中學生如何戒掉手機電腦

⑴ 中學生如何自戒網癮

青少年戒除網癮的措施如下：

1、建議有計劃性使用網路，通常建議青少年每天網路使用總時長盡量控制在2小時左右，每次使用網路在半小時以上就停止休息5分鍾左右，讓眼睛、身體做類似於擴胸放鬆運動，適當使眼睛看遠方做眼睛放鬆訓練；

2、盡量讓青少年改掉不必要的網路使用，比如成年人的長期使用短視頻軟體或者網路游戲；

3、保證青少年的正常日常生活規律，尤其是該睡覺時一定要嚴格控制使用手機，不要因為使用手機影響睡眠。

較多青少年的問題並未達到網癮程度，更多是過度使用或者不當使用。比如超長時間使用網路，答應好的事情沒有辦法完成，甚至無休止推後，勢必會影響正常學習、生活規律，此類均為過度使用或者不健康使用網路造成的影響。
但從發展分析，此類不健康的影響越深，甚至已經嚴重影響日常生活，而且造成心理扭曲，最後發展為網癮。一旦網癮形成，需用較科學的戒斷處理，類似於戒斷症狀處理、環境因素暴露，此類均為專業方法。

⑵ 初中生該如何戒掉網癮

1、採用獎罰制度控制網上時間。現在各個家庭都能隨意上網，因此孩子很容易接觸 網路。想要完全禁止孩子不觸碰網路是不可能的。那麼可以控制孩子上網時間，避免過度沉迷。而把這種措施和學習結合在一起，就能起到事半功倍的效果。2、不能有太多上網設備。很多孩子都是因為家長太多寵溺，要什麼就買什麼，這個階段的孩子要手機要電腦大部分還是處於攀比心理，別人有的自己也要有，如果孩子真心希望通過這些設備輔助孩子或者自覺性極高，父母大力支持才能體現出價值。你已經有了克服網癮的意志，就應該早日採取措施，希望早日擺脫網癮，快樂的學習和成長！

⑶ 初中生如何戒掉手機

初中生戒掉玩手機最好的辦法就是把手機給他沒收，不讓他去玩手機，平時有時間就讓他去多學習，多看書。
我的孩子在初中的時候就特別喜歡玩手機，後來他的成績有所下降，我就把他的手機沒收了，然後平時取消了他玩手機和玩電腦的事，這些時間都讓他去學習，慢慢的他就戒掉了玩手機的習慣。

⑷ 初中生手機癮嚴重怎麼辦

最近，很多家長朋友跟我反饋，說自己的孩子天天玩手機，非常影響孩子的學習成績，因為現在正在上初中，處於承上啟下的關鍵時期，不能因為玩手機阻礙了學習，但是又沒有很好的辦法控制孩子玩手機，所以問問我有沒有好的解決辦法。

其實啊，手機也是一把雙刃劍，用得好是學習機，用不好就是游戲機，今天麥苗育兒就跟各位家長朋友來聊聊，如何讓初中生(當然也包括小學生、大學生)不再沉迷於手機，讓孩子能夠有一個正常的生活作息、愛學習的良好行為習慣?

3、培養孩子的興趣

現在的孩子除了玩手機、打游戲就沒有其他的興趣愛好，這種現象是不可取的，家長應該從小就培養孩子的興趣愛好，比如有些孩子對音樂、舞蹈等項目感興趣，家長就可以給孩子報班去學習，這樣也就不會天天待在家裡打游戲。

除此之外，還要培養孩子人際交往能力，很多孩子玩手機就是聊天，因為他在現實生活中不愛講話，只有在網路世界才能找到自己說話的人，這樣下去只會讓孩子更加內向，膽小，所以家長需要多與孩子溝通，帶孩子參加一些活動，提升交際能力。

