电脑键盘打字手腕痛原因

Ⅰ 打字手腕疼是怎么回事

可能是累了吧

Ⅱ 鼠标手敲键盘，手腕疼痛、发麻，怎么办

鼠标手是电脑族的常见疾病，是使用了鼠标久了之后出现的一种疾病！那么具体鼠标手都有哪些基本症状呢？常见的预防治疗方法有哪些？不妨一起看下！

基本症状

在操作电脑时手掌麻木、食指在拖动鼠标时容易抽筋，腕关节肿胀、手部动作不灵活甚至无力患肢手挠侧三个半指(姆、食、中指和环指挠侧)有麻木、刺痛感觉，严重者夜间加剧，有时会突然痛醒，刺痛和灼痛可向手指末放射，当工作后手温升高或操劳过久疼痛加重，甩动手指时可暂时缓减症状。自测症状按压手掌、手指、手腕、前臂感觉手肘僵直、酸痛。同时还伴有胳膊、颈椎、肩脖剧烈疼痛。

二、鼠标手的保健操，具体做法是如下：

①将五指伸直，手心朝下放于桌面，然后依次抬起每根手指，双手交替做，这样既锻炼了手指的灵活性，也促进了指尖的血液循环。起到舒筋活络的效果。将动作熟练后会越来越快。逐渐养成健手又健脑的好习惯。

②将五指伸直，每次用一根手指去触碰掌心。同时保持其它手指尽可能伸直，两手交替做，这样做的目的与上面是相同的，而且疗效很好。

三、用一只手搓两个核桃即街上老人常做的动作，这也是预防和资料鼠标手的不二法门。

四、工作中尽量采用人体工学办公用具电脑桌上的键盘和鼠标的高度最好低于坐时的肘部。这样有利于减少操作电脑时对腰背、颈部肌肉、和手机腱鞘等部位的损伤。使用鼠标时手臂不要悬空。以减轻手腕的压力。

最后就是职场生活中放松心情，切莫与焦虑紧张。这不仅于事无补。而且会降低自身的抵抗力。鼠标手和其他疾病会接踵而至，那样就得不偿失了。

温声提示：因个人生理及病理差异，所推荐方法未必适用所有人，患者因根据自身情况斟酌使用，对病情较重者，建议尽快接收正规医院诊治，以免延误病情。

Ⅲ 工作族打字手腕疼，在日常生活中该如何护理需要注意什么

尽量避免上肢长时间处于固定、机械和频繁活动的工作状态，使用鼠标或打字时，每工作一小时就要起来活动一下身体，做一些握紧、捏紧手指等放松手指的动作。使用电脑时，电脑桌上的键盘和鼠标的高度应低于坐着时肘部的高度，这样可以减少,操作电脑时对腕部腱鞘等部位的损伤。

在手腕上使用鼠标腕垫。一是热敷，用温热毛巾热敷手腕，每次10至15分钟，可以边热敷边轻轻揉搓手腕。是腕部的休息和固定。手腕部分放松，不强迫，不紧张，一般半天左右就可以好转。如果手腕长期疼痛，超过一周没有好转就可能有韧带损伤，需要到医院检查治疗。桡骨韧带狭窄性腱鞘炎发生在腕关节，发病速度比较慢，疼痛在拇指周围和腕部一侧的骨突处，拇指活动常受限制，有时疼痛处会有小结节，拇指活动时伴有声音，在骨科中又称扳机指。

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Ⅳ 打字打得手腕疼，怎么办

你好，这种情况一般的情况往往是有腱鞘炎、关节炎的疾病的情况的。往往是和玩电脑的情况有关的。 指导意见: 一般可以采用按摩、外用药物的治疗一下的。另外是可以配合消炎镇痛药物的治疗的。注意平时的保养。不要劳累。适当活动。

Ⅳ 长期敲键盘手腕酸痛，有什么比较好的处理办法吗

从你的手臂在前面开始，你的双手握拳。将你的拳头向地面放下，直到你感觉到手腕的顶部被拉伸，保持15秒，然后放松。

在山式中背部靠墙站立，保持你的手臂向上，将你的手保持在头上，手掌朝向天花板。

眼镜蛇姿势，这个姿势是在地板上，保持胸部张开，不要向下看，保持向上看，直到你感觉舒服为止。

这是一种横向平面运动，手臂的运动是在平面，双臂打开，再双臂合一。

保持你的姿势，手掌触地，手指指向自己。调整你手腕的位置，你会感觉到前臂内侧的拉伸，手腕上有轻微的压力，保持一分钟。

一些体式包括前屈和倒置使身体平静。此外，瑜伽可以帮助你更加关注自己的身体，尊重并听从身体的召唤。

压力会导致呼吸急促，从而加重病情，引发更多焦虑，练习瑜伽可以教你如何用你的隔膜和肺正确地呼吸。像愤怒和恐惧这样的负面情绪往往会影响到工作，因为工作的日程很紧。这些负面情绪累积起来会造成情绪压力。

