每個人玩手機電腦

1. 為什麼有的人天天熬夜玩手機看電腦也不近視

一直以來我都有一個問題，大家都是小學玩游戲機，初中學玩電腦，高中不僅扣手機還熬夜學習，大學更是通宵熬夜，為什麼有的人近視戴上了眼鏡，而有的人視力卻還是5.2。

第一，遺傳副好肝

由於遺傳問題，很多人天生就近視和弱視。不過有的人天生就有一副好肝，中醫講：「肝藏血、主筋，開竅於目。」

第三，姿勢不對

平時玩游戲或者辦公，電腦顯示器的亮度適當，清晰度要好，桌椅的高度和電腦高度要匹配。睡前或者熬夜玩手機仰卧傷害最小，可在手肘下墊被子、枕頭等支撐，長時間追劇最好用懶人支架，開著燈玩能減少眼部刺激，熄燈後調到夜間模式以及冷色調，從而減少視疲勞。

2. 經常看手機、玩電腦的人，怎麼做才能保護視力

隨著科技的發展，我們的生活越來越離不開手機電腦等高科技產品，在大城市，有些白領甚至一天有十二小時在面對著電腦，其實我們都知道，長時間看這些電子屏幕對我們的視力非常有害，可是迫於生活工作的壓力我們又不得不這樣做，那怎樣做可以減輕這些電子屏對我們眼睛的傷害呢？我給你推薦幾種方法建議：

3.手機亮度一定要在眼睛所能承受的范圍，太暗或者太亮都不好。如果手機太暗的話我們看的時候就會很費力，亮度太亮又會傷害到眼睛，所以我們要把亮度調成適中，這樣也能在一定程度上保護我們的眼睛。

除此之外，平常吃菜的時候可以多吃胡蘿卜，也可以保護我們的視力。眼睛是我們人體最重要的一個器官，對我們人的重要性不言而喻。所以我們要保護好我們的眼睛，畢竟這個世界上還有很多美好的東西需要用眼睛來發現！

3. 抑鬱症患者天天窩家裡玩電腦玩手機，家屬該咋辦

抑鬱症患者的症狀表現，最常見的應該是對什麼都提不起興趣，整日無精打采，鬱郁寡歡，什麼都不想干，也不願意跟人打交道，甚至不願意說話，有什麼事情都憋著，只想活在自己陰冷的小世界裡，常常因為一些小事情引起漫無邊際的愁思。

患者自己可能比較習慣於這種狀態，因為這種環境下，能感覺到一種安全感和自我空間，至少在患者眼中，這種狀態能讓他們感動一點安寧，盡管這個心態看似有點不太對勁。

您說您這邊患者天天窩在家裡打 游戲 玩手機，有自己樂於去乾的事情，以至於可以說到了樂此不疲的程度 這算是件好事情。在電腦和手機的世界裡，患者才不會一直沉溺於抑鬱的狀態，不管怎麼說，相比於那種重度抑鬱，這都是令人比較放心的。

當然了，患者也不能一直沉溺於玩手機玩電腦，家屬應該盡力給患者開導，平時多跟患者聊聊天，談談心，把患者的症結解開來，沒有什麼事情是溝通解決不了的。抑鬱很多情況下都是被憋出來的。

可能患者覺得跟家屬溝通，會比較尷尬，畢竟患者的很多小秘密是不太願意讓家屬知道的。這時候家屬可以多帶患者參加一些集體活動呀，家庭聚會呀，發揮親朋好友的力量，讓患者多跟他人玩一玩，聊一聊，這樣一來也能有緩解效果。

就目前來看，患稿姿者總歸是有了一件愛做的事情，就讓他先玩著吧，只要稍微控制一下他的時間就好，以後再逐漸地減少玩手機電腦的時間，是不用太擔心患者會因為沉溺手機電腦而出現別的問題的。

