手機電腦使用過度

A. 長期玩電腦和手機有什麼危害

有很多影響，比如：
1.影響生物鍾

在床上使用1個多小時的手機、平板或者其他一些會發出光線的電子產品都會減少人們生成褪黑激素總數大概22%。而一旦人們的褪黑激素受到了這種程度的抑制，那麼人的生理周期也將受到影響，直接影響便是讓人始終處於淺睡眠，甚至大大減少人們的睡眠時間。也就是說，玩了手機1小時後，你或許不得不再玩上3小時，因為你已經睡不著了。

2.慢性勞損

脖子耷拉過度、身子不自然彎曲、頸部越來越前傾。這使得人體頸部胸鎖乳頭肌隨之不斷向前拉伸，長時間過後就會處於慢性充血狀態，久而久之容易壓迫椎動脈而誘發頸椎病，造成慢性勞損。

3.影響視力

左右橫躺著對左右眼睛的壓迫力最大，這樣下去不出一個月就會造成左右眼睛視力偏差(為什麼有些人配眼鏡左右度數不一樣，而人出生時兩眼度數一致，就是因為有部分人喜歡橫躺著玩手機、看小說、看漫畫。)枕頭對眼睛的壓迫造成供血不足，時間一長眼睛就會有膨脹感，短時性影像重疊，這個不是滴眼葯水就能好的!所以真的啊，為了我們的眼睛真的千萬不要!

4.頸椎反弓

我們正常人都有頸椎生理彎曲，如果沒有生理彎曲，甚至向相反的方向彎曲，稱為「反弓」。「頸椎反弓」是構成頸椎病最常見的病理基礎，高枕可使頭部前屈，增大下位頸椎的應力，有加速頸椎退變的可能。而卧高靠背看電視以及長時間上網、躺著玩手機等不良的生活習慣，長時間牽拉著頸椎，也會導致其曲線前凸日漸減少、變直甚至反弓。

5.影響智力

手機的輻射是比較大的，有屏幕的輻射和機體信號接收輻射2種。人的體內的血液是需要維持一個正負極電荷的平衡的，屏幕的輻射會對這個平衡有細微的影響，雖然不大，但是依然是有壞處的。時間長了會引起機體免疫力下降，易疲憊，惡心，等不良反應。長時間對著手機也會影響視力。晚上睡覺的時候建議少玩會手機。另外手機的信號接收輻射會影響人的腦部神經系統，時間長了會使智力降低。
6.損害皮膚
手機對人的輻射，這個其實也不可小覷。人們使用手機時跟面部距離很近，會對皮膚有一定影響，不能確定是否會長斑，但肯定不利於皮膚，容易長痘痘。
7.手指麻木
總而言之，對信息技術的依賴與日俱增，除了會導致身體損害，可能還會帶來偏頭痛、記憶力衰退、心神不定和注意力不能集中的障礙

B. 過度使用手機和電腦，容易造成駝背，有什麼方法可以改善

我們如果過度使用手機和電腦就會導致駝背。我們一定要注意加強體育鍛煉。

我們在使用電腦的時候一定要挺直腰板。我們要盡量避免彎著腰看屏幕。我們要經常站起來走動。我們可以做一些擴胸運動。我們也可以使用一些固定脊椎的器具。我們要控制我們使用電腦的時間。我們要給自己節省出更多的鍛煉的鍛煉時間。我們要盡量避免低著頭看手機。我們也要減少看手機的時間。看時間的時間太長了不僅會影響到我們的脊椎，也會影響到我們的視力。

C. 長時間玩電腦，手機有什麼危害

實際上，長期沉迷於網路，除了對人的心理造成嚴重的損害，還會對生理造成負面影響。由於長時間操作電腦，不少人缺少必要的運動和休息，影響了身體健康。專家在此提醒：上網過多當心疾病纏身。

