内在修养电影完整版免费

㈠ 什么才是真正的内在修养

养是个人魅力的基础,其它一切吸引人的长处均来源与此.
修养指的是一个人理论,知识,艺术,思想等方面的一定水平,通常也是一人综合能力与素质的体现.
假如说,个人礼仪的形成和培养需要靠多方面的努力才能实现的话,那么个人修养的提高则要靠自己.
良好的修养最能体现一个人的品位与价值,一个有很高个人修养的人,才具最具有个性和人格魅力,当今,市场经济把每个人都推向市场,利益驱动越来越影响人与人之间的关系,虽然如此,非功利因素在建立健康,和谐的人际关系中依然显得非常重要.一个人面对挫折的乐观程度,情绪控制能力,认识他人情感能力以及交往能力等,都是自身修养的重要内容.它对加深沟通交流,提高人格魅力有着举足轻重的作用.
或许还有人不懂得什么是修养,修养是文化,智慧,善良和知识所表现出来的一种美德,是崇高人生的一种内在力量.讲究情操修养,是我们中华民族的好传统.我国古代就有"修身齐家治国平天下"的说法.
要提升自己的人格魅力,就必须从塑造自身的形象开始.
为什么有些人在说话,举手投足,甚至微笑或者问候,甚至是接听电话时都会给人一种很美妙的感觉,而有些人则恰恰相反?这里面关系到一个人的修养问题.从内心深处,我们每一个人都很欣赏这样的美.这种美,并不一定外表长的很好看;并不一定拥有一块名牌手表,或者一副很好的嗓子.金玉其外而败絮其中"终归是不行的.但是,有很高修养的人最容易在普通人中脱颖而出,这就是个人的魅力所在之处.
一个要想加深自己的修养,首先要从"改"做起,从"受"做起,从自我要求做起.那么究竟要怎么"改",怎么"受"呢?
1,应该改言,改性,改心:人与人之间的沟通最基本的就是语言,如果我们说话没有艺术,或是说话不得当,就很难得到别人对自己的好感.在性格上假如习气很重,恶性不改,坏心不改,心里面的邪见,嫉妒,愚痴,傲慢不改,就很难在道德,修养上有所提高.所以应该学会不断的改进,要改言,改性,改心,这样才能得到不断地进步.
2,应该受教,受苦,受气:在人生的道路上,有的人为何能不断的进步,而有的人则不进反退呢?问题就是他不能"受".和学习读书是同样的道理,有的人容易进步,因为他乐于接受;有的人容易退步,因为他纳不进去.我们在加深修养的过程中首先要学会受教,受教就是把东西吸收到自己心中,然后把它消化成为自己的思想.
我们不仅仅要受教,并且还要受气.如果一个人只能接受人家的赞美,是不能永远和完全给自己增加力量的,还应该学会接受别人的批评,指导,乃至伤害.从一定意义上说,能受苦,受气,才会得以进步.
3,应该思考,思想,思虑:不管什么事情都必须三思而后行.思想是智能,任何事在经过深思熟虑后再去做,必定能事半功倍.
4,应该敢说,敢做,敢当:有些人不敢表达自己的想法,有意见的时候不敢在大众面前发表,只会在私底下议论纷纷;遇事也不敢当,不敢做.不敢担当就不会负责,不会负责就无法获取别人对自己的信任,修养也不会提高.因此只要是好事,善事,我们就要学会敢说,敢做,敢当.
因此,我们想要加深修养,就应该要:
1.要改言,改性,改心.
2.要受教,受苦,受气.
3.要思考,思想,思虑.
4.要敢说,敢做.敢当.
一个人的魅力体现在修养上,而修养通常来自细节.行为养成习惯,习惯形成品质,品质决定魅力.从身边的事做起,从细微处着手,学会识大体,拘小节,从自己的一言一行开始,努力提高个人综合素质,以营造和谐环境,从而成就自己的魅力人生.

㈡ 怎样提高人的内在修养

【怎样提高人的内在修养】
我们都知道，说一个女人美丽不仅仅是指她的外表，还要看她的内在的美，如果一个外表美丽的人，但出口成脏，言行举止令人生厌，这样的女孩子称不上美丽。一个具有内涵美的女人才称作上美丽，特别是一个追求事业的女人。所以说，一个女人必须超越自我、内外兼修、增强素质，这样才能算是一个真正美丽的女人。

一个女人，即便是有“沉鱼落雁之容、闭月羞花之貌”，如果没有内涵，丧失了温柔，那么就可能会“金玉其外、败絮其中”的。而且，容貌是女人人生中一个最不长久的“伙伴”，它会在你不知不觉的时候跟着“岁月老人”去“私奔”，全然不顾你的内心感受；而沉淀在心中的内涵，会通过温柔把你全部的美丽毫无保留地完全绽放出来，这样的美丽绝不会受到岁月的侵蚀。从某方面讲，内涵的女人一定有极高的文化修养，同时也有自己的事业，更会从内到外的保养自己。这样的女人美丽才会更长久一些。

