转阅软件免费

‘壹’ 计算机哪种种类的配置最好

答：全国计算机等级考试二级分为语言程序设计类、数据库程序设计类及办公软件三大类，其中语言程序设计类包括C语言程序设计、VB语言程序设计、JAVA语言程序设计、C++语言程序设计及Web程序设计共5个考试科目；数据库程序设计类包括VisualFoxPro数据库程序设计、Access数据库程序设计及MySQL数据库程序设计等3个考试科目；办公软件目前仅包括MSOffice高级应用1个考试科目。

‘贰’ 转阅平台怎么盈利

转阅平台盈利方法是，转发文章赚钱业内称为转阅项目，通过转发阅读获得收益，其收益在业内算是中规中距，同行当中有个小伙儿每天收益都是4位数，而且每天收益都比前一天要高，这就是裂变推广的魅力。

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转阅简介：

转阅平台就是那么简单粗暴，大量去加微信群，很多小白不知道怎么加，这里推荐几种方法1加入本地线下活动、展会微信群，比方去互动吧搜搜，行业的关键词2不忙时候搜一下，基本也可以搜出新的群出来。

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这里不做推荐万能的P多多，某宝或许可以找到有了一定的群和好友就可以每天往群里发几次了，每天加二三十个微信群，数个微信一起操作，会没有收益，前期收益可能会低一些，后期群多了自然收益也就高了分享朋友圈或者分享到朋友圈，分享的时候，自己添加一下标题，非常吸引人那种，让人看了就想去点开的冲动。

如果你有几千个微信好友，每天分享一次，赚一两百还是可以的加了好友变现渠道有很多，实在不会变现的就结合今天分享的转阅项目做，微信有了流量有了人脉好处有很多，不多介绍，懂的自然懂。

‘叁’ 四海传媒刷阅读倒闭了吗

没有，四海是个刷阅读量的软件，玩转阅的用的，要有技术。

‘肆’ 有没有免费的办公文档管理软件，主要用来整理繁杂的文件，来文收文

网络硬盘搜索是真正的强者，对一些问题是，如果你删除的文件，它仍然是该文件仍然显示在搜索结果列表;
此外，隐藏的文件夹和系统文件夹也搜寻的行列，可能会泄露个人的秘密;

