房間有電視機電腦手機影響睡眠嗎

Ⅰ 在卧室裡面裝電視，是否會影響我們的睡眠質量

不會影響睡眠質量，會影響睡眠時間。年輕人，不建議卧室裝電視，除非與老人同住，或者卧室距離客廳比較遠，比如別墅，復式樓。這種卧室可以考慮裝電視。個人建議卧室不裝電視，對身體不好，生活習慣也會有影響。卧室裡面裝電視機像我這種看著看著就能睡著的，沒關電視半夜又很容易被吵醒，醒了就睡不著的人來說，卧室不適合安裝電視劇，平時一個人在家在沙發上看電視都能睡著。現在一般都流行在卧室安裝投影儀，周末兩個人可以看一部電影，也是很幸福的。

Ⅱ 玩手機會影響睡眠

玩手機會影響睡眠

玩手機會影響睡眠，如今很多的東西都需要用到手機，手機，在眾多的科技產品中脫穎而出，可以說是當今人類生活中使用最廣泛的工具之一，以下為大家分享玩手機會影響睡嗎？

玩手機會影響睡眠1

晚上玩手機會導致失眠。

晚上睡前玩手機，會使得人一直處於興奮狀態，對睡眠質量有影響。而且手機是有一定輻射的，晚上玩手機時間過長，會導致產生煩躁焦慮等情緒，從而可能出現失眠現象。

研究證明，電腦、手機和平板屏幕所放射出來的短波藍光會刺激視神經，導致褪黑激素分泌被抑制，讓人變得非常難以入睡。

褪黑素(Melatonin)是一種主要由松果體腺夜間分泌的吲哚類神經激素，對維持正常睡眠覺醒周期起到主要作用。

由於光照信息可以通過視網膜、視神經傳遞至視交叉上核（Suprachiasmatic Nucleus），而後經室旁核（Paraventricular Nucleus）

頸上神經節（Superior Cervical Ganglion）傳遞到松果體，以控制褪黑素分泌。因此手機屏幕以及房間內產生的光線會造成褪黑素分泌減少、規律紊亂從而影響睡眠質量。

玩手機會影響睡眠2

晚上玩手機為什麼會失眠

晚上玩手機太晚會破壞生活節律，擾亂生物鍾；而且人的大腦在晚上會分泌褪黑素，夜間的褪黑素水平的高低是會直接影響到睡眠質量的，而褪黑素一般在凌晨2-3點達到高峰。

而一般晚上玩手機的，可能會處於興奮狀態一直玩下去，在11點前還沒有睡覺，就會影響褪黑素的分泌，分泌數量少了，睡眠質量變差，就容易導致失眠。而且手機輻射會讓人體放鬆及入睡的能力減弱，進入深度睡眠狀態花費時間更長，且深度睡眠時間變短。

睡覺前玩手機會帶來哪些危害？

1、降低睡眠質量

研究表明，睡覺前玩手機可刺激多巴胺以及腎上腺素分泌，讓人們產生愉悅感，睡覺前無法保持身心放鬆，從而導致入睡困難，降低睡眠質量。

2、降低視力

睡覺時躺著玩手機，眼睛離著電子屏幕很近，再加上專心致志的看屏幕，眨眼次數減少，易造成眼睛干澀和刺痛以及畏光，久而久之可增加眼睛晶狀體曲度，從而導致視野模糊。

3、造成肩頸部僵硬

長期保持同一個姿勢玩手機，可被動牽拉肩膀和脖子，易導致脖子和肩膀部位酸痛、僵硬。

4、臉部皮膚乾燥

電子屏幕可吸附粉塵和顆粒，由於長期近距接觸屏幕，使得臉上同樣也會沾染粉塵顆粒，造成皮膚粗糙和長粉刺。

5、導致抑鬱

研究表明，總是夜間玩手機者，特別是夜間玩手機時間較長的人群更易出現抑鬱。

玩手機會影響睡眠3

睡覺前晚手機的`危害

1、光污染

提到光，大家都不會感到陌生，因為它是生活中最常見的因素，是生活的依據，是信息傳播的主要媒介，但是大家往往忽略一個「光污染」這個概念，光污染是一種新型的環境污染，它包括白亮污染、人工白晝和彩光污染。

光污染具有極大的危害性，包括危害人體健康、生態破壞、增加交通事故、妨礙天文觀測、給人們生活帶來麻煩、浪費能源等。必須採取相應的措施積極預防。

手機電子屏幕的光雖然不足以照亮房間，但抑制褪黑激素分泌的作用較強。光在夜間照射到視網膜後，會抑制褪黑激素分泌，從而「撥後」入眠時間。

2、輻射

其實現在商家宣傳的手機輻射幾乎微乎其微，但是還是有研究指出來，行動電話手機電磁輻射可能引起失眠發生率增加，每日使用行動電話手機時間過長，可能引起多夢等不良反應。

還有一項對35名男性和36名女性進行了實驗研究，讓其中一部分測試者暴露在與手機輻射相同的輻射環境下，而另一部分測試者未受到任何輻射。結果顯示，暴露在輻射環境下的人進入深度睡眠狀態需要更長的時間。

