能记录饮食的免费软件

‘壹’ 健康饮食管理软件有哪些改善饮食的软件推荐

健康饮食管理软件有哪些，不少人都知道改善自郑让陪己的饮食状况，很多人都喜欢跟着网上的菜谱进行制作，但是网上有很多不靠谱的，那么手机软件中有哪些靠谱的改善饮食的软件呢，下面跟着小编一起来看看吧。
1.甘霖营养师
甘霖营养师app下载，一款十分专业的健康饮食管理软件，为用户提供各种精品的营养课程教学，可以免费的在线观看视频。甘霖营养师健康管理软件为用户提供蔬菜大全，可以认识每一种蔬菜，大家快来下载甘霖营养师app。
甘霖营养师
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立即下载滑陪
2.喝水时间Pro
喝水时间Proapp下载，一款提醒用户喝水的软件。用户可以选喊蠢择不同的饮料，设置一天喝水的目标；可以查看自己喝水的记录；喝水时间Pro水分不从提醒软件到点及时提醒用户进行喝水。大家快来下载喝水时间Proapp！
喝水时间Pro
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3.网络果园种水果
网络果园种水果app下载，一款超人气的线上活动软件。用户可以在线选择自己喜欢的果树进行种植，每天完成任务进行定期的浇水，帮助果树快速成长。网络果园种水果包邮到家软件可以免费领取已经成熟的果实。大家快来下载网络果园种水果app
网络果园种水果
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4.熊猫康复师极速版
熊猫康复师极速版app下载，一款帮助广大患者健康管理的软件。用户可以在上面可以查看今日已经治疗患者的数量。熊猫康复师极速版治疗统计软件实时更新康复话题，用户可以参与讨论。大家快来下载熊猫康复师极速版app！
熊猫康复师极速版
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5.康赛慢病管理
康赛慢病管理app下载，帮助医生将不同病的患者分组管理，借助随访系统，向患者发布健康指导。康赛慢病管理健康指导软件支持医生查看患者的病程信息，并制定专业的复诊计划。欢迎大家来下载康赛慢病管理app！
康赛慢病管理
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6.记健康新版
记健康新版app下载，根据用户的体检报告中的异常指标，进行复查消息的推送；还能记录用户慢性疾病的数据，帮助健康生活。记健康新版慢病管理软件支持和自己的私人医生进行一对一的线上沟通。大家快来下载记健康新版app！
记健康新版
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7.糖护士
糖护士app下载，一款专为糖尿病人打造的一款糖尿病管理服务软件，软件可以配合智能设备帮助用户测量血糖。糖护士血糖监测软件还可以关联家人的账号，共享数据，时刻关注家人的身体健康，需要的朋友就快来下载糖护士app吧！
糖护士
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8.怪兽轻断食新版
怪兽轻断食新版app下载，一款帮助科学进食的软件。用户可以自定义断食的时间，到点自动提醒，可以实时查看自己的身体状况，还为用户提供各种瘦身的锻炼计划。怪兽轻断食新版食谱定制软件帮助用户制定专属的断食计划。大家快来下载怪兽轻断食新版app！
怪兽轻断食新版
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9.健康饮食课程
健康饮食课程app下载，是一款健康饮食的手机菜谱应用，超多食谱搭配为你推送，每日三餐不重样，给你带来最佳的饮食教程，健康饮食课程营养生活还有海量营养资讯放送，快来下载健康饮食课程app试一试吧。
健康饮食课程
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10.血型饮食计划
血型饮食计划app下载，可以去为你带来更多的热量计算工具和健康菜谱大全，血型饮食计划健康减肥餐饮可以去进行根据你的体质和血型有效合理的规划餐饮计划，更好的结合运动和去稳步有效的减肥，想要健康减肥饮食餐赶紧来血型饮食计划体验吧。
血型饮食计划
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11.网上厨房美食菜谱
网上厨房美食菜谱app下载，一款十分实用的学做菜软件。为用户提供各种菜系的各种菜谱，还为用户匹配了详细的视频教学。网上厨房美食菜谱视频学菜软件还可以在食话社区和其他好友一起进行交流互动。大家快来下载网上厨房美食菜谱app！
网上厨房美食菜谱
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12.掌厨智能菜谱
掌厨智能菜谱app下载，一款非常不错的美食软件。收录了中华美食的各大菜系，用户可以根据自己的口味自行进行选择；详细记录了菜肴的烹饪步骤。掌厨智能菜谱烹饪方法软件支持绑定用户的设备。大家快来下载掌厨智能菜谱app！
掌厨智能菜谱
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13.白大树菜谱
白大树菜谱app下载，一款靠谱好用的手机菜谱学习软件，涵盖丰富的菜系，能够在线搜索想要学习的食谱。白大树菜谱app食谱教程软件涵盖详细的制作步骤，视频教程应有尽有，提供方便的菜谱。快来下载白大树菜谱app体验吧！
白大树菜谱
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14.乐米手机菜谱
乐米手机菜谱app下载，一款靠谱好用的手机视频软件，各种类型的菜系应有尽有，能够在线学习做菜。乐米手机菜谱app食谱教程软件涵盖详细的烹饪方式，家常菜做法一应俱全，在线学习做菜。快来下载乐米手机菜谱app体验吧！
乐米手机菜谱
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15.番茄菜谱
番茄菜谱app下载，一款十分实用的菜谱软件。涵盖中国各种菜系的所有菜肴做法，用户可以输入相关的菜名，就可以找到这道菜的具体的做法。番茄菜谱减肥食谱软件还为减肥人士提供专门减脂的膳食搭配方案。大家快来下载番茄菜谱app！
番茄菜谱
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‘贰’ 有哪些有助于健康饮食的App

