長期手機電腦滑鼠手

A. 經常用滑鼠的人，手指有時候不好使怎麼辦呢

手機刷到手腕痛，警惕滑鼠手引起手部肌肉癱瘓萎縮

網友們都開始調侃現在再也沒有人提"網癮"這個詞了，因為上網變得像吃飯、喝水一樣與我們的生活形影不離，絕大部分人在工作、生活、學習、購物等方方面面都要涉及到使用網路、手機、電腦。前面我們講過久坐的危害，也提到了長期玩手機保持低頭的姿勢對頸椎的損傷，但其實除了身體的大關節、大肌肉，像手部這種功能復雜、精細的部位，也是我們健康所不能忽視的部分。

滑鼠手重在預防，在每天大量使用手腕之後，可以進行一個十分鍾左右的手部操來緩解手部的疲勞。按照以下步驟早晚各做一組可以有效地預防滑鼠手。

第一步，伸指。雙手握拳，依次打開五個手指，充分伸展手指，雙手各進行10次；第二步，屈腕及伸腕。用另一支手輔助對手腕在過伸位和過屈位進行牽拉，在活動度最大的位置保持10到15秒，重復3次以上；第三步，旋轉手腕。雙手放鬆，以手臂為軸心，由內向外劃圈，再由外向內劃圈，反復20次；第四步，對指運動。用自己的拇指分別去觸碰自己的其餘四個指手，反復20次。在每天工作的間隙做一做，就可以更好地保護自己的手腕啦。

B. 長期玩電腦得了滑鼠手怎麼辦

滑鼠手」在醫學上被稱為「腕管綜合征」。是一種因長時間使用電腦而形成的職業病。每天持續2小時到6小時手持電腦滑鼠工作或玩電腦游戲的人，都會有不同程度的腕部損傷。
如果在操作電腦時感覺：手掌麻木、食指在拖動滑鼠時容易抽筋，腕關節腫脹、手部動作不靈活甚至無力這些症狀的話，那可要注意了，有可能正在受到「滑鼠手」也就是腕管綜合征這種病症的侵擾！
腕管是由腕橫韌帶與腕骨溝共同圍成的纖維性隧道，保護著手腕的正中神經。一般，手腕在正常情況下活動不會妨礙正中神經。
但當你在操作電腦時，由於鍵盤和滑鼠有一定的高度，手腕就必須背屈一定角度，這時腕部就處於強迫體位，不能自然伸展。手腕關節長時間處於緊張狀態，壓迫了腕管中的正中神經，使神經傳導被阻斷，從而造成手掌的感覺與運動發生障礙。於是就會出現以上所說的那些症狀了。
現在這種病症已經引起全世界的重視了。美國職業安全衛生研究所更是將這種損傷列為影響工作的十個首要問題之一。
但遺憾的是，此類損傷目前還沒有特效的治療方法，只有休息靜養。可是現在社會競爭如此激烈，休息一天，代價很可能是殘痛的啊。因此，積極預防就變得非常重要了。 專家：對於「滑鼠手」來說，最主要的預防措施就是改進人——機界面，讓系統能夠適合人的生理解剖特點。我們通過研究發現，腕部在保持0度時，操作者的腕部可處於自然平伸狀態，這時，操作者感覺最舒服，腕部症狀的發生率也最低。這樣就預防了腕部損傷。
根據專家提供的信息，現在最好是採用垂直人體工程學滑鼠解決腕部緊張的問題。保持手臂完全放鬆.手指彎曲的程度保持在半握拳狀態.以確保手臂的垂直.處於舒緩屈肌和伸肌緊張狀態.

C. 長期用滑鼠，手發抖是怎麼回事

滑鼠旋把 ，搜一下就解決了， 不要再彎路了，

D. 天天用電腦怎麼預防「滑鼠手」

盡量減少使用滑鼠的時間，右手經常換換，另外有一種立式保健滑鼠可以試試

E. 長期握滑鼠，手會得什麼病啊

「滑鼠手」是一種因長時間使用電腦而形成的，在醫學上被稱為「腕管綜合征」。如果在操作電腦時感覺：
手掌麻木，
食指在拖動滑鼠時容易抽筋，
腕關節腫脹，
手部動作不靈活甚至無力這些的話，可能就是「滑鼠手」也就是腕管綜合征了。
每天持續2小時到6小時手持電腦滑鼠工作或玩電腦游戲的人，
都會有不同程度的腕部損傷，外甪，方多好貼，或針灸。

腕管是由腕橫韌帶與腕骨溝共同圍成的纖維性隧道，保護著手腕的正中神經。一般手腕在正常情況下活動不會妨礙正中神經。

由於鍵盤和滑鼠有一定的高度，手腕就必須背屈一定角度，這時腕部就處於強迫體位，不能自然伸展。
手腕關節長時間處於緊張狀態，壓迫了腕管中的正中神經，使神經傳導被阻斷，從而造成手掌的感覺與運動發生障礙。
於是就會出現以上所說的那些症狀了。

