长期手机电脑鼠标手

A. 经常用鼠标的人，手指有时候不好使怎么办呢

手机刷到手腕痛，警惕鼠标手引起手部肌肉瘫痪萎缩

网友们都开始调侃现在再也没有人提"网瘾"这个词了，因为上网变得像吃饭、喝水一样与我们的生活形影不离，绝大部分人在工作、生活、学习、购物等方方面面都要涉及到使用网络、手机、电脑。前面我们讲过久坐的危害，也提到了长期玩手机保持低头的姿势对颈椎的损伤，但其实除了身体的大关节、大肌肉，像手部这种功能复杂、精细的部位，也是我们健康所不能忽视的部分。

鼠标手重在预防，在每天大量使用手腕之后，可以进行一个十分钟左右的手部操来缓解手部的疲劳。按照以下步骤早晚各做一组可以有效地预防鼠标手。

第一步，伸指。双手握拳，依次打开五个手指，充分伸展手指，双手各进行10次；第二步，屈腕及伸腕。用另一支手辅助对手腕在过伸位和过屈位进行牵拉，在活动度最大的位置保持10到15秒，重复3次以上；第三步，旋转手腕。双手放松，以手臂为轴心，由内向外划圈，再由外向内划圈，反复20次；第四步，对指运动。用自己的拇指分别去触碰自己的其余四个指手，反复20次。在每天工作的间隙做一做，就可以更好地保护自己的手腕啦。

B. 长期玩电脑得了鼠标手怎么办

鼠标手”在医学上被称为“腕管综合征”。是一种因长时间使用电脑而形成的职业病。每天持续2小时到6小时手持电脑鼠标工作或玩电脑游戏的人，都会有不同程度的腕部损伤。
如果在操作电脑时感觉：手掌麻木、食指在拖动鼠标时容易抽筋，腕关节肿胀、手部动作不灵活甚至无力这些症状的话，那可要注意了，有可能正在受到“鼠标手”也就是腕管综合征这种病症的侵扰！
腕管是由腕横韧带与腕骨沟共同围成的纤维性隧道，保护着手腕的正中神经。一般，手腕在正常情况下活动不会妨碍正中神经。
但当你在操作电脑时，由于键盘和鼠标有一定的高度，手腕就必须背屈一定角度，这时腕部就处于强迫体位，不能自然伸展。手腕关节长时间处于紧张状态，压迫了腕管中的正中神经，使神经传导被阻断，从而造成手掌的感觉与运动发生障碍。于是就会出现以上所说的那些症状了。
现在这种病症已经引起全世界的重视了。美国职业安全卫生研究所更是将这种损伤列为影响工作的十个首要问题之一。
但遗憾的是，此类损伤目前还没有特效的治疗方法，只有休息静养。可是现在社会竞争如此激烈，休息一天，代价很可能是残痛的啊。因此，积极预防就变得非常重要了。 专家：对于“鼠标手”来说，最主要的预防措施就是改进人——机界面，让系统能够适合人的生理解剖特点。我们通过研究发现，腕部在保持0度时，操作者的腕部可处于自然平伸状态，这时，操作者感觉最舒服，腕部症状的发生率也最低。这样就预防了腕部损伤。
根据专家提供的信息，现在最好是采用垂直人体工程学鼠标解决腕部紧张的问题。保持手臂完全放松.手指弯曲的程度保持在半握拳状态.以确保手臂的垂直.处于舒缓屈肌和伸肌紧张状态.

C. 长期用鼠标，手发抖是怎么回事

鼠标旋把 ，搜一下就解决了， 不要再弯路了，

D. 天天用电脑怎么预防“鼠标手”

尽量减少使用鼠标的时间，右手经常换换，另外有一种立式保健鼠标可以试试

E. 长期握鼠标，手会得什么病啊

“鼠标手”是一种因长时间使用电脑而形成的，在医学上被称为“腕管综合征”。如果在操作电脑时感觉：
手掌麻木，
食指在拖动鼠标时容易抽筋，
腕关节肿胀，
手部动作不灵活甚至无力这些的话，可能就是“鼠标手”也就是腕管综合征了。
每天持续2小时到6小时手持电脑鼠标工作或玩电脑游戏的人，
都会有不同程度的腕部损伤，外甪，方多好贴，或针灸。

腕管是由腕横韧带与腕骨沟共同围成的纤维性隧道，保护着手腕的正中神经。一般手腕在正常情况下活动不会妨碍正中神经。

由于键盘和鼠标有一定的高度，手腕就必须背屈一定角度，这时腕部就处于强迫体位，不能自然伸展。
手腕关节长时间处于紧张状态，压迫了腕管中的正中神经，使神经传导被阻断，从而造成手掌的感觉与运动发生障碍。
于是就会出现以上所说的那些症状了。