‘伍’ 青铜葵花的读后感第二章

这篇这篇小说主要写了一个男孩和一个女孩的故事，男孩叫青铜，女孩叫葵花。一个特别的机缘让城市女孩葵花和农村男孩青铜成了以兄妹相称的朋友。他们一起生活，一起长大。葵花十二岁那年，命运又将她召回城市，青铜从此常常遥望芦芦苇荡的尽头，遥望葵花所在的地方……
小说主要写了一个男孩和一个女孩的故事，男孩叫青铜，女孩叫葵花。一个特别的机缘让城市女孩葵花和农村男孩青铜成了以兄妹相称的朋友。他们一起生活，一起长大。葵花十二岁那年，命运又将她召回城市，青铜从此常常遥望芦芦苇荡的尽头，遥望葵花所在的地方……
这个故事深深感动着我，看到青铜和葵花在芦苇荡里无忧无虑地嬉闹、玩耍，我的心情也会跟着他们快乐起来，看到开心处能高兴得笑出声。青铜和葵花如果能永远这样幸福地生活在一起那该多好。当看到懂事的青铜为了妹妹能念书，而亲手破灭了自己的上学愿望，我的心里也酸酸的。如果青铜和葵花的生活条件再好一点，爸爸、妈妈能让他们同时进学校念书，那该多幸福。青铜和葵花在遭遇了水灾、蝗灾之后蜕变得更加坚强、乐观。可一起长大的两个孩子，想要愉快的分离却是那么不容易，这痛苦让青铜变得有些痴呆，甚至让哑巴青铜用尽平生力气，吐字不清地大喊出了：“葵——花！”这是青铜的“心声”！这样的痛苦经历我们生活在糖水里的孩子是无法用心体会的。
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572020-05-03
谁有《青铜葵花》第二章的读后感。
近来我在读一本书《青铜葵花》，读完了第一章我不由自主地又翻开了第二章，怀着沉重的心情在猜想着：不知道还会有什么样的厄运会降临到可爱听话的小女孩葵花身上。 首先映入我眼帘的是青铜两个字，我怀着渴望的心情认真地看完了这一章。这一章里主要讲的是;大麦地村的一场火灾给青铜一家带来了无可预料的灾难。这场火灾来的很突然，当时只有五岁的青铜还不知道事情是怎么回事，只知道很害怕，怕的将脸紧紧地伏在妈妈的胸膛。最后一家人带上和他们生死与共的牛渡过河逃生。后来青铜被吓的发了高烧，可无情的病魔从此以后夺去了青铜的语言功能，他再也不能讲话了成了一个哑巴。这对一个仅有五岁的可爱孩子来说是多么无情，多么残忍的事情。可是青铜却没有放弃对生活的美好追求，坚强地面对一切的困难，快乐地生活，我好钦佩他！ 不久可怜的葵花又失去了唯一能依靠的亲人-----爸爸。爸爸是被河中的锥形怪兽卷走的，当天葵花怀着震愤的心情拼命地往河边跑，被村里的几个大人拦住了。我看到这里，热泪像断了线的珠子不停地往下落。想想我自己，天天幸福地被家人呵护着，有时还会对爸妈不太尊重。 看玩这章我非常同情青铜和葵花两个可怜的孩子以及他们两家的遭遇。使我深深懂得了一定要尊重自己的父母和长辈，一家人能够在一起生活就是无比的幸福，以后我们要更加珍惜幸福的现在，不怕困难好好学习，长大了要努力创造美好的未来！
26 浏览10552018-08-04
求青铜葵花第二章读后感100字左右
在第二章，我了解到前面为什麽说青铜不回答葵花了，原来是青铜五岁那年，被芦苇塘着火的情景吓着了，那时，他一直在妈妈的怀里打哆嗦，事后，他就一直发烧，一下持续了五天，烧退后，家人才发现这个原来说话流利的孩子却成了一个哑巴。读到这里，我不竟感到一阵心酸，我真为青铜惋惜，并且他的家人也会受到很大的打击，我还为自己而感到幸运。我心想‘为甚麽这些可悲的事情发生在青铜一家，真是太残忍了。 从此，青铜的世界改变了，别人家的孩子都去上学了，而青铜却不能，因为他是个哑巴。于是，他整天都和一头牛呆在一起，虽然那是一头牛，可青铜却把它当做自己的好朋友。