玩會電腦用滑鼠的手和手臂都發麻

A. 長期使用電腦，手和手臂酸痛無力，發麻，貌似是血液不流通，怎麼辦

不要亂吃葯。

使用一段時間電腦就休息一下活動手臂，常用熱水泡泡。如果過幾天還是沒有好轉就建議去醫院看看。
另外使用的環境也有關系，使用鍵盤的時候手肘最好有支持（例如帶護手的高度合適的椅子）。

B. 為什麼玩電腦時間久了就會頭疼手麻

我不太支持樓上的說法！！！手會麻是因為整個手臂總是保持一個姿勢不變，並且手指為了敲擊滑鼠和鍵盤總是保持緊綳狀態當然，也有血液流通問題。頭痛是因為眼睛長時間盯著電腦，視神經疲勞！引起頭痛。

C. 玩電腦怎麼右手拿滑鼠會麻，好像右手沒力

手腕神經受損

「腕管綜合征」的主要表現是，手部麻木、灼痛、腕關節腫脹、手部動作不靈活甚至無力等。

「滑鼠手」容易發生在長期使用電腦的人身上，上網族每天重復著在鍵盤上打字和移動滑鼠，手腕關節反復、過度的活動，導致周圍神經損傷或受壓迫，使神經傳導被阻斷，從而造成手掌的感覺與運動發生障礙。手指頻繁地用力，還使手及相關部位的神經、肌肉因過度疲勞而受損，造成缺血缺氧而出現麻木等一系列症狀。

據調查，女性發生「滑鼠手」比男性多，這是因為，女性手腕通常比男性小，腕部正中神經容易受到壓迫。

處方

正確使用滑鼠、鍵盤

預防「滑鼠手」，關鍵是要盡量避免上肢長時間處於固定、機械而頻繁活動的工作狀態下，如握著滑鼠或打字等，每工作一小時就要起身活動活動肢體，做一些握拳、捏指等放鬆手指的動作。

使用電腦時，電腦桌上的鍵盤和滑鼠的高度，最好低於坐著時的肘部高度，這樣有利於減少操作電腦時對腰背、頸部肌肉和手肌腱鞘等部位的損傷。使用滑鼠時，手臂不要懸空，以減輕手腕的壓力，移動滑鼠時不要用腕力而盡量靠臂力做，減少手腕受力。不要過於用力敲打鍵盤及滑鼠的按鍵，用力輕松適中為好。另外，滑鼠最好選用弧度大、接觸面寬的，有助力的分散。

「滑鼠手」早期症狀比較輕，比如只在使用滑鼠時容易抽筋或手掌偶有發麻，這時需要休息。必要時可用木板等方法將手腕固定，使其伸直，通過讓受壓的神經放鬆，改善血液循環來改善症狀。

提醒

容易遭「滑鼠手」襲擊者

現在越來越多的人每天會長時間地使用電腦，使「滑鼠手」等神經卡壓性疾病成為一種日漸增多的文明病。此外，隨著開車族的增多，開車時間過久、握方向盤方法不當等也成為手腕受傷的主要原因之一。

研究發現，教師、記者編輯、裝配工等腕管綜合征的發病率也很高。風濕性關節炎、糖尿病、高血壓、甲狀腺功能失調以及懷孕婦女等得病的幾率也比一般人要高，需要引起重視，及早防護。

鏈接

常用電腦注意保健

電腦操作者不宜一邊操作電腦一邊吃東西。否則易造成消化不良。因為電腦操作時的高度用腦，會使胃腸因缺血而影響消化功能。

電腦操作者在屏幕前工作時間過長，眼睛視網膜上的視紫紅質會被消耗掉而影響視力。因此，電腦操作者應多吃胡蘿卜、豆芽、白菜、桔子以及牛奶、雞蛋、動物肝臟、瘦肉等富含維生素A的食物。另外，多喝茶，茶葉中含有的茶多酚等活性物質，有助吸收放射性物質，對人體有益。要保護好視力，還要注意用眼衛生，經常遠眺和做眼保健操，同時要保證充足的睡眠。

電腦室內光線要適宜，不可過亮或過暗，避免光線直接照射在屏幕上而產生干擾光線。光源最好來自電腦使用者的左邊或右邊為好。

操作電腦時坐姿要正確舒適。電腦屏幕的中心位置宜與操作者胸部在同一水平線上，最好使用可以調節高低的椅子。在操作過程中應經常眨眨眼睛或閉目休息一會兒，以調節和改善視力，預防視力減退。