如果家屬在幫助患者消除抑鬱的時候，努力都不見成效，也可以選擇現場咨詢一下當地的心理醫生，讓醫生用專業的心理知識給患者開導開導。

希望能夠幫到您。

抑鬱症患者天天窩在家裡玩電腦手機，家屬應該怎麼辦？

通常我們了解的抑鬱症主要表現為:情緒低落，悲觀自卑，不與外界接觸，生活喪失信心，反應遲鈍思路閉塞，感覺腦子好像生了銹的機器，嚴重者無法正常交流。

在抑鬱症期間，患者容易把精神寄託在手機、電腦等電子產品上，大部分時間除了睡覺就是胡思亂想，無法控制情緒。

其實，抑鬱症患者如果在抑鬱期間，還願意接觸電子設備，說明沒有完全與 社會 脫節，徹底封閉自我，很多家屬在這時候就非常擔心患者過於沉溺封閉自我。

其實患者只是因為只有把自己關在封閉的空間，才能感覺到安全感，也是一種自我救贖的方式。

在平時我們要多和患者聊天，談談心，給他更多的關愛和溫暖，建立溝通渠道，了解塵模他真實的想法，對什麼事物感興趣，慢慢的打開心扉學會接觸外界的世界。

很多人以為抑鬱症是因為矯情，實際上這是一種情緒障礙，需要接受專業心理醫生的輔助治療，身邊的人要深入了解他的內心，耐心陪伴，便於對症下葯。

首先，非常理解家屬著急的心情，除了著急，還擔心患者的前途，也覺得很沒有面子，甚至自責。

所以家屬第一步，多關愛自己的情緒和感受。親近的人狀態不好，當然是會影響周邊的人的。越是這個時候，越是要保持自己的情緒穩定。有個朋友因為兒子不去上學不跟家長溝通，拿斧子把兒子房間鎖砸派敬緩了。這也是緩解家長情緒的一個方式，當然可能無法達到家長預期的結果。窩在家裡玩電腦玩手機，明顯是已經對現實世界的溝通失去了信心，所以好說歹說可能都不會有用。只有自己情緒緩和，接納現在的情況，才能慢慢迎來好轉。實在心情不好也多出去散散步，不要把這件事情當成自己人生的失敗。這也許是建立真實關系的轉機機會。

家屬要給抑鬱症患者的，首先是接納。就像一個小動物窩在深深地洞里，如果在洞口一直喚小動物是不會出來的。熱切的期盼會把小動物嚇得縮進更深的洞里。甚至不要讓小動物覺得你在等。你可以表面上照常生活。然後偶爾堅定的說，我在，如果你想跟我說你可以說說。

玩手機玩電腦，其實也是虛擬的。如果渴望在虛擬世界裡得到認可，得到接納和理解，那情況不太壞。幫助患者建立在現實世界也能得到這些的信心，他就能慢慢回到現實世界裡面來。但是這種信任是一個緩慢的過程，所以千萬在這個過程中調節好自己的情緒。要不孩子剛剛建立了一點信任，看這個情況可能又退回去了。

綜上所述，首先緩解自己的焦慮，煩躁情緒，照顧好自己的身體。不要把注意力全放在幫助患者好起來上，也不要覺得患者的情況讓自己丟人了什麼什麼的。不評判患者，首先不要評判自己，不要覺得教育失敗關愛太多太少什麼的，畢竟這是患者的人生，再關心也不能替他生活。

然後在家裡盡量營造寬松的環境。也不用刻意小心翼翼。

最後幫助患者建立對現實世界關系的信心，理解患者的狀態，願意陪伴，沒有把他當做羞恥。

祝大家都被世界溫柔相待。

我是家庭心理師徐力，你怎麼了可以跟我說說么？

所有人都有心理自救本能，包括抑鬱症患者。手機成癮意味著自救暫時失敗，自救失敗是因為自律性過差。

而自律性差的人是因為在成長過程中，自尊心沒有得到很好的培養。

抑鬱症患者是心理病攜帶者，他們因為自己的處境不理想，自我否定成性，於是對外界，對他人及 社會 內心有著深深的譴責。

抑鬱症患者自己不作為、慵懶，也是對於他人對於 社會 的一種無意識的報復行為。

身患抑鬱症是賴著玩手機的很好的借口。整日沉湎於手機中的抑鬱症患者，他們通常有一個堅硬的壁壘，外人無法攻入。如果家長與他針鋒相對，那麼事情只會惡化。因此家長可以有以下幾個對策：

這就需要陪伴著有足夠的耐心與愛心來對待有手機癮的抑鬱症患者。而且還需要有一定的智慧來對應局面，這種智慧就是沉默。

在等待轉機的時候，陪伴者一定不要嘮叨，不要說理，不要勸慰。也不要鼓勵，那顯得非常虛假。但可以進行正常的對話噓寒問暖，在對方有所鬆懈內心開始柔軟的時候，可以試探著進行心靈的交流。

與他成為比較好的朋友，可以聊天之後。就可以慢慢的引導他進行一些別的活動，比如閱讀，比如外出進行戶外活動，比如去看電影，去散步等。

如果能夠讓事情發展到這個地步，抑鬱症就很有可能會慢慢好轉。走出手機癮也已經不在話下。

總之，面對上網成癮的孩子，家長只有耐心加愛心供上。另外，再要有的就是大智慧的處理方式。

孩子進入這種讓人為難的局面，不是一天兩天的事情，因此要應對這種局面破解難題也不是一兩天可以搞定的事情。

但是只要家長有信心有行動，相信孩子會有走出來的一天，皆大歡喜。

抑鬱症患者天天在家裡玩電腦玩手機，而不能去完成正常的生活，失去了 社會 功能，這正是由抑鬱症給患者帶來的困惑。抑鬱症患者容易形成酒精依賴，網路依賴，毒品依賴或其他不良嗜好的病態依賴，來減輕或緩解症狀帶來的痛苦。而且他曾在這些依賴過程中，嘗到過甜頭，有成功的經驗。所以形成依賴後就很難擺脫走出來。

