手機打電腦眼睛受不了怎麼辦

⑴ 看手機電腦眼睛痛怎麼辦

• 首先，用眼太久，第一個出現的問題肯定是干澀，眼部水分的不斷流失，甚至會有眼淚流出來的情況。所以，不妨先用熱毛巾敷一會。

  

⑵ 上班不是對著電腦就是對著手機，感覺眼睛很疲勞，要怎麼緩解呢

1、冰敷

長期玩手機電腦有可能導致眼睛出現酸痛或是眼白部位紅血絲明顯的問題，這樣就可以試試通過冰敷的方法來進行緩解，只是在冰敷的時候要注意不要直接將冰袋外敷在眼睛上，以免溫度過低灼傷眼睛，最好是隔著毛巾外敷，除了冰袋之外冷凍過後的小湯勺也可以達到冰敷的效果，這樣每日重復二到三次。

2、按摩眼周

想要緩解長期玩手機所致的眼睛痛，可以試試按摩眼周這個方法，這個方法主要是利用拇指指關節的部位來按壓眼周，特別是位於眉頭的攢竹穴、眼頭的睛明穴、眼球下方的承泣穴及四白穴這些穴位部位要著重按摩。

3、閉眼轉動眼球

長期玩手機電腦之後感覺眼睛痛不舒服那就要及時閉眼休息，切勿放任不理，這樣很有可能出現視力模糊或是頭痛、犯暈方面的問題，那閉眼的時候可以做轉動眼球的動作，先逆時針轉五到十圈後順時針轉五到十圈，重復三組，以此來達到放鬆眼球、緩解視疲勞的效果。

以上這些方法雖然在某種程度上來說可以有效緩解眼睛痛的情況，但是對於經常玩手機的朋友來說，要想從根本上解決眼睛痛的問題，還是要及時調整不良的用眼習慣，盡量不要長時間、近距離的玩手機電腦，也不要邊走路邊玩手機，以免影響眼睛的健康

⑶ 玩手機看電腦時間長眼睛裡面磨的慌怎麼辦

這樣的情況，應該是用眼過度疲勞導致的，所以可以用一些抗疲勞的眼葯水緩解一下，然後不要在玩電子設備保護一下眼睛，這樣應該可以慢慢緩解了

⑷ 熬夜玩手機電腦眼睛痛怎麼辦

這問題我也有過，遇到了只有一個辦法，至少一周內不能熬夜，而且睡眠時間要長，我眼痛過幾次了，這是我的經驗！

⑸ 經常用電腦💻看電視📺玩手機，眼睛不舒服，怎麼辦

減少看電腦手機的時間，多休息休息。
曹丕在《典論·論文》中說「文人相輕，自古而然」。文人如此，就更別說大多數偽文青們了。
讀經典的看不起讀現代文學的，讀現代的看不起讀網紅書的，讀網紅書的看不起讀網路小說的……
當然，鄙視來鄙視去不是好的行為，但是讀不同的書對人的影響差別還是很大的。
談讀書是《培根隨筆》中的一篇重要的文章，裡面的一段話我很喜歡。
讀史使人明智，讀詩使人靈秀，數學使人周密，科學使人深刻，倫理學使人莊重，邏輯修辭使人善辯，凡有所學，皆成性格。
應該讀什麼書真的可以好好琢磨琢磨。

多看報
所謂多看報呢，就是多了解社會環境，了解自身處境。提升認知。
傅盛的認知三部曲中把人的認知狀態分為四個境界。
1-不知道自己不知道——即以為自己什麼都知道，自以為是的認知狀態。
2-知道自己不知道——有敬畏之心，開始空杯心態，准備豐富自己的認知。
3-知道自己知道——抓住了事情的規律，提升了自己的認知。
4-不知道自己知道——永遠保持空杯心態，認知的最高境界。
認知能力很大程度決定了一個人對環境、對趨勢的判斷能力，從而影響了人的眼界思維和執行方式。
觀察掌握信息，從變化中找關鍵點切入，找人與資源的配合。人和人比拼的，是對一件事情的理解和對行業的洞察。

少玩手機。
別人用手機學會了日語，你卻只會刷抖音。
這里的少玩，指的是一些影響你思維的東西。大多數人的注意力是很難長期集中的。（別和我說你抖音里干貨信息也很多，我知道有，可幾個人會真的去學習，多數人不是劃著劃著半天就過去了嗎？）
企業為了盈利，去製作迎合人性趨向的信息接受意願，製作越來越多的碎片化的信息內容、迎合麻痹，像抖音快手短視頻短笑話段子什麼的。
長期接受碎片化信息。久了導致更難集中注意力了。別說看書，稍微長一點的文章都讀不下去。所謂的「太長不看」。
繼而為了達到盈利目的，迎合人們喜好，企業傳播的信息內容的製作又會變得更加碎片化……惡性循環。
適度就好，偶爾玩玩，放鬆心態。但絕對不要讓自己被＂套住了＂，一玩幾個小時就過去了，拿起手機就什麼都不想做了。

多睡覺。
良好的生活作息，有規律的生活。
敷再貴的面膜，搽再好的護膚品，也不如早點睡，不熬夜。
一個人的精氣神和生活習慣相關性真的很大。
好的作息目的就是讓你每天都保持在「元氣滿滿」的狀態。
有狀態的人，做什麼都是特別順利的。