直到有一天，青铜在大河边放牛，碰见了女孩葵花，从此，青铜和葵花就成了一对好朋友了。在这里，我真为青铜而感到庆幸，因为青铜有个好朋友了。 一天，葵花的爸爸发现了无意间发现了一块葵花田，他觉得那很美，于是拿出笔画了起来，画着画着，他突然发现葵花不见了，此时他是多么着急呀。但他不知道葵花是和青铜出去玩了，于是他找到了老榆树下，没有看见葵花，却看到了一只小船，于是他顾不了那么多了，坐上小船就去找葵花了。划着划着，只见一股旋风一下子旋转到小船上，小船顿时翻了，一个路过的人看见了，连忙朝岸上的人呼喊，。那时河边已挤满了人，葵花也赶了过来，发现落水的竟是她爸爸，他在那里哭泣着，一遍又一遍的叫着爸爸，而她却永远也听不到爸爸的回应了...... 葵花是多么可怜呀，小小年纪就成了孤儿，无依无靠的。而我们呢，和葵花比起来真是太幸福了。我真希望葵花以后的命运能够好些。让我们一起期待第三章‘老槐树’吧。
181 浏览31082017-11-25
青铜葵花第二章感悟最深的一段体会
第二章 葵花田 夏天的夜晚，南风轻轻地吹着，葵花的爸爸闻到了一股葵花的香味。那香味是从大河那边的大麦地飘来的。在所有的植物中，爸爸最喜欢的就是向日葵。他非常熟悉葵花的气味。这种气味是任何一种花卉都不具备的。这种含着阳光气息的香味，使人感到温暖，使人陶醉，并使人精神振奋。 1. 青铜葵花》第二章读书心得 每一种花都有它蕴含的含义。我喜欢菊花，喜欢它在一丝凉意的秋风中傲然挺立，它预示着坚强；有人喜欢牡丹，喜欢它美丽的绽放，它预示着富贵；有人喜欢向日葵，喜欢它在阳光下向着明亮那方，它预示着阳光。 看完第二章，我感到悲伤。葵花的爸爸特别喜欢向日葵，这时的葵花正沉浸在与青铜的欢乐之中。可是，就在这时，爸爸落水了，一个悲痛的消息传到葵花的耳朵里，葵花疯了似地跑向河边撕心裂肺地叫着：“爸爸！爸爸！”她相信她爸爸不会死，在和她玩捉迷藏。不会的、不会的。从此，葵花就好像到了另一个世界里，青铜原本非常孤独，可就因葵花的到来，改变了他，青铜没有去上学，可是他觉得世界上最好听的是朗朗的读书声。青铜和葵花好像心灵有感应一般，葵花失踪后，青铜找到了她，他在葵花田里去看爸爸！ 上天对这个美丽的女孩是多么的不公平，已经夺取了她的母爱，为何还要夺取仅剩下的父爱呢？ 2. 青铜葵花第二章读后感 1.近来我在读一本书《青铜葵花》，读完了第一章我不由自主地又翻开了第二章，怀着沉重的心情在猜想着：不知道还会有什么样的厄运会降临到可爱听话的小女孩葵花身上。 首先映入我眼帘的是青铜两个字，我怀着渴望的心情认真地看完了这一章。这一章里主要讲的是;大麦地村的一场火灾给青铜一家带来了无可预料的灾难。这场火灾来的很突然，当时只有五岁的青铜还不知道事情是怎么回事，只知道很害怕，怕的将脸紧紧地伏在妈妈的胸膛。最后一家人带上和他们生死与共的牛渡过河逃生。后来青铜被吓的发了高烧，可无情的病魔从此以后夺去了青铜的语言功能，他再也不能讲话了成了一个哑巴。这对一个仅有五岁的可爱孩子来说是多么无情，多么残忍的事情。可是青铜却没有放弃对生活的美好追求，坚强地面对一切的困难，快乐地生活，我好钦佩他! 不久可怜的葵花又失去了唯一能依靠的亲人-----爸爸。爸爸是被河中的锥形怪兽卷走的，当天葵花怀着震愤的心情拼命地往河边跑，被村里的几个大人拦住了。我看到这里，热泪像断了线的珠子不停地往下落。想想我自己，天天幸福地被家人呵护着，有时还会对爸妈不太尊重。 看玩这章我非常同情青铜和葵花两个可怜的孩子以及他们两家的遭遇。使我深深懂得了一定要尊重自己的父母和长辈，一家人能够在一起生活就是无比的幸福，以后我们要更加珍惜幸福的现在，不怕困难好好学习，长大了要努力创造美好的未来!