這也就意味著使用手機者需要花更長的時間才能進入熟睡，深度睡眠的時間也就相應減少，從而影響夜間的體力恢復。因此研究人員認為，這是由於手機輻射可能會刺激大腦的應激系統，使人變得更警覺、精神更集中，因此放鬆以及入睡的能力就相對減弱。

目前有關行動電話電磁輻射對健康影響的流行病學調查雖然較少，但目前大部分研究結論支持：每天使用行動電話時間、使用次數與頭痛、頭暈、乏力、記憶力減弱等有關。

3、傷害眼睛

雖然瞳孔可以隨環境照明的明暗進行放大或縮小，以控制到達視網膜的光線數量。但強弱光仍然會對眼睛造成傷害。實驗證明，長期在弱光環境下用眼，眼睛會受到損傷，造成近視。過強光甚至可使人矚瞬間失明，重則造成永久傷害。

我們建議

1、上床睡覺前最好關掉電腦和電視的屏幕燈，因為科學家最新發現，深夜電腦屏幕和其他電器發出的哪怕是一點點微弱的光也可能會影響我們的生理節律。

2、由於手機對人體尤其是頭部的危害較大，容易對人的中樞神經系統造成機能性障礙，引起頭痛、頭昏、失眠、多夢和脫發等症狀，人們在接聽手機時最好先把手機拿到離身體較遠的位置接通，然後再放到耳邊通話。

3、盡量不要用手機聊天，睡覺時更不要把手機放在枕邊。想要健康高效的睡眠，我們應遠離電子設備：限制睡前使用電子設備的時間；在睡覺前，關掉房間里所有電子設備；最好能將游戲機、電腦、手機等電子產品挪出房間。

4、如果在床上已經躺了20分鍾仍不能入睡（自己估計，而不是看手錶），索性起床，到卧室外做一些簡單運動再睡覺。

5、臨近睡眠的時間，要避免做一些讓自己興奮的、思維活躍的事情，如看驚險的小說或懸疑電視等；努力做到以「心如止水」的心情上床。

6、上床就睡覺，不要在床上看電視、看小說、侃大山，甚至不要在床上思考人生。

7、保證卧室安靜、舒適以及合適的溫度光線。不要在卧室放置任何刺激思緒的東西。

Ⅲ 為什麼睡覺前玩手機，電腦會影響睡眠

會的。研究證明，電腦、手機和平板屏幕所放射出來的短波藍光會刺激視神經，導致褪黑激素分泌被抑制，讓人變得非常難以入睡。

如果真的是睡前不玩會手機看點東西就睡不著。那就做些預防措施：比如給設備貼上防藍光貼膜、降低屏幕亮度、打開手機夜間模式。也選擇聽一會兒輕音樂或閱讀紙質書。

現在沒有手機都不知道怎麼過了。

Ⅳ 主卧室裡面裝電視，會不會影響人的睡眠質量呢

卧室是日常休息的區域，每個人都為了能擁有好睡眠，而精心裝扮卧室，從窗簾的選擇，到燈光的明暗程度，以及床上軟裝的布料等，都會經過自己的篩選，從而營造出最適宜睡眠的環境。但其中很多人忽略了一點，那就是卧室到底要不要安裝電視，很多人都會很糾結，安裝電視怕影響睡眠質量，不安裝電視又感覺睡前缺了點什麼。那到底要不要安裝電視呢，來看以下詳細分析，大家可以對號入座，選擇最合適自家實際情況的，這才是最好的解決辦法。

5、卧室電視切勿正對睡床

若是要在卧房中放這類設備，切勿將其正對床鋪，而應盡量靠側邊一些，另外最好電視機上鋪一塊漂亮的布，可放置反射，同時還能避免電視機反映出大床的影子。

6、選擇合適的尺寸

若是卧房的范圍不大，在電視規格方面的要求也十分高，它不需像大廳中的設備一樣擁有十分強大的各項娛樂功能，應該更加追求小巧時尚，最好能將其掛在牆上，便於節省卧房中的空間。

Ⅳ 卧室里開電視機是否對人體和睡眠有影響

為了方便，有些人喜歡把電視機放在卧室，其實這樣做會對人身健康產生不利影響。研究表明，電視機續工作幾小時後，隨著設備溫度的升高，機身會釋放出一種叫「聚溴二苯呋喃」的有毒氣體及毒性較強的溴化呋喃衍生物。如果室內空氣通風較差，天長日久，這些有害氣體就會使人的眼睛干澀、充血，甚至夜視能力降低。同時，神經系統、血液循環系統、內臟器官也會受到不同程度的危害。因此，電視最好放在客廳里，即使是放在卧室，也要注意保持良好的通風。

