玩電腦鍵盤手疼怎麼辦

1. 長期對著電腦工作，手指點滑鼠滑鼠點的手疼怎麼緩解啊

長期對著電腦工作，容易患滑鼠手。
已患「滑鼠手」，要積極治療，充分休息，可作理療、外抹消炎止痛的葯物、局部封閉。正中神經是手部最重要的神經，因其支配最重要的大拇指，受壓嚴重、保守治療無效的必須及早作微型手術或直接切開腕橫韌帶減壓，神經的損傷要及早採取措施，否則難以恢復。

預防滑鼠手的九點注意事項：

1.鍵盤應放置在身體正前方中央位置，避免把鍵盤斜擺在一邊，以與肘持平高度靠近鍵盤或使用滑鼠，可以預防腕管受到過度牽拉；最好選用弧度較大、接觸面較寬、有助於力分散的滑鼠；

2.手腕盡可能平放姿勢操作鍵盤，既不彎曲又不下垂； 打字時要正對著鍵盤，否則容易引起手腕過度緊綳；

3.肘部工作角度應大於90度，以避免肘內正中神經受壓；

4.前臂和肘部應盡量貼近身體，並盡可能放鬆，以免使用滑鼠時身向前傾；

5.確保使用滑鼠時手腕伸直，手臂不要懸空，移動滑鼠時盡量使用臂力，避免使用腕力。坐姿挺直並最好使用背墊，應坐硬椅後背緊靠椅背，雙腳應平放地面或腳墊上；

6.顯示屏放置在身體前面的高度以不使頭部上下移動為宜，當坐正之後，雙眼應與屏幕處於平行直線上，確保顯示屏的亮度適中；

7.操作滑鼠30分鍾，即應該休息片刻。工作期間經常伸展和鬆弛操作手，可緩慢彎曲手腕，每小時反復做10秒鍾；也可每小時持續做10秒鍾的握拳活動；

8.坐時要注意挺胸，不要含胸駝背，背部最好緊靠在椅背上。雙腿不要交叉或蹺二郎腿，以免使血液循環受阻，影響局部血液供應；

9.使用快捷鍵等小技巧，左右手替換著使用滑鼠，使用靈活輕快的滑鼠，筆記本和台式機換著用等也是權宜之計。

2. 經常敲鍵盤,手指尖疼,怎麼辦

可能是你敲鍵盤的時候手指頭太垂直了吧，可以把手放的靠後一些，用指頭肚去敲鍵盤

3. 打電腦，寫字時間長了手指的關節疼怎麼辦

這情況是腱鞘炎。
腱鞘炎的原因可以是受傷、過份勞損、骨關節炎、一些免疫疾病，甚至是感染也有可能引起。
腱鞘炎治療目的是減輕疼痛及減輕炎症，恢復肢體功能。方式包括休息，制動，於患處作熱敷。葯物治療口服非類固醇性消炎止痛葯、外用消炎止痛軟膏塗擦。物理治療(如鐳射或超音波及伸展運動) 等。此外，對於某些患者，類固醇的局部注射也可能有很好治療作用。若以上方法無效，可以考慮手術，行狹窄腱鞘切除。

4. 長時間在電腦上打字，如何避免手疼

長時間在電腦上打字的時候，肯定是有很多的摩擦的，所以想要避免手疼的話，我們不光是要在電腦的鍵盤上安裝一些比較柔軟的東西，一定要注意指甲的修剪，不能留特別長的指甲，而且我們現在也有手指上面有可以護的地方。就比如說我們在彈鋼琴的時候，手指都會豎起來，所以說我們依然可以用這樣的一種方式在電腦上打字，也會避免我們的手疼。

5. 一直敲電腦，時間長了手指頭疼，尤其是右手的食指，怎麼辦

我也有這問題，後來換了一個雙飛燕OP-200Q靜音滑鼠，用了一年多了，有明顯好轉，因為這個滑鼠的按鍵不是機械式的，是紅外感應的，食指按滑鼠左鍵的時候用的力比普通滑鼠要輕很多，而且聲音很小，淘寶上買大概五六十吧。
同時可以結合定期輪換左右手用滑鼠，對肩膀等地方也有好處。

