晚上使用手機和電腦

㈠ 整天玩手機電腦有什麼壞處

1.影響生物鍾 在床上使用1個多小時的手機、平板或者其他一些會發出光線的電子產品都會減少人們生成褪黑激素總數大概22%。而一旦人們的褪黑激素受到了這種程度的抑制，那麼人的生理周期也將受到影響，直接影響便是讓人始終處於淺睡眠，甚至大大減少人們的睡眠時間。也就是說，玩了手機1小時後，你或許不得不再玩上3小時，因為你已經睡不著了。 2.慢性勞損 脖子耷拉過度、身子不自然彎曲、頸部越來越前傾。這使得人體頸部胸鎖乳頭肌隨之不斷向前拉伸，長時間過後就會處於慢性充血狀態，久而久之容易壓迫椎動脈而誘發頸椎病，造成慢性勞損。 3.影響視力 左右橫躺著對左右眼睛的壓迫力最大，這樣下去不出一個月就會造成左右眼睛視力偏差(為什麼有些人配眼鏡左右度數不一樣，而人出生時兩眼度數一致，就是因為有部分人喜歡橫躺著玩手機、看小說、看漫畫。)枕頭對眼睛的壓迫造成供血不足，時間一長眼睛就會有膨脹感，短時性影像重疊，這個不是滴眼葯水就能好的!所以真的啊，為了我們的眼睛真的千萬不要! 4.頸椎反弓 我們正常人都有頸椎生理彎曲，如果沒有生理彎曲，甚至向相反的方向彎曲，稱為「反弓」。「頸椎反弓」是構成頸椎病最常見的病理基礎，高枕可使頭部前屈，增大下位頸椎的應力，有加速頸椎退變的可能。而卧高靠背看電視以及長時間上網、躺著玩手機等不良的生活習慣，長時間牽拉著頸椎，也會導致其曲線前凸日漸減少、變直甚至反弓。 5.影響智力 手機的輻射是比較大的，有屏幕的輻射和機體信號接收輻射2種。人的體內的血液是需要維持一個正負極電荷的平衡的，屏幕的輻射會對這個平衡有細微的影響，雖然不大，但是依然是有壞處的。時間長了會引起機體免疫力下降，易疲憊，惡心，等不良反應。長時間對著手機也會影響視力。晚上睡覺的時候建議少玩會手機。另外手機的信號接收輻射會影響人的腦部神經系統，時間長了會使智力降低。 6.損害皮膚 手機對人的輻射，這個其實也不可小覷。人們使用手機時跟面部距離很近，會對皮膚有一定影響，不能確定是否會長斑，但肯定不利於皮膚，容易長痘痘。 7.手指麻木 總而言之，對信息技術的依賴與日俱增，除了會導致身體損害，可能還會帶來偏頭痛、記憶力衰退、心神不定和注意力不能集中的障礙

㈡ 手機和電腦哪個更傷眼睛

手機和電腦都是非常傷眼睛的，因為手機和電腦都會產生比較強烈的光線，如果長時間的盯著這些屏幕的話，都會比較傷眼睛。就兩者而言，手機的屏幕會小一些，電腦的屏幕大一些，因此看手機會比看電腦更加費眼睛。這是因為在看手機屏幕的過程中由於字體很小的肌肉會比較緊張用來聚焦自己的視線來看清楚屏幕上的內容，而電腦上屏幕比較大，看起來會比較輕松一些。但這並不意味著電腦就不傷眼睛，因為電腦一般都是用來工作的，工作的時候會長時間的看著電腦，這樣對於眼睛的傷害也是不小的，因此要求人們在用電腦的過程中看一段時間，最為要休息一會。

㈢ 晚上關燈玩手機，看電腦！眼睛會痛不舒服，帶墨鏡有用嗎

電腦和
手機屏幕
的主要傷害來自
屏幕
的
藍光
和
紫外線
對眼睛特別是
眼底
的長期光損傷，所以建議在電腦前
保護眼睛
從這兩個方面入手。另外，電腦屏幕持續不斷的屏幕抖動也影響了
眼鏡
的聚焦頻率，這種抖動引起的重復聚焦也會加重眼睛的疲乏。
據日本NHK報道，一項調查顯示，電腦、
智能手機
等
液晶屏幕
發出的藍光，有可能會使眼睛產生疲勞、打亂睡眠節奏、影響健康。
在電腦、智能手機、
平板
型
終端
等液晶屏幕發出的大都是藍光，越來越多的人長時間使用這些設備，醫生們對於因此可能對健康造成的影響表示擔心。日本一個專門研究這種藍光的研究會認為，由於
藍色
的光是眼睛能看到
的光
中
波長
最短、能量非常強的光，與其他顏色的光相比，對眼睛造成的負擔很大，長時間觀看則有可能誘發
視網膜
炎症
。另外，如果
夜晚
接觸到藍光，還可能會擾亂睡眠節奏。其他的研究也標明，藍光是引起眼底疾病—年齡退行性黃斑變性的潛在因素之一。
「藍光研究會」會長、慶應義塾大學醫學部的
眼科
教授坪田一男說，「我們認為藍光除了會使眼睛感到疲勞外，也會影響到人體內節奏，所以今後我們將對眼睛和身體這兩方面進行深入研究。」
電腦前保護眼睛的有效方法
1、有規律的休息，避免長時間用眼：每過一個小時，眼睛離開電腦，放鬆休息一下緩解眼睛疲勞。
2、過濾藍光，佩戴可以過濾藍光的電腦
防護眼鏡
，如德國的哈啰電腦眼鏡：電腦藍光是加重眼睛疲勞，引起
視覺
細胞損傷的根本原因，所以必須過濾藍光才能消除持續藍光輻射的傷害。過濾藍光不但能夠消除看電腦時眼睛酸澀、
疼痛
等症狀，還能緩解眼睛疲勞，更重要的是能夠阻止藍光對視覺
細胞
的損傷。