⑹ 看書玩手機玩電腦眼睛現在很痛怎麼辦

把電腦屏幕的亮度調暗一點，電腦桌面的背景調為綠色的圖片最好，綠色對眼睛的傷害比較小。

⑺ 現在好多人視力不好或者玩手機電腦眼睛不舒服咋辦

這可以算作「電腦綜合症」，是高亮度、有閃爍、帶輻射的，長時間注視，易導致臨時性近視，同時由於眨眼次數減少引發視覺疲勞，眼睛干澀、發紅，有灼熱感，操作時還伴有眼瞼、額頭部位的疼痛，部分人群表現出惡心、嘔吐甚至頭部發熱等不良感覺。

怎麼辦：
一、矯正各方面的缺陷：尤其是屈光不正患者注意選擇一家專業眼科醫院進行醫學驗光配鏡，給自己換上一副舒適、健康的眼鏡;同時有角膜炎、結膜炎、乾眼症等患者需要積極治療。

二、消除引起視疲勞的各種因素：注意用眼環境，改變不良的閱讀習慣，改善工作環境和照明條件，避免長時間、近距離、過於精細的工作。

三、增強體質，避免超負荷工作：視疲勞的發生往往和身體的健康狀況和工作負荷有關，如屈光不正和眼肌不平衡引起的症狀，在一般情況下，可能由於機體的代償功能而不表現出來。一旦健康狀況不好或工作負擔超過了勝任能力，潛在的缺陷就會顯現出來，發生視疲勞的症狀。

怎樣預防：
1、合適的環境光線

環境內光線不佳(太亮或太暗)，特別是在用眼強度很大的學習、工作和生活環境中光線亮度不合適，很容易導致視疲勞。

2、近距用眼姿勢

近距離用眼時，身體應保持靜止狀態，坐姿端正，書本放在距眼睛30cm以上的地方。乘車、躺在床上、或伏案歪頭閱讀等不良習慣都會增加眼的調節負擔，增加眼外肌對眼球的壓力。寫字時，光線最好從左前方照到書本，以避免寫字時光線被右手擋住。看電視時人與電視的距離大於熒光屏對角線長的5-6倍，且室內應有一定的背景光，背景光最好是來自於屋頂燈的光線，以降低室內不同位置的亮度差。

3、近距用眼時間

除病理因素外，視疲勞也與長時間近距離用眼導致眼肌疲勞有關。通常，近距離用眼時，隔45～50分鍾休息10～15分鍾。休息時應遠眺，此外，如感覺眼睛不適，應立即休息。

4、戶外活動

多一些戶外的活動或運動，在促進血液循環的同時，眼睛會有更多的遠眺時間，還可以幫助放鬆眼部肌肉和神經，其對視力保護作用不言自明。
希望能幫助你，望採納，謝謝！

⑻ 長時間玩電腦手機，眼睛干澀，怎麼辦

我認為當你長時間玩手機看電腦，眼睛干澀，那麼你這個時候就應該閉上眼睛休息一下。不要在持續的看電腦玩手機了，否則的話你的眼睛不僅會酸痛，而且還會讓你近視眼的，我就是一個近視眼，所以我覺得近視的感覺真的是太難受了，尤其是看到喜歡的東西看不清，那種感覺真的是夠郁悶的。

所以當你長時間玩手機看電腦，眼睛干澀時，我的建議是一閉上眼睛，休息半小時左右。我認為你長時間的看電腦、手機，雖然說會讓你的精神高度集中，但是，一旦你眼睛干澀，我覺得你就可能會分心了，然後還看不清東西容易導致出錯，使你的工作效率非常的低。

那麼這個時候，我建議你出去多看一看，向遠處眺望一下，或者是揉一下太陽穴，眼睛的某些部位。緩解一下眼睛疲勞，讓自己看東西看得清楚一些，如果不這樣的話，長時間你就會得近視眼。而且近視也是一件非常可怕的事情。

我認為長時間玩電腦手機是一件非常浪費時間的事情，我覺得你應該有一些遠大的理想目標，你應該把時間用到完成這些目標上，而不是浪費時間在玩手機和電腦上。理想目標是用實際行動來做的，你把時間浪費在玩手機和電腦身上，你這樣純粹就是浪費時間，甚至是浪費生命。我建議你多交一些朋友。在社會上多一個朋友，多一條路，你不可能永遠靠你的父母。所以我認為多交一些朋友還是對你有好處的。希望你可以改掉長時間玩手機電腦這個壞習慣吧。

⑼ 長時間看手機電腦眼睛疲勞怎麼辦

可看看遠處，綠色的樹。看看下面的辦法吧：

1、每40~50分鍾長時間用眼後，最好能休息10~15分鍾，閉目養神也好。或向遠處眺望數分鍾，不能有強烈陽光刺激，最好是能夠看看綠色植物。

⑽ 手機電腦用多了眼睛很乾很疲勞怎麼辦

謝謝邀請回答，用眼過度是現代人普遍存在的一個問題，尤其是手機對於人的眼睛的危害是非常大的，如果眼睛長期處於疲勞狀態的話，對於視力會造成一定的影響！我自己也有這種情況，後來用了健視佳越橘葉黃素，效果還是不錯，恢復的比較快，另外眼睛也要多休息休息。