6. 玩電腦手疼是怎麼回事

你的這種情況可能是腱鞘炎，屬於勞損，建議做局部封閉治療，效果比較好

7. 滑鼠手敲鍵盤，手腕疼痛、發麻，怎麼辦

滑鼠手是電腦族的常見疾病，是使用了滑鼠久了之後出現的一種疾病！那麼具體滑鼠手都有哪些基本症狀呢？常見的預防治療方法有哪些？不妨一起看下！

基本症狀

在操作電腦時手掌麻木、食指在拖動滑鼠時容易抽筋，腕關節腫脹、手部動作不靈活甚至無力患肢手撓側三個半指(姆、食、中指和環指撓側)有麻木、刺痛感覺，嚴重者夜間加劇，有時會突然痛醒，刺痛和灼痛可向手指末放射，當工作後手溫升高或操勞過久疼痛加重，甩動手指時可暫時緩減症狀。自測症狀按壓手掌、手指、手腕、前臂感覺手肘僵直、酸痛。同時還伴有胳膊、頸椎、肩脖劇烈疼痛。

二、滑鼠手的保健操，具體做法是如下：

①將五指伸直，手心朝下放於桌面，然後依次抬起每根手指，雙手交替做，這樣既鍛煉了手指的靈活性，也促進了指尖的血液循環。起到舒筋活絡的效果。將動作熟練後會越來越快。逐漸養成健手又健腦的好習慣。

②將五指伸直，每次用一根手指去觸碰掌心。同時保持其它手指盡可能伸直，兩手交替做，這樣做的目的與上面是相同的，而且療效很好。

三、用一隻手搓兩個核桃即街上老人常做的動作，這也是預防和資料滑鼠手的不二法門。

四、工作中盡量採用人體工學辦公用具電腦桌上的鍵盤和滑鼠的高度最好低於坐時的肘部。這樣有利於減少操作電腦時對腰背、頸部肌肉、和手機腱鞘等部位的損傷。使用滑鼠時手臂不要懸空。以減輕手腕的壓力。

最後就是職場生活中放鬆心情，切莫與焦慮緊張。這不僅於事無補。而且會降低自身的抵抗力。滑鼠手和其他疾病會接踵而至，那樣就得不償失了。

溫聲提示：因個人生理及病理差異，所推薦方法未必適用所有人，患者因根據自身情況斟酌使用，對病情較重者，建議盡快接收正規醫院診治，以免延誤病情。

8. 鍵盤打字打的手疼怎麼辦

找一張稍微硬一點的紙，用手把它揉成團，記得要一隻手哦。。。這樣會緩解一點，特別是經常用電腦的人。。

9. 打電腦時間長時手會疼怎麼辦

手疼解決辦法:
1、控制自己使用電腦的時間，要每隔一個或兩個小時，起立放鬆一下，甩甩自己的手臂，活動一下手腕，用手揉一揉，放鬆因為局部緊張時間過長的肌肉。這個時候也可以干點其他的家務活，或者其他事情。
2、看視頻或者聽歌，聊天時候，不要用手一直握著滑鼠，可讓自己坐在一個舒服的位置，一邊柔柔自己緊張的手腕，一邊欣賞視頻音樂。
3、不用電腦時候，養生用另一隻手按摩自己電腦手的手腕的習慣，讓自己受傷的手腕更快額恢復。
4、不用點擊滑鼠的時候，比如看網頁，看文件，等等，就不用把手一指放在滑鼠上，拿回來邊揉邊工作。
5、感覺手襪疼痛的時候，停止點擊滑鼠的工作，換個其他不用滑鼠的工作來做，這里不是指換工作，是指停止手頭的工作，做個其他的事情，減輕受的疼痛感。
6、晚上休息時候，貼個傷疼止疼膏貼，睡覺前揉一揉。

10. 家裡電腦玩游戲滑鼠鍵盤手拖著電腦桌 長時間手疼怎麼辦 有什麼解決辦法嗎

適當的休息，不要長時間玩電腦或是手機，不然手部關節會出問題的，可以外用擦一下葯酒可以緩解疼痛的，一定要注意休息