一：沾上「滑鼠手」

「滑鼠手」是電腦族出現後的又一個新興醫學名詞。網路游戲迷或那些在工作中必須使用計算機的人每天重復在鍵盤上打字和移動滑鼠，易引起「腕管綜合征」，俗稱「滑鼠手」。
腕管綜合征的主要症狀表現為正中神經分布部位出現感覺異常（主要是拇指、食指、中指掌側），隨症狀加重，患者會在夜間出現疼痛和感覺異常，如果症狀持續發展，可使正中神經進一步損害，引起皮膚感覺缺失和魚際肌肌力減退，對指活動乏力，晚期可有魚際肌萎縮。腕部掌側韌帶和腕骨形成的腕管中有正中神經穿過，當腕部處於背屈狀態時，腕部伸肌產生的力作用於韌帶，從而壓迫腕管中的正中神經。

醫生提醒

為了預防「滑鼠手」，平時應養成良好的坐姿，不論工作或休息，都應該注意手和手腕的姿勢。使用電腦時身體應正對著鍵盤，避免手腕過度彎曲緊綳；把椅子調整到最舒適的高度，坐下時使雙腳能正好平放在地面；保持手腕伸直，不要彎曲，但也不要過度伸展；肘關節成90度；此外，要注意間斷休息，做做手指關節的伸展活動，還可以讓手泡個「熱水澡」。

治療建議

腕管綜合征的治療，腕管可用熱療、按摩及充分休息3周左右，特別要減少引起疾病的手工勞動。採用舒筋活絡中葯進行薰洗，也有一定的效果。局部封閉治療，可使早期腕管綜合徵得到緩解，每周封閉一次，連續三次。上述方法治療無效或反復發作時，應做腕管切開手術，可在腕關節鏡下得到微創治療。

二：惹上角膜炎結膜炎

處於發育階段迷戀電腦游戲的青少年，在電腦前的時間大多很長，短則四五個小時，長則十多個小時，不少人患有乾眼症，又稱角結膜乾燥綜合征，這是由於長時間注視電腦屏幕，眨眼次數減少引起的，正常人眨眼間隙大約5-6秒鍾，而這些注意力高度集中於電腦的人，其眨眼間隙可高達30秒之長，而且眨眼程度不完全。這樣，人眼前保護眼球的淚水被空氣蒸發，導致角膜和結膜乾燥，會引發角膜炎、結膜炎等一系列眼部疾病，特別是處於空調環境或配戴隱形眼鏡的人，乾燥症狀更加明顯。

醫生提醒

為預防乾眼症，最好是在用電腦期間，下意識地完全閉眼，長期用電腦時可取下隱形眼鏡，休息時用熱毛巾局部敷眼，程度嚴重者建議在醫生的指導下運用人工淚液，切忌自作主張濫用抗生素眼葯水，這樣有可能幹擾正常的淚液成分，導致症狀進一步加重。

治療建議

使用電腦需注意休息，注意遠眺，同時需注意室內光線，亮度不足也會影響眼睛發育。如果發現視遠略有模糊，就要提高警惕，到正規醫院做眼部健康檢查，必要時可行散瞳。如果確診近視，建議准確配鏡，堅持戴鏡，不要妄自摘掉眼鏡，以免近視快速發展。

三：脊椎變彎錯位

目前醫院門診處接待的頸椎病人越來越低齡化，很多年輕人不過20多歲，卻得了以前50多歲人的病。這是由於年輕人在電腦前坐的時間越來越長，長時間不正確姿勢極易導致頸椎病變。據衛生部門一項調查表明，每天使用電腦超過4小時者，81.6％的人的脊椎都出現了不同程度的側彎。脊椎側彎是指在兩腳長短差距大於0.3厘米時，全身脊椎有3個以上脫位。電腦族脊椎側彎部位以上段胸椎和肩胛骨為主。脊椎錯位不但令關節失去功能，影響靈活性，肌肉抽緊劇痛和乏力，胸悶、脖子痛、腰痛、膝痛、腳麻等症狀，甚至可能造成肌肉萎縮，由於脊椎神經受壓，嚴重者更會令心肺等各器官功能不斷衰退。
醫生提醒

