長時間對電腦手機眼睛疲勞

㈠ 長時間盯著電腦的人，如何緩解眼部的疲勞

緩解眼部疲勞的方法主要有以下方面：1、避免長時間近距離用眼，避免長時間使用手機、電腦、平板等電子產品。2、多做戶外運動，比如跑步、散步、打乒乓球、打羽毛球、打籃球踢足球等活動，可以增加眼部的調節靈敏度，預防眼部疲勞。3、葯物治療，如果眼部疲勞較重，可以應用緩解眼部疲勞的滴眼液，比如七葉洋地黃雙苷滴眼液每日四次，每次一滴，或者眼氨肽滴眼液每日四次，每次一滴，以緩解眼部疲勞等不適症狀。

眼睛疲勞是由於長時間看手機、電腦，以及近距離工作造成的。若是在近距離工作時間長後，睫狀肌痙攣，屬於這種情況肯定是疲勞。近距離工作不應時間太長，看半小時左右應休息放鬆。可到室外向遠處眺望，使其自我調節。

㈡ 長時間看手機電腦眼睛疲勞怎麼辦

可看看遠處，綠色的樹。看看下面的辦法吧：

1、每40~50分鍾長時間用眼後，最好能休息10~15分鍾，閉目養神也好。或向遠處眺望數分鍾，不能有強烈陽光刺激，最好是能夠看看綠色植物。

㈢ 長時間對著電腦屏幕會不會引起眼疲勞

現在，電腦已經成為人們工作的重要工具，但長時間盯著電腦屏幕，會引起眼乾、眼球脹痛、視力模糊、眼睛有異物感等眼疲勞症狀，甚至引發眼部疾病。當眼睛疲勞時，可以通過這些方法進行緩解：（1）定時休息，使用電腦時間過長時，要多看窗外景觀。（2）多眨眼，轉動眼球可以按摩和滋潤眼睛。（3）定期體檢，發現眼病要及時治療。（4）多吃有利於保護眼睛的食物。胡蘿卜、紅棗中的維生素A是預防夜盲症的良方，大豆、鮮奶等食物富含維生素B，可以緩解眼疲勞。此外，玉米、菠菜中的葉黃素也是眼睛不可或缺的營養元素，當眼睛長期接收電子屏幕的藍光時，眼睛就會產生大量自由基，導致白內障。建議補充來益葉黃素，它能有效過濾電腦藍光，緩解視物模糊、眼睛干澀、眼酸、眼痛、畏光等視疲勞症狀，抑制有害自由基的形成，減少氧化脅迫對眼睛傷害。

㈣ 因工作需要天天對著手機電腦，該怎麼去護眼呢

1：長時間伏案工作或看電腦、看書等，要適當休息片刻，極目遠眺，配合眼部按摩。最好能用溫熱毛巾做一下熱敷，10分鍾左右就可以緩解眼部疲勞，改善眼部干澀症狀。

2：‍‍每天有意識眨眼最少300下。眨眼時會形成淚膜，眨眼次數過少，自然淚膜不足，眼睛會乾燥酸澀。同時可打開加濕器或在桌上放一杯水，可讓眼睛很舒服。

6：手機打打電話、發發簡訊就可以了，盡量不要玩手機，現在很多人從早到晚離不開手機，躺在床上也玩手機，其實對眼睛傷害更大，還容易讓人性格變差，所以要少玩手機。晚上要少熬夜，保證充實的睡眠。

7：長時間操作計算機對視力影響很大。因此，您應特別注意保護視力。長時間使用計算機，最常見的症狀是眼睛疲勞(睏倦、眼皮或前額沉重)。其它的症狀,如:眼睛刺激感(紅眼、流淚、干澀)、注意力不容易集中、頭痛、背部酸痛、肌肉痙攣等。