Ⅵ 電子設備真的會影響睡眠嗎

電子設備可以說是21世界改變人類生活最厲害的產品，想一想我們現在已經可以做到不出門就知道外面發生的事情，甚至是國外發生的事，同時還可以網上購物等等，這一些都是電子設備帶給我們的好處，但是也有壞處，就比如有人疑惑電子設備真的會影響睡眠嗎？如果是干擾信號的，比如考試時候的干擾器就會影響，一般的話不用影響。

所以呢，大家真的不用太過於擔心，電子設備輻射影響自己睡眠的問題，完全就是被設計控制很好的，不然全世界這么多人，這么多電子產品，估計醫院早就一堆人治療了，這些很多廠商都是有規劃的，也有一定的指標，雖然我們不知道這些具體內容，但是對於我們的睡眠質量肯定是沒問題的。

Ⅶ 手機電腦輻射影響睡眠嗎

電腦的輻射和其他家電的輻射相差不多， 如果不是經常玩電腦，電腦對人的輻射沒有多大。 中國環境監測中心監測專家趙玉峰教授告訴記者，一般家用電器都會產生電磁輻射，但電磁輻射和電磁污染是兩個概念。家用電器一般使用的是低壓電，只會產生低頻電磁輻射；而電磁污染只有在電磁輻射超過一定強度（即安全衛生標准限值）後，才會對人體產生負面效應，如頭疼、失眠、記憶衰退、血壓升高或下降、心臟出現界限性異常等。根據國家的相關標准，只要小於12伏／米，家用電器的電磁輻射就達標了。 趙教授表示，一般的家用電器，例如電視、冰箱、洗衣機等，電磁輻射都很小，只要不集中擺放，並距離人經常逗留處1.5米之外，就能大大降低對人體的損害。相對來說，微波爐的輻射比較大，應該盡量少用。在中國環境監測中心公布的室內家電輻射排名中，微波爐位居第一，輻射超過國家標准近一倍，成為家中最危險的「健康殺手」。 趙教授還提醒，帶變壓器的低壓電源磁場比較高，不過距離0.3米遠就能保證安全。比如手機充電器，在充電時應該與人保持距離，尤其不要放在床頭。 注意家電的通風。在密閉的環境中，電磁會使空氣中的電離層分離，很容易吸附在人的皮膚上，從而危害健康。 相鄰房間的輻射也不能忽視。家用電器的管線大都接在後方，此處磁場最高，再加上磁場的穿透性比較強，所以與它一牆之隔的位置也要注意。 盡量縮短接觸家電的時間；睡覺之前一定要洗洗臉；不使用的電器，最好關上電源，因為通電的電器一樣能產生輻射。 兒童、孕婦和體弱多病的人群應嚴格控制看電視、玩電腦的時間和距離。 在飲食上，要有意識地多吃一些富含維生素A、維生素C和蛋白質的食物，特別要多吃海帶，能有效加強抵抗電磁輻射的能力。

Ⅷ 手機電腦輻射影響睡眠嗎

肯定有影響啊！ 電腦的輻射和其他家電的輻射相差不多， 如果不是經常玩電腦，電腦對人的輻射沒有多大。 中國環境監測中心監測專家趙玉峰教授告訴記者，一般家用電器都會產生電磁輻射，但電磁輻射和電磁污染是兩個概念。家用電器一般使用的是低壓電，只會產生低頻電磁輻射；而電磁污染只有在電磁輻射超過一定強度後，才會對人體產生負面效應，如頭疼、失眠、記憶衰退、血壓升高或下降、心臟出現界限性異常等。根據國家的相關標准，只要小於12伏／米，家用電器的電磁輻射就達標了。 趙教授表示，一般的家用電器，例如電視、冰箱、洗衣機等，電磁輻射都很小，只要不集中擺放，並距離人經常逗留處1.5米之外，就能大大降低對人體的損害。相對來說，微波爐的輻射比較大，應該盡量少用。在中國環境監測中心公布的室內家電輻射排名中，微波爐位居第一，輻射超過國家標准近一倍，成為家中最危險的「健康殺手」。 趙教授還提醒，帶變壓器的低壓電源磁場比較高，不過距離0.3米遠就能保證安全。比如手機充電器，在充電時應該與人保持距離，尤其不要放在床頭。 注意家電的通風。在密閉的環境中，電磁會使空氣中的電離層分離，很容易吸附在人的皮膚上，從而危害健康。 相鄰房間的輻射也不能忽視。家用電器的管線大都接在後方，此處磁場最高，再加上磁場的穿透性比較強，所以與它一牆之隔的位置也要注意。 。 兒童、孕婦和體弱多病的人群應嚴格控制看電視、玩電腦的時間和距離。

Ⅸ 在卧室裡面裝電視，是否會影響我們的睡眠質量

在卧室裡面裝電視機的話，其實是會影響到我們的睡眠質量的。現在大家在睡覺的時候都會去玩手機，或者是用手機來看一些視頻，其實這樣的話很大程度上影響我們的睡眠質量。首先從手機的輻射上面來講的話，手機它本身是一個電子產品。

總而言之，在卧室裡面放一個電視機的話，會很大程度上影響到你的睡眠質量。總而言之，還是不要將電視機放在卧室裡面。