Ⅰ 失眠多夢是怎麼回事
失眠多夢的原因有很多,比如學習生活壓力過大,睡前經過劇烈運動,精神亢奮,喝了過多的茶葉水或咖啡而失眠,服用一些葯物也可導致失眠。如阿托品、甲狀腺素等,多夢如果影響了睡眠質量,也稱為失眠。如出現醒後乏力,沒有精神頭痛等症狀,就需要針對多夢的情況進行治療和調整,以免影響正常的生活和工作。建議睡前聽一些舒緩的音樂,泡熱水腳,避免情緒有過大的波動,保持心情愉悅。如果情況嚴重,建議及時到醫院就醫,進行專業的心理輔導或者葯物治療。」
Ⅱ 失眠多夢是怎麼回事
一般認為是睡眠方法不對,出現了亞健康問題。
失眠,一般是體質差、陰陽平衡被打亂之類引起的;多夢,一般帶有神經衰弱、思維過度之類問題引起的,所以,練養生睡功時,要把睡眠時間、環境、飲食、睡心、物質等等,全方位改進過來,把亞健康驅散之後,才能慢慢恢復元氣,增長精氣神。
希望我的回答能夠幫助得到你,不懂的可以關我追問。
Ⅲ 失眠多夢是怎麼回事
失眠多夢多是由於日間過度勞累、精神緊張、壓力大、焦慮、過度興奮、服用刺激性食物和葯物等原因引起。失眠是指入睡困難或睡眠維持困難所導致的睡眠質量或數量達不到正常生理所需要,而影響白天社會功能的一種體驗,是最常見的睡眠障礙性疾病,表現為入睡困難、易醒、頻繁覺醒、多夢、早醒或醒後再次入睡困難,伴有醒後頭暈、乏力、注意力不集中、記憶力減退等症狀。要解決失眠多夢,首先要消除失眠帶來的恐懼感,養成良好的睡眠習慣,合理安排睡眠時間,盡量不飲酒,午後和晚間不飲茶和含咖啡因的飲料,適當做一些體育運動,睡前兩小時內盡量不要做劇烈的體育運動,晨起要定時起床,睡前可以聽一些輕柔的音樂、做身體按摩等讓精神和身體放鬆。如果仍然不能改變失眠多夢的狀況,可以在醫生指導下適當服用一些改善睡眠的葯物。
Ⅳ 失眠多夢是怎麼回事
失眠、多夢醫學上稱之為失眠,是由於患者的一系列問題造成,具體如下:
1、環境因素:如果環境過於嘈雜,過於明亮或過冷、過熱,都會影響睡眠質量,出現失眠、多夢現象;
2、軀體疾病因素:如果出現關節疼痛、小腿抽筋或頭疼、發燒、咳嗽、喘息等症狀,會使睡眠整體不佳出現失眠、多夢;
3、心理問題:如焦慮狀態、抑鬱狀態,往往表現為失眠、多夢,一般為長期慢性失眠。建議及時就診於神經內科,進行焦慮自評量表、抑鬱自評量表、簡明精神量表等檢查,發現問題後及時應用心境穩定劑,用抗焦慮葯物、抗抑鬱葯物以及苯二氮卓類葯物,進行綜合治療,一般能有效緩解失眠、多夢。
患者自身也要養成良好的睡眠衛生習慣,睡前不要看刺激性視頻、不要過飽飲食、不要劇烈運動,可以泡熱水腳、洗熱水澡、聽舒緩音樂。晚飯後建議做有氧運動,如快步走、做瑜伽、跳廣場舞,也可以蹬自行車。運動可以釋放愉悅的激素對抗不良激素,對於失眠、多夢也有好處。如果失眠時間過久,建議患者及時就醫,進行相關的葯物調整。
Ⅳ 失眠多夢是怎麼回事
失眠多夢引起的因素很多可能是因為睡眠環境的改變導致生理上的反應;由心臟病、哮喘、關節炎、腸胃病、高血壓、鼻竇炎、鼻塞、甲狀腺功能亢進、高血壓等疾病引起;由精神壓力大、精神緊張、焦慮、煩躁不安、情緒低落等生理因素和生理反應,導致神經系統功能異常,引起的失眠;睡前飲用含有中樞神經興奮劑的飲品,比如可樂、咖啡等。
