手機電腦過度用眼怎麼解決

Ⅰ 看電腦手機導致眼睛疲勞，有什麼緩解視力疲勞的方法

看電腦手機導致眼睛疲勞，有什麼緩解視力疲勞的方法？

3.我們都知道綠色對緩解視力疲勞很有幫助。日常生活中眼睛不舒服的時候，可以遠遠的看看綠植。還應該在辦公室的辦公桌上擺放一些綠植，不僅可以緩解視力疲勞還有助於吸收輻射。同時，家中最好使用綠色壁紙，有助於緩解視覺疲勞。日常飲食對眼睛健康也很有幫助。吃富含維生素A的食物，如胡蘿卜，可以有效保護眼睛，或者吃動物肝臟，如豬肝，有助於緩解眼睛疲勞，有助於提高視力，保護眼睛。在日常生活中，我們可以用熱毛巾敷眼睛，即使眼睛並不感到不舒服。熱敷可以幫助我們眼睛的血液循環和新陳代謝，但是溫度不能太高。

Ⅱ 天天看手機電腦眼睛不舒服，採用哪些小妙招能幫助緩解乾燥呢

可以經常眨眨眼睛，可以用熱毛巾敷眼睛，可以按摩眼睛，多吃可以明目的食物，可以遠眺。很多人都是低頭，每天看手機和電腦，覺得特別不舒服，要注意用眼衛生，要注意休息。

眨眼睛。

上學時我們都做過眼保健操，如果覺得眼睛很乾澀，很酸脹，就可以做眼保健操，如果沒有那麼多時間，也可以按摩眼睛。經常對著電腦和手機工作，就多愛護自己的身體，抽時間按摩眼睛，或者閉上眼睛短暫的休息一會，都會緩解眼部的不適。

吃一些有營養的食物。

經常對著電腦工作，經常玩手機，時間長了就會導致視力下降，這時候就可以多吃一些有營養的食物，可以明目的食物。多吃一些含有維生素和胡蘿卜素的食物，多吃一些有營養的肉類，這些食物對眼睛都有好處。要多吃一些綠葉蔬菜和水果，可以提供身體所需的營養，可以保護視力。

站在窗邊遠眺。

多看綠色植物，進行遠跳都可以緩解眼部疲勞。每天對著電腦工作，會讓眼睛變得很乾澀很酸脹。每隔一段時間就要站起來去看看遠方的綠色，或者在室內養一些綠色的東西，多看一看，就會緩解眼部不適。如果覺得視力嚴重下降，還伴隨著嚴重的流淚等，就要及時就醫，在醫生的指導下點一些眼葯水。

Ⅲ 現在每天都對著手機電腦，你有什麼獨特的護眼秘方可以分享嗎

你可以嘗試在工作和學習生活當中多去熱敷眼睛，同時也可以主動調整自己的用眼習慣問題。

在現代社會，因為電子設備的發展非常發達，這也意味著很多人的學習與工作每天離不開手機和電腦。手機和電腦本身可以方便人們的生活，但如果我們每天都跟手機和電腦接觸的話，手機和電腦也會進一步影響到我們的用眼問題。特別是對於未成年人來說，電子設備的使用問題甚至會影響到很多人的用眼安全。我們不僅需要養成正確的用眼習慣，更需要合理管控自己使用電子設備的頻率和程度。

第1個方式是多去熱敷眼睛。

市面上會有很多關於熱敷眼睛的眼罩，如果我們每天有對著手機和電腦工作與學習的習慣，我們可以給自己准備一些熱敷眼睛的眼罩，並且養成了熱敷眼睛的習慣。如此一來，我們可以通過這副眼睛的方式來加強眼部的血液循環，這個方式可以顯著我們緩解眼部干澀和疲勞的症狀。

