食。如果啟用了高級功能，還可以跟蹤脂肪攝入量、睡眠周期等等。

5. Lifesum

Lifesum有一個漂亮的界面，可以讓你直觀地看到你每天的卡路里攝入量。它還有一個豐富的食物庫，可以讓你快速檢查你的食物中有多少碳水化合物，脂肪和蛋白質。如果你成為Lifesum的一員，你還可以通過與一些第三方應用程序交互來獲取鍛煉數據，其中包括健身監控應用程序。

6. LIVESTRONG

這款app的主要特點是支持卡路里消耗的自動記錄。如果你使用的是iPhone 5S，那麼M7協處理器在最低功耗下也能正常工作。此外，它還內置了一個豐富的食物庫，因此可以准確地記錄卡路里的攝入。

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公式計算日消耗

日消耗的計算公式有很多，網路上也有不少日消耗計算器，包括健身房裡教練也會提供幫你計算日消耗的服務的。我也提供一個公式供大家使用來計算自己的日消耗，計算會需要分為兩個步驟~

第一步是計算自己的BMR（Basal Metabolic Rating），也就是基礎代謝，這里提供一個比較簡單的基礎代謝計算公式：體重（kg）乘以22。簡單吧~舉個例子，比如體重77kg，乘以22得出1694大卡，也就是我的日基礎代謝約為1694大卡。

第二步是根據自己的日常活動量來算出來自己的TDEE，也就是日消耗。日常活動量參考下面的數據：

久坐不動的（一點點運動或者沒有運動）：熱量 = BMR × 1.2

少量運動（每周1-3天輕量運動）：熱量 = BMR × 1.375

中等運動量（每周3-5天中等程度運動）：熱量 = BMR × 1.55

高運動量（每周6-7天高強度運動）：熱量 = BMR × 1.725

超強度運動：熱量= BMR × 1.9