看手機電腦眼睛疼

1. 手機電腦看久了，眼睛疼怎麼辦

方法/步驟

要定時休息。
如每看書或使用電腦2小時要休息10～15分鍾，此時可遠眺窗外景觀，或轉動眼球、做眼保健操等，只要不集中在近距離用眼，都有休息效果。

注意滋潤眼睛，多眨眼。
用電腦時，最好保持15至20度的下視角，這樣有助於減少眼球暴露的面積，以減少眼球表面水分蒸發。避免工作座位在空調出風口處，還可以在座位附近放置茶水，增加周圍濕度。

注意營養均衡，多吃堅果類食物。
要多吃富含鈣、蛋白質的食物，避免偏食，控制甜食。因為代謝糖分時，須依靠維生素B1，糖分若攝取過多，將會造成維生素B1的不足，而容易罹患視神經炎。多吃堅果類食物，多咀嚼，能加強眼部肌肉活動，增進眼部血液循環，減輕眼疲勞。

眼局部進行熱敷、葯熏、理療、針灸等。
可以滴一些潤滑眼球、緩解眼疲勞的眼葯水，如珍珠明目液、珍視明、艾唯多眼葯水、人工淚液等。

定期體檢，發現眼病盡早治療。
如有近視、遠視、散光等屈光不正，要在醫生指導下戴鏡矯正。眼脹痛、流淚等症狀明顯時，應及時排除青光眼、角結膜炎等眼病。

2. 因為看手機.電腦時間長了眼睛痛怎麼辦

1.眼珠運動法
頭向上下左右旋轉時，眼珠也跟著一起移動。
2.眨眼法
頭向後仰並不停的眨眼，使血液暢通。眼睛輕微疲勞時，只要做2~3次眨眼運動即可。
3.熱冷敷交替法
一條毛巾浸比洗澡水還要熱一點的熱水，另一條毛巾浸加了冰塊的冷水，先把熱毛巾放在眼睛上約五分鍾，然後再放冷毛巾五分鍾。
4.眼睛體操
中指指向眼窩和鼻樑間，手掌蓋臉來回摩擦五分鍾。然後脖子各項左右慢慢移動，接著閉上雙眼，握拳輕敲後頸部十下。
5.看遠看近法
看遠方三分鍾，再看手掌1~2分鍾，然後再看遠方。這樣遠近交換幾次，可以有效消除眼睛疲勞。
6.在工作特別累的時候，比如產生眼乾，眼澀，眼睛睜不開，頭暈等症狀，應該停下來休息會，可以把眼睛閉上聽聽音樂，或者往遠處看看，眺望一下。（51眼鏡網）

3. 看手機電腦眼睛疼怎麼辦

當然是休息啦， 不過如果因為工作或學習的要求，需要長時間看著電腦時，就需要做以下的部分。 1、屏幕的亮度(電腦或電視)一定要柔和，有一定的對比度但不能太強烈，否則就會造成眼部疲勞。 2、長時間盯看一段時間後，要把眼睛移開10到15分鍾。 3、用水浸泡葯用小米草或母菊花(葯房可以買到)，擱置水溫適宜，然後將毛巾浸濕，敷在眼部10到15分鍾。 4、經常眨眼20分鍾，因為眨眼是眼部的天然按摩師。 5、閉上眼睛，深呼吸，稍微休息，就能完全預防眼部緊張或疲勞。 愛上網的朋友，現在就開始愛護自己的眼睛吧 隔一個小時休息下，經常做眼保健操，用一下眼葯水，比如珍視明，我一直用這個，用的挺舒服的，還有就是多吃對視力有益處的食物，這些都是輔助作用，關鍵還是用眼的時候多注意下。 隔一個小時休息下，經常做眼保健操，用一下眼葯水，比如珍視明，我一直用這個，用的挺舒服的，還有就是多吃對視力有益處的食物，這些都是輔助作用，關鍵還是用眼的時候多注意下。 一種保護眼睛的好方法: 桌面->右鍵->屬性->外觀->高級->項目選擇(窗口)、顏色1(L)選擇(其它)將色調改為:85。飽和度:123。亮度:205->添加到自定義顏色->在自定義顏色選定點確定->確定這樣所有的文檔都不再是刺眼的白底黑字，而是非常柔和的豆沙綠色，這個色調是眼科專家配置的，長時間使用會很有效的緩解眼睛疲勞保護眼睛.

