玩电脑键盘手疼怎么办

1. 长期对着电脑工作，手指点鼠标鼠标点的手疼怎么缓解啊

长期对着电脑工作，容易患鼠标手。
已患“鼠标手”，要积极治疗，充分休息，可作理疗、外抹消炎止痛的药物、局部封闭。正中神经是手部最重要的神经，因其支配最重要的大拇指，受压严重、保守治疗无效的必须及早作微型手术或直接切开腕横韧带减压，神经的损伤要及早采取措施，否则难以恢复。

预防鼠标手的九点注意事项：

1.键盘应放置在身体正前方中央位置，避免把键盘斜摆在一边，以与肘持平高度靠近键盘或使用鼠标，可以预防腕管受到过度牵拉；最好选用弧度较大、接触面较宽、有助于力分散的鼠标；

2.手腕尽可能平放姿势操作键盘，既不弯曲又不下垂； 打字时要正对着键盘，否则容易引起手腕过度紧绷；

3.肘部工作角度应大于90度，以避免肘内正中神经受压；

4.前臂和肘部应尽量贴近身体，并尽可能放松，以免使用鼠标时身向前倾；

5.确保使用鼠标时手腕伸直，手臂不要悬空，移动鼠标时尽量使用臂力，避免使用腕力。坐姿挺直并最好使用背垫，应坐硬椅后背紧靠椅背，双脚应平放地面或脚垫上；

6.显示屏放置在身体前面的高度以不使头部上下移动为宜，当坐正之后，双眼应与屏幕处于平行直线上，确保显示屏的亮度适中；

7.操作鼠标30分钟，即应该休息片刻。工作期间经常伸展和松弛操作手，可缓慢弯曲手腕，每小时反复做10秒钟；也可每小时持续做10秒钟的握拳活动；

8.坐时要注意挺胸，不要含胸驼背，背部最好紧靠在椅背上。双腿不要交叉或跷二郎腿，以免使血液循环受阻，影响局部血液供应；

9.使用快捷键等小技巧，左右手替换着使用鼠标，使用灵活轻快的鼠标，笔记本和台式机换着用等也是权宜之计。

2. 经常敲键盘,手指尖疼,怎么办

可能是你敲键盘的时候手指头太垂直了吧，可以把手放的靠后一些，用指头肚去敲键盘

3. 打电脑，写字时间长了手指的关节疼怎么办

这情况是腱鞘炎。
腱鞘炎的原因可以是受伤、过份劳损、骨关节炎、一些免疫疾病，甚至是感染也有可能引起。
腱鞘炎治疗目的是减轻疼痛及减轻炎症，恢复肢体功能。方式包括休息，制动，于患处作热敷。药物治疗口服非类固醇性消炎止痛药、外用消炎止痛软膏涂擦。物理治疗(如镭射或超音波及伸展运动) 等。此外，对于某些患者，类固醇的局部注射也可能有很好治疗作用。若以上方法无效，可以考虑手术，行狭窄腱鞘切除。

4. 长时间在电脑上打字，如何避免手疼

长时间在电脑上打字的时候，肯定是有很多的摩擦的，所以想要避免手疼的话，我们不光是要在电脑的键盘上安装一些比较柔软的东西，一定要注意指甲的修剪，不能留特别长的指甲，而且我们现在也有手指上面有可以护的地方。就比如说我们在弹钢琴的时候，手指都会竖起来，所以说我们依然可以用这样的一种方式在电脑上打字，也会避免我们的手疼。

5. 一直敲电脑，时间长了手指头疼，尤其是右手的食指，怎么办

我也有这问题，后来换了一个双飞燕OP-200Q静音鼠标，用了一年多了，有明显好转，因为这个鼠标的按键不是机械式的，是红外感应的，食指按鼠标左键的时候用的力比普通鼠标要轻很多，而且声音很小，淘宝上买大概五六十吧。
同时可以结合定期轮换左右手用鼠标，对肩膀等地方也有好处。