F. 長時間面對電腦產生的滑鼠手，算不算職業病范疇

滑鼠手通常指腕管綜合征，是正中神經在腕部受壓導致的一系列症狀體征，主要是手腕關節活動過度，使得腕管內壓力增高導致正中神經受卡壓，造成正中神經支配區滑鼠手」在醫學上被稱為「腕管綜合征」。是一種因長時間使用電腦而形成的職業病。每天持續2小時到6小時手持電腦滑鼠工作或玩電腦游戲的人，都會有不同程度的腕部損傷。如果您在操作電腦時感覺：手掌麻木、食指在拖動滑鼠時容易抽筋，腕關節腫脹、手部動作不靈活甚至無力這些症狀的話，那您可要注意了，您有可能正在受到「滑鼠手」也就是腕管綜合征這種病症的侵擾！長期從事某些事業的工作者會因為長期做某個動作或者保持某個姿勢而導致患職業病。例如：長期使用電腦的人，手腕關節過度使用，從而患「滑鼠手」。滑鼠手也叫腕管綜合症，是屬於「累積性創傷失調」症，病情較輕者可採用葯物或使用腕背屈位夾板法治療。病情較重者可施行腕管切開術。

G. 長期使用電腦的人應該怎樣防止滑鼠手

長時間的用電腦勢必會導致滑鼠手的出現，因此專家提醒上班族在平時生活中必須要做好預防滑鼠手的准備。要想預防滑鼠手，首先要注意養成正確的拿滑鼠方式以及減少工作時間。

1.活動手腕

每工作一段時間後就應該盡量的活動活動手腕，這樣可以幫助我們有效快速的緩解局部關節神經的疲勞狀態。一般情況下工作2小時後，必須要進行一定的手腕活動。對於健康的手腕而言，每2小時連續工作之間應該採取一定的休息方式，比如活動一下手腕關節等，這樣可以有效的保護手腕健康。除此之外在使用電腦的時候還應該控制好身體與桌椅的距離。

理想的椅子和桌邊的距離應該控制在5-10厘米，並且椅子的高度最好能夠調節，一般以55-72厘米為最好。而辦公桌高度最好調節在55～72厘米之間，這樣才能更好的預防滑鼠手。

H. 77歲大爺常玩手機，患上滑鼠手，生活中該如何避免患此類疾病呢

老年人會因為身體逐漸衰老而出現各種關節方面的問題，畢竟有很多人在35歲以後身體狀況就開始走下坡路。大家一定要好好保護自己的身體，定期去醫院做一些檢查能夠更好的防護疾病的發生。相信家裡面有老年人的朋友都知道，老人很容易發生各種炎症。因為年紀的上長導致老人身體代謝功能沒有年輕人快，而且身體機能也開始退化。

在長時間玩手機或者是打字之前去用力握拳，持續10秒之後再松開。盡量去活動全身，讓手指的血液能夠盡快流通。促進血液的循環能夠幫助局部受損幾率減小，這也是預防滑囊炎的一種方法。其次就是玩手機的姿勢要正確，不要將手機的重量全部壓在手腕上。如果長時間用一個部位去支撐手機，很可能造成局部疲勞損傷。最好在玩手機的時候能夠適當放鬆，大概一個小時左右去活動自己的手指和手腕。

I. 經常用電腦，得了滑鼠手應該怎麼辦

滑鼠手要多注意，平常要有個健康的工作環境和正確的操作，避免手腕過度彎曲緊綳。
一般認為腕部在保持0度時，腕部可處於自然平伸狀態，這時感覺最舒服，滑鼠手的發生率也最低。
還有鍵盤擺放的高度以及與人體平行距離應調整到一個感覺舒服自如的位置，在桌子與滑鼠或鍵盤之間墊一塊木版或軟墊，使之處於水平狀態，這樣就預防了腕部損傷。
同時，每操作1小時滑鼠，就應休息10分鍾左右，並最好甩動手指，對腕部、肩部進行按摩，讓雙手得以適當放鬆休息，一般滑鼠手可以中葯（方多好貼）外敷，同時按摩或是針灸。

J. 長期使用滑鼠會引起的「滑鼠手」，要怎麼樣防止呢

一些科學家認為，人類的手是一個可以具有高智慧的三個重要器官中的一個。可以說，人手中手的幫助可以完成，人類手的肌肉非常細膩和敏感。隨著計算機在生活中流行的，人們已經暴露在電腦上，並且使用計算機的時間更頻繁。大多數人每天重復移動老鼠的操作，因此，有一個「滑鼠手」。

事實上，小鼠手分為狹窄和廣泛的葯物方面。從狹義，小鼠手是重復壓的損傷。其臨床表現是人體神經，以及進入手的血管在腕管中被壓迫，使食指和中指感到僵硬的疼痛，麻木和拇指肌肉。這使得神經，肌肉會導致大量壓力導致累積損傷，因此，在其腕骨側皮的典型小鼠手中有一個主題增厚和色素沉著患者。從廣義上，小鼠手不僅限於手腕，而且公開了整個上部，手腕，手掌和手指不適，並且小鼠稱為滑鼠或滑鼠線束。它主要表現為肩部或頸部的缺失，例如前臂的疲勞，手腕僵硬，棕櫚棕櫚。