免费练体态的app

① “体态大师”了解一下（安利向）

发现身边总是在喊着减肥的人不见得真的有多肥，但肯定是对自己体型有不满意的地方。

“健身” “减肥”就像空头支票嘴巴上说说的，为什么这么难以坚持？因为我们需要的不是“减肥”而是“美”！

美的标准可以因人而异，如果你和我一样，最终的目标是瘦的有气质，线条流畅，优雅的迷人body，那这个安利快来了解一下：

“体态大师”是新浪微博运动美型类博主，现粉丝481w+，着有《维密天使超模审美标准和训练指南》、《假性肥胖》、《易胖体态》等、发布针对各类问题的体态矫正视频系列，基本上从头到脚全方位覆盖。传送门： 体态大师的微博 。每一条微博下面都可以看到有这样的回复“太神奇了！做了几组之后我的腿缝变小了/下巴出来了/小肚子回去了“......等等，他们在吹彩虹屁吗？我很好奇了，决定自己也尝试练习实践看看。

随后我收藏了几组最想改善问题的视频，有事没事就练一下，最后终于成功地----放弃了....视频还躺在我的收藏列表里面。哈哈，想想曾经有过自己强迫地要去坚持做什么事情，结果就要么事情成不了，要么就一定做的不漂亮。反思一下，首先，自己真的是最”需要“改善那些问题吗？事实上内心觉得自己还可以吧，问题不大，导致动力不足。其次，没有指导和反馈。做的对或者不对，做了几组之后的成果怎么样，没有反馈，导致无法继续下去。最后，没有制定计划和方案，三天打鱼两天晒网，收效甚微。直到某天发现，脖子越来越僵硬向前伸，久坐时间长感到腰酸，小腹渐渐凸起，腿也不太直了，我才发现，变丑了TT！

这可不能忍，像我这样没有养成健身习惯的人还是需要教练啊。看了体态大师发布的私人定制课程，果断报名。课程设计的特色就在于量身定制，督导会根据你的全身照片和动态视频出一份专业的体态评估报告。第一次拿到报告，我好惨：高低肩、骨盆前倾、膝关节超伸、头前倾、x型腿....只有57分，不及格！原来表面现象下还隐藏着很多自己不知道的问题。随后根据这些问题选取指定的训练视频课程，每三天一轮，三轮九天后发对比照，每日训练群内打卡，记录所用时长和问题。平均每天需要1.5h，瑜伽垫大的地方就可以训练。整体动作以拉伸、泡沫轴放松为主，简单易操作。虽然过程中被下图那个90cm长的家伙虐的不轻，但也持续完成了40天的一期打卡！（给自己👏 撒花~）

经过第一期40天的训练，已经达到71分了~截取对比图的局部大家感受一下：（右侧是训练改善后）

练习期间也会有营养师来指导大家合理饮食，食堂吃饭的小伙伴也可以根据指导选择合适的一日三餐，不会饿着哒。

大师讲，人体的骨骼和肌肉结构很神奇，如果长期用错误的姿势，某块肌肉得不到锻炼，其他肌肉就会充当“背锅侠”。比如本来好好走路臀部肌肉可以得到锻炼，但是姿势不对导致腿粗了。所以有人跑步可以瘦，有人拼命跑步腿越来越粗，不是你有“易胖体质”，而是你有“易胖体态”。所以“体态不对，健身白费”。而体态正确的调整之后，肌肉学会正确发力，再增加运动量就可以达到事半功倍的效果。

现在有了第一版的APP和小程序可以跟着练，还在试用阶段。接下来的40天继续练习加强版的课程，期待夏天美美地穿吊带裙啦^O^ 

② 体态大师在哪里练

瑜伽馆。体态大师APP以美学为基准的体态和面部结构改善训练，用户都是在专业的瑜伽馆进行训练的。不仅可以改变体态，而且还能减轻体重。

③ 日本体态大师yuuka在哪个app上

哔哩哔哩。日本体态大师yuuka是国外健身塑形知名主播，国内视频均可在哔哩哔哩进行观看，观看具体流程如下：
1、首先打开手机，点击哔哩哔哩图标。
2、其次在哔哩哔哩中搜索并点击“日本体态大师yuuka”。
3、最后在综合排序页面下点击观看即可。