Ⅵ 失眠多夢是怎麼回事
失眠多夢的原因有很多種,最常見就是生理的原因,比如患者有飢餓、白天很疲勞,或者同時合並一些軀體的疾病,比如頭疼、哮喘、關節炎、關節疼痛或者有潰瘍病、胃裡不舒服、心絞痛、心律失常都可能會導致失眠。
老年人隨著年齡的上升,就容易睡眠減少。還有心理的因素,比如患者平常在日常的生活工作當中有各種的緊張因素,會導致患者出現焦慮、抑鬱,這是導致患者偶爾失眠多夢的最常見的原因。有一些外界的睡眠環境的變化,比如患者突然換了居住的環境,就會入睡困難,睡覺的時候容易多夢。
Ⅶ 失眠多夢是怎麼回事
這個原因有很多,建議你觀察一下,如果頻繁請及時就醫
1、生理因素:在晚上的時我們比較容易發生失眠多夢的情況發生,其實在發生這種情況的時候我們一般是因為很多的生理因素所導致的,精神緊張、飢餓、疲勞、性興奮以及一些疾病,如缺鐵、關節炎、潰瘍病、心絞痛、偏頭痛、哮喘、心律失常等都可導致失眠。隨著年齡的上升,睡眠效果也可發生變化而引起失眠。丘腦病變者可表現為睡眠節律的倒錯,即白天睡眠,夜晚清醒不眠。
2、葯物因素:在晚上的時候服用葯物也是會出現失眠多夢的情況發生的,常見的葯物有興奮劑、鎮靜劑、甲狀腺素、避孕葯、抗心律失常葯等。
3、內外部刺激:有的時候我們會因為白天的一些事項,在晚上時間的時候會經常的想它或者是過度的勞累也是會出現這種情況的發生的。
4、與人的情緒狀態有關:許多人對情緒障礙缺乏認識,不知道情緒障礙是一種疾病,往往忽略了情緒障礙本身,都過分注重情緒障礙伴發的失眠、多夢、疼痛等症狀。不知道如何調節和改善自己的情緒,反而誇大了不太客觀的體驗。
5、從事體力活動太少,比方:從不進行或者沒有時刻進行體育錘煉、出行均搭車、從不安步或打太極拳、在室內長時刻採用固定的坐姿、總乘電梯而不爬樓梯、很少幹些破耗體力的家務等等。這類啟事也能激發人的失眠,常常被人們輕忽,人們很少將失眠與體力破耗太少接洽起來。現實上,人在從事體力勾那時大腦皮層會讓從事腦力勾當的興奮灶處於安息狀態,較重的體力勾當往後,人常常斗勁輕易入眠,相信很多人有過這類體驗。
6、睡覺前從事讓人過度興奮的各類活動。比方:看斗勁刺激的電視節目或玩電腦游戲、唱卡拉OK、吃夜宵飲酒、打麻將等等。由於上述勾當均能令人大腦皮層處於高度興奮狀態,這些勾當竣事後,大腦皮層仍處於興奮狀態,不能活絡轉為睡眠狀態,使得人們入眠很是堅苦,入眠堅苦會讓人加倍煩躁,在睡覺前易閃現躁狂症症狀,加倍不輕易安穩入眠。在床上煎熬一段時刻後,委曲入眠了,所睡時刻也不太長,照樣影響安息質量。
7、環境原因:常見的有睡眠環境的突然改變,以及睡眠環境中,空氣負離子的缺乏。最新研究表明,空氣中缺乏負離子會比較容易引發失眠多夢。
8、心理因素:生活、工作中的各種矛盾和困難所造成的焦慮、抑鬱、緊張、激動、憤怒或思慮過多均可導致失眠多夢。
9、不良的環境和習慣:不良的環境或壞習慣對大多數人來說都可影響睡眠。如雜訊、光線強弱熱冷都可導致失眠多夢,過飽或飢餓,臨睡前劇烈運動及作息無規律都可影響睡眠。