㈣ 睡前愛玩電腦手機會有什麼危害嗎

現代人的生活節奏太快了，每天幾乎被工作占據了全部的時間。於是睡前的那麼幾分鍾成了唯一能和自己獨處的時間了。於是不少人都會用這個時間來玩游戲、追劇等等。那麼你知道嗎，其實睡前愛玩電腦和手機危害是很大。下面來了解一下吧。

招式二：喝紅參茶助眠

紅參是可以養氣血和安眠的，可以到葯店買切好的紅參片自己回來沖泡，也可以選擇袋裝的紅參茶。如果你還想擁有一點養生的效果，可以搭配上枸杞和紅棗，養血又助眠，非常棒。

招式三：換一個舒服的枕頭

枕頭和睡眠質量的好壞是息息相關的，一個超贊的枕頭會讓你一夜安眠。那市面上的枕頭那麼多，如何選擇適合自己的呢？除了從自己的習慣出發外，枕頭的材質，柔軟度，高度等等都是挑選的關鍵。還有建議頸椎不好的人選擇現在很流行的乳膠枕，對頸部有舒緩作用，還能改善睡眠質量。

可能會有人認為今天介紹的睡前玩電腦和手機的危害都是唬人，如果你這樣想，那就很危險了。因為它對於健康真的是潛在的殺手。

㈤ 晚上用了電腦或手機後遠眺夜晚的街道和遠處的樓房能緩解眼疲勞嗎

可以的 緩解眼疲勞 不錯的方法 也給你介紹具體的方法：

1. 注意光線，太暗的燈光使眼睛容易疲勞，使用能提供明暗對比的柔和燈光較佳
   2.每二至三個小時連續使用計算機，應將眼睛移開計算機十至十五分鍾，讓眼睛休息
   3.減弱屏幕的光線，讓屏幕的亮度降低，可避免疲勞
   4.將計算機套上全黑的厚紙板，使屏幕光線可以降到很低
   5.閉眼休息，是消除眼睛疲勞的好方法
   6.將毛巾浸入茶里，用來敷眼十至十五分鍾，可消除眼睛疲勞
   7.將雙手摩擦生熱，再蓋住眼睛，勿壓迫雙眼，深緩地呼吸，有助於消除眼睛疲勞
   8.眨眼三百下，有助於清潔眼睛同時達到按摩效果

還要注意飲食等方面！！！望採納！！！生活愉快！！！

㈥ 天天晚上玩手機、電腦對胎兒影響大嗎

大者大、可沒事的，俄帶俄仔時日夜拿住手機，也經常用電腦上網。

㈦ 睡前玩手機或者電腦已經成為青年

【親，睡覺時把手機扔遠點！】近十年來，膠質瘤患者明顯增多。膠質瘤是最常見的腦腫瘤，致死和致殘率極高。其高發與過度使用電子產品有關，貼身攜帶手機、常煲電話粥、睡覺時手機放枕邊，會導致人體內輻射累積，讓體內自我修復系統「疲勞」。兒童頭皮與頭骨都較薄，對輻射更敏感。
醫學研究表明：睡前玩手機或平板等發光電子產品，會影響交感神經系統和腎上腺激素分泌，打亂生理周期降低睡眠質量。此外，長期躺著玩電子產品，會誘發頸椎、腰椎疾病，發病時腰酸背疼，也睡不著。
另外，失眠患者白天應多曬太陽，晚上才會分泌出更多的褪黑素;晚上10點以後，褪黑素分泌進入高峰，此時是理想入睡時間，關鍵在於自我控制。晚睡會導致褪黑素分泌減少，與內在自然時鍾不吻合，出現「倒時差」現象。褪黑素還會影響內分泌、體溫、體內的電解質變化。晚睡者抵抗力隨之下降，一般易疲勞、常感冒;還會引起心情低落、易發脾氣、焦慮、抑鬱等情緒問題，甚至增加精神疾患的發生率。