346 浏览52932017-12-15
青铜葵花苐二章葵花田读后感
一天，葵花的爸爸发现了无意间发现了一块葵花田，他觉得那很美，于是拿出笔画了起来，画着画着，他突然发现葵花不见了，此时他是多么着急呀。但他不知道葵花是和青铜出去玩了，于是他找到了老榆树下，没有看见葵花，却看到了一只小船，于是他顾不了那么多了，坐上小船就去找葵花了。划着划着，只见一股旋风一下子旋转到小船上，小船顿时翻了，一个路过的人看见了，连忙朝岸上的人呼喊，。那时河边已挤满了人，葵花也赶了过来，发现落水的竟是她爸爸，他在那里哭泣着，一遍又一遍的叫着爸爸，而她却永远也听不到爸爸的回应了......
278 浏览25002017-11-25
青铜葵花的读后感第二章123节三百字
凡是不能兼爱欢乐与痛苦的人,便是既不爱欢乐,也不爱痛苦的人,青铜葵花读后感1000字.凡是能体味欢乐与痛苦的人,方能懂得人生的价值和离开人生时的甜蜜! ——题记 读完了《青铜葵花》这本书,我的心里像打翻了五味瓶,任泪水在脸上肆虐,冲击那早已近乎麻痹的神经.书中各种各样真挚的情感深深地打动了我.字里行间透露出的兄妹情、父子情、母女情······都让我的思绪陷入沉思,久久不能平静.列夫-托尔斯泰说：“幸福的家庭都是相似的,不幸的家庭各有各的不幸.” 但有时不幸的环境却能催生出坚硬的人生.在《青铜葵花》一书中青铜一家人,在艰苦的境遇中没有退缩,努力地活下去,并且在艰难困苦中,努力寻找人生快乐的点滴! 这本书主要讲述一个偶然的巧合,使农村的哑巴男孩青铜与城市女孩葵花成了一对兄妹,在乡下过着贫苦的生活,一起经历过苦难的磨砺、接受过幸运女神的眷顾、享受过卢苇草温柔的抚摸······当宿命再次将葵花召唤回城市时,脑袋里不舍的情感竟然使哑巴青铜下意识地开口大叫道：“葵---花!”整个故事情节曲折,真是“尺水兴波”啊! 这本书给我印象最深的就是《纸灯笼》这一章.这一章主要写葵花为了帮生重病的奶奶挣医药费,便和大人们一起出门捡银杏来挣钱,她的手已经磨出了伤痕,而当时葵花却只有这样一个念头：“作为这个家的一员,我一定要帮到奶奶!不管有多难,我都要坚持下去!”就这样,葵花挣到了一些钱.夜晚回家时,桥头,哥哥青铜正提着一盏纸灯笼在等待妹妹的归来,寒风在吹着,他小小的身体在风中抖擞着!这是一个多么温情的哥哥啊!尽管葵花很累,可是看到哥哥,她的心应该立马温暖起来!是呀!艰苦的日子里,这有这份亲情,才能温暖苦涩的生活.甜蜜,仍旧是有的!即使累着.在生活的磨练下,这兄妹俩也更成熟!更领略到生活的多变! 岁月维艰,爱弥珍贵,正是人性的至爱成为支撑人们战胜苦难的力量.小说的主人公——青铜——火灾使他失去了再说话的机会,在无言的世界里成长,他对人对事对生活对自然,却心存感激,心领神会.身上的缺陷更磨练了他正直善良、坚韧刚强、天真坦荡的品质和个性.这个独特形象,是作者以爱心和精心塑造出来的爱的典型. 青铜,是很多生活在贫困家庭,却能创作自己幸福人生的缩影,因为他们懂得品味生活中的酸甜苦辣,能够读懂爱的真谛,读后感《青铜葵花读后感1000字》.他们也许经常要面临很多大大小小的困难,甚至灾难,可是这些困难、挫折倒成了他们前进的动力,毅力更加坚定,人心更加团结!只有这样在欢乐和痛苦中体验生活的人,才是真正懂得生活的人!写到这儿,我突然想到了我们伟大的祖国——中国!不也正经历着这样的磨难吗!
8 浏览4402017-11-22
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‘陆’ 四海传媒刷阅读倒闭了吗