女人要想让自己能永远地得到人们的欣赏和赞扬，就必须要有丰富的内涵和极致的韵味，让自己内在的高尚修养和高雅气质来弥补因岁月流逝而带来的不足，只有这样才能从心灵深处源源不断地溢出摄人心魄的魅力。那么，如何才能做到有思想、有气质、有内涵、有修养、有韵味呢？一、要崇尚知识，加强学习，追求时尚，不断地接受新思想、新观念、不至于被突飞猛进的时代所淘汰；二、要有独立的思想和人格，决不会人云亦云、随波逐流。三、要保持良好的心境，做到心胸坦荡，纯洁无瑕，不要有过多的奢望和贪婪；四、要热爱生命，学会生活，要常怀宽容和感恩之心，不要怨天忧人，相信命运；五、就是要恪守做人的原则，不违背社会道德，摒弃庸俗；六、要培养一些兴趣爱好，起码亲朋好友聚会时你不会感到落伍；七、还要适当注重自己的容颜保养和穿着打扮。只要我们用心地去做了，那么内涵和韵味就会不断地丰厚。因为魅力是挑剔的，它只会为那些用心的女人而生；魅力也是慷慨的，只要你尽心，它的光辉无时无刻不萦绕你。

内涵美的女人应该拥有健康的心灵、坚定的品格意志，还必须有超越自我的精神。
内涵美的女人在工作上，应该拥有自强不息的进取精神。
生活或者工作中，许多的女性因为拥有智慧和才华，举止优雅得体，因其内在的品质压倒了外表上的欠缺而顿然生辉，这样的女性往往具有一种从心灵深处源源溢出的摄人心魄的魅力。内在的高尚修养和高雅气质足以弥补其外在的不足。女人只有深层次的挖掘这些内涵特质，才能更好的展示自己的魅力。

韵味女人是有内涵的，她用青春和生命坚守和营造温馨甜蜜的家庭，她的温柔双肩义无返顾的挑起婚姻、家庭、责任的担子；她用日趋成熟的心态妆点着自己日益成熟的容颜；她用淡泊的心态来读人生的风雨雷电，看万紫千红；她用理智的思绪面对世态炎凉、人情冷暖；她用坚强的胸怀包容人间沧桑，大起大落；也许她会经历不幸，但她依然会嫣然一笑，笑对生活。

女人的容貌是“养”出来的。内养是根，是学识、阅历、气质、品行、世界观，是精神和心灵；外养是形，是养生、美容、化妆，是驻颜有术，花开不败。只靠内养的女人生硬、呆板；仅有外养的女人浅薄、缺少韵味，唯有内养外养结合的女人才会散发出恒久的风情和韵味。所以说，女人一定要注意自己内在的修养。

古人云：“腹有诗书气自华”。意思是说，读书能使人洋溢出与众不同的高雅气质。读书能修身养性，陶冶情操，能提高人的思维能力，扩展人的学识视野，可净化人的心灵浮尘。所以，女人要经常读书，使自己的性格、思想、涵养、素质、修养等都受到潜移默化的升华。一个女人如果经常性的读书学习，那么她不但有学识、有修养，而且还会有思想、有深度，会焕发出一种娴静淑然的气质和雍容文雅的气态。因此说，聪明的女人不仅会借助化妆品和服饰装扮自己，同时会更注重其内在美对周围人的影响。

在现实生活中，仔细观察喜欢读书的女人，一般都是知书达理，知书达理的女人，才能懂得与人为善，才能博得其上司、同事、及家人朋友的认可，才能受到众人的欣赏和欢迎。一个懂得读书的女人，她们的生活一般都比较充实，虽然有时也有那么一些女人看起来外在形象欠佳，但是透过她们的外表看其内在，却能发现她们的内在相当的成熟、稳重、自信、有内涵、有气质，潜在的散发着一种迷人的魅力。

“到底是花儿的娇艳使蝴蝶变得美丽，还是美丽的蝴蝶使花儿变得更娇艳呢”！
可见，漂亮的脸蛋和匀称苗条的身材只是女人的一种外在形象，而一个内在性格富有魅力的女人，常常会改变你最初对她的印象，你不仅乐于和她接触，而且乐于把内心的秘密倾诉于她。望着她渐渐走近，你会觉得她看起来越来越漂亮。