6. 玩电脑手疼是怎么回事

你的这种情况可能是腱鞘炎，属于劳损，建议做局部封闭治疗，效果比较好

7. 鼠标手敲键盘，手腕疼痛、发麻，怎么办

鼠标手是电脑族的常见疾病，是使用了鼠标久了之后出现的一种疾病！那么具体鼠标手都有哪些基本症状呢？常见的预防治疗方法有哪些？不妨一起看下！

基本症状

在操作电脑时手掌麻木、食指在拖动鼠标时容易抽筋，腕关节肿胀、手部动作不灵活甚至无力患肢手挠侧三个半指(姆、食、中指和环指挠侧)有麻木、刺痛感觉，严重者夜间加剧，有时会突然痛醒，刺痛和灼痛可向手指末放射，当工作后手温升高或操劳过久疼痛加重，甩动手指时可暂时缓减症状。自测症状按压手掌、手指、手腕、前臂感觉手肘僵直、酸痛。同时还伴有胳膊、颈椎、肩脖剧烈疼痛。

二、鼠标手的保健操，具体做法是如下：

①将五指伸直，手心朝下放于桌面，然后依次抬起每根手指，双手交替做，这样既锻炼了手指的灵活性，也促进了指尖的血液循环。起到舒筋活络的效果。将动作熟练后会越来越快。逐渐养成健手又健脑的好习惯。

②将五指伸直，每次用一根手指去触碰掌心。同时保持其它手指尽可能伸直，两手交替做，这样做的目的与上面是相同的，而且疗效很好。

三、用一只手搓两个核桃即街上老人常做的动作，这也是预防和资料鼠标手的不二法门。

四、工作中尽量采用人体工学办公用具电脑桌上的键盘和鼠标的高度最好低于坐时的肘部。这样有利于减少操作电脑时对腰背、颈部肌肉、和手机腱鞘等部位的损伤。使用鼠标时手臂不要悬空。以减轻手腕的压力。

最后就是职场生活中放松心情，切莫与焦虑紧张。这不仅于事无补。而且会降低自身的抵抗力。鼠标手和其他疾病会接踵而至，那样就得不偿失了。

温声提示：因个人生理及病理差异，所推荐方法未必适用所有人，患者因根据自身情况斟酌使用，对病情较重者，建议尽快接收正规医院诊治，以免延误病情。

8. 键盘打字打的手疼怎么办

找一张稍微硬一点的纸，用手把它揉成团，记得要一只手哦。。。这样会缓解一点，特别是经常用电脑的人。。

9. 打电脑时间长时手会疼怎么办

手疼解决办法:
1、控制自己使用电脑的时间，要每隔一个或两个小时，起立放松一下，甩甩自己的手臂，活动一下手腕，用手揉一揉，放松因为局部紧张时间过长的肌肉。这个时候也可以干点其他的家务活，或者其他事情。
2、看视频或者听歌，聊天时候，不要用手一直握着鼠标，可让自己坐在一个舒服的位置，一边柔柔自己紧张的手腕，一边欣赏视频音乐。
3、不用电脑时候，养生用另一只手按摩自己电脑手的手腕的习惯，让自己受伤的手腕更快额恢复。
4、不用点击鼠标的时候，比如看网页，看文件，等等，就不用把手一指放在鼠标上，拿回来边揉边工作。
5、感觉手袜疼痛的时候，停止点击鼠标的工作，换个其他不用鼠标的工作来做，这里不是指换工作，是指停止手头的工作，做个其他的事情，减轻受的疼痛感。
6、晚上休息时候，贴个伤疼止疼膏贴，睡觉前揉一揉。

10. 家里电脑玩游戏鼠标键盘手拖着电脑桌 长时间手疼怎么办 有什么解决办法吗

适当的休息，不要长时间玩电脑或是手机，不然手部关节会出问题的，可以外用擦一下药酒可以缓解疼痛的，一定要注意休息