電腦鍵盤打字手腕痛原因

Ⅰ 打字手腕疼是怎麼回事

可能是累了吧

Ⅱ 滑鼠手敲鍵盤，手腕疼痛、發麻，怎麼辦

滑鼠手是電腦族的常見疾病，是使用了滑鼠久了之後出現的一種疾病！那麼具體滑鼠手都有哪些基本症狀呢？常見的預防治療方法有哪些？不妨一起看下！

基本症狀

在操作電腦時手掌麻木、食指在拖動滑鼠時容易抽筋，腕關節腫脹、手部動作不靈活甚至無力患肢手撓側三個半指(姆、食、中指和環指撓側)有麻木、刺痛感覺，嚴重者夜間加劇，有時會突然痛醒，刺痛和灼痛可向手指末放射，當工作後手溫升高或操勞過久疼痛加重，甩動手指時可暫時緩減症狀。自測症狀按壓手掌、手指、手腕、前臂感覺手肘僵直、酸痛。同時還伴有胳膊、頸椎、肩脖劇烈疼痛。

二、滑鼠手的保健操，具體做法是如下：

①將五指伸直，手心朝下放於桌面，然後依次抬起每根手指，雙手交替做，這樣既鍛煉了手指的靈活性，也促進了指尖的血液循環。起到舒筋活絡的效果。將動作熟練後會越來越快。逐漸養成健手又健腦的好習慣。

②將五指伸直，每次用一根手指去觸碰掌心。同時保持其它手指盡可能伸直，兩手交替做，這樣做的目的與上面是相同的，而且療效很好。

三、用一隻手搓兩個核桃即街上老人常做的動作，這也是預防和資料滑鼠手的不二法門。

四、工作中盡量採用人體工學辦公用具電腦桌上的鍵盤和滑鼠的高度最好低於坐時的肘部。這樣有利於減少操作電腦時對腰背、頸部肌肉、和手機腱鞘等部位的損傷。使用滑鼠時手臂不要懸空。以減輕手腕的壓力。

最後就是職場生活中放鬆心情，切莫與焦慮緊張。這不僅於事無補。而且會降低自身的抵抗力。滑鼠手和其他疾病會接踵而至，那樣就得不償失了。

溫聲提示：因個人生理及病理差異，所推薦方法未必適用所有人，患者因根據自身情況斟酌使用，對病情較重者，建議盡快接收正規醫院診治，以免延誤病情。

Ⅲ 工作族打字手腕疼，在日常生活中該如何護理需要注意什麼

盡量避免上肢長時間處於固定、機械和頻繁活動的工作狀態，使用滑鼠或打字時，每工作一小時就要起來活動一下身體，做一些握緊、捏緊手指等放鬆手指的動作。使用電腦時，電腦桌上的鍵盤和滑鼠的高度應低於坐著時肘部的高度，這樣可以減少,操作電腦時對腕部腱鞘等部位的損傷。

在手腕上使用滑鼠腕墊。一是熱敷，用溫熱毛巾熱敷手腕，每次10至15分鍾，可以邊熱敷邊輕輕揉搓手腕。是腕部的休息和固定。手腕部分放鬆，不強迫，不緊張，一般半天左右就可以好轉。如果手腕長期疼痛，超過一周沒有好轉就可能有韌帶損傷，需要到醫院檢查治療。橈骨韌帶狹窄性腱鞘炎發生在腕關節，發病速度比較慢，疼痛在拇指周圍和腕部一側的骨突處，拇指活動常受限制，有時疼痛處會有小結節，拇指活動時伴有聲音，在骨科中又稱扳機指。

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Ⅳ 打字打得手腕疼，怎麼辦

你好，這種情況一般的情況往往是有腱鞘炎、關節炎的疾病的情況的。往往是和玩電腦的情況有關的。 指導意見: 一般可以採用按摩、外用葯物的治療一下的。另外是可以配合消炎鎮痛葯物的治療的。注意平時的保養。不要勞累。適當活動。

Ⅳ 長期敲鍵盤手腕酸痛，有什麼比較好的處理辦法嗎

從你的手臂在前面開始，你的雙手握拳。將你的拳頭向地面放下，直到你感覺到手腕的頂部被拉伸，保持15秒，然後放鬆。

在山式中背部靠牆站立，保持你的手臂向上，將你的手保持在頭上，手掌朝向天花板。

眼鏡蛇姿勢，這個姿勢是在地板上，保持胸部張開，不要向下看，保持向上看，直到你感覺舒服為止。

這是一種橫向平面運動，手臂的運動是在平面，雙臂打開，再雙臂合一。

保持你的姿勢，手掌觸地，手指指向自己。調整你手腕的位置，你會感覺到前臂內側的拉伸，手腕上有輕微的壓力，保持一分鍾。

一些體式包括前屈和倒置使身體平靜。此外，瑜伽可以幫助你更加關注自己的身體，尊重並聽從身體的召喚。

壓力會導致呼吸急促，從而加重病情，引發更多焦慮，練習瑜伽可以教你如何用你的隔膜和肺正確地呼吸。像憤怒和恐懼這樣的負面情緒往往會影響到工作，因為工作的日程很緊。這些負面情緒累積起來會造成情緒壓力。