Ⅳ 今天玩手機電腦時間長，如何減輕眼睛疲勞狀態。

1.眼睛處在疲勞狀態下，有一種方法能幫助緩解這種症狀，那就是泡一杯濃濃的茶，然後加適量的鹽，攪拌均勻後，用棉棒沾濃茶水，塗抹自己的眼睛四周，能及速地緩解眼疲勞的症狀的。
2.眼睛感覺到不舒服或者是疲勞的時候，可以用熱毛巾來敷。把毛巾沾熱後擰水後，然後大面積把自己的眼部蓋住，這樣，能讓眼睛四周的血液活躍，並能帶動其新陳代謝，從而達到緩解疲勞的作用。
3.倒一杯菊花茶水，記得要用滾滾的水，然後沖茶，趁冒熱氣的時候，把眼睛保持一定的距離放在茶花水下，然後用熱氣去熏自己的眼睛處，這樣也能起到很好的緩解疲勞的作用。但，記得不要傷著眼睛了。
4.經常有眼疲勞的人，記得，可以在大量使用眼睛的時間內，隔半個小時或者是更短的時間內，就把眼睛從專注的地方里挪開，望向遠處或者是看一些綠色的植物，這樣，能讓自己的眼睛平和，而不一直處在緊張狀態中。
5.眼疲勞的人，應該常備眼葯水，不要選擇功能性的眼葯水，而是直接選擇那種緩解眼疲勞的就可以。每隔兩個小時的時間就滴一次眼葯水，這樣，也會能短時間內改善自己眼疲勞的問題的。
6.食物護眼。眼睛對於維生素的需要，還有紅蘿卜素的需要是很大量的，平時多吃紅蘿卜對於眼睛的保護也是有作用的。還有多吃一些動物的肝臟，對於眼睛也是有幫助的。雖然不能快速緩解疲勞，但是能明目和護眼。
7.建議常用眼的人，可以在平時的時候，多吃些玉米。大家知道不，玉米里含有一種葉黃素的物質，對於保護我們的視力有很好的作用的。而且這種物質，還能有自我修復的功能，也就是眼睛疲勞的話，吃玉米會進行自我的保護。
8.平時的時候，感覺到不舒服的時候，可以用手指來按摩自己的眼四周，可以對照一下穴位，主要按摩睛明穴、攢竹穴、太陽穴三大穴位，就可以起到很好的緩解疲勞的作用了。大家如果不舒服的時候，也要中以找人來幫助你按摩的。

Ⅳ 很多人每天工作都離不開手機、電腦，非常傷眼睛，應該怎樣保護眼睛呢

1.避免長時間用眼

保護眼睛最有效的辦法就是避免超長時間、近距離、弱光或強光下用眼。電腦辦公室一族，長期對著電腦，對視力、對頸椎等都產生不好的影響。駕駛一族長期開車用眼過度人群；學生看書寫字等人群，用眼稍不留意，就容易導致眼部疲勞。無論是哪一種，科學提倡合理用眼，每工作1小時最好閉目60秒，保持與電腦、手機的距離，室內的光線要適宜，不能太暗或太刺眼。看手機建議是看1-2小時候休息15分鍾，不能躺著玩手機，更不宜熬夜刷手機。

5.視力營養

眼睛所需營養不能自己供給，只能從食物中攝取，因此均衡的營養成分是保證眼睛明亮的基礎。蛋白質能保證眼部肌肉運動的靈活性，維生素a和維生素b是保證眼睛明亮的重要來源，葉黃素是眼部黃斑區營養所必需成分。

Ⅵ 長時間盯著電腦的人，如何緩解眼部的疲勞

緩解眼部疲勞的方法主要有以下方面：1、避免長時間近距離用眼，避免長時間使用手機、電腦、平板等電子產品。2、多做戶外運動，比如跑步、散步、打乒乓球、打羽毛球、打籃球踢足球等活動，可以增加眼部的調節靈敏度，預防眼部疲勞。3、葯物治療，如果眼部疲勞較重，可以應用緩解眼部疲勞的滴眼液，比如七葉洋地黃雙苷滴眼液每日四次，每次一滴，或者眼氨肽滴眼液每日四次，每次一滴，以緩解眼部疲勞等不適症狀。

眼睛疲勞是由於長時間看手機、電腦，以及近距離工作造成的。若是在近距離工作時間長後，睫狀肌痙攣，屬於這種情況肯定是疲勞。近距離工作不應時間太長，看半小時左右應休息放鬆。可到室外向遠處眺望，使其自我調節。