如果正确而有规律地练习，瑜伽对你的身体有一种非常舒缓的效果。它减少精神和身体的紧张，并协助保持身体放松。

Ⅵ 我长期的在电脑前打字有时会手腕酸疼是怎么回事

正常现象啊。你自己考虑。。没事就伸展身体和手。没事可以做一些握手动作。加快血液循环。还有抖手动作等等吧。感觉长时间电脑上面是脖子不好吧。。。看样子你修炼还没到家。也可能是姿势不对。考虑调整座椅位置高度解决这些紧张感。

Ⅶ 打字久了，手腕感觉酸胀，该怎么缓解

打字时间久了之后，手腕会感觉十分酸胀。一旦有了手腕疼痛之后，必须要让手部得到应有的休息。可以用毛巾10分钟敷上一次，放在热水当中好好的浸泡一翻。因为一直在寒冷的环境当中，肯定会让手腕上面附有寒气。只有用热敷才可以帮助自己缓解一下疼痛，不会出现任何的问题。实在不行的话一定要给手部缠上绷带，必须要起到一定的保暖。不要将空调调到太低，一定会对自己的身体产生严重的影响。

总的来说不管自己是不是一直打键盘，一定要使用端正的坐姿。正确的姿势可以让自己更好的享受，不会出现任何问题。每个人都要以呵护身体为主，一定要选择改掉自己身上的不好习惯。从事一份工作久了之后可以选择换一份工作，不能够因为一直打字伤害了自己。长时间打字的话，手腕会出现劳损的现象。身体是自己的不是别人的，要学会懂得认真呵护。

Ⅷ 用电脑时间长了手腕会疼是怎么回事啊

【何谓“鼠标手”】
“鼠标手”通俗而狭义的讲就是“腕管综合征”，是指人体的正中神经、以及进入手部的血管，在腕管处受到压迫所产生的症状，主要会导致食指和中指僵硬疼痛、麻木与拇指肌肉无力感。现代越来越多的人每天长时间的接触、使用电脑，这些上网族多数每天重复着在键盘上打字和移动鼠标，手腕关节因长期密集、反复和过度的活动，导致腕部肌肉或关节麻痹、肿胀、疼痛、痉挛，使这种病症迅速成为一种日渐普遍的现代文明病。有人将这种不同于传统手部损伤的症状群称为“鼠标手”。广义的来说，一切因为使用鼠标而导致的上肢（手臂、手腕、手掌、手指）不适，都应该称之为鼠标手或是鼠标伤害，除了上述手指手部的症状，更包括肩部甚至颈部的不适，手腕和前臂的疲劳酸涨，手腕的僵硬，手掌的酸浚。

Ⅸ 经常使用电脑手腕疼怎么办

这是颈肩腕综合征：
在电脑前工作一段时间后，感觉颈、肩部酸痛；脖子忽然不能转；手指和手掌断断续续发麻、刺痛；手掌、手腕或前臂时有胀痛的感觉，晚上尤其严重；拇指伸展不自如，且有疼痛感，严重时手指和手部都虚弱无力。
［病因］
因为长时间从事频繁使用手腕和手指的工作，手腕关节因密集、反复和过度的活动而逐渐形成损伤。偏高的电脑桌和不灵活的鼠标，更加重了操作者颈部、肩部的疲劳，给频繁运动的手臂、手腕带来更大压力。
鼠标面积太小、弧度不大，会造成手腕不自然的使用姿势；有的鼠标设计不当需要使用者手腕弯曲来“迁就”它，长期使用就会对肌肉、骨骼造成不同程度的损伤；有的鼠标很容易在滚珠上积聚灰尘，使用时需用力来回拖动……久而久之，造成手腕酸痛。
［处方］
电脑桌上的键盘和鼠标的高度，最好低于采取坐姿时肘部的高度，最多和肘部等高，这样才能最大限度地降低操作电脑时对腰背、颈部肌肉和手肌腱鞘等部位的损伤。
在购买鼠标时，应选用弧度高、接触面宽的。使用鼠标时应保持正确的姿势：手臂尽量不要悬空，以减轻手腕的压力；上臂和前臂的夹角呈90度左右；手腕保持自然姿势，不要弯曲；靠臂力来移动鼠标而不要用腕力。