④ 每日瑜伽上面的教程很多吗每日瑜伽app怎么样

每日瑜伽是一款瑜伽教学APP，有视频、有音乐，还分难易度，很适合想要练习瑜伽的朋友们使用。每日瑜伽提供的瑜伽课程体系架构，包括基础课程、海内外老师课程以及瑜伽入门精讲、减脂塑形等高级课程体系。

⑤ 日本体态大师yuuka在哪个app上

日本体态大师yuuka在哔哩哔哩上，
1、首先打开手机，点击进入哔哩哔哩。
2、在哔哩哔哩中搜索并点击“日本体态大师yuuka”。
3、在综合排序页面下点击观看即可。日本体态大师yuuka，所教学内容可以改善驼背,瘦脸,肩颈锻炼,适合长期坐着的上班族,运动可以让我们的肩颈挺立器来,对提升气质友好

⑥ 有什么app能在线量体并提供身体尺寸等详细数据

当然选一拍即合app啦

一拍即合是一款基于智能量体的人体体型、体态分析及管理的APP，通过简单的操作即可在线量体，实现20+维度的身体数据测量，精准度较高。同时，基于APP的体型分析，体态分析等功能，可以实现精准穿搭，瘦身美体，体型改善等专业指导，利用大数据量体及AI精准匹配为客户提供科学决策依据。

⑦ 有哪些运动健身类的app可以推荐

薄荷健康是最早一批进军健身领域的 App，虽然在后续的发展过程当中，被 Keep 赶超，但薄荷健康持续发展其最大的优势，利用自身拥有最全面的食物热量库和专家团队，通过计算出食物热量与运动消耗卡路里，让用户达到健康减肥的效果。

⑧ 有什么好的减肥app吗

1、Keep

Keep—你的自由运动场，打开App，即可体验健身、跑步、骑行、计步功能，随时随地练就完美身材。只需Keep一个平台即可全面了解你的运动数据哦。

2、小睡眠

想要拥有健康，就要有一个好睡眠，好睡眠就用小睡眠。这是一款有数百种助眠音频，超多明星闹铃，并能记录你睡眠状态的APP哦。小睡眠APP，你值得拥有！

3、薄荷健康

薄荷健康App,减肥健身人手。薄荷有专业的健身团队，持续更新国际先进的运动方法，更自主研发符合国人体质的减肥训练，让你拥有完美身材。

4、心潮

这是一款让你放松、减压，提高效率的APP，里面的疗愈音乐、冥想课程、呼吸引导，以及提高效率的番茄钟，都可以让你拥有健康的体魄，是一款非常人性化的APP。

5、NikeTrainingClub

欢迎访问NikeTrainingClub，里面的185多项自由训练，所有训练均由我们的世界级Nike精英教练为你示范，助你打造迷人体态。

⑨ 怦怦健身教练app好不好

怦怦健身教练APP，作为教练必备的工具之一。
有给教练和学员的健身建议，用了它成单率高了很多
很多健身教练都在使用的健身app，做好和学员的资料管存，随时随地的可以拿出数据进行对比， 还可以分享数据。学员的各项指标前后对比和体态的变化能有效、直观的呈现在学员眼前，可分享给学员保存。
与健身教练使用传统的拍照拼接方式相比较，使用怦怦健身教练app显得更方便更直观更省力。怦怦健身教练app是全球首款专业健身教练神器，科学的根据每位学员身体数据，实时生成学员报告，帮助教练针对性地制定科学的训练计划，让学员健身效果看得见，提升学员对教练的信任度，提高教练业绩。

⑩ 平时在家健身，有哪些好用的健身APP推荐

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我健身4个多月以来用了3个月的《keep》。如果去健身房的话，自己可以对着镜子纠正动作，没时间去健身房拿个瑜伽垫，在家也可以活动运动。这类型的健身app软件自身的社区功能，极大的满足了“打卡”晒照片的满足感，点开社区都是同为健身的朋友晒出的健身计划、健身成果以及健康的健身餐。在社区会得他人的肯定和点赞加油，就算一个人在健身房或者在家训练都能得到他人的鼓励，想来也是幸福的事儿。重点是还可以分享微信朋友圈有木有！晒成果的同时让更多朋友加入到健康健身生活中来。

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