女人的美，是由内而外的。有深刻内涵的女人，即使她的相貌不出众，但她由内而外散发出来的那种内敛、知性使她变得一样可爱美丽。

谁也无法抗拒岁月给容颜和体态留下的印痕，青春和美貌的魅力不会永存，只有丰富的文化内涵和美好的心灵所赋予女人的气质和修养，会使一个女人在不同年龄段多具魅力。青春的美貌只能漂亮一时，由气质成就的魅力却会美丽一世。

不断丰富自己的内涵，培养高雅的气质，保持自己的善良温柔，做到自尊自爱、自强独立、不断进取，你就会成为一个魅力的女人。

时间可以扫去女人青春的容颜，却扫不去女人经历岁月的积淀之后，才焕发出来的美丽。这份真正的美丽就是女人的内涵、修养与智慧，她就像秋天里弥漫的果香一样，由内而外的散发出来。有内涵的韵味女人的美丽不仅仅流露于表象和姿态，她年轻依旧的心在都市流动的喧嚣中，悠然地保持着宁和静，淡泊中轻轻地驾驭着生活的脚步。

女人靓丽的容貌终究有衰老的时候，而坚毅、优雅、无私、博爱的内在气质却可伴人终身。女人呀，只有内涵美，才是真的美！ 所以，一个人内在涵养或修养的外在体现，气质是内在的不自觉的外露，而不仅是表面功夫。如果胸无点墨，那任凭用在华丽的衣服装饰，这人也是毫无气质可言的，反而给别人肤浅的感觉所以。要提升自己的气质，做到气质出众,除了穿着得体，说话有分寸之外，就要不断提高自己的知识、品德、修养、不断丰富自己；1、一个人的气质是内部修养，外在的行为谈吐~~~~待人接物的方式态度等的总和。优雅大方、自然的气质会给人一种舒适，亲切，随和的感觉。2、气质不是学来的，而是培养出来。做为女人不能说太多，但要什么都懂。平时要多学东西，多看书。（不是看8挂杂志）没事的话去学学跳舞，或者锻炼身体。还要多学学交际。 3、品味决定气质。 4、所谓“近朱者赤，近墨者黑”很有道理的。你可以接近一些气质好的人,你就会不知不觉得改变一些。5、多看书、多思考、气质不是一个月两个月可以改变的，是需要一年两年甚至更长的时间。6. 读书是最基本的。 书读得少的话其他练的再多,,也还是没有内涵啊~ 再说,读多点书眼睛会更明亮哦~眼睛里面毕竟是化不了妆的~ 有些女孩子虽然漂亮，但看眼睛的话却空洞无物~满悲哀的。7、要一个好的生活环境，好的心态。才能培养出好的气质。 8、气质、遈内在散发绌箂的一种魅力，化妆虽能改变容貌，但遈气质这东西就遈要靠内在修养，如果要将气质用外在的东西表现出来,那就是做作。9、从小不一样的环境会造旧不一样的人，一个人的阅历、学识，对自己的了解程度都会对气质有一定的影响，每一个人在性格或外貌方面，都有其独特的气质和优点。懂得如何加以发挥，便可增加吸引力。 对别人信任和关心 热诚与关怀，是最具吸引力的气质之一。对别人关心体谅，将会获得相同的回报，别人将会为此种气质而折服。 平时，个人在仪表方面还要注意以下几点；1、仪态端庄，充满自信；一个步姿洒脱、意气风发、充满自信的女性，最能吸引别人。 2、保持幽默感；一个懂得在适当的场合和适当的时间展露笑容或开怀大笑的人，定能受到别人的欢迎。 3、不要惧怕显露真实情绪，不论什么样的喜怒哀乐、柔情蜜意，都不应加以隐藏。一个经常压抑、掩藏情绪的女子，会被视为冷漠无情，没有人会喜欢和一座冰山交往。 4、有困难时，应该向朋友求助；朋友会因你向他们求助而感到他们的重要性，他们不但不会轻视你，反而会引为知己，对你更加喜爱。 5、要斤斤计较；女性在交往中，要心胸开朗，豁然大度，千万别小心眼、小家子气。不要为一点点小事就大动肝火，斤斤计较，甚至在许多场合弄得大家都非常难堪而下不了台，这样会令人讨厌的。 6、不要自视清高；女性不要自视清高，在社交中，不能因为别人与自己脾气不同，身份有异，就显示出不耐烦或瞧不起别人的样子，当然也不要因自己的职务、地位不如人家，或长相一般，服饰不佳而过分谦卑，要落落大方，不卑不亢。 7、不要卖弄聪明；每个人都有自己的自尊心，都有引为骄傲的地方。卖弄乃缺少教养的表现。当然，女性一般考虑问题都比男性周到而细致，在那种马大哈的男人面前，适当显示你的周到与细致，他是会非常看重你的，千万不要以为这是耍小聪明，这是想得到位的表现，也是女性心思细腻的表现。 8、不要忽视仪表；作为女性，在社交场合，必须注意仪表的端庄整洁。在社交活动时，适当地修饰与打扮是应该的。切忌疲疲沓沓，不修边幅。希望对你能有所帮助，祝你快乐！

