看手機電腦太疲勞

① 長時間看手機電腦眼睛疲勞怎麼辦

可看看遠處，綠色的樹。看看下面的辦法吧：

1、每40~50分鍾長時間用眼後，最好能休息10~15分鍾，閉目養神也好。或向遠處眺望數分鍾，不能有強烈陽光刺激，最好是能夠看看綠色植物。

② 上班不是對著電腦就是對著手機，感覺眼睛很疲勞，要怎麼緩解呢

1、冰敷

長期玩手機電腦有可能導致眼睛出現酸痛或是眼白部位紅血絲明顯的問題，這樣就可以試試通過冰敷的方法來進行緩解，只是在冰敷的時候要注意不要直接將冰袋外敷在眼睛上，以免溫度過低灼傷眼睛，最好是隔著毛巾外敷，除了冰袋之外冷凍過後的小湯勺也可以達到冰敷的效果，這樣每日重復二到三次。

2、按摩眼周

想要緩解長期玩手機所致的眼睛痛，可以試試按摩眼周這個方法，這個方法主要是利用拇指指關節的部位來按壓眼周，特別是位於眉頭的攢竹穴、眼頭的睛明穴、眼球下方的承泣穴及四白穴這些穴位部位要著重按摩。

3、閉眼轉動眼球

長期玩手機電腦之後感覺眼睛痛不舒服那就要及時閉眼休息，切勿放任不理，這樣很有可能出現視力模糊或是頭痛、犯暈方面的問題，那閉眼的時候可以做轉動眼球的動作，先逆時針轉五到十圈後順時針轉五到十圈，重復三組，以此來達到放鬆眼球、緩解視疲勞的效果。

以上這些方法雖然在某種程度上來說可以有效緩解眼睛痛的情況，但是對於經常玩手機的朋友來說，要想從根本上解決眼睛痛的問題，還是要及時調整不良的用眼習慣，盡量不要長時間、近距離的玩手機電腦，也不要邊走路邊玩手機，以免影響眼睛的健康

③ 看電腦手機導致眼睛疲勞，有什麼緩解視力疲勞的方法

看電腦手機導致眼睛疲勞，有什麼緩解視力疲勞的方法？

3.我們都知道綠色對緩解視力疲勞很有幫助。日常生活中眼睛不舒服的時候，可以遠遠的看看綠植。還應該在辦公室的辦公桌上擺放一些綠植，不僅可以緩解視力疲勞還有助於吸收輻射。同時，家中最好使用綠色壁紙，有助於緩解視覺疲勞。日常飲食對眼睛健康也很有幫助。吃富含維生素A的食物，如胡蘿卜，可以有效保護眼睛，或者吃動物肝臟，如豬肝，有助於緩解眼睛疲勞，有助於提高視力，保護眼睛。在日常生活中，我們可以用熱毛巾敷眼睛，即使眼睛並不感到不舒服。熱敷可以幫助我們眼睛的血液循環和新陳代謝，但是溫度不能太高。

④ 為什麼長時間近距離對著手機、電腦屏幕更加容易引起視疲勞

引言：玩手機的時候一定要保持合適的距離，不要讓自己的眼睛離手機很近。玩手機的時候要調整一下時間，不要讓自己產生疲勞的狀態，只會讓自己感覺很難受。

⑤ 長期對著電腦和手機，眼睛感覺酸澀，怎麼辦

長期對著電腦屏幕的人，由於久坐關系，缺乏活動，導致疲勞、視力模糊和眼睛酸澀的症狀很正常，這時候我們需要注意休息，在使用電腦或者手機的時候，偶爾用力的眨眼放鬆，或者閉目養神片刻，當然也可以看向遠方，最好是看向帶有綠色的植物，這樣可以很好的促進角膜層潤滑，防止產生眼睛干涉，以免出現發癢、灼熱、疼痛或者畏光等現象。當然我們也可以使用緩解視力疲勞的眼葯水，同時注意多喝水。

胡蘿卜含有豐富的維生素A和胡蘿卜素，可以在體內轉換並被人體吸收，達到改善皮膚乾燥，眼睛酸澀等症狀，同時還有清熱、去火、清血明目的作用；黃瓜有豐富的維生素C，可以清除自由基，黃瓜中特有的黃瓜酶，能促進新陳代謝及血液循環。