1、食物派客户端

食物派app是一款由上海薄荷集团为用户的健康打造的饮食app。软件旨在帮助用户们都能够养成良好的饮食习惯，简单记录饮食。

2、鲤鱼湾app

鲤鱼湾app是一款非常棒的美食菜谱软件。软件中不仅含有各种没事的做法，还有各种旅游景点推荐；每个地方不同的特色菜。

3、食谱搜索

食谱搜索app是一款非常棒的食谱搜索软件。软件中，你既可以搜索到各类你想要吃的美食，你也能分享自己的各种小吃做法等。

4、中医药粥大全

中医药粥大全是一款用于健康养生的粥食菜谱，为用户提供了200多种药粥食谱，食谱详细介绍了药粥食谱的来源书籍、原料。

5、菜谱精灵手机版

菜谱精灵手机版是一款好用的美食菜谱软件，教科书般的菜谱，做菜我们也是认真的，超详细的步骤图解，包含各种菜式。

‘叁’ 记录每餐吃什么和摄入的热量用什么App

1、真我app：

一款提供美肤、瘦身推荐方式的手机APP；让用户了解个人肤质，查询化妆品成分，查看化妆品匹配分数；了解自身身体数据，对接体脂秤记录体重、体脂信息。并给予用户个性化饮食、运动建议。

2、薄荷app：

薄荷app专业的在线体重管理平台强大的食品营养数据库，薄荷健康app适合用户的运动饮食方案都在这里，薄荷健康app帮助数千万用户成功瘦身的减肥App。

3、fatsecret：

一家免费的卡路里计数应用程序，该软件可以追踪用户每天减肥效果，并提供减肥解决方案，包括食物，品牌和餐厅的营养信息，支持iPhone、iPad、Android。

4、YAZIO（雅卓）：

主要功能是记录日常饮食的APP，不仅有记录饮食中的热量，各种其他营养素也都可以查得到。因为这是一家德国公司做的软件，所以它的食物库中的西餐和中餐都很全面，日常饮食的数据都能找得到。

5、好享瘦APP：

一款帮助用户减肥健身的软件应用。软件可以高效的帮助用户减肥健身，一键检测体脂，之后根据体脂制定详细的减肥计划。更有专业的营养师在线解答问题，告诉用户如何合理搭配饮食，更好、更健康的达到瘦身效果。

‘肆’ 什么软件可以记录每天体重，热量摄入

1、FatSecret卡路里计算器

对于中国用户来说，FatSecret卡路里计算器可能是一个更好的应用，因为它完全支持中文。除了追踪卡路里和运动强度，你也可以参照FatSecret食谱来获取更健康的食物摄入。此外，还可以添加睡眠时间等综合内容，以便进行更准确的数据分析。

2、 MyFitnessPal

MyFitnessPal不仅记录卡路里摄入量，还记录活动情况。这款应用有一个大型的食物库，可以让你在饮食中添加卡路里，跟踪你的体重，并提袜亏供私人建议。此仔睁外，MyFitnessPal还集成了社交功能，你可以添加朋友，互相鼓励。该应用还支持与许多其他运动监控应用或设备进行交互，以念好岁获得更丰富的数据。

3、失去它

正如它的名字所暗示的，它允许你设定减肥目标，并告诉你每周需要减去多少体重。然后你可以开始记录你每天吃的食物，看看它们的卡路里如何影响减肥，从而控制你的饮食。如果启用了高级功能，还可以跟踪脂肪摄入量、睡眠周期等等。

5. Lifesum

Lifesum有一个漂亮的界面，可以让你直观地看到你每天的卡路里摄入量。它还有一个丰富的食物库，可以让你快速检查你的食物中有多少碳水化合物，脂肪和蛋白质。如果你成为Lifesum的一员，你还可以通过与一些第三方应用程序交互来获取锻炼数据，其中包括健身监控应用程序。

6. LIVESTRONG

这款app的主要特点是支持卡路里消耗的自动记录。如果你使用的是iPhone 5S，那么M7协处理器在最低功耗下也能正常工作。此外，它还内置了一个丰富的食物库，因此可以准确地记录卡路里的摄入。

(4)能记录饮食的免费软件扩展阅读：

公式计算日消耗

日消耗的计算公式有很多，网络上也有不少日消耗计算器，包括健身房里教练也会提供帮你计算日消耗的服务的。我也提供一个公式供大家使用来计算自己的日消耗，计算会需要分为两个步骤~

第一步是计算自己的BMR（Basal Metabolic Rating），也就是基础代谢，这里提供一个比较简单的基础代谢计算公式：体重（kg）乘以22。简单吧~举个例子，比如体重77kg，乘以22得出1694大卡，也就是我的日基础代谢约为1694大卡。

第二步是根据自己的日常活动量来算出来自己的TDEE，也就是日消耗。日常活动量参考下面的数据：

久坐不动的（一点点运动或者没有运动）：热量 = BMR × 1.2

少量运动（每周1-3天轻量运动）：热量 = BMR × 1.375

中等运动量（每周3-5天中等程度运动）：热量 = BMR × 1.55

高运动量（每周6-7天高强度运动）：热量 = BMR × 1.725

超强度运动：热量= BMR × 1.9