使用電腦時要避免長時間盯著屏幕，必須保持正確坐姿，每20～30分鍾要有1～2分鍾的小休，做一下頸部及軀乾的伸展運動，讓身體各部分肌肉得到鬆弛，每周最少做2～4小時運動。要調整好電腦顯示器和坐椅的相對高度，電腦屏幕上端最好不要高過眼睛，以免人們不自覺地仰著頭看，引起頸部疲勞。

治療建議

在國內，從大醫院到小診所，多有脊柱病的治療項目如推拿按摩、針灸理療、葯物、牽引、手術等，患者可根據醫生建議，結合自身狀態，選擇治療，切不可盲目行動，以確保安全、有效。應用脊柱生物力學原理，結合傳統手法的整脊療法治療脊柱病治療時間短、痛苦少、多有見效，患者樂於接受。

四：癲癇可能被誘發

前不久，上海的一位大學生在網上連續玩了10個小時游戲後，忽然感到視線模糊、頭痛、惡心，最後全身抽搐。送到上海仁濟醫院後，他被醫生診斷為「光敏感性癲癇」。仁濟醫院癲癇外科診療中心根據對1000多例癲癇患者的臨床診療統計表明，近幾年，由長時間使用電腦、觀看電視、打游戲機等誘發的癲癇病例屢見不鮮，這部分患者年齡大多集中在20餘歲至40餘歲之間，大約占癲癇患者的1/3左右。

研究表明，癲癇發作是由大腦皮層異常興奮引起的，誘發因素多種多樣，包括疲勞、興奮、氣味和光刺激等。其中，由閃爍的光線刺激誘發的癲癇在臨床上被稱為「光敏感性癲癇」。有關此類疾病的最著名事件要算1997年日本兒童的集體癲癇發作。當時，電視台播放動畫片《皮卡丘》，由於畫面強烈閃爍和色彩急劇變化，當晚共有近700名日本兒童因癲癇發作就診。後來，陸續有青少年因玩電子游戲而癲癇發作，因此又有人稱此類疾病為「任天堂癲癇」。

醫生提醒

青少年應該減少上網、看電視和玩電子游戲的時間，長期使用電腦的人應注意休息，有癲癇病史的兒童要避免不良刺激。專家推薦，計算機最好能罩上視保屏，看電視要保持較遠的距離，房間的燈光盡量柔和，出門戴上太陽鏡。

五：電腦鍵盤到底有多少細菌 (尤其是網吧）

如果說電腦鍵盤是一個新的垃圾場，一點不過。用力磕打辦公室里的一副電腦鍵盤，發現除灰塵之外還藏有很多雜物：餅干屑、咖咖粉、橡皮屑、頭發等等。有資料顯示，這類鍵盤垃圾是以平均每月2克的速度堆積而成的。此外，鍵盤上還潛伏著大量肉眼看不到的細菌。這里有三副鍵盤，分別來自家庭、辦公室、網吧。將其送到醫院的檢驗中心，進行細菌采樣分析。一天後的細菌計數結果為，家用鍵盤：每毫升100個；辦公鍵盤：每毫升1000個；網吧鍵盤，每毫升2000個。