⑸ 初中生怎麼戒掉手機

培養好的習慣
制定一個計劃表，這個計劃的目的在於把它培養成習慣。在這個過程中，手機將是我們最大的敵人。我們要學會抵制住手機的誘惑，或許可以用有管控的小格雷學生手機，個人的意志力也許薄弱，但機器是設定好了的。
將小格雷學生手機與父母的手機綁定，要求他們一起來監督，規定一天玩手機時間不超過多少，什麼時候才能玩手機，不能使用哪些軟體等等。不要求一次就可以成功擺脫對手機的依賴，長期的堅持並養成習慣甚至潛意識才是王道。
指引孩子有「路」可走
最重要的是要引導孩子走上一條可行之路，能讓他們把心願投之於實踐、付之於行動，從現實生活中獲得成就感，這樣，孩子才能更有方向感，才不會再沉迷於虛幻。
具體做法可以是培養孩子一些書法、樂器等方面的興趣：可以是跟孩子一起運動、一起閱讀;還可以鼓勵孩子多和他人交往，增加孩子投入生活的樂趣;等等。
言傳不如身教
如果你整天打游戲或者在孩子面前無所事事玩手機，你再怎麼訓斥孩子——去，去讀書去，你覺得會有效果嗎?最好的方式應該是身體力行，陪著孩子一起讀書，我不太相信一個在良好的書香門第熏陶出來的孩子會沉迷於手機網路不能自拔。
現在並不一定是富人子弟紈絝敗家，平民子弟寒窗苦讀了，一些更重視教育的家長在孩子的成長過程中很好的扮演了監督者、陪伴者、激勵者的角色，在對孩子手機的使用問題上有著清醒認識，並身體力行希望將手機對孩子的負面影響降到最小;
而一部分思想上偷懶的家長，還看不到手機對孩子的危害，還抱著用手機換取孩子的消停，或者用手機收買孩子的歡心這樣的心態，縱容自己的孩子沉迷於手機中不能自拔。
要知道：我們今天所做的努力，不過是為了有一天回想起來的時候，不會覺得，是自己親手把孩子毀掉了。

⑹ 初中生沉迷手機無法自拔怎麼辦

最近，很多家長朋友跟我反饋，說自己的孩子天天玩手機，非常影響孩子的學習成績，因為現在正在上初中，處於承上啟下的關鍵時期，不能因為玩手機阻礙了學習，但是又沒有很好的辦法控制孩子玩手機，所以問問我有沒有好的解決辦法。

其實啊，手機也是一把雙刃劍，用得好是學習機，用不好就是游戲機，今天麥苗育兒就跟各位家長朋友來聊聊，如何讓初中生(當然也包括小學生、大學生)不再沉迷於手機，讓孩子能夠有一個正常的生活作息、愛學習的良好行為習慣?

3、培養孩子的興趣

現在的孩子除了玩手機、打游戲就沒有其他的興趣愛好，這種現象是不可取的，家長應該從小就培養孩子的興趣愛好，比如有些孩子對音樂、舞蹈等項目感興趣，家長就可以給孩子報班去學習，這樣也就不會天天待在家裡打游戲。

除此之外，還要培養孩子人際交往能力，很多孩子玩手機就是聊天，因為他在現實生活中不愛講話，只有在網路世界才能找到自己說話的人，這樣下去只會讓孩子更加內向，膽小，所以家長需要多與孩子溝通，帶孩子參加一些活動，提升交際能力。

⑺ 初中生怎樣戒掉手機癮

1、明辨是非，學會控制

對網路，我們做家長的應該教育引導孩子取其精華、快捷地獲取大量信息為我們所用，也要棄其糟粕，摒棄網路中一些不良信息和沉迷網路帶來的弊端。

2、轉移興趣，游刃有餘

網路一旦上癮，不可自拔時，老師在這里告訴大家一個戒網的竅門，那就是培養自己別的興趣愛好。鍛煉一下身體，打打球、畫畫等等，如果不行可以出去走一走，一切都是那麼的美好。

這樣會讓孩子發現網路其實也不怎麼可愛了，那麼孩子對生活、學習的安排才會游刃有餘，得心應手了。

3、綠色上網，有節有度

何為綠色上網，其實也就是在告訴父母當孩子上網時可以在爸爸媽媽的陪同下一起來玩，，看看電影、一起玩玩游戲，給孩子瀏覽的網站內容都是健康的、綠色的，這樣做既可以提高父母自己的只是儲備量，同時也可以了解孩子們的內心世界是怎樣的的，這對親子關系有著非常好的幫助。

⑻ 中學生如何戒掉手機癮

中學生如何戒掉手機癮

中學生如何戒掉手機癮，相信有很很多的同學最想改掉的一個壞習慣就是戒掉手機癮，在學習的時候不知不覺就拿起了手機，那麼大家知道中學生應該如何戒掉手機癮嗎，下面就來看一看有哪些可以幫助中學生戒掉手機癮的方法吧！

中學生如何戒掉手機癮1

讓高中生放棄手機方法

卓絕，強制性的收回。對於這一點，我們做家長的可以去強制性的收回，不讓孩子們在帶手機去學校了，這雖然比較強制，但是為了高中生的學習是非常值得的，因為這個時候孩子們對於自己沒有很好的剋制性，所以就需要我們做家長的去強制性的收回高中生的手機了，很多的老師指出，這是一種比較有效的方法，但是同樣提醒各位家長一點，那就是要處理好和孩子在這件事情上的關系，不要因為這個而讓孩子們對自己產生矛盾。