没有。四海是个刷阅读量的软件，玩转阅的用的，要有技术。

‘柒’ 戒烟一个月身体会有什么反应

说说几方面改变

一、嗓子没痰刷牙不再干呕。

二、体重增加十斤。

三、自律带来的精神快感。

四、皮肤明显变好。

五、口气明显较之前清新百倍。

六、衣物，手指不再有抽烟人的味道。

我现在戒烟76天，个人感觉记住这个数字会对戒烟很有帮助。当你忍不住想要抽烟时，想到这个数字即将归零，或多或少会成为你心里的一道障碍！

相信我戒烟30天就是刚开头，我这种戒烟两个月也之是个开头。我一直相信行十半九，跑一千米的路，九百米才算跑到一半。戒烟的路很漫长，广大烟友如果要戒烟，一定一定要坚定自己的信念。

说说我最开始戒烟的一个月，我是通过软件督促，零食糖果，碳酸饮料熬过的第一个月。首先这个时段毋庸置疑，烟瘾还在！！！每次想抽烟的时候我就会往嘴里塞吃的，或者一杯杯的喝可乐。也建议大家下载一个手机戒烟软件帮助记录戒烟过程中的点滴，还可以与广大戒烟网友分享戒烟心得互助互利。

谢邀！吸烟有害 健康 是众所周知的事实。您可知道， 戒烟后的头30分钟内，身体就开始自我修复了。长期戒烟，死于肺癌的风险降低50%。

戒烟的时长对身体的改善是持续的

戒烟20分钟后， 停止烟草污染空气，血压和脉搏下降，手和脚的温度会升高。

戒烟8小时后， 血液中的一氧化碳含量恢复正常，血液中的氧气含量增加了。

戒烟24小时后， 心脏病发作的几率可降低。

戒烟48小时后，神经末梢 会适应尼古丁，焦油的缺乏，味觉和嗅觉能力开始恢复。

戒烟72小时后， 呼吸道变通畅了。

戒烟1~3个月后， 血液循环开始改善，运动耐力也提高了。

戒烟3~12个月后， 咳嗽、鼻窦充血、疲劳和气短减少，身体整体能量水平提高。肺部纤毛再生，增加肺部处理粘液的能力，清洁肺部，减少感染。

戒烟1年后， 患心脏病的风险降低到目前仍吸烟者的50%。

戒烟5年后， 中风的风险降低到从未吸烟的人的水平。

戒烟10年后， 死于肺癌的风险降低了50%。口腔、喉癌、食道癌、膀胱癌、肾癌和胰腺癌的发病率下降。

总之， 戒烟会改变人们的生活。戒烟的好处不仅仅是降低患不同类型癌症或中风的风险。通过戒烟，将不再因为买香烟或其他烟草制品而浪费钱，而且还可以品尝和闻到最喜欢的菜肴和香味 （戒烟后的几天，味觉就会有改善） 。

虽然戒烟带来了太多的积极因素，但要达到这一点确实需要一些努力。戒烟的2~3天后，可能会出现戒断反应，表现为烦躁，焦虑等。 请坚持住，几周后就会完全消退。 大多数吸烟者在成功戒烟前会尝试3次才能成功。不要放弃。 即使您已经是一个终生的烟民，戒烟永远都不晚。

停止吸烟20分钟，血压心跳频率恢复正常，感觉手脚发凉，其实是恢复到正常体温！

停止吸烟2小时，喜怒无常，困倦，情绪紧张，难以入睡！

停止吸烟8小时，一氧化碳逐渐被代谢出，血液可运输更多氧气，身体感觉没有那么费劲！

停止吸烟24小时，咳嗽频繁，这是肺部在清除毒素，血液系统，血压，心脏 健康 等逐渐恢复正常！

停止吸烟48小时，尼古丁等物质基本被排出，被焦油等化学物质而受损的神经末梢开始自我修复，嗅觉味觉变得灵敏！

停止吸烟72小时，戒断反应强烈，尼古丁离开体内影响达到峰值，头痛，恶心，肌肉抽搐，焦虑等情绪开始出现，挺过就过去了！

停止吸烟1个月，癌症、心血管疾病的几率下降！

我个人是2015年7月19号戒烟的，戒烟一个月的时候烟瘾基本没有那么强烈了，身体变化就是，反复的口腔溃疡 戒烟半年后开始发胖，涨了十公斤左右，戒烟这两年好像焦虑感有些严重，脾气会比原来大一些。