㈢ 内在修养的外在体现，是表现哪些呢

礼仪靠内在修养还是外在规范的约束?我个人认为内在修养.内在修养是纯洁的,是神圣的,是由心灵的成熟,成长而形成的.这不仅仅是思想上的进化,更是心灵上大幅的提升.(注意:心灵和思想是不一样的)内在修养是不需要刻意掩饰的,它是自然而然地以仪态上,言语上,仪表上呈现出来的,给人的印象是敬佩的,仰慕的,纯真的.外在约束的礼仪,不论在言语上,思想上都逊于内在修养.它是虚伪的,不纯朴的,掺杂着杂念的.由于是出自于外在压力,所以进行时难免有些不自然.给人的印象是刻意表现的,有目的的,造成别人对你的印象不佳.因此,我的见解是礼仪是靠内在修养的.

㈣ 内在修养是什么意思

内在修养就是指人的精神，内心世界的修养，也就是思想素质、文化素质、心理素质、意志品质、气质度量方面的修养。

㈤ 内在修养的问题

以前我也不理解，后来明白了。
我们头脑中想的问题，他们不但不会去深刻的想，反而会嘲笑我们。
至于为什么这些人会这样
我自己的理解是：
这个是必然的现象，很大一部分人必然往这个方向发展
不为什么，硬要找原因的话，可以说：教育，家庭，社会。书本.........................

其实这样的事情不需要理由，生活中这样的人太多了
许多事情不需要理由，而这个事情根本就没有理由
真要的话：人类发展的必然结果
许多东西不需要过强的理论分析，只需要：事实证明
-----------------------------------------------------------------------------
对不起，如果你满意我的回答，请尽快采纳
我着急要分，真的，对不起！

㈥ 做人要注重内在修养的作文

人，要隐于音乐背后”,那位女钢琴家的这句话耐人寻味。她虽无华丽的演出服，但她会“藏”在音乐背后，演绎
出最美好的音乐旋律。这让我想到一句话----心灵美才是真的美。外在容貌固然是重要的，但如果只重视人的外貌，不重视人的心灵，这就显得有些荒诞至极
了。重视内在，重视心灵，方可成就人生。

亚洲女高音歌唱家黄绮珊，或许大家在她参加湖南卫视《我是歌手》之前，从未听说过这个名字，但在她参加完节目之后，人气飙升，这是为何呢？黄绮珊的外
在形象不是特别好，但她的女高音可谓是一流水准。在《我是歌手》节目里，她凭借惊人的高音和爆发力，征服了观众，获得了大家的认可。可是，她平时的艰辛与
努力又有几人知道？她热爱音乐，把音乐当成了自己灵魂深处的一部分，年轻时每天练十几个小时，常常练到嗓子嘶哑才肯停下来休息。坚持不懈的努力，才能练就
如今的“第一”。黄绮珊正是做到了“隐”于音乐背后，默默为音乐而奉献，而奋斗，才能得到大家的认可与青睐。我相信，注重音乐内在，比注重外在“莫须有”
的东西，正是黄绮珊获得成功的一个重要的原因。

许多跨入一流学府的学子们也正是因为比较重视内在的学问研究，忽略了许多外在的东西，才能取得骄人的成绩，实现了自己的人生梦想。

我们作为新一代的青少年，更要注重内在品质的培养，加强道德修养，勤奋努力，不怕吃苦，努力学习，认真做人；不在衣着服饰等外在方面攀比，为实现自己的人生梦想打好坚实的基础。

人的心灵包括很多方面的东西，自身修养、道德水平高低和文化水平高低都会成为心灵的一部分。心灵美才是真的美，我们只有在“心灵美”的前提下，才能很好地实现自己的人生价值，成就自己的未来。如果只注重外在美，忽视内在的修炼，是一定不会获得成功的。