宣布嚴厲禁止使用手機的紀律，反復強調不準帶手機進教學樓。這種辦法對高一新生比較有效。老師在新學期伊始就宣布嚴厲的紀律，這能夠使那些剛想擁有手機的.高中生打消念頭。老師說的話要有剛性，不拖泥帶水，要一刀切，不能讓那些觀顏察色的學生心存僥幸。

怎樣合理的運用手機

使用手機的原則

上學的時候不能帶手機，防止沉迷游戲，早戀等影響學業，在家時孩子使用手機的用途也應該有所限制，主要為聯系朋友，上網查資料，閱讀積極向上健康的書籍，查不會讀的單詞等，偶爾可以適當地玩會游戲放鬆一下。

規定玩手機的時間

在家裡，一定限制孩子使用手機的時間，一方面可以有效防止孩子近視，另一方面還可以預防孩子沉迷於其中，無法自拔，讓孩子可以利用更多的時間接觸更加有意義的事情，多走出房間，看看世界。

家人聚餐時，一定不要讓孩子拿手機

聚餐時，如果孩子在玩手機的話，是對客人的一種不尊重，不管有什麼理由，都應該珍惜大家聚在一起的日子，聚餐就是讓孩子，家長，親朋好友談天說地，是彼此拉近關系的一個時刻。

玩手機的懲罰

除規定時間外，其餘時間玩手機的懲罰一定要制定出來，不然沒有一個嚴厲的教育，孩子下次還會再犯，當然除正當用途以外，此時需要家長視情況而定，但是記住一定不能輕易妥協。

合理使用手機時，要記得表揚孩子

當然孩子表現好的時候，也應該給予適當地獎勵。如果孩子運用得當的時候，可以表示支持與理解，有不錯的學習軟體還可以一起推薦給孩子，教會孩子如何在網上學習有價值的東西。

疏通孩子的心理

讓孩子認識到錯誤，但又不能把孩子壓得透不過氣來，不然會造成孩子反彈，甚至破罐子破摔的想法，產生逆反心理那就得不償失了，因此幫助孩子疏通心理也成為家長重要的一課。

告訴孩子是為了他好

因為是學生時代，學生就應該以學業為主，不讓拿手機，或者限制玩手機的原因，是為了防止孩子沉迷於其中無法自拔，成為低頭族、手機控。讓孩子充分的理解家長的做法，讓孩子學會從心裡去接受。

中學生如何戒掉手機癮2

分析自己玩手機主要都用來干什麼

是拿來玩游戲，還是看小說、看電視劇等，找出自己玩手機花費最多時間的項目，杜絕這個項目，就能大大減少自己玩手機的時間，戒除手機癮；

培養廣泛的健康興趣

比如運動或者是跟朋友出去玩，讓自己沒有太多空餘的時間來玩時間，一段時間後，自然能戒除手機癮；

制定嚴格的學習計劃

按照計劃執行學習，不斷增長自己的認知，增加自己的內在，讓自己能有更強的抵禦誘惑能力；

早睡早起

睡覺前和剛起床的時間是一個人最容易玩手機的時候，這個時候一定要強制自己睡覺，即使睡不著也要將手機關機，只有這樣，才能戒除手機癮；

還有就是其他零碎的時間

要學會強迫自己轉移注意力，不斷對自己心理形成一種暗示，玩手機是沒有出息的。比如吃飯的時候，等車、等人的時候，在這些想玩手機的時候，通過觀察身邊的景色或者人來轉移注意力；

將手機上交給父母

強制自己沒有辦法接觸到手機，只要挨過二十一天的人體習慣周期，就能戒除手機癮，但是之後，一定不能讓自己又沉迷使用手機，不然手機癮還得犯；

⑼ 青少年怎樣戒掉手機癮

1、分析玩手機主要都用來干什麼，是拿來玩游戲，還是看小說、看電視劇等，找出自己玩手機花費最多時間的項目，杜絕這個項目，就能大大減少自己玩手機的時間，戒除手機癮。

2、培養廣泛的健康興趣，比如運動或者是跟朋友出去玩，讓自己沒有太多空餘的時間來玩時間，一段時間後，自然能戒除手機癮。

3、制定嚴格的學習計劃，按照計劃執行學習，不斷增長自己的認知，增加自己的內在，讓自己能有更強的抵禦誘惑能力。

4、早睡早起，睡覺前和剛起床的時間是一個人最容易玩手機的時候，這個時候一定要強制自己睡覺，即使睡不著也要將手機關機，只有這樣，才能戒除手機癮。

5、還有就是其他零碎的時間，要學會強迫自己轉移注意力，不斷對自己心理形成一種暗示，玩手機是沒有出息的。比如吃飯的時候，等車、等人的時候，在這些想玩手機的時候，通過觀察身邊的景色或者人來轉移注意力。