F. 长时间面对电脑产生的鼠标手，算不算职业病范畴

鼠标手通常指腕管综合征，是正中神经在腕部受压导致的一系列症状体征，主要是手腕关节活动过度，使得腕管内压力增高导致正中神经受卡压，造成正中神经支配区鼠标手”在医学上被称为“腕管综合征”。是一种因长时间使用电脑而形成的职业病。每天持续2小时到6小时手持电脑鼠标工作或玩电脑游戏的人，都会有不同程度的腕部损伤。如果您在操作电脑时感觉：手掌麻木、食指在拖动鼠标时容易抽筋，腕关节肿胀、手部动作不灵活甚至无力这些症状的话，那您可要注意了，您有可能正在受到“鼠标手”也就是腕管综合征这种病症的侵扰！长期从事某些事业的工作者会因为长期做某个动作或者保持某个姿势而导致患职业病。例如：长期使用电脑的人，手腕关节过度使用，从而患“鼠标手”。鼠标手也叫腕管综合症，是属于“累积性创伤失调”症，病情较轻者可采用药物或使用腕背屈位夹板法治疗。病情较重者可施行腕管切开术。

G. 长期使用电脑的人应该怎样防止鼠标手

长时间的用电脑势必会导致鼠标手的出现，因此专家提醒上班族在平时生活中必须要做好预防鼠标手的准备。要想预防鼠标手，首先要注意养成正确的拿鼠标方式以及减少工作时间。

1.活动手腕

每工作一段时间后就应该尽量的活动活动手腕，这样可以帮助我们有效快速的缓解局部关节神经的疲劳状态。一般情况下工作2小时后，必须要进行一定的手腕活动。对于健康的手腕而言，每2小时连续工作之间应该采取一定的休息方式，比如活动一下手腕关节等，这样可以有效的保护手腕健康。除此之外在使用电脑的时候还应该控制好身体与桌椅的距离。

理想的椅子和桌边的距离应该控制在5-10厘米，并且椅子的高度最好能够调节，一般以55-72厘米为最好。而办公桌高度最好调节在55～72厘米之间，这样才能更好的预防鼠标手。

H. 77岁大爷常玩手机，患上鼠标手，生活中该如何避免患此类疾病呢

老年人会因为身体逐渐衰老而出现各种关节方面的问题，毕竟有很多人在35岁以后身体状况就开始走下坡路。大家一定要好好保护自己的身体，定期去医院做一些检查能够更好的防护疾病的发生。相信家里面有老年人的朋友都知道，老人很容易发生各种炎症。因为年纪的上长导致老人身体代谢功能没有年轻人快，而且身体机能也开始退化。

在长时间玩手机或者是打字之前去用力握拳，持续10秒之后再松开。尽量去活动全身，让手指的血液能够尽快流通。促进血液的循环能够帮助局部受损几率减小，这也是预防滑囊炎的一种方法。其次就是玩手机的姿势要正确，不要将手机的重量全部压在手腕上。如果长时间用一个部位去支撑手机，很可能造成局部疲劳损伤。最好在玩手机的时候能够适当放松，大概一个小时左右去活动自己的手指和手腕。

I. 经常用电脑，得了鼠标手应该怎么办

鼠标手要多注意，平常要有个健康的工作环境和正确的操作，避免手腕过度弯曲紧绷。
一般认为腕部在保持0度时，腕部可处于自然平伸状态，这时感觉最舒服，鼠标手的发生率也最低。
还有键盘摆放的高度以及与人体平行距离应调整到一个感觉舒服自如的位置，在桌子与鼠标或键盘之间垫一块木版或软垫，使之处于水平状态，这样就预防了腕部损伤。
同时，每操作1小时鼠标，就应休息10分钟左右，并最好甩动手指，对腕部、肩部进行按摩，让双手得以适当放松休息，一般鼠标手可以中药（方多好贴）外敷，同时按摩或是针灸。

J. 长期使用鼠标会引起的“鼠标手”，要怎么样防止呢

一些科学家认为，人类的手是一个可以具有高智慧的三个重要器官中的一个。可以说，人手中手的帮助可以完成，人类手的肌肉非常细腻和敏感。随着计算机在生活中流行的，人们已经暴露在电脑上，并且使用计算机的时间更频繁。大多数人每天重复移动老鼠的操作，因此，有一个“鼠标手”。

事实上，小鼠手分为狭窄和广泛的药物方面。从狭义，小鼠手是重复压的损伤。其临床表现是人体神经，以及进入手的血管在腕管中被压迫，使食指和中指感到僵硬的疼痛，麻木和拇指肌肉。这使得神经，肌肉会导致大量压力导致累积损伤，因此，在其腕骨侧皮的典型小鼠手中有一个主题增厚和色素沉着患者。从广义上，小鼠手不仅限于手腕，而且公开了整个上部，手腕，手掌和手指不适，并且小鼠称为鼠标或鼠标线束。它主要表现为肩部或颈部的缺失，例如前臂的疲劳，手腕僵硬，棕榈棕榈。