注重心灵美，让美德成为你成功的法宝，让知识成为你追求梦想的武器，让魅力伴你左右，让内在精神成为你到达成功彼岸的航船！

㈦ 韩国一部电影

【中文名称】灰姑娘
【英文名称】Cinderella
【影片格式】AVI(XviD.AC3)
【影片大小】529 MB
【视频尺寸】800×432
【播放时间】97 分钟
【语言字幕】韩国语/内嵌中文字幕
【国家地区】韩国
【影片类型】恐怖 / 惊悚 / 剧情
【上映日期】2006-8-17
【影片导演】奉万台 Man-dae Bong
【主要演员】安雅英 Ah-yung Ahn
安桂莲 Gyu-ryun Ahn
全小敏 So-min Jeon
申世京 Se-Kyeong Shin
度智媛 Ji-Won To
俞多仁 Da-in Yu
【影片介绍】
恐怖的整容
生性活泼的贤秀（申世京 饰）是一个被妈妈深爱着的17岁的高中女生，妈妈尹熙（度智媛 饰）是一名外科整容医师，深得人心。
贤秀对妈妈的工作——面部整形毫无关心，但是贤秀的朋友却对整形手术特别的关心，其中贤秀的知己秀静（俞多仁 饰）决心放假期间在贤秀妈妈那里接受整形手术。在手和脚被捆绑的情况下躺在手术台上的秀静，在手术要开始瞬间，突然眼睛里出现了不知道为何物的黑色物体，这时候她感到前所未有的恐惧，秀静在全力挣扎的时候被麻醉药物的作用渐渐地入睡。
手术后，秀静变的有点让人认不出来，同时在和贤秀、在熙（安雅英 饰）慧苑（全小敏 饰）一起所学的美术学院里很自信的做石膏雕刻模特儿。秀静虽然受到朋友的妒忌，但是自从整形手术后一直被自己的脸即将被刀撕破的幻想所捆饶。并紧接着遭遇自己的脸被刀撕破的同时悲惨的死去，贤秀看到这个恐怖的场景后非常惊愕，紧接着在尹熙那里接受过整形手术的在熙和慧苑相互割破对方的脸相继悲惨的死去，看到这样的景象贤秀母女陷入了恐惧中。
目睹朋友惨死的贤秀在最要好的朋友成恩（安桂莲 饰）那里得到安慰，在精神状况稍微得到镇定时，偶然间进了从小时候就开始被禁止出入的地底下的仓库。那里铺满了整形前后的少女照片，她还发现了一个小孩子恐怖的大头像，受惊后的她大叫，究竟妈妈隐瞒了什么？这张照片跟朋友的死有什么关联？贤秀的疑问唤醒了让人寒噤的诅咒，真相慢慢地被揭开……

由于社会心理的普遍浮躁，不少人常常只看重外表，而轻视内在修养，他们期待通过整形手术，“锦上添花”，抑或“乌鸦变凤凰”，从而改变命运。因此，整形手术不再局限于演员这类特殊职业，而是日渐平民化，愈演愈烈。

韩国电影《灰姑娘》（编剧：孙光秀/导演：奉万台/主演：道智苑、安圭莲等）以整形为题材，讲述了一个恐怖故事。影片一开始，一个清秀苗条的中年女子手捧点着生日蜡烛的蛋糕，走进地下室，门启开，却是一双上吊死去的人的脚，蛋糕马上掉到地上，中年女子失声痛哭……这不过是一个楔子，但那双赤裸的双足、若明若暗的生日蜡烛、阴暗的地下室，这些已然营造了一种阴郁、诡异的气氛，诱发观众的好奇。

《灰姑娘》正式的开端，是在宁静、干净的整形外科手术室，贤秀的女同学秀京正准备接受贤秀妈妈尹熙的整形手术……接着，贤秀的另外两个女同学在熙和慧媛也相继做了整形手术，她们都明显比以前好看、自信，赢得了别人的赞美与嫉妒。麻烦也接踵而至，秀京出现种种幻觉，她感到一个长发女鬼如影随行，在其耳边低吟道：“我能让你更漂亮！”最后，秀京痛苦地划破自己的脸，自杀而亡。未久，在熙和慧媛也在鬼使神差中，互相毁容，悲惨死去。

地下室一张贤秀4岁时面目狰狞的照片，使贤秀对妈妈尹熙产生了怀疑，找到了在乐团当指挥的爸爸，问及当年的情况。而尹熙在跟踪自己女儿的过程中，也勾起了往昔回忆。原来，贤秀4岁时，因为一次意外，被严重烧伤。绝望中的尹熙将一个流落街头的女孩带回家，实施了换脸手术，使贤秀能像正常人一样读书、恋爱……而那个女孩从此只能戴着人皮面具，在阴暗的地下室生活，她的奶奶每天在街上向人们发放寻人启事。影片末尾，女鬼要从贤秀脸上取回自己的脸，被尹熙紧紧抱住，女鬼一双绿色的眼睛发着刺目的光芒……