大家好，我是明宇大夫，一个三甲医院的内科医生。

我对这个问题的回答如下，如果对您有所帮助，请点击以下关注吧！

提起吸烟，相信每个人都非常明白这是一件极其损人不利己的事情。

我们都知道直接吸烟者会引发各种疾病，也明白二手烟对于身边亲人朋友的伤害。

但对于吸烟者，戒烟道路是"路漫漫其修远兮"。

然而，戒烟真的有那么艰难吗？

戒烟又会让身体发生什么变化？

快来看看明宇大夫整理的资料吧！希望对您有用！

戒烟后身体的变化 戒烟后出现的症状

吸烟时，吸烟者需要不断调整自身功能以适应各种化学物质的侵袭。

当吸烟者放弃吸烟后，身体便开始启动修复过程，清除吸烟留下的残余物。

因此，戒烟后出现的各个症状是戒烟的必经阶段，这是身体启动自我修复的信号。

身体修复需要时间，但时间长短因人而异。

此时，决心和毅力就成为戒烟能否成功的关键。

戒烟后的可能症状：

口渴： 需大量饮水，有助于清除体内毒素。

睡眠中断： 这是令人痛苦的戒断症状之一，非常常见。

嗜睡： 一旦没有了烟碱的化学提神作用，既往吸烟的人可能会产生较大的松弛感。有些人觉得自己随时都可入睡。用餐后小睡和延长晚间睡眠时间可能有助于克服这种情况。

难以入睡： 有些人主诉在减少吸烟后晚上难以入睡。可以利用无法入睡的这段时间：起床，阅读，写信或出去散步。不要饮用刺激性饮料如茶、可可饮料、含牛奶的可乐类饮料或果汁。

