免费练腹肌胸肌的软件

1. 有没有免费的训练腹肌的软件

搬运下以前的答案——(ง •̀_•́)ง 运动强度以大汗淋漓为宜，不伤害身体的情况下累成狗最好（中学一千米极限跑跑完后的感觉）——推荐软件 火辣健身 ，里面有相当详实的教程视频，大部分不用什么专业器材（瑜伽垫可以用床替代），七天大概可以鼓，一月基本定型，少食多餐，体力好的话隔一天一次高级教程核心训练，钢铁身躯，强壮身体什么的(ง •̀_•́)ง（卡路里消耗极大，无器材，那些关节，晨练，热身别看没用，能有效缓解疲劳，多吃点蛋和豆腐，有专门的蛋白粉再好不过了。强度（一天可以多做，因为计划自拟）以大汗淋漓为宜，当然，冷静的人应该可以判断累成狗的程度——最后，祝健身愉快——记得多喝水，如此锻炼，5000毫升水（十瓶小怡宝），每瓶水里记得一小勺盐，防止头晕，不要太冰，如果有蛋白粉，记得不宜空腹服用，避免优质蛋白被当能量消耗（牛奶也一样，空腹服用可惜了优质蛋白），来点高能量的，先垫垫肚子，让血糖先上——追求复合式训练，肌肉一荣俱荣，一损俱损，不可能只练一块，何况胸肌腹肌倒三角关系很深。

2. 在家里想要通过锻炼瘦身，有哪些好用的免费软件推荐

我觉得比较好用的，就是keep软件吧！我曾经就用过这个软件，在睡前的时候，做十分钟，二十分钟的练习，我觉得会非常的有用，而且它上面有各种各样的教程，可以针对你想要的目标进行规划教学，上面的视频教程也非常详细，可以看着他的动作来做，我觉得是一个不错的软件

3. 有没有哪个软件可以每天陪你练腹肌和胸肌

不知道题主问的是什么系统的，我就推荐几个apple store的。
8分钟腹肌。很虐，但是坚持下来很有效。
还有一个app叫“腹部”，搜索出来的结果是“腹肌训练”；另一个叫臀部，搜索出的是“臀部锻炼”，都在搜索结果第一个。还算不错，很生动。

4. 在家徒手用keep练胸肌腹肌好还是去健身房瞎练好

keep是很出名的健身软件，既然有这么多人选择，应该是正规的。

5. 腹肌怎么练啊有什么锻炼肌肉的好软件吗

楼主:方法有很多，具体有以下这些方式楼主可以参考,祝楼主早日实现梦想.
1：练腹肌最好的办法还是仰卧起坐，每次做100-200个，20-30个为1组，最少要做5组，具体的要看个人情况。可以适当增加点重量，手拿个哑铃或铁饼什么的，放在脑后，效果更好。
2：俯卧撑也可以锻炼腹肌。记住健身的时候一定不要一次性做到累，要分组做，才有效果，一般也是每次做100个左右，至少分5组，具体看自己情况而定。
3：手抓在高处，使身体垂直悬空，腰腹用力往上抬，使双腿与上身呈90度，注意身体不要晃动，其他地方不要用力，也是分组做。
4：如果腹部脂肪比较多，要坚持有氧运动，跑步很有效，可以减去多余脂肪，使肌肉更好的展现出来。
练腹肌和别的肌肉不一样,得不断的刺激它,所以就得每次做到筋疲力尽,才能达到效果,中间的间隔最好在一分钟左
右.做到6组左右.二饮食方面得注重加强高蛋白和高脂肪.在每次运动完后半个小时到1个小时左右是蛋白质摄入的
高峰.注意吃点高蛋白的食品.
我以前肚子上有点赘肉，后来在健身房坚持了1年，现在肌肉不能说很好，但是看起来还是很明显的，自己也充满自
信，希望你也有所收获。
胸肌:用哑铃做平卧推举,平卧飞鸟(注:哑铃必须是可调节重量的.也就是说你练一段时间之后,肌肉增长很快,但是
人体有很强的适应能力,在6次锻炼之后,如果你再用同一个重量,那么肌肉就会长得非常缓慢,甚至不再生长.)
哑铃
平卧飞鸟.拉力器夹胸,这些动作都是锻炼上胸部肌肉.你得制定锻炼计划，不能光练胸肌,其他的肌肉也得练.
腹肌:v字两头起.(每隔一天练一次,每次练4组,每组10个,每练一个月增加数量]

6. 三个月练出挺拔胸肌，6~8块腹肌。谁可以给我定个计划

你可以下载 Keep这个软件，这可以让你更快更合理的练出腹肌

7. 我想练出肌肉腹肌胸肌应该下载什么软件

我有 我发给你 腹肌撕裂者 1个月 8块腹肌显形

8. 我16男想锻炼腹肌，胸肌，谁能给我一套方案，要效果明显的，最好是在家里，

最简单，最省钱，最有效的方法是做俯卧撑，引体向上，双手抱头原地上下蹲，仰卧起坐！每个动作一百五十个，可分三次做，必须要坚持三年！三个月后你会发现肌肉越来越紧，一年后肌肉曲线可以看到，三年后肌肉定型，25岁肌肉停止发育。

9. 有没有什么软件教你练腹肌啊胸肌什么的教程

fittime ,人马君，keep，这三款都不错，可以下载看看哪个比较合你的心意

10. 有什么软件可以在手机上p肌肉腹肌

可以下载美图秀秀P图软件。具体操作步骤如下：

1、打开手机主屏幕，在手机主屏幕上找到并打开美图秀秀app。