因此，專家提醒，使用電腦鍵盤時，一定要做到以下幾點：

1.使用前、後一定要洗手，可隨身攜帶含消毒成分的手油；

2.操作鍵盤中不要吃東西；

3.操作中避免手與眼睛、面部皮膚以及鼻孔、耳孔等部位的直接接觸；
4.定期清潔鍵盤，並保持鍵盤的通風乾燥，避免細菌滋生；

5.使用網吧等公共電腦前，可用消毒紙巾進行鍵盤擦拭，避免交叉感染。

六：合理膳食防止電腦綜合症

電腦雖然給人們的工作、學習和生活帶來方便，但是使用電腦的室內環境正負離子失去平衡，對人體的健康有一定副作用，為了防止電腦操作者患上述職業病，應注意合理膳食：

早餐應吃好，營養充分，以保證旺盛的精力，並有足夠的熱量。

中餐應多吃含蛋白質高的食物，如瘦豬肉、牛肉、羊肉、雞鴨、動物內臟、各種魚、豆類及豆製品。

晚餐宜清淡，多吃含維生素高的食物，如各種新鮮蔬菜，飯後吃點新鮮水果。

同時，選用含磷脂高的食物以利健腦，例如蛋黃、魚、蝦、核桃、花生等。這些食品中含有豐富的維生素E，維生素E主要作用是：降低膽固醇，清除身體內垃圾，預防白內障。

還要有意識多選用保護眼睛的食物、保護眼睛健康，防止近視及其他眼疾，健眼的食物有各種動物的肝臟、牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡蘿卜、青菜、菠菜、枸杞子及各種新鮮水果。

醫學專家建議，經常使用電腦者每天可飲本草千葉IT茶，IT茶中含有特異性植物營養素，可有效防治電腦輻射對人體的損害，增強機體非特異性免疫力。

七：電腦易成心理病源

經常與電腦打交道的人，由於長時間面對沒有生命的電腦屏幕，會造成他們在人際關系處理上無所適從、遭受挫折，由此產生程度不同的心理障礙。

如何防止和減輕由電腦引發的心理障礙呢？首先要作好自我心理調整，糾正思維定式的錯位，並在此基礎上積極處理好人際關系，努力創造一個和諧、寬松的工作環境。其次，加強自我保健意識，採取必要的預防措施：如工作間隙注意適當休息，平時加強體育鍛煉；合理的膳食也有助於防止電腦心理疾病的產生；同時，在輸入方式上注意鍵盤、手寫輪換結合起來，這也是心理治療的一部分。

D. 眼睛疲勞，玩手機、電腦過度，你用什麼眼葯水來緩解呢

慎用眼葯水，目前90%以上的眼葯水都含有防腐劑，可能對眼睛產生危害，長時間使用會越來越干澀，用多了還會破壞眼部微循環。
如果非要用的話，不含防腐劑的人工淚液比普通眼葯水要好一點。建議使用聚乙烯醇滴眼液，小支的瑞珠聚乙烯醇滴眼液不含防腐劑，臨床中常用。
但是也不能多滴，一天不超過4次。希望對你有幫助！

E. 長期對著電腦會引發一系列的不舒服，可以怎麼樣緩解

去鍛煉啊，鍛煉是最好的放鬆方式了。

我也是天天對著電腦工作，真的挺累的，尤其是脖子和腰。我平時在辦公室沒事就伸伸懶腰，動動脖子，出去走走，然後再回來，有的時候閉上眼睛打開G動鍛煉一下盆底肌，放鬆一下，不然一直坐著，坐一天也是很累的。

所以，坐辦公室的寶寶們，你們可以沒事的時候打開G動，跟著G動一起鍛煉盆底肌來放鬆一下，坐著就可以鍛煉的哦，而且還可以讓女性更加緊致的哦。

如圖所示，長期使用電腦肯定會對人的各方面健康造成不同程度的影響。隨著科技的快速發展，電腦，手機等電子產品早已佔據了我們的大部分生活和時間，雖然它們能夠帶給我們許多便利，提高工作的效率，但是也存在著巨大的隱患。

就我個人而言，長期使用手機電腦已經對我的頸椎造成了嚴重影響，由於姿勢不佳，頸椎經常伴隨酸痛，從而導致頭部供血不足，產生眩暈和偏頭痛。過度依賴手機電腦也讓我面臨著掉發的困擾。

使用電腦其實不是一個大問題，值得重視的是我們使用的頻率和時間段。如清早起床和晚上10點過後，我們就要盡量避免使用電腦，保持正常的生活節奏和傳統的消磨時間的方式，多參加一些戶外活動，多與家人友人聊天溝通等。如果工作需要長期面對電腦，那麼給自己規定每隔半個小時就站起來活動活動筋骨，補充適量水分，打開窗戶呼吸一下新鮮空氣，遠眺綠色植物。