咳嗽： 长年累月吸烟后，肺会产生大量粘液来自卫。在戒烟期间，粘液会松解，从呼吸道排出，纤毛也开始重新运动。通常戒烟的人有一段时间会咳嗽。

便秘： 许多人在减少饮用与吸烟相关的咖啡、茶和其他刺激性饮料后会出现便秘。每天饮用四至六杯水可缓解便秘。多食用粗粮、新鲜水果和蔬菜也有助于克服这个问题。

头痛： 可持续一天，并可能在一周后复发。

饥饿感： 身体吸收食物的能力得到改善。几乎所有的吸烟者在戒烟后都胃口大开。为了避免增加体重，可从事一些 体育 锻炼，并且食用低糖低热量的食物。

盗汗： 经常沐浴可缓解。定期锻炼的人较少出现严重的盗汗。

震颤： 手和手指轻微发抖，可持续数周。

口疮： 少数戒烟者可出现口腔刺激症状。牙龈起疱、口疮或炎症是由化学物质在体内的调整引起的。有可能由维生素缺乏所致，加强饮食和补充维生素B、C可缓解症状。

注意力不集中： 戒烟者的空间感和距离感都会受到影响，并会产生飘浮感和注意力难以集中的情况。此时应尽可能避免驾车或操作机器。

手足痒： 这是由循环系统得到改善引起的。一般不会持续太久。

头皮酸痛： 这也是由循环系统得到改善引起的。一般不会持续太久。

戒烟成功后，你可以拥有：

1、清醒的头脑：

与不吸烟的人相比，有20%~30%的烟民大脑中控制情绪和欲望的区域会受到影响。

戒烟之后，大脑不再受尼古丁的控制，你头脑会更加清醒、思维也会前所未有的敏捷。

2、清爽的肺部：

戒烟后，肺部的炎症减轻，肺部纤毛不再被麻痹，重新工作。

肺部纤毛就是肺的清洁系统，它可以在戒烟几天后开始自我修复，最快1个月就恢复正常功能。

3、充足的心脏供血：

比起吃药，戒烟可以更有效地降低患心脏病的风险，一旦戒烟，心血管细胞功能就会增强。

4、清新的口气：

很多吸烟的人会发现牙齿发黄，这都是烟雾中的有害物质残留在口腔内。

戒烟之后，牙齿不可能变白，但是口气会非常的清新。

5、正常的皮肤代谢：

香烟中的有害物质，如一氧化碳、尼古丁、甲醛、氢化氰会跟随血液流入皮肤组织，影响皮肤代谢，减缓更新速度。

戒烟后，皮肤代谢恢复正常。代谢恢复正常。

end！

明宇大夫对这个问题的理解都在这里了，如果对您有所帮助，请点击一下关注吧！

敬请大家转阅，让更多的人受益！

戒烟一个月，最大感受就是人舒服了很多。主要表现：

1.早晨起来刷牙时的反应有明显变化，没戒烟时，每天早晨咳嗽严重，戒烟一个月后，慢性咽炎有明显好转；

2.口气清新了很多，没有抽烟时的烟臭味，吃饭也感觉胃口变好了；

3.仿佛不抽烟以后头晕的感觉也没有了，是不是感觉有些神奇，哈哈！

其实抽烟的人也都清楚，抽烟百害而无一益，还依然坚持，这只是一种恶性习惯，还有很多客观原因，比如环境，工作压力，生活琐事等等，从某种角度上说，还是一种缓解和寄托！

所以，如果想要戒烟，必须要趁早，戒的越早越好，时间坚持的越久越好！

预祝戒烟的同志都能成功！

在戒烟一个月前后，身体不会有什么变化，只不过感觉缺少了什么，也不是什么戒烟非常的难，不抽烟跟掉了魂似的，其实戒烟不是你们想象的那样难的，我也是戒了十多年烟的人了，开始戒烟是有一点难受，但是过了半年之后也就习惯了，时间越长就把烟忘了，戒烟也不是很痛苦的事，但愿所有抽烟的人都应该把烟戒掉，省的家人为你烦心。

个人认为戒烟后体重增加是身体改善最直接的表现！以下是医学上提供的一些公认的，戒烟对 健康 的改善：

20分钟后：血压、心律恢复正常

2小时后：感到烦躁、精神萎靡，经常打哈欠

8小时后：体内的一氧化碳浓度将减少50%

24小时后： 肺纤毛开始恢复再生，通过咳嗽排毒

48小时后： 消除大部分尼古丁，嗅觉与味觉恢复

72小时后：戒断症状反应强烈，特别想吸烟

1个月后：心血管等疾病发病风险降低

3-9个月后：肺部恢复明显，咳嗽、气喘等症状消失

1年以后：心血管疾病发病风险降低50%

10年后：患肺癌的几率降低到正常吸烟人的一半

15年后：心血管疾病的风险与不抽烟的人一样

不管是吸了多少年烟的老烟枪，戒烟给你带来的恢复力将是前所未有的，随着你的烟龄越久你戒烟时的感受就越强。

戒烟一个月后，身体有什么变化？这要看有多少年烟龄和个人体质了，刚开始戒烟的时候可能最大的感觉就是总觉得缺少什么，，坐立不安，烟瘾强烈，心情烦躁不安，心里生理都有困扰。坚持一周左右烟瘾就会减小。

在对戒烟后身体的恢复状况进行观察后，美国心脏协会（American Heart Association)发现，远离吸烟时间越长，对身体越好。

1戒烟20分钟后：戒烟后身体里尼古丁含量的降低，全身的循环系统得到改善，特别是手和脚部。

戒烟8小时后：血液中的含氧量达到不吸烟的水平，同时体内一氧化碳含量减少一半。

戒烟24小时后：肺开始排泄粘液、焦油。可降低患肺炎、呼吸道感染的风险。

48小时后： 血液中不再检测出尼古丁。

7天后：身体一氧化碳含量恢复正常。

14到21天：人体肺功能、循环功能开始有所提升。

戒烟1到8个月：干咳、咳痰状况减少，肺部感染风险降低，气短症状减轻，呼吸变的顺畅。

吸烟对人体的危害是一个缓慢发展的过程，很多吸烟的危害在戒烟之后是可以恢复的，戒烟就等于自救，只要及时的戒烟就可能在一定程度或完全消除对身体的伤害。希望大家看到这些身体的变化后，能够真爱生命，远离吸烟。