⑴ 瑜伽是拉筋么
瑜伽可以拉伸，但它不是拉筋。瑜伽表現在外的大都是體式，所以，很多人會認知瑜伽就是做體式，就是柔軟體態，實際上，瑜伽的拉抻柔韌涵蓋了骨骼、肌肉、韌帶、肌腱等等太多的方面。瑜伽可以從整體統籌身體的每個關節、肌肉組織和改善身體機能，長期練習瑜伽可以改善身體的柔韌度，舒展關節。而瑜伽習練體式最終是為了內在的平靜，因此，還需要呼吸的配合來進行更好的舒展。
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⑵ 初學者如何在家練瑜伽
「全是瑜」App 裡面有很多適合初學者練習的視頻。五分鍾、十分鍾都很簡單易學。五分鍾的肩頸舒緩讓我勞累一天的肩膀得意緩解，十分舒爽。
⑶ 全是瑜app有人充會員嗎
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