抑鬱的患者，特別的敏感脆弱，大腦很亢奮，思維不受控制。而且這些思維，都是過去的傷害和對自己的否定，以及對前途絕望的評估。負面思維反復纏繞，交織著相互影響，甚至覺得活著沒有意義，迷失了方向。個體是很痛苦的，可是又不能人為的去控制這些思維。一個人，大腦得不到休息，就會很累，身心疲憊，精疲力竭。而當他在玩網路的時候，注意力轉移在電腦、手機的內容上，大腦反而能夠安靜下來，能夠得到喘息，個體覺得自己輕鬆了很多。在沒有擺脫抑鬱症的狀況下，這些形成依賴的患者彷彿只能這樣苟且偷生，其實他心理上又極不情願，自我是接受不了的！

家裡有抑鬱症患者形成網路依賴，家屬首先要懂得抑鬱症的病理及給患者帶來的傷害。給予理解，不要過多的批評、指責。抑鬱症是病，其實他內心有很多美好的想法和願望，但又行動不起來。心理上也不願意這樣荒廢，不認可自己這樣的現狀。可是在病症的折磨下，這是一種無奈的選擇。這就像一個斷了條腿的人，他必須拄拐杖才能走路，而你非要求他跑步上山，他可能做到嗎？只不過抑鬱症是心理問題，表面看上去是正常人，會讓身邊的人誤認為是矯情、頹廢。所以患者的怪異行為家人接受不了，而且有時他的表述也很正常。是啊，他也在拚命的支撐著自己表現的好點。

說起來很簡單，執行起來是相當難的，症狀也會使患者的表現反反復復。患者家屬要有極度的耐心，而且自身不要因為患者依賴網路而焦躁，總是吵吵嚷嚷責怪患者，不好的情緒是會傳染的。如果在不穩定的環境下，只會加重患者的症狀。

依據你的描述就能推斷出:這已經是到了中度以上的抑鬱程度了，持續時間應該不小於兩個月以上了，並且已經出現明顯的失眠症狀，伴有食慾不振、情緒趨向惡化等表現。同時也能感覺到家屬的重視程度遠遠不夠，或有等待其自愈的幻想，或者無助、無奈、無解決方案措施等情況。但不管如何，遇到問題解決問題才是唯一正確的思路，任何原因都不是逃避解決問題的理由，包括自我安慰都是對家人、對自己的不負責任。

眾所周知，抑鬱症已經成為人類即惡性腫瘤之後的第二大殺手了，人們之所以對其認識程度不夠，原因是:惡性腫瘤可以快速導致人死亡，並且治癒率很低；抑鬱症除了人們對其了解認識的淺薄外，就是這種心理疾病不能直接剝奪人的生命，即便是有些因抑鬱而自殺的，那也是間接的。但是，抑鬱症剝奪的卻是人的精神生命，可以導致人的精神層面的死亡，其實「活死人」更可怕，因為人死了一了百了，而患上抑鬱症的人，除了自己精神死亡的力度悲慘外，同時還會以各種形式危害其身邊的所有人。

你遇到的絕對不是個案，盡管抑鬱症患者的表現形式不盡相同，但其本質屬性卻是一致的，就是越來越僵化自己的身心體能，損害自己的神經系統，直至最後導致精神分裂，行為極端等。就你所陳述的內容來看，患者已經進入倒穩定的沉迷狀態了，也就是思維方式、方法進入簡單狹窄的通道了，認知能力也開始大幅度下降了，外部世界在他的意識中正在逐步消失等。基於這種情況分析，我給出的解決方案是:

1、先去正規醫院進行身體檢查，檢查一下身體是否出現病變，然後再聽取院方給出的治療意見。

2、給他做一個全面的心理排查，找出誘發抑鬱的病灶根源，然後再有針對性的制定出解決方案，予以系統的心理治療。

3、難度預測是:到了這個程度了，患者的配合檢查和接受治療遠比治癒本身難度還大。解決辦法是:根據地其懼怕的內容形式，家屬可以視其具體情況，軟硬兼施，只要讓其先接受即可，隨著心理干預的手段技術實施，情況就會快速向好。