韩国的恐怖片向来擅长通过人伦情理，表达鬼魂的咒怨。尹熙在初结识那街头女孩时，那女孩说“数到100下，妈妈就会回来”，她误把尹熙当作了自己的妈妈，尹熙不无感动，充满慈爱地把她带回了家。而那女孩的亲妈妈何故要抛弃可爱的女儿呢？……当成年贤秀找到爸爸时，爸爸居然说她是那个街头女孩。连贤秀同学盛恩都能从眼睛的颜色分辨出贤秀和那女孩的不同，贤秀的爸爸居然认不出自己的女儿。再则，如果没有贤秀爸爸的偷情，尹熙就不会和他争吵，就不会发生汽车爆炸、贤秀烧伤、换脸等一系列惨剧。亲情的疏离、家庭责任感的懈怠，恰是《灰姑娘》一切悲剧的根源。

剧中母女间的亲情却是感人的。贤秀已经是大姑娘了，妈妈尹熙还为她洗澡、做美容，握住贤秀的手，尹熙便觉得有了生活的勇气。因为爱女心切，尹熙才犯下罪孽，毁了另一个姑娘的容貌，也毁了她的一生。在“换脸”手术前后，尹熙一直生活在矛盾、内疚、痛苦、彷徨中，每年生日，尹熙会送给那街头女孩一份与贤秀一样的礼物，那个女孩也是一直叫她“妈妈”……那个女孩在童年时代也充满美好幻想，最后，她无法忍受地下室暗无天日的生活逐渐心理扭曲，继而上吊自尽，化作厉鬼来报复那些做过整形手术的人。

作为一名整形外科医生，尹熙的技术无可挑剔，对病人也很和善。但是，改变一个人的容貌，真的能改变他的一切吗？整容后的秀京受鬼魂困扰后，惊恐道：“这是别人的脸，不是我的脸！”当人们消失了自己的形象特征，千人一面，那么，真正的自我又在哪里呢？这便是该片所要表达的思想。《灰姑娘》其实是一个寓言，与其从外貌上改变他人，不如从心灵去感化他人，这就不是还那街头女孩一副美丽的容貌那么简单的事了，而是尹熙要寄予那女孩对生命的热爱，对人生的向往，这样才会有健康的心灵。如果一个人仅仅是相貌出众，心理却是变态的，便似鬼魅扰乱人间了。

