手機電腦哪個更傷眼

『壹』 電腦和手機哪個對眼睛傷害大

手機眼睛傷害大。手機屏幕小、字體小，比看電腦、電視要『費眼』，使用者必須高度集中，眼睛也自然會睜大，特別容易讓眼睛感到疲勞。眼睛莫名流淚、干澀、發癢脹痛、眼眶痛等，正是眼睛過度疲勞的表現。

自從電子產品開始興起，眼科患者的人數就逐年攀升，並且越來越年輕化。手機上的字和圖片都較小，眼睛會不知不覺地離手機屏幕越來越近，長此以往，很容易誘發近視眼。

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看電腦、手機的注意事項：

1、眼睛與電腦、手機之間應保持適當的距離，並且應養成俯視的用眼習慣。

2、用眼時間不宜過長，每次用眼30到45分鍾後應休息10至15分鍾，閉眼或向遠處眺望數分鍾或做眼保健操。

3、加強體育鍛煉，增強身體素質，尤其是室外體育運動。在空氣新鮮、視野開闊的郊外進行遠眺，美好景色是眼睛最好的保健方法之一。

4、注意營養的補充，尤其是維生素A和維生素B的補充，因為它們是眼睛發育和功能進展所必需的營養元素。

5、如眼部出現不適，應盡早到專業的眼科醫院接受治療。

『貳』 看手機傷眼睛還是看電腦傷眼睛

看手機傷害更大一些。

觀看近處的東西時，眼部肌肉處於一個緊張的狀態，長時間保持這種狀態，會讓眼部肌肉持續緊張，引發視疲勞，人會感到眼睛發酸、累。從大樣本的人群來講，持續觀看近處事物時間越長，對眼部肌肉的壓力越大，也就越容易造成視疲勞。

眼部肌肉長期緊張，肌肉調節的功能就可能下降，這也是近視可能的一個誘因。不建議人們在黑暗環境中看手機、電腦、IPAD等屏幕，一亮一暗，瞳孔在收縮與放大直接難以調節適應，對視力不利。

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護眼方法：

20～40歲之間的正常人每分鍾眨眼約20次，而在睜眼凝視變動快速的電腦屏幕時，眨眼次數會減少到每分鍾4～5次，造成淚液分泌嚴重不足，就會出現眼睛乾燥酸澀的症狀。因此特意眨眼，對眼睛的保護非常有效。

一般而言，每天特意眨眼300次比較合適，不僅有助於促進淚液分泌，緩解乾燥酸澀的症狀，而且可以清潔眼睛，並給眼睛小小的按摩，從而緩解眼睛疲勞。

『叄』 為什麼玩手機比用電腦更傷眼

手握iphone手機，低頭目不轉睛，用拇指、食指點擊界面，手寫輸入……這是手機上網族的經典畫面，它不僅傷眼，更傷脖子、肩膀，對手部關節也有潛在損害。

手機「控」，玩出眼疲勞

iphone手機、ipad被年輕人熱捧，這種手機將手機功能與電腦功能結合，能打電話發簡訊，能上網聊QQ，能打游戲「織圍脖」，功能強大得讓人離不開，大夥兒資訊豐富了生活便利了，卻讓眼睛成為重災區。

中山大學孫逸仙紀念醫院保健科主任洪俊副教授介紹道，過長時間用手機上網最容易造成眼疲勞。手機屏幕小字體小，比看電腦、電視「費眼」得多，使用者必須高度專注，眼也不眨頭也不抬地盯著看。少眨眼，僵直於一個姿勢，讓眼睛特別容易疲勞。有些人常說自己眼睛莫名流淚、眼疲勞，眼睛干澀、眼朦、眼部發癢脹痛、眼眶痛等，正是眼睛過度疲勞的表現。