電腦房要定期清除粉塵及微生物，清掃時最好用濕布，不要讓塵埃隨風飄。電腦房要合理調節風量，保持室內空氣新鮮，減少電子輻射等對人體的危害。

電腦操作者還應經常洗臉和洗手，保持皮膚的清潔。因為電腦屏幕表面存在大量的靜電，其集聚的灰塵可轉射到操作者的臉和手等皮膚裸露處，如不經常清洗，時間久了，易發生斑疹、色素沉著等皮膚疾患。在操作時，人體與電腦屏幕應保持一定的距離，與電腦後側和兩側的距離不應近於100厘米。

D. 滑鼠手敲鍵盤，手腕疼痛、發麻，怎麼辦

滑鼠手是電腦族的常見疾病，是使用了滑鼠久了之後出現的一種疾病！那麼具體滑鼠手都有哪些基本症狀呢？常見的預防治療方法有哪些？不妨一起看下！

基本症狀

在操作電腦時手掌麻木、食指在拖動滑鼠時容易抽筋，腕關節腫脹、手部動作不靈活甚至無力患肢手撓側三個半指(姆、食、中指和環指撓側)有麻木、刺痛感覺，嚴重者夜間加劇，有時會突然痛醒，刺痛和灼痛可向手指末放射，當工作後手溫升高或操勞過久疼痛加重，甩動手指時可暫時緩減症狀。自測症狀按壓手掌、手指、手腕、前臂感覺手肘僵直、酸痛。同時還伴有胳膊、頸椎、肩脖劇烈疼痛。

二、滑鼠手的保健操，具體做法是如下：

①將五指伸直，手心朝下放於桌面，然後依次抬起每根手指，雙手交替做，這樣既鍛煉了手指的靈活性，也促進了指尖的血液循環。起到舒筋活絡的效果。將動作熟練後會越來越快。逐漸養成健手又健腦的好習慣。

②將五指伸直，每次用一根手指去觸碰掌心。同時保持其它手指盡可能伸直，兩手交替做，這樣做的目的與上面是相同的，而且療效很好。

三、用一隻手搓兩個核桃即街上老人常做的動作，這也是預防和資料滑鼠手的不二法門。

四、工作中盡量採用人體工學辦公用具電腦桌上的鍵盤和滑鼠的高度最好低於坐時的肘部。這樣有利於減少操作電腦時對腰背、頸部肌肉、和手機腱鞘等部位的損傷。使用滑鼠時手臂不要懸空。以減輕手腕的壓力。

最後就是職場生活中放鬆心情，切莫與焦慮緊張。這不僅於事無補。而且會降低自身的抵抗力。滑鼠手和其他疾病會接踵而至，那樣就得不償失了。

溫聲提示：因個人生理及病理差異，所推薦方法未必適用所有人，患者因根據自身情況斟酌使用，對病情較重者，建議盡快接收正規醫院診治，以免延誤病情。

E. 玩電腦，手拿著滑鼠時間長了就容易麻手，這是怎麼回事

終日面對電腦的白領工作者以及經常打游戲的青少年，有時會感到手掌發麻，或者食指在拖曳滑鼠時容易抽筋，這些症狀都是『滑鼠手』。是由於長期使用滑鼠、鍵盤造成的腕部神經壓迫，導致肌肉或關節麻、脹、疼、痙攣。這些動作主要訓練腕部力量和手指靈活性，來緩解肌肉持續的僵硬。當然，患「滑鼠手」一側的肩部比另一側肩部有勞損、酸痛等症狀，因此肩部訓練也必不可少。
動作1 用手錶做輔助器械，按順時針和逆時針轉動手腕25次。
功效：緩解手腕肌肉酸痛感覺。

動作2 手握帶有負重的水瓶，首先手掌向上握水瓶，做從自然下垂到向上抬起動作，然後是手掌向下握水瓶，做從下到上的運動，各25次，鍛煉腕屈肌。

功效：防治腕關節骨刺增生，增強手腕力量。 動作3 舒展身體各部位時，也要用力展開雙手的五指，每次20至30秒鍾，做2至3次。
功效：增強關節抵抗力，促進血液循環。

動作4 吸足氣用力握拳，用力吐氣，同時急速依次伸開小指、無名指、中指、食指。左右手各做10次。

F. 為什麼用滑鼠的手會發麻

很可能是因為你使用滑鼠的時候,長時間腕關節壓在桌面上壓抑自己的血管,導致進入手掌的血液循環不夠順暢,出現發麻的跡象,要適當的在使用滑鼠一定時間後,做一下腕關節按摩,比較好.
希望給你提供的參考意見會有用