切記，不要熬夜使用電腦手機！我已深受其害，希望大家都可以合理使用，健健康康每一天！

F. 長期使用電腦的危害有哪些

現在人們的日常生活中，無論是工作，還是娛樂，都離不開電腦。雖然電腦的優點很多，給我們帶來了非常多的便利，但是，經常使用電腦，對人體的危害是很大的。那麼，電腦的危害有哪些呢？下面就一起來簡單的了解一下吧。

9、影響心血管系統

長期使用電腦對人體心血管系統的影響很大，比如女性出現靜氣紊亂，或者出現失眠、心悸等情況，如果長時間這樣，容易導致白細胞減少，免疫力下降。

10、影響視覺系統

因為眼睛屬於比較敏感的器官，人們如果在睡覺前，還在使用使用電腦，容易對視覺系統產生不良的影響。

G. 長時間玩手機或電腦對身體會有哪些危害

長期注意力集中，用眼用腦過度，容易疲勞，腦神經受損，睡眠質量不高。久坐不站不運動，頸椎腰椎受壓迫，面部眼部身體肌肉變形，人的形象體形不佳，血液循環不流通。電磁波輻射，嚴重損傷皮膚、腦細胞、心臟血液，導致視力聽力精力記憶力反應力免疫力等身體各方面機能下降，危害健康，減短壽命。

H. 30歲楊迪50歲的眼睛：沉迷手機有4大危害，還敢讓孩子沉迷嗎

最近，在熱搜上看到一則消息#3楊迪眼鏡瞼板腺消失了#，主要是總是低頭刷手機的原因，加上眼睛感染帶了一整天隱形眼鏡 。導致30歲的楊迪，眼睛卻變成了50歲人的樣子。

原來，在節目《哎呀好身材》中，楊迪由於感覺到自己的眼睛不大舒服，前往醫院檢查，本以為是長麥粒腫的原因，結果，經過醫生的仔細檢查，這才發現 他的兩隻眼睛瞼板腺大部分已經消失 。

醫生還說，楊迪眼皮 上囊壁組織竄出來了，需要手術， 楊迪害怕十分緊張，醫生又說：「你看不到的，我把你眼皮翻過來，把你眼珠子壓掉了。"

由此看來，手機、電腦對眼睛的傷害是巨大的。不僅費眼，還費錢！楊迪的眼睛依靠自然飲食的調理，已經無法復原。那些整天盯著電子產品的人，估計眼睛也不會好到哪裡去。

楊迪是明星，眼睛受到損傷，還可以通過最好的治療恢復過來，但是，我們普通人還是要學會保護自己的眼睛，以免眼睛沒有辦法恢復， 尤其是對還在成長發育中的孩子們來說，科學使用電子產品很重要。今天我們就一起來看看手機對孩子們來說，存在的4大危害，以及7個科學用手機等電子的做法。

手機、電腦等電子產品給我們的生活帶來了很多的便利，但與此同時，也給我們帶來了不少負面的影響。一般來說，過度使用電子產品有如下4大危害，尤其是對於孩子們來說。

第一，影響視力。

有數據表明，我國現在近視的孩子越來越多。在《世界視力報告》中顯示，中國青少年近視發病率高達67%，數據還表明，眼睛的損傷會隨著年齡的增長而上升。

至於視力損傷的主要原因，在衛生部門發布的《不良用眼習慣調查報告》中有顯示，在被調查的孩子當中，超過80%的孩子過度使用電子產品，即每天平均使用手機、平板電腦等超過4小時，且長時間保持一個姿勢不變。