「這種情況特別容易出現在用眼強度大的上班族身上，他們白天工作離不開電腦，回家途中、等車坐車還『抓緊時間』抓著手機上網，晚上熬夜打游戲、煲影碟，不給眼睛一點休息的時間，當然會造成如此惡果。」洪俊解釋道，人的眼睛跟其他臟器一樣有血液循環，有新陳代謝，同樣會產生新陳代謝的產物。眼睛的充分休息既是正常生理的需要，也是它更好地工作的基本保障。如果正常的循環受到干擾，眼睛得不到休息和緩沖，就會發出警告信號，出現上述不適——眼疲勞，只要充分休息才能緩解疲勞，恢復正常運作。

眼的基本保健

控制使用時間

「要緩解眼疲勞，控制使用視頻產品（包括手機、電腦、游戲機）的時間最重要，這是防範眼睛疲勞的基本方法，無法控制使用時間，其他一切干預手段都將打折扣。」洪俊說。使用iphone手機、ipad，部分人是工作需要，部分人是追趕時尚，只要條件允許，大家能用電腦就別選擇用手機，畢竟電腦屏幕大，字體大，對眼睛的傷害更小，且端坐於電腦前的姿勢比低頭手捧著手機的姿勢對關節傷害更小。

此外，用手機玩畫面跳躍的游戲，或者在坐車顛簸、行走時使用手機，對眼睛的傷害特別大，此種環境中要杜絕使用。

遠眺緩解眼疲勞

對喜好使用手機娛樂者，保障充足的睡眠、適度的閉眼休息、向遠望是眼睛保養的基本方法。雖然手機的世界很精彩，讓人停不下來，但大家使用45分鍾到～1小時後，一定要停下來休息幾分鍾，眺望遠處。長時間盯著手機屏幕看，眼睛腱狀肌處於緊張的收縮狀態，而適時做眺望遠處的動作，使眼睛腱狀肌處於鬆弛狀態，這一張一弛讓眼部肌肉、組織得以放鬆，能夠有效緩解疲勞。

常眨眼，多做眼保健操

除眺望遠方外，使用手機一小時左右做做眼保健操，長期堅持下去也是護眼的好方法。讓忙碌的成年人連做四節眼保健操不太現實，大家可以單做「按太陽穴，輪刮眼眶」這個動作，通經活絡、改善眼部血液循環，對眼睛新陳代謝大有益處。且這個動作手指不會觸碰到眼球，減少眼球被細菌感染的機會。

在正常情況下，人的眨眼活動頻率約每分鍾15次，而在操作手機，尤其是玩游戲時，注意力高度集中於屏幕，不自覺間，大家眨眼頻率會顯著減少，使淚液蒸發過多過快，造成眼乾、眼澀等問題，因此手機「控」們也要有意識地讓自己多眨眼。

如果通過以上方式，眼部疲勞仍得不到緩解，洪俊認為可以滴幾滴抗疲勞的眼葯水，症狀仍不減輕就必須停止用眼，讓眼睛徹底休息。

調手機，巧護眼

用手機上網造成的眼疲勞，近年來被眼科醫師總結為「視頻終端綜合症」的表現之一，所謂「視頻終端」包括計算機的顯示器、電視機和游戲機、手機屏幕，這些視頻產品已完全融進了大部分人的日常生活，為了盡量避免發生「視頻終端綜合症」，大家可以調節屏幕的字體、顏色實現護眼的目的。但需強調的是，少玩手機才是最重要的。

讓一個吸煙成癮的人成功戒煙不是一件容易的事情，除了嗑瓜子、吃糖，科學家還找到了新的戒煙方法。

據英國《新科學家》雜志報道，日前，紐西蘭科學家發現，使用手機簡訊戒煙方法可以使吸煙者的`戒煙成功率翻倍。

簡訊被設計用來鼓勵吸煙者戒煙，並且幫助他們緩解戒煙過程中出現的症狀，或者通過提供與吸煙不相關的話題，如音樂和體育信息來分散他們的注意力。

選擇柔和背景色

手機屏幕、手機網頁色調太亮會在無形中增加眼睛工作的強度，你可以試試調一下手機屏幕的亮度與對比度、改變背景顏色，讓屏幕亮度柔和點，有一定對比度，但不太刺眼。網頁的背景顏色最好調整為茶色、橙色這類的柔和色調。此外，手機字體最好調整為大點的字體，看起來更不費勁，無需特別專注地盯著屏幕看。