如果正確而有規律地練習，瑜伽對你的身體有一種非常舒緩的效果。它減少精神和身體的緊張，並協助保持身體放鬆。

Ⅵ 我長期的在電腦前打字有時會手腕酸疼是怎麼回事

正常現象啊。你自己考慮。。沒事就伸展身體和手。沒事可以做一些握手動作。加快血液循環。還有抖手動作等等吧。感覺長時間電腦上面是脖子不好吧。。。看樣子你修煉還沒到家。也可能是姿勢不對。考慮調整座椅位置高度解決這些緊張感。

Ⅶ 打字久了，手腕感覺酸脹，該怎麼緩解

打字時間久了之後，手腕會感覺十分酸脹。一旦有了手腕疼痛之後，必須要讓手部得到應有的休息。可以用毛巾10分鍾敷上一次，放在熱水當中好好的浸泡一翻。因為一直在寒冷的環境當中，肯定會讓手腕上面附有寒氣。只有用熱敷才可以幫助自己緩解一下疼痛，不會出現任何的問題。實在不行的話一定要給手部纏上綳帶，必須要起到一定的保暖。不要將空調調到太低，一定會對自己的身體產生嚴重的影響。

總的來說不管自己是不是一直打鍵盤，一定要使用端正的坐姿。正確的姿勢可以讓自己更好的享受，不會出現任何問題。每個人都要以呵護身體為主，一定要選擇改掉自己身上的不好習慣。從事一份工作久了之後可以選擇換一份工作，不能夠因為一直打字傷害了自己。長時間打字的話，手腕會出現勞損的現象。身體是自己的不是別人的，要學會懂得認真呵護。

Ⅷ 用電腦時間長了手腕會疼是怎麼回事啊

【何謂「滑鼠手」】
「滑鼠手」通俗而狹義的講就是「腕管綜合征」，是指人體的正中神經、以及進入手部的血管，在腕管處受到壓迫所產生的症狀，主要會導致食指和中指僵硬疼痛、麻木與拇指肌肉無力感。現代越來越多的人每天長時間的接觸、使用電腦，這些上網族多數每天重復著在鍵盤上打字和移動滑鼠，手腕關節因長期密集、反復和過度的活動，導致腕部肌肉或關節麻痹、腫脹、疼痛、痙攣，使這種病症迅速成為一種日漸普遍的現代文明病。有人將這種不同於傳統手部損傷的症狀群稱為「滑鼠手」。廣義的來說，一切因為使用滑鼠而導致的上肢（手臂、手腕、手掌、手指）不適，都應該稱之為滑鼠手或是滑鼠傷害，除了上述手指手部的症狀，更包括肩部甚至頸部的不適，手腕和前臂的疲勞酸漲，手腕的僵硬，手掌的酸浚。

Ⅸ 經常使用電腦手腕疼怎麼辦

這是頸肩腕綜合征：
在電腦前工作一段時間後，感覺頸、肩部酸痛；脖子忽然不能轉；手指和手掌斷斷續續發麻、刺痛；手掌、手腕或前臂時有脹痛的感覺，晚上尤其嚴重；拇指伸展不自如，且有疼痛感，嚴重時手指和手部都虛弱無力。
［病因］
因為長時間從事頻繁使用手腕和手指的工作，手腕關節因密集、反復和過度的活動而逐漸形成損傷。偏高的電腦桌和不靈活的滑鼠，更加重了操作者頸部、肩部的疲勞，給頻繁運動的手臂、手腕帶來更大壓力。
滑鼠面積太小、弧度不大，會造成手腕不自然的使用姿勢；有的滑鼠設計不當需要使用者手腕彎曲來「遷就」它，長期使用就會對肌肉、骨骼造成不同程度的損傷；有的滑鼠很容易在滾珠上積聚灰塵，使用時需用力來回拖動……久而久之，造成手腕酸痛。
［處方］
電腦桌上的鍵盤和滑鼠的高度，最好低於採取坐姿時肘部的高度，最多和肘部等高，這樣才能最大限度地降低操作電腦時對腰背、頸部肌肉和手肌腱鞘等部位的損傷。
在購買滑鼠時，應選用弧度高、接觸面寬的。使用滑鼠時應保持正確的姿勢：手臂盡量不要懸空，以減輕手腕的壓力；上臂和前臂的夾角呈90度左右；手腕保持自然姿勢，不要彎曲；靠臂力來移動滑鼠而不要用腕力。