免費練腹肌胸肌的軟體

1. 有沒有免費的訓練腹肌的軟體

搬運下以前的答案——(ง •̀_•́)ง 運動強度以大汗淋漓為宜，不傷害身體的情況下累成狗最好（中學一千米極限跑跑完後的感覺）——推薦軟體 火辣健身 ，裡面有相當詳實的教程視頻，大部分不用什麼專業器材（瑜伽墊可以用床替代），七天大概可以鼓，一月基本定型，少食多餐，體力好的話隔一天一次高級教程核心訓練，鋼鐵身軀，強壯身體什麼的(ง •̀_•́)ง（卡路里消耗極大，無器材，那些關節，晨練，熱身別看沒用，能有效緩解疲勞，多吃點蛋和豆腐，有專門的蛋白粉再好不過了。強度（一天可以多做，因為計劃自擬）以大汗淋漓為宜，當然，冷靜的人應該可以判斷累成狗的程度——最後，祝健身愉快——記得多喝水，如此鍛煉，5000毫升水（十瓶小怡寶），每瓶水裡記得一小勺鹽，防止頭暈，不要太冰，如果有蛋白粉，記得不宜空腹服用，避免優質蛋白被當能量消耗（牛奶也一樣，空腹服用可惜了優質蛋白），來點高能量的，先墊墊肚子，讓血糖先上——追求復合式訓練，肌肉一榮俱榮，一損俱損，不可能只練一塊，何況胸肌腹肌倒三角關系很深。

2. 在家裡想要通過鍛煉瘦身，有哪些好用的免費軟體推薦

我覺得比較好用的，就是keep軟體吧！我曾經就用過這個軟體，在睡前的時候，做十分鍾，二十分鍾的練習，我覺得會非常的有用，而且它上面有各種各樣的教程，可以針對你想要的目標進行規劃教學，上面的視頻教程也非常詳細，可以看著他的動作來做，我覺得是一個不錯的軟體

3. 有沒有哪個軟體可以每天陪你練腹肌和胸肌

不知道題主問的是什麼系統的，我就推薦幾個apple store的。
8分鍾腹肌。很虐，但是堅持下來很有效。
還有一個app叫「腹部」，搜索出來的結果是「腹肌訓練」；另一個叫臀部，搜索出的是「臀部鍛煉」，都在搜索結果第一個。還算不錯，很生動。

4. 在家徒手用keep練胸肌腹肌好還是去健身房瞎練好

keep是很出名的健身軟體，既然有這么多人選擇，應該是正規的。

5. 腹肌怎麼練啊有什麼鍛煉肌肉的好軟體嗎

樓主:方法有很多，具體有以下這些方式樓主可以參考,祝樓主早日實現夢想.
1：練腹肌最好的辦法還是仰卧起坐，每次做100-200個，20-30個為1組，最少要做5組，具體的要看個人情況。可以適當增加點重量，手拿個啞鈴或鐵餅什麼的，放在腦後，效果更好。
2：俯卧撐也可以鍛煉腹肌。記住健身的時候一定不要一次性做到累，要分組做，才有效果，一般也是每次做100個左右，至少分5組，具體看自己情況而定。
3：手抓在高處，使身體垂直懸空，腰腹用力往上抬，使雙腿與上身呈90度，注意身體不要晃動，其他地方不要用力，也是分組做。
4：如果腹部脂肪比較多，要堅持有氧運動，跑步很有效，可以減去多餘脂肪，使肌肉更好的展現出來。
練腹肌和別的肌肉不一樣,得不斷的刺激它,所以就得每次做到筋疲力盡,才能達到效果,中間的間隔最好在一分鍾左
右.做到6組左右.二飲食方面得注重加強高蛋白和高脂肪.在每次運動完後半個小時到1個小時左右是蛋白質攝入的
高峰.注意吃點高蛋白的食品.
我以前肚子上有點贅肉，後來在健身房堅持了1年，現在肌肉不能說很好，但是看起來還是很明顯的，自己也充滿自
信，希望你也有所收獲。
胸肌:用啞鈴做平卧推舉,平卧飛鳥(注:啞鈴必須是可調節重量的.也就是說你練一段時間之後,肌肉增長很快,但是
人體有很強的適應能力,在6次鍛煉之後,如果你再用同一個重量,那麼肌肉就會長得非常緩慢,甚至不再生長.)
啞鈴
平卧飛鳥.拉力器夾胸,這些動作都是鍛煉上胸部肌肉.你得制定鍛煉計劃，不能光練胸肌,其他的肌肉也得練.
腹肌:v字兩頭起.(每隔一天練一次,每次練4組,每組10個,每練一個月增加數量]

6. 三個月練出挺拔胸肌，6~8塊腹肌。誰可以給我定個計劃

你可以下載 Keep這個軟體，這可以讓你更快更合理的練出腹肌

7. 我想練出肌肉腹肌胸肌應該下載什麼軟體

我有 我發給你 腹肌撕裂者 1個月 8塊腹肌顯形

8. 我16男想鍛煉腹肌，胸肌，誰能給我一套方案，要效果明顯的，最好是在家裡，

最簡單，最省錢，最有效的方法是做俯卧撐，引體向上，雙手抱頭原地上下蹲，仰卧起坐！每個動作一百五十個，可分三次做，必須要堅持三年！三個月後你會發現肌肉越來越緊，一年後肌肉曲線可以看到，三年後肌肉定型，25歲肌肉停止發育。

9. 有沒有什麼軟體教你練腹肌啊胸肌什麼的教程

fittime ,人馬君，keep，這三款都不錯，可以下載看看哪個比較合你的心意

10. 有什麼軟體可以在手機上p肌肉腹肌

可以下載美圖秀秀P圖軟體。具體操作步驟如下：

1、打開手機主屏幕，在手機主屏幕上找到並打開美圖秀秀app。