出現問題不可怕，可怕的是沒有解決辦法和能力，或不去面對解決。盡管心理疾病很嚴重，只要找到對應的解決辦法，治癒就不是問題了。

1，葯物問題

假如患者斷葯了，出現自閉狀態，這就好辦些。家屬一定記住讓患者按時服葯，以糾正其自閉狀態。如果服葯期間，家屬也管不了，建議去心理醫院再做進一步康復治療，讓患者為自己的行為自主受控。

2，溝通問題

家屬和患者是否不怎麼交流？這是患者和家屬溝通方式出現偏差。更多的行為，包括負面情緒、自尊心問題、軀體懶散、成長的煩惱等，監護人疏忽大意，導致患者的心理需求被忽視，患者我行我素，成為病態方式出現。

3，自我缺失

有時患者不知自己是什麼樣的人了，想怎麼就怎麼，找不到自我。對於自我的重建，是一條漫長的路。家屬可以時不時提醒患者，但不能嘮叨太多。這樣做的目的是讓患者的潛意識多一些對自我的重新認知，找回自己，認識自己，做真實的自己，最終要走 健康 之路。

4，換位思考

患者到底在想什麼？他是否意識到自己的行為不當？目前要做的是分析清楚原因。弄明白原因最重要。對於家屬就是換個角度，站在對方的位置，去思考問題：患者為什麼這樣？假如家屬也是一味看手機，您的做法一定是傳染了對方。找到原因後，家屬先做好自己，再管理病人。

5，人格障礙

自私自利，自我為中心，就是人格出現問題。鼓勵患者走出去，鍛煉身體，多交朋友，參加社交活動等都是不錯的選擇。不要只看患者答應了，要看他去實際當中有行動。患者要做的就是找到自己的價值，確定自己是什麼樣的人。能正確認識自己，走出誤區，拋開原來的束縛和不良習慣，過上正常人的生活，實現自己的人生意義。這是終極目標。

其實抑鬱症的人如果願意去看手機玩電腦。說明他還沒有完全脫離 社會 ，還游離在 社會 的邊緣。

家屬在這個時候如果擔心他過於沉溺，封鎖自己，可以試著

1.給一些溫和的背景音樂。用音樂作為媒介，慢慢的更換樂曲，調動他的生命力。比如，可以偶爾給一些有非洲元素的或者是一些帶有和聲的樂曲。

2.給他一些小任務。抑鬱症患者可以給出一些小任務讓他必須完成，這個由家屬來引導，維持他與人的基本交流。

3.盡力安排一戶外活動。比如在陽光下散散步，每天10分鍾。只要控制在他體力范圍之內，當然時間越長越好。這樣維持他與 社會 的聯系。

家屬的陪伴是最溫和的葯物，但是在陪伴中，家屬也要保持自己平穩的情緒，盡力用自己正向積極的情緒去影響抑鬱症患者，還要有耐心。

抑鬱症患者在服葯的同時還可以求助心理咨詢。也是可以獲得不錯的效果的。

希望每一位抑鬱症患者，早日脫離抑鬱狀態！

——用 陪伴，伴你永遠

能對電腦手機感興趣說明他的抑鬱症並不是特別厲害。他整天窩在家裡玩手機電腦，不僅僅是抑鬱症一種問題，他肯定會有手機和電腦上癮癥候。他窩在家裡，說明他已經出現了社交恐懼症。

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我剛看到的網上的一則消息。有一位33歲男子，大學畢業後不去找工作，就整天在家裡玩 游戲 ，10年了，大門不出二門不邁，上一趟廁所會像小偷一樣，偷偷的快跑著去，快跑著回來。父母都六十齣頭了，眼看著他在家裡做啃老族，一點辦法也沒有。

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這個案例和題主的問題驚人的相似。題主比案例上的父母要強，最起碼認識到了親人是抑鬱症，並在積極尋求解決辦法。而案例中父母對孩子聽之任之，沒有意識到孩子已經是一種病態，從而讓孩子錯過了整整十年大好時光！

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對於這種窩在家裡玩電腦情況，最大問題就是孩子和家長無法建立溝通。只要建立了溝通，才有改變的可能。

最好的辦法就只有一個，耐心+愛心。首先須正視現狀，不要對孩子現在的「頹廢」抱著怨氣看待他，更不可以採取粗暴打罵的方式。首先須尊重孩子，對他抱著同情心愛心的心態，去關心他。比如你對他說，你理解現在他都處境，你也知曉他內心也十分的難受和痛苦，你作為親人你願意和他一起渡過難關。你告訴他適度玩手機和電腦確實緩解你內心的焦慮，但過度的話只能適得其反，對他的身心都是一個摧殘！

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通過耐心和愛心建立了溝通之後，你帶著他去跑步，去 旅遊 ，去出去看電影，去聚餐，走出他封閉的世界，幫助他打開心扉，松開心結。當焦慮感鬆弛以後，在解決他內心的問題。