別摸黑玩手機

改善環境也有助於緩解眼疲勞。相信你有此體會，當關燈在黑暗的環境看電視時，眼睛不久就會疲勞不堪。因為顯示器與背景的光線明暗反差過大增加了眼疲勞。因此在光線暗尤其在晚上，雖然手機有亮度，但必須開照明燈，別「摸黑作業」。此外，要注意使用手機的「靚位」，選擇一個照明燈或自然光不會通過手機屏幕反射入眼睛的位置。

保持空調房濕度

目前，盛夏還未來臨，嬌氣的都市人卻早早開啟了空調，這也是讓眼乾澀難受的原因之一。使用空調讓房間空氣太過乾燥，會加快眼內淚液的蒸發，加重眼的干澀感，因此大家也要注重房間注意通風，保持一定濕度。

手機「控」，玩出肩頸脖子痛

手握手機，低頭目不轉睛，用拇指、食指點擊界面，這是手機上網族的經典畫面，它不僅傷眼更傷脖子、肩膀，對手部關節也有潛在傷害，其實這也屬於「視頻終端綜合症」。從目前門診情況看，玩手機玩出手部關節問題的患者較少，這可能跟使用者多為年輕人有關，但是，玩出肩膀、脖子問題的患者非常多見。

廣州中醫葯大學附屬第一醫院運動損傷專科主任楊俊興副教授介紹道，門診曾出現過一個玩手機玩到住院的患者，這位患者本身頸椎就有問題，一有空就拿著手機上網玩游戲，他本人也常感覺手臂麻木、疼痛，但沒太在意。某天早上起床時，發現手痛得抬都抬不起來，有種如灼熱或針刺樣疼痛，讓他痛得直流眼淚，入院檢查發現他患了「神經根型頸椎病」，此次發病的誘因就是因他長時間玩手機游戲，讓脖子、手臂、頸椎長時間僵硬於一個姿勢，讓頸部神經根受壓迫，造成了難以忍受的刺痛。

手機體積小，人操作時常手握手機，僵直於一個姿勢，且常常低著頭，專注於虛擬世界半天不活動，這自然會造成肩頸肌肉緊張、勞損，輕則讓人肩膀痛脖子酸，而本身有潛在脖子、頸椎問題的人，跟上文的病例一樣，很容易誘使疾病發作。

現在的智能手機多為「觸屏」操作，能手寫輸入，那麼，手指、手腕關機是否有所損害呢？楊俊興認為，從理論上講，老長時間過度使用手指，確實有可能造成手指肌腱炎、彈響指（扳機指）等手部問題。但從目前臨床病例看，這種手指關節勞損疾病多出現於工匠、設計師、修理工這類經常大力使用手指的人身上，而用手指點擊屏幕、寫字，畢竟只是輕輕操作，力道不大。

為預防脖子、肩膀出現，減少用操作手機的時間為硬道理。從眼保健角度，1小時就得休息幾分鍾，望向遠方，緩解眼疲勞。從保護肩背關節的角度看，持續十分鍾手臂、肩膀、脖子容易僵直酸痛。不妨抬頭，抬抬脖子、朝前後左右扭扭脖子，活動活動手指，別長時間僵直於一個姿勢。此外，如果煲電話粥，就別用手舉著手機了，改用耳塞吧。

『肆』 電腦顯示器和手機屏幕哪個傷眼睛

有關研究表明，手機比電腦更傷人。

因為手機屏幕小，玩手機時注意力更投入，目不轉睛，因此更傷眼。使用電腦時，人們的肢體還能活動活動，可是手機控，往往很少活動，對身心健康更為不利，手機要少看，在下班的地鐵上，在家裡的床上，在就餐的間隙，都應該盡量控制手機的使用，否則對視力的損傷顯而易見。

