孕婦瑜伽電腦視頻

A. 有沒有簡單的孕婦瑜伽視頻推薦

1、《漂亮媽媽瑜伽視頻教程》下載

2、內容介紹：

的各種不適，加強身體的力量和肌肉的彈性，有利於
分娩和產後恢復。更為重要的是，瑜伽能夠緩解孕期的各種緊張情緒和心理問題，能幫助產後的媽咪們恢復元氣，調整身體形態，令媽咪們從內到外煥發美麗光彩；
快樂每一天。

完美女人孕期媽媽瑜伽
01 調息練習
02 腳趾腳踝練習
03 膝關節練習
04
第一式-蝴蝶式
05 第二式-坐角式
06 第三式-簡易摩天式
07 第四式-簡易蹲式
08 第五式-跪坐頸部聯系
09

第六式-肩環繞
10 第七式-貓伸展式
11 第八式-貓平衡式
12 第九式-孩童式
13 第十式-噴泉式
14

第十一式-仰卧放鬆式

產後形體恢復瑜伽
01 呼吸練習
02 熱身練習
03 第一式-坐式脊柱扭動式
04

第二式-山式
05 第三式-行動式
06 第四式-摩天第三式
07 第五式-簡易風吹樹式
08 第六式-增延脊柱伸展式
09

第七式-敬禮式
10 第八式-月亮式
11 第九式-牛面式
12 第十式-虎式
13 第十一式-蜥蜴第一式
14
第十二式-韋氏努式
15 第十三式-下半身扭動式
16 放鬆練習

B. 孕婦瑜伽有什麼好處

C. 孕婦瑜伽視頻有沒有人有比較好的資源

視頻的話度娘又不讓貼鏈~所以呢，其實如果和視頻裡面做，那種一系列的視頻都是不錯的選擇。不過作為孕婦這樣的玻璃群體，還是推薦讓專業的老師手把手教更好些。
如果孕婦朋友覺得孕婦瑜伽中心人太多，不利於精神的放鬆和集中，更願意在家裡自己進行瑜伽，孕婦瑜伽的注意事項是一定要事先學習的！一定要先了解常識，再進行孕婦瑜伽的鍛煉。《懷孕的准媽媽們，做孕婦瑜伽一定要記住這30條注意事項》總結的足夠全面，不讓留鏈接，我就留個標題好啦。

D. 瑜伽視頻 怎樣保證孕婦安全的練習瑜伽

在很多人的印象里，可能都會覺得孕婦就是應該一動不動的，這樣才能夠避免傷害到孩子，更加順利的產下胎兒，其實這是一個錯誤的認知，在懷孕期間進行適量的運動，是有助於孩子順利生產，同時保證母體健康的。

但是在懷孕期間適合的運動，就是一件非常值得琢磨的事了，因為很多激烈的運動肯定是不適合孕婦的，那麼哪些運動才是能夠更好地幫助孕婦的呢，小編這就給大家准備了一些比較適合孕婦在孕期練習的瑜伽。

一、過度向前屈

向前彎腰的同時也能壓迫與子宮相連的血管和神經。為了保證血液的正常流動，你可以採取分腿前屈的方式，適度張開你的雙腿，在你向前屈時為你的腹部留出一定的空間。

二、過度扭轉

過度地扭轉身體也能降低身體血液循環，所以在做扭轉動作的時候一定採取開放式的姿態，勿觸及膝蓋。

三、平躺

如果你現在在是妊娠中期，那麼就不能很長事件的躺下來，那是因為子宮重量慢慢地增加，而胎兒就會感受到子宮重量，從而影響血液和營養流動，也可能讓血壓上升哦。

使用墊子等物件支撐你的身體，來代替直接平躺。如果可能的話，想辦法採取站立、坐姿、用手或者膝蓋支撐、側卧等方式，適度伸展肌肉。

四、鍛煉腹斜肌的姿勢

當你的腹部一天天膨脹，你的腹直肌(當你看見某個人腹部的6塊肌肉，那6塊肌肉就是腹直肌)已經很難再承受腹部的重量。這時候就要用到你腹部兩邊的肌肉——斜肌。過度將強斜肌的練習，可能會拉扯到你腹部的肌肉，導致醫學上所說的脫臼。避免這樣的風險就要跳過那些鍛煉腹斜肌的姿勢。

孕婦練瑜伽有什麼好處

並不是說懷孕之後就不能鍛煉身體了，孕婦為了提高自身對疾病的抵抗能力，更要鍛煉身體。不少的孕婦選擇練瑜伽提高身體素質，可以說孕婦練瑜伽已經是一種風潮了。我們來看看孕婦練瑜伽的好處有哪些。

孕婦適當的運動是好的，尤其是很好的瑜伽運動了，瑜伽運動可以增強孕婦的體質，幫助孕婦找到平衡感，增強肌肉張力，讓整個肌肉都很柔韌靈活。

同時刺激控制荷爾蒙分泌的腺體，增加血液循環，加速血液循環，還能夠很好地控制呼吸。練習瑜伽還可以起到按摩內部器官的作用。此外，針對腹部練習的瑜伽可以幫助產後重塑身材。瑜伽有益於改善睡眠，消除失眠，讓人健康舒適。形成積極健康的生活態度。