焦慮的根源是什麼？是學業成績，還是愛人分手，還是就業壓力等，了解他內心的創傷是什麼？然後針對性給予解脫。

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解脫的辦法可採取脫敏療法。比如恐高就帶他去高樓。學習成績差就告訴他，還有比他低很多的人家依然很快樂啊！放低自己的期望值即可。愛人分手，告訴他不要為一片樹葉而放棄整片森林。就業有壓力，告訴他失業也好待業也好 社會 上比比皆是，給自己一個時間和空間，總會有一個機會能找到一個比較合適的工作。脫敏療法就是不迴避困難，讓他因困難恐懼而漸漸適應，進而不在焦慮，那麼憂郁的情緒就會緩解，抑鬱症狀隨之也會減輕。當然，如果症狀厲害，還得配合吃葯，效果更好一些！

天天窩家裡玩兒電腦，玩兒手機的人，我不覺得他是抑鬱症患者，我肯定的說，這是典型的「玩物喪志」！

抑鬱症，是通過什麼壓力，打擊或心結，讓他感覺世界是冰冷的，提不起興趣對待身邊的一切，對任何事沒有了熱情，他看到的事都是負面的，消極的，想方設法給自己打擊，封閉自己，不愛接觸其他人，嚴重的感覺自己完全不能熱情起來，沒有人生的希望，或選擇輕生，這個過程自己也是矛盾的，每個人都有自救的意念，但是意志薄弱的人終究戰勝不了自己。也會有一部分人，靠自律，靠自己發現自身的問題，強迫自己走出了，慢慢的改變心態，從而恢復正常。

有興趣玩手機，有興趣玩電腦的人，就是沒有自律性，沒有自控能力，玩成癮了，對其他的事不肯做，也不願意做，這種任性是家屬慣的，和個人的不思進取，沒有生活目標，或者除了玩兒，心裡也不用想其他事，人性的取向安逸貪婪，這是要把家屬逼成抑鬱症的節奏。

家有這樣的人，我建議家屬如果認為他有心理疾病，就盡早帶他就醫，或者找他認可的朋友，和他談，告訴他除了玩，人生還有很多重要的事需要完成，讓他認清這樣下去一定是不可以的。

再有就是家屬帶他脫離現在的環境，幫他做計劃，用做事打發充實的時間，慢慢改變這種除了玩電腦、電話，沒有其他任務的局面，鼓勵他改變，就要幫助他實施計劃，一般這樣的人愛走極端，不會聽取別人的意見或建議，需要耐心引導，勸慰（這里不知道題主說的是什麼年齡段的人）。

家屬要做的是把他從迷中領出來，可以咨詢有經驗的人，比如心理醫生，掌握他心中所想，玩物喪志的人，內心偏執，也屬不正常，憑自己喜好行事，私心重，家屬找對方法，拉他一把，切不可放任自流，束手無措，那就徹底看他越走越遠。

4. 為什麼現在很多人，尤其是年輕人，玩游戲都喜歡用手機，卻少有人用電腦

因為坦拍手機方便攜帶和容易雀信搏操作，人都是想懶的過日子，誰願意整天抱著個電腦，而且玩電腦只能固定的坐姿，而手機可以隨處頃祥玩隨處躺，玩累了直接扔一旁，不像電腦還要關機

5. 為什麼年輕人更多使用手機,電腦,台式電腦,而不是平板

平板功能代替不了手機，電腦以及台式電腦。
原因如下：
1，我們不排除一些特殊專業的學生，比如我們知道繪畫的專業，雹則iPad這樣的平板電腦確實有更好的生態，比較不錯的繪圖軟體，包括我們搭載著蘋果的手寫筆確實不錯。但是除此之外，確實用處不大。
2，平板電腦代替不了電腦，更多的其實算是手機的放大版本。關鍵還是攜帶不方便，宴岩對於普通大源祥棚學生來說，你用電腦無非就是玩游戲，看電影，去上課帶著平板電腦，用處也不大，因為首先不如手機方便。

6. 女兒11歲，現在天天自己躲房間看電腦玩手機，怎麼辦

你好很高興能回答你的問題,很多人可能回答多花時間陪伴孩子或者吸引孩子的注意力等等之類的。這些都沒錯,不過我想說的是,為什麼孩子會這么沉迷這些數碼產品呢,大方面我們沒辦法改變,比如不要生產這些什麼數碼產品之類的,這也不現實,但是我們可以從自身的方面來引導孩子的例如1:以身作則,在孩子面前不要時時刻刻都拿著手機,在孩子面前要養成好習慣,2:和孩子做個約定,不可以把手機帶到學校或者每天使用手機的時間是多長等等,3:可以引導孩子從自身的興趣方面來慢慢減少電腦和手機的接觸之類的等等。其實有的時候，不要一看到孩子拿著手機我們就大吼大叫,可能很多時候孩子們用手機或者電腦來學習之類也會呢,以上就是我的觀點,希望對你的問題有所幫助謝謝。