4. 經常看電腦和手機眼睛總是突然刺痛是什麼原因

看電子產品後出現眼睛疼痛為視疲勞症狀，避免過度用眼，並檢查是否有遠視、散光、乾眼症等是關鍵。視疲勞症狀為雙眼對稱性的憋脹性疼痛、酸困性疼痛，伴隨干澀、畏光等不適，嚴重患者可以出現頭痛、頭暈等。避免過度使用，尤其是近距離使用電子產品，熬夜、睡眠時間不足等情況也應該注意改正。對於遠視、散光、老花的患者，在使用電子產品時或使用電子產品後，容易出現眼睛視疲勞樣症狀，主要原因是睫狀肌的調節過度，引起的睫狀肌疲勞現象，進行驗光試鏡檢查，配戴合適度數的眼鏡為主要治療。乾眼症患者不能視物持久，使用電子產品症狀加重是因為瞬目作用不足導致，需要人工淚液治療

5. 看手機電腦眼睛痛怎麼辦

• 首先，用眼太久，第一個出現的問題肯定是干澀，眼部水分的不斷流失，甚至會有眼淚流出來的情況。所以，不妨先用熱毛巾敷一會。

  

6. 眼睛看電腦和手機會疼 什麼原因

這種情況很有可能是由於結膜炎引起的症狀，建議首先就要注意休息，清淡溫熱飲食，建議用氧氟沙星滴眼液治療，服用芬必得膠囊治療。

結膜炎是結膜組織在外界和機體自身因素的作用而發生的炎性反應的統稱。雖然結膜炎本身對視力影響並不嚴重，但是當其炎症波及角膜或引起並發症時，可導致視力的損害。根據結膜炎的病情及病程，可分為急性、亞急性和慢性三類；根據病因又可分為細菌性、病毒性、衣原體性、真菌性和變態反應性等；根據結膜的病變特點，可分為急性濾泡性結膜炎、慢性濾泡性結膜炎、膜性及假膜性結膜炎等。

7. 看手機和電腦眼睛不舒服怎麼辦

看手機和電腦眼睛容易疲勞，結合個人20年電腦使用經驗給你一些建議：

1. 多休息，這個是必須的。

2. 眼睛的鍛煉。大部分的眼睛疲勞是由於眼睛長時間處於緊張狀態，眼球處於一個狀態時間太長，尤其是打游戲時，建議一是要隔一段時間休息幾分鍾，另外可以有意識的控制自己眨眨眼睛，開始的時間要有意識的進行控制，一段時間的鍛煉後就習慣了，對防止眼睛疲勞和乾眼症非常有效。

3. 熱敷。眼睛疼痛時可以使用。

4. 眼葯水。可以選擇含天然冰片的眼葯水，可以消除眼睛疲勞。需要注意的是眼葯水不要日曬和過熱，身體的熱量也會使其變質。防止過期，使用一段時間後，即使沒用完也不要用了，傷眼睛。
   

8. 眼睛看電腦、手機久了會疼，是怎麼回事

這種情況，一方面是光輻射，一方面是長時間眼睛視距沒變化，處於疲勞狀態。
如果因為工作或學習的要求，需要長時間看著電腦時，就需要做以下的部分。

1、屏幕的亮度（電腦或電視）一定要柔和，有一定的對比度但不能太強烈，否則就會造成眼部疲勞。
2、長時間盯看一段時間後，每隔半小時，要把眼睛移開至少5分鍾。
3、用水浸泡葯用小米草或母菊花（葯房可以買到），擱置水溫適宜，然後將毛巾浸濕，敷在眼部10到15分鍾。
4、經常眨眼20分鍾，因為眨眼是眼部的天然按摩師。
希望對你有幫助。望採納

9. 看一會電腦或者手機就眼睛疼怎麼辦

您好，您的這種情況考慮是用眼過度引起的視力下降和眼睛疲勞，一般多是由於經常玩手機，電腦，看書過久等原因引起，建議您可以去醫院五官科看看的，要是近視了是要採取積極有效的處理措施的。
——愛晰藍莓益視

10. 為什麼看手機時間長了會眼睛疼

因為看手機時間長了會造成眼睛疲勞。

眼疲勞主要是由於人們平時全神貫注看電視、電腦或手機等電子產品屏幕時，眼睛眨眼次數減少，造成眼淚分泌相應減少，同時閃爍熒屏強烈刺激眼睛而引起的。

眼疲勞還會引發和加重各種眼病。緩解眼睛疲勞的最佳方式是讓眼睛休息，眼疲勞，是一種眼科常見病，它所引起的眼乾、眼澀、眼酸脹，視物模糊甚至視力下降直接影響著人的工作與生活。

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眼睛疲勞的緩解方法

1、閉上眼睛，休息一會兒，出現眼睛疲勞的時候可以把眼睛閉起來小睡一下，來緩解眼睛的干澀、酸痛等，能緩解眼部疲勞。

2、做眼球操，在眼睛長時間的盯著電腦手機不動的情況下，出現眼睛疲憊的狀況可以看看別的地方，然後左右上下的活動眼球可以緩解眼部疲勞。

3、可以穴位按壓，做做眼保健操，從上學的時候就每天做眼保健操，在眼睛疲勞的時候不妨做上一套來緩解眼睛。

4、熱敷眼部，在眼睛疲勞的情況下可以選擇用熱毛巾來熱敷一下，可以加速眼睛周圍的血液流通，從而緩解眼睛疲勞。

5、調整光線，手機、電腦的光線過強也會造成眼睛疲勞，所以可以通過調整光線的強弱來緩解眼睛疲勞的作用，在眼睛疲勞的時候可已經亮度調低來減輕眼睛疲勞的症狀。

6、戒煙，吸煙的人更容易出現眼睛干澀，白內障或視神經受損。吸煙也可能增加動脈斑塊的風險並損傷視網膜。