>01
手機燈光調到最低
晚上躲被窩玩手機，盡量把手機燈光調到最低，然後也不要把手機屏幕正對著眼睛，光都是直射，輻射更不用說了，最好是向下傾斜45℃左右，不要向上傾斜，這樣脖子要受力大，伸久了酸痛。
>02
千萬不要身體側躺著玩手機
左右橫躺著對左右眼睛的壓迫力最大，這樣下去不出一個月就會造成左右眼睛視力偏差。枕頭對眼睛的壓迫造成供血不足，時間一長眼睛就會有膨脹感，短時性影像重疊，這個不是滴眼葯水就能好的。所以，為了我們的眼睛不要側躺著身體玩手機。
>03
不要俯卧狀玩手機
俯卧對手肘、腦部的血液循環造成困難，這種方式很累，也是很容易入睡而使手機還在處於聯網狀態下，頸椎以上基本上都形成惰性缺血。
>04
最好的方法是仰著玩手機
這樣對身體的每個部位都很合適，除了手肘累，可以用被子墊在手肘下面繼續玩，這是最好、對健康影響最小的方式。
>05
晚上瀏覽器屏幕盡量調到夜間模式
我們感知字體是通過色差反應來識別的，兩種顏色的色差越大，越費視力，顏色為：白紅橙黃綠藍腚紫黒，其他的衍生顏色都覆蓋於其中，黑白是最費眼睛的，所以知道為什麼夜間模式總是黑加紫(或灰色)了吧。晚上最好選用冷色調，不要用暖色調的顏色。
>06
晚上盡量不要玩超過一個半小時
人的一天只有兩個記憶高峰：早上十點左右和晚上九點左右，其他時間記憶基本無太大的波動，但是晚上十一點以後身體各個部分開始新一輪的新陳代謝了，人在接受一定量的外界信息後就會屏避記憶了。
>07
晚上玩手機的時候不要開著小台燈
晚上十一點半後身體會分泌抑制黑色素的蛋白酶，一直可以持續到凌晨四點，但是這段時間如果見光，身體就會停止分泌;在一點之前都會有分泌，然後一點過後就是分解作用了。
注意事項
醫學研究表明：睡前玩手機或平板等發光電子產品，會影響交感神經系統和腎上腺激素分泌，打亂生理周期降低睡眠質量。此外，長期躺著玩電子產品，會誘發頸椎、腰椎疾病，發病時腰酸背疼，也睡不著。

㈧ 請問晚上玩電腦與晚上玩手機哪個更傷害眼睛台燈開著的。

個人感覺應該是手機比較傷眼睛，因為電腦和眼睛之間一般玩的時候會保持一定的距離，而且大部分人都是坐著玩的，而手機也是躺著玩離眼睛大部分都不在安全距離范圍，躺著本來就壓迫神經，然後在刺激眼球肯定比正常玩電腦要疲憊的多。個人感覺應該是手機比較傷眼睛，因為電腦和眼睛之間一般玩的時候會保持一定的距離，而且大部分人都是坐著玩的，而手機也是躺著玩離眼睛大部分都不在安全距離范圍，躺著本來就壓迫神經，然後在刺激眼球肯定比正常玩電腦要疲憊的多。個人感覺應該是手機比較傷眼睛，因為電腦和眼睛之間一般玩的時候會保持一定的距離，而且大部分人都是坐著玩的，而手機也是躺著玩離眼睛大部分都不在安全距離范圍，躺著本來就壓迫神經，然後在刺激眼球肯定比正常玩電腦要疲憊的多。個人感覺應該是手機比較傷眼睛，因為電腦和眼睛之間一般玩的時候會保持一定的距離，而且大部分人都是坐著玩的，而手機也是躺著玩離眼睛大部分都不在安全距離范圍，躺著本來就壓迫神經，然後在刺激眼球肯定比正常玩電腦要疲憊的多。個人感覺應該是手機比較傷眼睛，因為電腦和眼睛之間一般玩的時候會保持一定的距離，而且大部分人都是坐著玩的，而手機也是躺著玩離眼睛大部分都不在安全距離范圍，躺著本來就壓迫神經，然後在刺激眼球肯定比正常玩電腦要疲憊的多。

㈨ 跪求！晚上關燈玩手機和電腦哪個傷眼睛我這幾天經常晚上關燈玩手機和電腦。。。。。。。。。。

手機和電腦都有輻射，玩久了對眼睛都有傷害，會影響到你的視力下降。晚上不建議關燈玩手機和，電腦以及看電視。關燈比開燈傷害更大！一般建議45-60分鍾休息15-20分鍾。或者過個半小時眼睛看下遠方，讓眼睛休息幾分鍾。晚上玩電腦手機的時間趙少對你的健康及視力都會有好處。手機在不用的時候，要放在遠離身體部位的地方。我自己是近視，深知好視力對自己的好處，希望你能保護好你的雙眼及身體！