第一，我覺得你不夠狠吧。小孩子不懂事，自製力差，很容易對電腦和手機上癮，你給她講道理也講不通，她也未必能理解，就簡單粗暴一點，手機換成老人機或者兒童手錶，電腦可以移到客廳。我認識的不少家長都是這樣做的。

第二，培養其他興趣轉移注意力。她總會有一些興趣的呀，報個培訓班讓她學起來，轉移注意力。

第三，可以帶她去 旅悄喊游 。比如去一些大城市，帶她參觀名校，感受名校的氣氛，從而受到熏陶，樹立遠大目標。

第四，學業上有進步的時候一定要表揚和獎勵，使她對學習越來越有興趣，越來越有成就感。

專注於玩手機，你應該從以下幾點做。

第一，手機是替代品，孩子一直玩手機，是精神空虛和生活空虛的表現。這個時候，家長應該自我反省一下。是不是家長自己也是天天抱著手機，缺少跟孩子的交流？這個時候，家長可以考慮帶孩子多出門遊玩，散心，分散孩子在手機上的注意力。家長要多跟孩子交流，多陪孩子聊天，溝通。手機只是替代品，只要生活充實，手機自然會放下。

第二，現在的手機大部分都帶有「 健康 模式」，就是限制每天使用的時間，家長可以自己查找一下並且設置上密碼。手機可以對某些特定軟體不限制使用時間，非常方便。

第三么，[酷拽][酷拽][酷拽][酷拽]多布置作業，讓她沒有閑暇時間。

其實，我們應該正視手機和電腦的問題，作為成年人，是否有這樣的時刻：明明關掉了手機屏幕，但剛剛看過的畫面或者聽過的音樂在腦海中自動重播一整天？明明制定好了一天的學習工作家務的任務，但還是因為刷抖音或看朋友圈錯過了自己安排好的時間表？成年人的自律尚且如此，更何況還未形成自製力的孩子！所以，對於孩子玩手機看電腦這些事情，家長不應該僅僅想著要控制，也需要偶爾將心比心地換位思考，才能獲得更行之有效的解決辦法。

1. 發展一些其他愛好者運早，運動是首選，會比美術、音樂等更容易上手，也更難受挫，哪怕只是出去跑跑步、拍拍皮球。孩子一旦對身邊的事情失去興趣，便會找其他更容易的宣洩出口和躲避港：手機和電腦。

2. 規定玩手機的時間：粗暴地阻斷孩子玩手機電腦，會增加負面情緒，如果可以在和諧的氛圍下先用商量的語氣規定好玩手機的時間（同時規定好其他安排，如結束手機後要完成哪些作業或運動），那會讓家庭氛圍應該會更和諧。

3. 身教大於言傳，如果家長自己以身作則，做到上述兩點，與孩子一起發展運動或藝術的興趣愛好，又按照制定好的時間表兼顧工作學習做家務，又規定時間內玩手機，規定時間內收起手機，想必這樣家庭氛圍中的孩子也不會那麼依賴手機。

4. 時不時給孩子看一些長時間玩手機的不良影響：眼部疾病、損傷大腦、輻射危害等等，但不要用說教的語氣，可以講故事似地驚訝地說「哇，新聞里這么說，我都不敢相信！」

5. 設密碼/修改為青少年模式。作為家長，有時候要跟孩子做朋友，但有時候也要掌握絕對權威，告訴孩子「首雀手機是爸爸媽媽的資產，我們同意的時候你可以使用，我們不同意的時候，就可以收回你的使用權！」

我是個69年的老阿姨，一個孩子，16歲高中生，女孩。她的手機只能打電話，不能上網，不是智能手機。周末可以玩兒我的手機。電腦放在家裡客廳，我和她爸也用，所以不可以放到她自己的房間。每天必須按照互相商量好的時間睡覺。她說她是班上被父母管的最嚴的，同時她也說這樣對她是有好處的，因為她管不住自己。

俗話說，過了這個村兒，就沒了這個店。一旦錯過了，就挽救不過來了。前幾天看到一個視頻，兄妹倆玩兒手機 游戲 ，結果產生幻覺，先後跳樓，從4樓跳下去了，命都保住了，可是都殘疾了。

你女兒才11歲，還是小學生應該還來得及。我父母都是搞教育的，他們告訴我，孩子就是小樹，很細，容易長歪，所以就必須跟一根直棍子困在一起，幫助它頂住各種狂風，讓它筆直成長。