⑥ 今天玩手機電腦時間長，如何減輕眼睛疲勞狀態。

1.眼睛處在疲勞狀態下，有一種方法能幫助緩解這種症狀，那就是泡一杯濃濃的茶，然後加適量的鹽，攪拌均勻後，用棉棒沾濃茶水，塗抹自己的眼睛四周，能及速地緩解眼疲勞的症狀的。
2.眼睛感覺到不舒服或者是疲勞的時候，可以用熱毛巾來敷。把毛巾沾熱後擰水後，然後大面積把自己的眼部蓋住，這樣，能讓眼睛四周的血液活躍，並能帶動其新陳代謝，從而達到緩解疲勞的作用。
3.倒一杯菊花茶水，記得要用滾滾的水，然後沖茶，趁冒熱氣的時候，把眼睛保持一定的距離放在茶花水下，然後用熱氣去熏自己的眼睛處，這樣也能起到很好的緩解疲勞的作用。但，記得不要傷著眼睛了。
4.經常有眼疲勞的人，記得，可以在大量使用眼睛的時間內，隔半個小時或者是更短的時間內，就把眼睛從專注的地方里挪開，望向遠處或者是看一些綠色的植物，這樣，能讓自己的眼睛平和，而不一直處在緊張狀態中。
5.眼疲勞的人，應該常備眼葯水，不要選擇功能性的眼葯水，而是直接選擇那種緩解眼疲勞的就可以。每隔兩個小時的時間就滴一次眼葯水，這樣，也會能短時間內改善自己眼疲勞的問題的。
6.食物護眼。眼睛對於維生素的需要，還有紅蘿卜素的需要是很大量的，平時多吃紅蘿卜對於眼睛的保護也是有作用的。還有多吃一些動物的肝臟，對於眼睛也是有幫助的。雖然不能快速緩解疲勞，但是能明目和護眼。
7.建議常用眼的人，可以在平時的時候，多吃些玉米。大家知道不，玉米里含有一種葉黃素的物質，對於保護我們的視力有很好的作用的。而且這種物質，還能有自我修復的功能，也就是眼睛疲勞的話，吃玉米會進行自我的保護。
8.平時的時候，感覺到不舒服的時候，可以用手指來按摩自己的眼四周，可以對照一下穴位，主要按摩睛明穴、攢竹穴、太陽穴三大穴位，就可以起到很好的緩解疲勞的作用了。大家如果不舒服的時候，也要中以找人來幫助你按摩的。

⑦ 天天看手機電腦眼睛不舒服，採用哪些小妙招能幫助緩解乾燥呢

可以經常眨眨眼睛，可以用熱毛巾敷眼睛，可以按摩眼睛，多吃可以明目的食物，可以遠眺。很多人都是低頭，每天看手機和電腦，覺得特別不舒服，要注意用眼衛生，要注意休息。

眨眼睛。

上學時我們都做過眼保健操，如果覺得眼睛很乾澀，很酸脹，就可以做眼保健操，如果沒有那麼多時間，也可以按摩眼睛。經常對著電腦和手機工作，就多愛護自己的身體，抽時間按摩眼睛，或者閉上眼睛短暫的休息一會，都會緩解眼部的不適。

吃一些有營養的食物。

經常對著電腦工作，經常玩手機，時間長了就會導致視力下降，這時候就可以多吃一些有營養的食物，可以明目的食物。多吃一些含有維生素和胡蘿卜素的食物，多吃一些有營養的肉類，這些食物對眼睛都有好處。要多吃一些綠葉蔬菜和水果，可以提供身體所需的營養，可以保護視力。

站在窗邊遠眺。

多看綠色植物，進行遠跳都可以緩解眼部疲勞。每天對著電腦工作，會讓眼睛變得很乾澀很酸脹。每隔一段時間就要站起來去看看遠方的綠色，或者在室內養一些綠色的東西，多看一看，就會緩解眼部不適。如果覺得視力嚴重下降，還伴隨著嚴重的流淚等，就要及時就醫，在醫生的指導下點一些眼葯水。