㈧ 女人怎样提高自己的内在修养

简单说,我认为一个人的气质是指一个人内在涵养或修养的外在体现.气质是内在的不自觉的外露,而不仅是表面功夫.如果胸无点墨,那任凭用在华丽的衣服装饰,这人也是毫无气质可言的,反而给别人肤浅的感觉.所以,如果想要提升自己的气质,做到气质出众,除了穿着得体,说话有分寸之外,就要不断提高自己的知识,品德修养,不断丰富自己. 1.一个人的气质是内部修养，外在的行为谈吐~~~~待人接物的方式态度等的总和。优雅大方、自然的气质会给人一种舒适，亲切，随和的感觉~~ 2.气质不是学来的，而是培养出来。做为女人不能说太多，但要什么都懂。平时要多学东西，多看书。（不是看8挂杂志）没事的话去学学跳舞，或者锻炼身体。还要多学学交际。 3. 品味决定气质 4.所谓"近朱者赤,近墨者黑"很有道理的,你可以接近一些气质好的人,你就会不知不觉得改变一些~~ 5. 多看书,多思考,气质不是一个月两个月可以改变的.是需要一年两年甚至更长的时间. 很多人读完大学,很久没见的人都说她变了一个样,其实就是校园生活熏陶出来的. 多读书总有好处. 还有一点,想成为什么人,就和什么人做朋友,亲君子,远小人.时间长了,气质就自然而然地流露出来了. 6. 读书是最基本的。 书读得少的话其他练的再多,,也还是没有内涵啊~ 再说,读多点书眼睛会更明亮哦~眼睛里面毕竟是化不了妆的~ 有些女孩子虽然漂亮，但看眼睛的话却空洞无物~满悲哀的~ 7.练芭蕾舞瑜伽什么的,赫本的气质就是练芭蕾舞练出来的 8.要一个好的生活环境，好的心态。才能培养出好的气质。 9.气质..遈内在散发绌箂的一种魅力 化妆虽能改变容貌,但遈气质这东西就遈要靠内在修养 如果要将气质用外在的东西表现出来,那就是做作. 10.从小不一样的环境会造旧不一样的人，一个人的阅历 学识 对自己的了解程度都会对气质有一定的影响 1 1. 气质也是分很多种类的,比如张扬,灵性清秀,妩媚,还有一种就是更难达到的高贵,气质从外表基本表现就在穿衣打扮,言行举止,一举一动都是让不出格的,好难掌握呢!有些气质真是天生的,如果没有天生的就只以能是后天培养,首先了解自己是哪种类型,然后有自己的主张,为自己创造后天的完美气质啊~ 1 2.气质确实有天生影响的，有后天教育培养的，不过在短期内无法改变天生因素和教育背景下，你可以试着培养自信！有自信的人才会美丽，但不能失去谦虚！这里介绍一个女孩走路的小窍门，挺胸收腹等自是不必说，其次开始练时可以在两腋下夹两本不厚的书，保证走路时上臂不要摆动，注意肩膀不要晃来晃去的（那样很不雅），练多了就可以把腋下的书撤掉，而放在头顶，两臂则放在人体中缝的后侧（据本人理解，这样会使肩的线条更加美丽）走路时不要刻意走一字，两脚迈 1 3.谁说气质是天生的不可以后天培养 张曼玉10年前和10年后好比伐 除了以上jm说的 还要心里经常提醒自己：我是最美的 最有气质的．最主要的就是要有自信． 1 4.女子的气质美，是女子美的全部表现。气质美，会使男士们忽视其貌而永存其美。 气质美的女孩，即使丑点，人们根本不会说她丑。无知的美在外表，其实很难在男士们的心底烙上美印。前者高雅，后者俗气。 用培养气质来使自己变美的女子，比用服装和打扮来美化自己的女子，要具备更高一层的精神境界。前者使人活得充实，后者把人变的空虑。而最完美的恰恰是两者的结合。气质美，至少蕴藏着真诚和善良。一个虚伪和恶狠的女人，很难想象她有什么和祥与美好。 几乎所有的女性都渴望自己在性格和外表方面，对别人具有更大的吸引力。那么，怎样才能修炼出良好的气质呢？懂得如何去发挥自己的优点及克服自己的缺点，便可使你魅力大增。 要接受自己的面貌 每一个人在性格或外貌方面，都有其独特的气质和优点。懂得如何加以发挥，便可增加吸引力。 对别人信任和关心 热诚与关怀，是最具吸引力的气质之一。对别人关心体谅，将会获得相同的回报。别人将会为此种气质而折服。 仪态端庄，充满自信。 一个步姿洒脱、意气风发、充满自信的女性，最能吸引别人。 保持幽默感 一个懂得在适当的场合和适当的时间展露笑容或开怀大笑的人，定能受到别人的欢迎。 不要惧怕显露真实情绪 不论什么样的喜怒哀乐、柔情蜜意，都不应加以隐藏。一个经常压抑、掩藏情绪的女子，会被视为冷漠无情，没有人会喜欢和一座冰山交往。 有困难时，应该向朋友求助 朋友会因你向他们求助而感到他们的重要性。他们不但不会轻视你，反而会引为知己，对你更加喜爱。 不要斤斤计较 女性在交往中，要心胸开朗，豁然大度，千万别小心眼、小家子气。不要为一点点小事就大动肝火，斤斤计较，甚至在许多场合弄得大家都非常难堪而下不了台，这样会令人讨厌的。 不要自视清高 女性不要自视清高，在社交中，不能因为别人与自己脾气不同，身份有异，就显示出不耐烦或瞧不起别人的样子，当然也不要因自己的职务、地位不如人家，或长相一般，服饰不佳而过分谦卑，要落落大方，不卑不亢。 不要卖弄聪明 每个人都有自己的自尊心，都有引为骄傲的地方。卖弄乃缺少教养的表现。当然，女性一般考虑问题都比男性周到而细致，在那种马大哈的男人面前，适当显示你的周到与细致，他是会非常看重你的，千万不要以为这是耍小聪明，这是想得到位的表现，也是女性心思细腻的表现。 不要忽视仪表 作为女性，在社交场合，必须注意仪表的端庄整洁。在社交活动时，适当地修饰与打扮是应该的。切忌疲疲沓沓，不修边幅。

㈨ 《窈窕绅士》中的男主角是怎样改进他在礼仪方面不足的

《窈窕绅士》中的男主角是这样改变他礼仪方面的不足的：

1. 硬件的改造：发型衣着和配饰等方面要看起来像个衣冠楚楚的绅士;需要一些名牌的服饰,随后是换掉了他的奔驰宝马车，换成了有品位且时尚的名牌跑车。

2. 软件（内在修养）的升级：日常的言行举止以及各种社交技能的培养直至成为出类拔萃的“社交名流”，例如：礼貌用语,习惯用对不起开头,谢谢结尾。然后将烟戒掉,因为男主人公所追的女明星芳娜不喜欢人抽烟。恶补文化（名画、芭蕾、歌剧等），包括研究了达芬奇的着名的画,提高了自己的的品位,学习了自己如何煮咖啡,以及学会了一些意大利的着名歌剧鉴赏方式。