㈤ 為什麼我一看電腦和手機眼睛就會疲勞

1，上網眼睛疲勞是因為過度集中注視導致眨眼次數減少,眼睛缺氧。上網或者玩游戲時間過長，電腦的屏閃以及輻射也會造成造成視力疲勞。
2，工作姿勢與距離工作距離太近或姿勢不正確，過度靠近電腦熒光屏，比較容易受到輻射線的傷害，在眼睛四周50厘米到70厘米的范圍內沒有刺眼的光線，是最適合的位置。
3，每隔15分鍾讓眼睛休息一下，看看遠方，做幾個深呼吸，這樣可以放鬆眼部肌肉。

㈥ 長時間看電腦，眼睛疲勞不堪，有哪些神奇妙招幫忙緩解眼睛疲勞

眼睛是心靈的窗戶，隨著科技的發展，為了滿足人們日益增長的需求，我們就會看電視，玩手機，還有電腦平板等，這些雖然好看，但是也在傷害我們的眼睛，接下來我就給大家提供一些緩解眼睛疲勞的方法。

一是滴眼葯水，可以緩解眼睛的疲勞，滋潤我們的眼睛，眼葯水就是很快速的選擇，但是眼葯水並不是萬能的，最主要的還是注意休息；第二就是熱敷，在我們眼睛比較干或者疲勞時，我們可以利用雙手摩擦雙手，讓我們的手發熱，然後放到眼睛上進行按摩熱敷，閉上雙眼，有助於減輕眼部的疲勞感。

第六吃對眼睛好的食物，比如魚肝油，它裡面富含的VA可以加快視覺細胞內對於感光色素的形成，預防視力加深，枸杞可以減少紫外線的刺激，保護視覺神經不受損，藍莓是世界水果之王，它對眼睛有良好的保健作用，能夠減輕眼部的疲勞，提高夜間視力。

㈦ 長期對著電腦和手機，眼睛感覺酸澀，怎麼辦

長期對著電腦屏幕的人，由於久坐關系，缺乏活動，導致疲勞、視力模糊和眼睛酸澀的症狀很正常，這時候我們需要注意休息，在使用電腦或者手機的時候，偶爾用力的眨眼放鬆，或者閉目養神片刻，當然也可以看向遠方，最好是看向帶有綠色的植物，這樣可以很好的促進角膜層潤滑，防止產生眼睛干涉，以免出現發癢、灼熱、疼痛或者畏光等現象。當然我們也可以使用緩解視力疲勞的眼葯水，同時注意多喝水。

胡蘿卜含有豐富的維生素A和胡蘿卜素，可以在體內轉換並被人體吸收，達到改善皮膚乾燥，眼睛酸澀等症狀，同時還有清熱、去火、清血明目的作用；黃瓜有豐富的維生素C，可以清除自由基，黃瓜中特有的黃瓜酶，能促進新陳代謝及血液循環。