但是要注息的是，瑜伽並不是使懷孕和分娩更為安全順利的唯一方式。瑜伽只是在整個妊娠過程當中幫助孕婦進行適當鍛煉。「分娩」要消耗大量的體力，因此大多數孕婦在分娩來臨前會感到恐俱和不安，這是很正常的現象。練習瑜伽可以讓這個過程變得輕松簡單並有助於孕婦在產前保持平和的心態。

孕婦保胎也是非常重要的，但是不能因為保胎而拒絕任何運動鍛煉。孕婦練瑜伽是一種很好的孕期鍛煉方式，對孕婦本身和胎兒都非常有幫助。

大家是否知道孕婦瑜伽呢?孕婦適當地運動，是很有利於順產的，那麼孕婦該如何正確又安全的練習瑜伽呢?下面就和小編一起來看看瑜伽視頻吧。

當然在運動的時候也要注意了，一定要輕柔，旁邊最好有人看護，如果孕婦自己本人無法獨立完成的話，可以由旁邊的人幫助孕婦，輕柔舒緩的進行運動，可以達到強身健體的效果。

E. 產後怎麼減肚子上的贅肉瑜伽視頻教程

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寶寶-胎教 產前 產後 孕婦瑜伽系列

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F. 你好，能發一些瑜伽視頻教程給我嗎，迫切想學！！郵箱：[email protected]

學習網里的生活頻道有很多瑜伽視頻教程，都是完整的，還很清楚，我都是在這里下的，速度很快的，瑜伽視頻教程很多，你還是看看哪個適合自己，自己下載以，很快的。

學習網：http://www.minxue.net/39/category-catid-139.htm

部分瑜伽視頻教程列表：
《凈化身心的瑜伽視頻教程》高清DVD版
《茶熏瑜伽視頻教程》
《瑜伽美人：瑜伽與醫學的結合視頻教程》
《瑜伽視頻教程養生7日計劃：瑜伽養生在家練》
《漂亮媽媽瑜伽視頻教程示範實錄》
《瑜伽天後LULU瘦身美學 DVD瑜伽視頻教程》
《景麗簡易瑜伽視頻教程》[光碟鏡像]
《Dummies系列之瑜伽視頻教程基礎訓練》
《Dummies系列之超越基礎瑜伽視頻教程》
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《玉珠鉉-減肥&瑜伽視頻教程RMVB》
《美麗禪媽媽之孕婦瑜伽視頻教程DVD》雙音軌
《男子瑜伽 入門 中級 高級 又名：普拉提瑜伽視頻教程》
《親子互動式瑜伽教學節目-兒童瑜伽視頻教程》
《減肥-美體-健美-椅子-身體密碼-堂娜\瑜伽視頻教程》

G. 孕婦瑜伽動作視頻教程有哪些

1、簡易坐姿腹式呼吸，輔助工具：瑜伽墊、抱枕。練習要求：保持盤腿坐姿，尾骨下可以放置抱枕，形成舒適的開放性坐姿，全身肌肉放鬆。

不要用力吸氣，吸氣時讓氣體慢慢充滿下腹部、上腹部，肋骨輕輕擴張，再緩慢地將氣體完全呼出，整個呼吸的過程盡量緩慢、深長。

2、前屈靜思式 ，輔助工具：瑜伽墊、牢固的椅子 。練習要求：站立時吸氣，然後呼氣時用髖關節帶動上半身向前彎曲，手支撐在椅子的靠背上，保持身體的平直。

感覺背部的伸展，輕緩均勻地呼吸，呼吸的時間由身體的感覺來定，約1分鍾。還原時先彎曲雙腿，吸氣，慢慢抬頭，用腿部的力量抬起上身，回到站立姿勢。

H. 請教一下電腦達人，以下的視頻如何下載

兩種下載方法：
1、安裝迅雷，然後打開迅雷。
將網頁打開播放視頻，然後將滑鼠挪動至視頻處停留一會，會自動出現下載字樣。
然後點擊，迅雷自動建立任務。大多數這種方法都好用。
但個別情況會出現下載swf文件而不是FLV文件。
如果不行可嘗試第二個方法，基本上都可以。

2、第二種：
1、打開播放視頻網頁，添加到收藏夾。然後關閉全部瀏覽器。
2、右鍵單擊桌面IE圖標，選擇屬性，常規，找到瀏覽歷史記錄，點擊設置。
彈出窗口，在點擊查看文件。會出現系統緩存文件夾。你瀏覽過網頁上的所有
東西都臨時存放在這里，包括網頁上的廣告等。
3、裡面東西肯定很多，因此你選中所有文件，點擊刪除。（刪除不會對系統產生任何影響）
4、在啟動瀏覽器，利用收藏夾直接打開視頻網頁，等待視頻載入或播放完成。
5、在到這個臨時文件夾來，會發現有多了一些文件。這些是你剛才看過那個網頁臨時文件。
此時在找文件比較大的，1M以上的文件，或者直接找FLV文件。將這個文件復制到桌面。
這樣就得到了。
此方法適合絕大多數網頁視頻下載。