別說11歲的，我家孩子8歲一年級也這樣的。在家自由度大，父母有父母的事，也不可能24小時盯著他。孩子的空餘時間太長。學習又很枯燥。要說讓他選擇的話，選擇玩手機，玩電腦，也很正常呀：有色彩，有動感，還不用動腦筋。

父母的擔心無非兩點：學習、視力。

而孩子在學校的狀況就不同了，課時時間、寫作業時間佔大部分，屬於一種整體規范約束狀態。

神獸難管理，家長盼開學。難管理也是家長極切的盼著開學的原因之一。

這也是長寒假出現了一種普遍現象了。我是這么做的，不能任由孩子自己控制時間，一定要參與對孩子空餘時間的管理：電視卡拔了，手機基本上是不讓他碰，他只有一個上網課的平板，看可以（我比較認同對等互換），寫一頁作業，10分鍾，兩頁作業，15分鍾，3頁作業，半個小時。再適量的安排一些家務和互動的環節。

你好！文卷來幫您解答這個問題，女兒11歲，天天躲房間看電腦玩手機，作為家長要看看孩子到底是學習還是玩 游戲 ，如果是學習，要給予支持，如果是玩 游戲 ，一定要理性的去疏導制止孩子的做法，以免 游戲 成癮。

女兒11歲，也就是上四年級左右，他們現在正是學習打基礎的階段，所有的課程內容都不能落下，為此，孩子的學習非常重要。

由於疫情時期，學生在家都是電腦或者手機學習，給一部分不自律的學生帶來了玩 游戲 的機會，為此，在這段時間里，作為家長要嚴格監督學生授課，當學生學習任務完成，就要求學生不再玩電腦手機，培養學生自律的好習慣。

如何讓孩子不去更多的玩電腦手機呢？

首先，家長對孩子理性的一起分析玩 游戲 的利弊，讓學生知道，一旦玩 游戲 上癮，就會影響學習成績，美好的理想就難以實現。為孩子制定一定的作息時間，除了學習一天玩手機的時間最多不超過一個小時。並且每天監督實施，該學習時就學習，不該玩手機電腦時堅決杜絕。為此，要讓學生做到自強自律，控制自己不去玩手機電腦的習慣。

再者，家長可以把學生玩 游戲 的時間，適當的疏導到其他感興趣的活動中，可以讓孩子每天幫助做家務，學習洗衣服，做飯等等。也可以打球，跳舞，跳繩或者畫畫等 健康 的業務活動中去，來分散她的注意力。

最後，家長一定要理性看待孩子玩手機電腦，並不是只有弊沒有利，多玩這些 游戲 可以對孩子的智力有一定的提高。也緩解一定的學習壓力，但是，只要家長適時把控，讓孩子別習慣成癮就是最好的做法。

如果孩子真的不聽話，家長也不要激動，等情緒好了和孩子好好溝通，千萬不要打罵，越打罵孩子叛逆性越高，往往帶來不好的影響。四年級的孩子已經很懂事了，只要家長耐心教育，經常監督，孩子會通情達理的。

11歲應該讀五年級吧。五年級對於小學階段來說算是承上啟下、比較關鍵的一年，馬上就要准備小升初的考試。

疫情期間，學校都採用了線上授課的方式，這與以往的傳統授課方式不同，老師無法與學生產生很強的互動與監督，這就要求學生有更強的自覺性與和自製力。課前預習、課後復習都是必不可少的步驟，這對於很多成績一般的學生是個彎道超車的好機會，逆水行舟、不進則退，所以對於家長來說，一定要起到相應的監督作用。孩子在家，家長要承擔起老師在校應盡的責任與義務。

這個問題你必須重視起來，前幾天我家孩子為了准備開學做准備，特意去醫院做了個體檢，不體檢感覺沒啥問題，但是體檢結果出來之後，全家都呆住了，10歲的孩子視力只有0.8，這意味著往後孩子可能需要終生佩戴眼鏡。 兒童視力參數值，3歲兒童的正常值為0.6，4歲兒童的視力可到0.6-0.8，5歲兒童可達到0.8或者更好，6歲兒童視力發育接近完成能夠達到1.0。

為何我的孩子視力如此低，我們回家後總結一下，那就是從小接觸數碼產品，平板、手機、電視伴隨了他的童年，平常空閑的時候又缺少必要的運動，久而久之視力下降到了0.8，為此醫生給出了建議。