不論是使用手機還是電腦，都應該注意休息，並穿插一些肢體活動和做眼保健操，切忌目不轉睛，長時間用眼。

『伍』 手機屏幕和電腦屏幕哪個更傷眼 電腦和手機哪個對眼睛傷害大

1、電腦輻射最大，雖然現在的顯示器是液晶，但附屬設備的輻射比較大，不要小看鍵盤等，輻射很強。

2、最後是手機，手機功率小，發射的是無線信號，（無線信號不代表輻射），但由於距離大腦近，對於大腦的傷害要大一些。但手機最傷眼睛，因為屏幕小，所以光線進入眼睛視角小，因此視神經和大腦工作量很高。所以老是長時間玩手機的人，會感到眼睛很累，甚至神經衰弱。

3、輻射指的是由場源出的電磁能量中一部分脫離場源向遠處傳播，而後再返回場源的現象，能量以電磁波或粒子（如阿爾法粒子、貝塔粒子等）的形式向外擴散。自然界中的一切物體，只要溫度在絕對溫度零度以上，都以電磁波和粒子的形式時刻不停地向外傳送熱量，這種傳送能量的方式被稱為輻射。輻射之能量從輻射源向外所有方向直線放射。物體通過輻射所放出的能量，稱為輻射能。輻射按倫琴 /小時(R)計算。輻射有一個重要特點，就是它是「對等的」。不論物體（氣體）溫度高低都向外輻射，甲物體可以向乙物體輻射，同時乙也可向甲輻射。一般普遍將這個名詞用在電離輻射。輻射本身是中性詞，但某些物質的輻射可能會帶來危害。

『陸』 電腦和手機哪個對眼睛傷害大

手機對眼睛上海大。

手機和電腦均屬於電子產品，長時間使用手機、電腦等電子產品，對眼睛會造成多種傷害，比如眼部疲勞、眼部干澀、視力下降、近視的發生、頻繁眨眼等危害。

就危害的大小來講，手機的危害要遠遠大於電腦，因為手機的屏幕比較小，長時間連續使用手機，會對眼睛造成很大的傷害。從理論上來講，手機與電腦對眼睛傷害的比例大約是3:1，比如，使用手機30分鍾，相當於連續使用電腦90分鍾。

電腦使用注意事項

滑鼠球用一段時間後臟了，摳下來洗凈晾乾再放上，光電滑鼠可免此項。

不要亂刪亂動自己不知用途的文件或文件夾，不太懂時不要使用有破壞作用的工具或命令，如分區(FDISK)、格式化(FORMAT)、低格(LFORMAT)、克隆(GHOST)等。

不要隨便關機或重新啟動，遇死機時應先按住Ctrl和Alt不動，再點兩三下Del鍵熱啟，實在不行了再按機箱上的Reset鍵。平時遇到異常情況要打電話咨詢技術人員，不要自作主張亂操作，以免損壞電腦軟硬體。

以上內容參考網路-電腦

『柒』 手機和電腦哪個更傷眼睛

手機和電腦都是非常傷眼睛的，因為手機和電腦都會產生比較強烈的光線，如果長時間的盯著這些屏幕的話，都會比較傷眼睛。就兩者而言，手機的屏幕會小一些，電腦的屏幕大一些，因此看手機會比看電腦更加費眼睛。這是因為在看手機屏幕的過程中由於字體很小的肌肉會比較緊張用來聚焦自己的視線來看清楚屏幕上的內容，而電腦上屏幕比較大，看起來會比較輕松一些。但這並不意味著電腦就不傷眼睛，因為電腦一般都是用來工作的，工作的時候會長時間的看著電腦，這樣對於眼睛的傷害也是不小的，因此要求人們在用電腦的過程中看一段時間，最為要休息一會。