㈧ 今天玩手機電腦時間長，如何減輕眼睛疲勞狀態。

1.眼睛處在疲勞狀態下，有一種方法能幫助緩解這種症狀，那就是泡一杯濃濃的茶，然後加適量的鹽，攪拌均勻後，用棉棒沾濃茶水，塗抹自己的眼睛四周，能及速地緩解眼疲勞的症狀的。
2.眼睛感覺到不舒服或者是疲勞的時候，可以用熱毛巾來敷。把毛巾沾熱後擰水後，然後大面積把自己的眼部蓋住，這樣，能讓眼睛四周的血液活躍，並能帶動其新陳代謝，從而達到緩解疲勞的作用。
3.倒一杯菊花茶水，記得要用滾滾的水，然後沖茶，趁冒熱氣的時候，把眼睛保持一定的距離放在茶花水下，然後用熱氣去熏自己的眼睛處，這樣也能起到很好的緩解疲勞的作用。但，記得不要傷著眼睛了。
4.經常有眼疲勞的人，記得，可以在大量使用眼睛的時間內，隔半個小時或者是更短的時間內，就把眼睛從專注的地方里挪開，望向遠處或者是看一些綠色的植物，這樣，能讓自己的眼睛平和，而不一直處在緊張狀態中。
5.眼疲勞的人，應該常備眼葯水，不要選擇功能性的眼葯水，而是直接選擇那種緩解眼疲勞的就可以。每隔兩個小時的時間就滴一次眼葯水，這樣，也會能短時間內改善自己眼疲勞的問題的。
6.食物護眼。眼睛對於維生素的需要，還有紅蘿卜素的需要是很大量的，平時多吃紅蘿卜對於眼睛的保護也是有作用的。還有多吃一些動物的肝臟，對於眼睛也是有幫助的。雖然不能快速緩解疲勞，但是能明目和護眼。
7.建議常用眼的人，可以在平時的時候，多吃些玉米。大家知道不，玉米里含有一種葉黃素的物質，對於保護我們的視力有很好的作用的。而且這種物質，還能有自我修復的功能，也就是眼睛疲勞的話，吃玉米會進行自我的保護。
8.平時的時候，感覺到不舒服的時候，可以用手指來按摩自己的眼四周，可以對照一下穴位，主要按摩睛明穴、攢竹穴、太陽穴三大穴位，就可以起到很好的緩解疲勞的作用了。大家如果不舒服的時候，也要中以找人來幫助你按摩的。

㈨ 眼睛疲勞痛怎麼辦天天對著電腦,眼睛干澀,還頭昏腦漲的,怎麼緩解

長時間對著電腦工作或者玩手機頻率高，會讓眼睛感覺到不舒服，干澀且有疲勞感是常見的表現，要了解如何護理，保養對眼睛功能增強有幫助。

通過提高其功能來減輕不適感，否則後續還會有其他問題，例如結膜充血、眼睛容易流眼淚、視力下降等。


保護眼睛需注意什麼？

1、工作空隙閉目養神

看電腦太久眼睛干澀疲勞，要保護眼睛有效的方法是閉目養神。

閉上眼睛休息一段時間，可以讓眼睛保持舒緩狀態，若長時間對著電腦工作，夜間又熬夜，連續十幾個小時都有電腦光線刺激，眼睛的不適感會持續，還需有足夠的休息時間。

可以工作一兩個小時閉目養神10分鍾，還可以眺望遠方調節眼睛。


2、每天堅持做眼保健操

眼睛干澀疲勞可以通過做眼保健操的方式來緩解。

眼保健操進行時可以讓眼睛周圍的穴位得到按摩，刺激，輔助疏通血管，促進血液循環，循環良好的情況下營養物質以及血液及時提供給眼睛，眼睛才會感覺到舒適。

建議每天進行一次眼保健操，對上班族保護視力，緩解眼部疲勞有幫助。


3、眼周適當熱敷

眼睛適當熱敷，對疲勞緩解效果明顯。

很多人長時間用眼會感覺眼睛難受，有干澀感，疲勞時還會酸脹，出現流眼淚特徵，可以用毛巾和熱水來熱敷。

先用手試探下溫度，溫度適宜後敷在眼周，可以通過熱傳遞促進循環，加上有水蒸氣濕潤眼睛，通過可以改善眼部難受症狀。

當然，更加簡便的方法是使用蒸汽眼罩，溫度適宜，而且可以閉上眼睛休息。

4、多補充營養物質

對人體健康有幫助的營養需提供量充足，例如維生素。維生素的種類多，不同維生素的作用不同。

而維生素A對眼睛功能提高有利，可以輔助營養視神經，預防夜盲症，對多種眼部問題有改善效果。建議在飲食過程中多吃西蘭花、胡蘿卜、動物乾燥等。

5、堅持早睡早起

養成早睡的好習慣對眼睛保養有利，因為白天工作，活動等無時無刻都在用眼，夜間最好早點入睡。

而在11點前入睡是最理想狀態，不僅可以讓眼睛得到休息，還可以提高肝臟功能。

否則熬夜，作息不規律出現肝火旺盛情況，眼睛也會干澀難受，甚至出現分泌物多、口臭、口乾口苦等症狀。