Ⅷ 失眠多夢是怎麼回事呢
1、失眠多夢的原因,可能與人的情緒狀態有關。許多人過分注重情緒障礙伴發的失眠、多夢、疼痛等症狀,不知道如何調節和改善自己的情緒,反而誇大了不太客觀的體驗。
2、失眠患者對睡眠知識及睡眠與夢感的關系所知甚少,不了解睡眠的周期交替變化,不知道夢在睡眠中的地位,在生理上的作用,以及夢與夢感的區別,不知道夢與夢感沒有副作用。許多人對夢有恐懼感,認為做夢影響了睡眠。
3、每個人對夢感不同,同一個人在不同的時期,功能狀態有別,對夢感的程度也會不同。所以,有時感到夢多,有時感到夢少。失眠和夢感沒有必然的聯系。失眠多夢的原因,很多時候可能只是自我感覺,絕不是有意的捏造。
4、失眠多夢的原因是什麼呢,可能是很多失眠者在快相睡眠期醒來或緊接著快相睡眠期之後醒來,致使對夢境的回憶程度增高。
5、失眠患者往往對自己的健康過分關心,過分關注夢感,導致夢感增強,又加重了對健康的擔心,對失眠的恐懼,以致形成惡性循環。
Ⅸ 失眠多夢是怎麼回事
其實多夢也是失眠的一種,失眠不光只是睡眠少,還包括睡眠質量下降,多夢、易醒、醒後不易入睡等症狀。
關於多夢人群的一些飲食上的原則:
1.過敏源若是食物,應盡量設法確定是哪種食物並嚴格禁食該種食物。
2.高蛋白膳食,瘦肉、動物肝臟、蛋及豆製品等優質蛋白質應充分保證。
3.高維生素食品,尤其是含維生素C的食物對於維持血管正常功能有重要作用。
4.對有消化道症狀的患者,可根據病情給予流質或半流質飲食;對有腎臟損害者,應限鹽限水。
克服失眠的心理調適方法:
一、保持樂觀、知足長樂的良好心態。對社會競爭、個人得失等有充分的認識,避免因挫折致心理失衡。
二、建立有規律的一日生活制度,保持人的正常睡—醒節律。
三、創造有利於入睡的條件反射機制。如睡前半小時洗熱水澡、泡腳、喝杯牛奶等,只要長期堅持,就會建立起「入睡條件反射」。
四、白天適度的體育鍛煉,有助於晚上的入睡。
五、養成良好的睡眠衛生習慣,如保持卧室清潔、安靜、遠離噪音、避開光線刺激等;避免睡覺前喝茶、飲酒等。
六、自我調節、自我暗示。可玩一些放鬆的活動,也可反復計數等,有時稍一放鬆,反而能加快入睡。
Ⅹ 失眠多夢是怎麼回事
導致失眠的原因多種多樣,大致可分為6個方面:
1、 內源性失眠。包括心理生理性,主觀性,創傷,慢性阻塞性睡眠呼吸暫停綜合症,中樞性睡眠呼吸暫停綜合症,不安腿綜合症,周期性肢體運動障礙和中樞性肺泡通氣綜合症等。
2、 外源性失眠。包括睡眠衛生習慣不良,環境性、高原性,睡眠不足,強制性入睡,入睡相關性障礙,食物過敏,夜間進餐,催眠葯物依賴等。
3、 晝夜節律失調性失眠。包括時差改變,倒班工作,睡眠覺醒節律絮亂,睡眠時相延遲或提前和非24小時睡眠覺醒等。
4、 精神疾病伴發的失眠。包括情感障礙,焦慮,人格障礙,軀體化障礙和精神分裂症等。
5、 精神系統疾病伴發的失眠。包括大腦變性疾病,痴呆,帕金森病,睡眠相關性頭痛,癲癇和家族性致死性失眠等。
6、 其他軀體疾病伴發的失眠。包括心絞痛,慢性阻塞性肺疾病,哮喘,食管反流,消化性潰瘍,癌症,慢性肝腎功能不全,甲狀腺功能異常,艾滋病等。