《窈窕绅士》简介

《窈窕绅士》是由导演李巨源执导，孙红雷，林熙蕾等主演的一部爱情喜剧片，该片于2009年9月28日上映。

故事讲述暴发户曾天高爱上了大明星芳娜，但他外表土气又没内涵，芳娜根本看不上眼，他只好找来时尚美丽的公关公司经理吴嘉倩帮他来个彻头彻尾的大改造，由此而发生的故事。

影片评价

1、正面评价

影片《窈窕绅士》角色性格鲜明，表演贴近生活，语言风趣幽默，富含时代气息，明星阵容极具吸引力，剧情爆笑而不失浪漫，兼顾趣味与温情，操作成熟表达到位。（腾讯网评）
《窈窕绅士》制作精良，时尚画面感强，以轻松幽默的表达方式来讲述浪漫的爱情故事。（中国网评）

2、负面评价
《窈窕绅士》故事极其简单而无新鲜感，这部影片的剧情和导演处理手法经不起推敲。（腾讯网评）

(9)内在修养电影完整版免费扩展阅读：

高尔夫礼仪和咖啡礼仪

一、高尔夫礼仪

高尔夫球讲究礼节，以下几点，是球场上应遵守的基本礼貌：

1.击球或挥杆前，应先确定近旁无人站立或远处无人立于球可能击到之处，并检视地上是否有石块、小卵石、树枝等，以免挥杆触及飞起而伤及他人。安全在高尔夫运动中是如此之重要，以至于高尔夫规则和礼仪都将其列在开篇的首要位置。如果球员对球和球杆的坚硬程度没有足够的认识，球场将会变成一个危险之地。

2.对方击球时，不可在其后方徘徊，或钉着看打击路线，也不要高声喧哗妨碍对方。

3.勿在腰间缠一条长毛巾，进入会馆或餐厅时须脱帽。

4.打球所花的时间应以快走弥补，勿让同伴久候。

5.熟悉规则后才上球场。

6.保持球场安静的环境十分重要。打球时球员需要全神贯注，任何响动都有可能影响击球的质量。所以在场上讲话时必须压低嗓音。即使你同组球员不介意，你也要照顾附近其他组打球的客人。此外切忌在球场上跑动，会引起其他球员分心和烦躁，还会损害草皮。必要时应尽量轻步快走。

二、咖啡礼仪

在正规的西餐上，饮咖啡是压轴戏。饮咖啡可以安排在用过甜点之后，也可以离开餐桌后改在咖啡厅进行。多年来，咖啡一向在西方饮品中唱主角。不论是在隆重的宴会上，还是在家中以咖啡待客，饮咖啡都有一整套礼节。

现磨现煮的咖啡档次最高（《窈窕绅士》片中孙红雷就尤其钟爱现磨先煮的咖啡），国内流行的速溶咖啡一般难登大雅之堂。咖啡通常有两种：一为清咖啡，即不加任何配料；一为浓咖啡，是指加入牛奶的。还有一种加威士忌酒的，叫爱尔兰咖啡。在餐桌上，比较讲究饮清咖啡。它既是一种身份的象征，又可以化解油腻。

上咖啡只用右手即可，对外宾尤其应当如此，因为国外大都以左手为不洁。咖啡上来时，应放置于饮用者的正面或右侧，杯耳向右。咖啡匙不用时要平放在咖啡碟里，千万不要让它停留在咖啡杯中。咖啡碟的作用是避免饮咖啡时弄脏衣服，如碟里积聚的咖啡过多，可倒入杯中，但不要直接饮用或泼到地下去。

饮咖啡的姿势同距离餐桌的远近有关。离餐桌较近的话，上身挺直，用右手握住杯耳，靠近嘴巴就行了。如离餐桌较远，可先把咖啡杯碟一起用左手端至齐胸处，然后左手持碟不动，用右手端着杯子往嘴里送。注意不要双手握杯、满把攥杯，也不要俯下身子趴到杯上去喝。饮咖啡忌讳大口吞咽、响声大做、一干而尽，一小口一小口慢慢地品味最好。

在社交界，常为女宾举办咖啡宴，作为女士们彼此相识的一种方式。咖啡宴不讲座次，时间也不长。在饮咖啡时，还要上一些甜点。如欲品尝甜点，应放下咖啡杯；饮咖啡时，亦应放下甜点。倘若左右开弓，双手不空，吃一口、喝一口交替进行，则有失风度了。

资料来源：网络-窈窕绅士

㈩ 有哪些讲述提高女性内在修养的电影

我给大家介绍一部早期的中国女性主义电影《人·鬼·情》，被很多人认为与《霸王别姬》相呼应，两者都是人戏不分，一个主角是男，一个主角是女。一个表现的是乱世中生存的艰难，对人性的阉割；一个表现的是男权社会对女性权利的阉割与文化默许，女性在独立自主道路上的异常艰难。影片中超现实的钟馗形象令人印象深刻，颇有神韵。