以後讓孩子遠離數碼產品，除了一些必要的學習使用之外最好不要接觸手機、平板等，就連看電視也要根據電視機的尺寸來確定距離，然後每天多到戶外去運動一下，以免視力再度下降。 現在你的孩子11歲了，整天躲在房間內玩電腦、玩手機，這時候你必須重視起來，這樣下去對她的視力不是個好事，視力下降到1.0之後需要佩戴眼鏡來矯正，眼鏡會伴隨孩子的一生，對她的 健康 心生產生影響。

另外整天躲在房間玩手機電腦，這樣下去孩子會越來越孤僻，在她的心中只有手機、電腦中的虛擬世界，和外界的交流逐漸變少，這是一個最嚴重的問題，比帶眼鏡更可怕。

再有就是網路並非完全乾凈的，可能一不小心孩子極可能接觸那些不 健康 的網路信息，不僅對 健康 有影響，甚至還會出現一些意想不到的意外事情。

現在給你出些主意，是否有效自己判斷一下，每個人的情況不同所以不一定對你的孩子有作用。

初步判斷你的孩子已經沉迷網路，因此對網路的控制非常重要，現在家裡安裝的寬頻路由器都支持對網路進行設置，比如限速、限制上網時間等，網路限制不要一步到位，慢慢的來，一下子切斷網路可能會引起她的反感。

其次從自身找原因，我的孩子喜歡玩數碼產品就是我們大人帶出來的，現在家裡大人做出了決定，以後在家裡盡量少用手機，抽時間多和孩子交流，幫助他樹立一個良好的生活習慣。

再有就是根據的她的愛好引導她，你的孩子喜歡什麼，對哪些東西感興趣，然後再結合實際情況慢慢引導她從房間走向戶外，遠離哪些影響 健康 的數碼產品。

孩子的 健康 不容忽視，不管大人賺錢養家多難，我們還是要多抽時間好好陪陪他們，不然他們喜歡的就只剩下了手機電腦等，生孩子容易，帶孩子難，但是難終有辦法可以解決，最起碼也要找個折中的方法。

在 科技 飛速發展的當下，玩手機已經替代了電腦。方便快捷，易入易出，強大的信息量戰領了大多數人的碎片時間。凡事相生相剋，有好必有壞。迷戀手機，已經成為20世紀最新的熱潮與 時尚 ，與時俱進，無人倖免，包括小孩。

對於小孩子，手機帶給她全新的新鮮事物，視覺體驗，隨著 游戲 開發商的不斷挖掘，各式各樣老少皆的 游戲 類型讓人愛不釋手，欲罷不能。對於自律性不完全的孩子來說無疑是種災難。曾經多少父母與與子女為此拉據不斷，矛盾劇增。

玩與不玩，少玩多玩，何時玩何時止，困擾著很多個家庭。

如果將來有一天，把學習融入到 游戲 當中，在不知不覺中，邊學邊玩中，輕松掌握知識，增強知識要點。我想這種矛盾糾紛就可化解，母慈子孝，得以實現[捂臉][祈禱]

7. 長時間玩手機和電腦對身體有什麼危害

1,電腦的輻射對面部肌膚有很大危害,引起衰老.
2,對眼睛危害肯定也很大的,造成眼疲勞,乾眼症.
3,易得頸椎病,肢體麻木.
因為電腦有一定的輻射源,所以長時間玩電腦會直接影響到我們身體的內分泌系統的穩亂.從而使皮膚代謝不規律等.加上電腦有磁性,會聚積一些灰塵,和不潔的空氣,這些都會影響到我們皮膚自身的質量,和加劇皮膚的老化程度,輻射還會使皮膚變黑.
經常在電腦前工作的人常會覺得眼睛干澀疼痛,所以,在電腦桌上放幾支香蕉很有必要,香蕉中的鉀可幫助人體排出多餘的鹽分,讓身體達到鉀鈉平衡,緩解眼睛的不適症狀.此外,香蕉中含有大量的β胡蘿卜素,當人體缺乏這種物質時,眼睛就會變得疼痛,干澀,眼珠無光,失水少神,多吃香蕉不僅可減輕這些症狀,還可在一定程度上緩解眼睛疲勞,避免眼睛過早衰老.抵禦電腦輻射最簡單的辦法就是在每天上午喝2至3杯的綠茶,吃一個橘子.茶葉中含有豐富的維生素A原,它被人體吸收後,能迅速轉化為維生素A.

8. 成年人了不喜歡和別人說話喜歡自己一個人玩電腦手機是不是得了什麼病

應該不是，考慮到每個人的生哪者活環境不同磨謹，產生的性格也會不同，孤獨症是一種病狀，而你說的一個成年人不愛與人交流,不喜歡集體活動,少言寡語,喜歡獨處,這有可能只是一種症狀，也未必不是一件好事；李游薯不過還是要注意適當的和人交往，因為凡事都要有個度，防止量變到質變。