第二，影響學習。

由於電子產品多是動畫和圖像，色彩豐富，比較能夠吸引孩子的目光，使得他們不願意在面對枯燥無味的課本，從而減輕了孩子們對學習的興趣。

第三，模仿。

由於網路上的很多內容，其實都不太適合孩子們觀看。

但是，對於長期使用電子產品的孩子們來說，他們不得不看到不該看的東西，並模仿學會了不該學會的行為。尤其是那些宣揚名利、讀書無用論的負面內容，另外還有一些違反公眾道德、甚至暴力等等鏡頭，都有可能對孩子的心裡 健康 發展產生不利的影響。

第四，影響 健康 。

由於長期對著電子產品，佔用了孩子們出門運動的時間，因此，不利於孩子們正常的身體 健康 成長。

電子產品可以給我們的生活帶來一些便，也有一些正能量的內容，能夠幫助孩子學習到新知識。 父母可以通過以下7個做法，降低手機等電子產品給孩子帶來的負面影響，同時讓其手機等電子產品，真正成為孩子們學習的工具。

①多陪孩子玩 游戲 ，尤其在孩子哭鬧時，千萬別為了讓孩子安靜而用手機哄孩子。

②盡量讓孩子晚一點接觸到手機等電子產品，及時制定規則，限制孩子們面對手機等電子產品的時長。

③限制孩子使用手機等電子產品的內容。比如制定詳細的規定，可以玩哪些 游戲 ？看什麼內容的動畫片？並跟孩子一起約好時長。

④父母以身作則，盡量少在家使用手機等電子產品。

⑥父母如果發現孩子再看一些暴力的內容，也不必過於擔心，但要及時和孩子討論這些行為，將會導致什麼樣的不良後果，告訴孩子這些行為是這錯誤的。

⑦父母要多鼓勵孩子去做現實生活中的一些其他 游戲 。比如閱讀、運動、徒步等等。

事實上，過度使用手機等電子產品，對孩子們來說，起碼有4大危害：

①損傷視力。

②影響學習。

③模仿不良行為。

④不利於身體 健康 成長。

讓孩子科學 健康 的使用手機等電子產品，有7個做法：

①多陪伴；

③多一起制定規則；

④多做榜樣；

⑤多正向引導；

⑥多修正；

⑦多參與現實 游戲 。

I. 天天玩電腦玩手機有什麼危害啊

呵呵~~那知道危害還玩那麼晚。有害是一定的啊手機一般發射頻率在800一1000兆赫。手機的發射天線附近存在較為強烈的微波輻射。手機微波輻射對人體有潛在的危害。因為使用手機通話時，持機者往往將話機緊貼在頭面部和耳朵，可使局部組織受到較高強度的微波輻射。一部分微波被反射，另一部分被吸收，約有40%可達到機體深部，使組織器官發熱。對上述變化，手機使用者是感覺不到的，只有在長期受到微波輻射後，神經系統和心血管系統發生功能性失調，出現神經衰弱綜合征，以及白內障、血壓下降、心律不齊、白細胞減少、月經不調、男子性功能減退等。
怎樣做好安全防護:①不要用劣質手機，使用手機要有進網許可證。②選用合格的手機電磁波防護罩;③讓手機發射天線盡量偏離頭部，使用手機時，話機不要緊貼臉部，最好距離3一5厘米，以減少微波輻射的危害。最好用免提④盡量減少使用次數和時間，每日使用手機不宜超過10次。
電腦的話輻射更大，電腦輻射的四大危害
使用電腦的你要注意電腦輻射的四大危害如下：
1、電腦輻射污染會影響人體的循環系統、免疫、生殖和代謝功能，嚴重的還會誘發癌症、並會加速人體的癌細胞增殖。
2、影響人們的生殖系統主要表現為男子精子質量降低，孕婦發生自然流產和胎兒畸形等。
3、影響人們的心血管系統表現為心悸、失眠，部分女性經期紊亂、心動過緩、心搏血量減少、竇性心率不齊、白細胞減少、免疫功能下降等。
4、對人們的視覺系統有不良影響由於眼睛屬於人體對電磁輻射的敏感器官，過高的電磁輻射污染還會對視覺系統造成影響。主要表現為視力下降，引起白內障等。