晚上使用手机和电脑

㈠ 整天玩手机电脑有什么坏处

1.影响生物钟 在床上使用1个多小时的手机、平板或者其他一些会发出光线的电子产品都会减少人们生成褪黑激素总数大概22%。而一旦人们的褪黑激素受到了这种程度的抑制，那么人的生理周期也将受到影响，直接影响便是让人始终处于浅睡眠，甚至大大减少人们的睡眠时间。也就是说，玩了手机1小时后，你或许不得不再玩上3小时，因为你已经睡不着了。 2.慢性劳损 脖子耷拉过度、身子不自然弯曲、颈部越来越前倾。这使得人体颈部胸锁乳头肌随之不断向前拉伸，长时间过后就会处于慢性充血状态，久而久之容易压迫椎动脉而诱发颈椎病，造成慢性劳损。 3.影响视力 左右横躺着对左右眼睛的压迫力最大，这样下去不出一个月就会造成左右眼睛视力偏差(为什么有些人配眼镜左右度数不一样，而人出生时两眼度数一致，就是因为有部分人喜欢横躺着玩手机、看小说、看漫画。)枕头对眼睛的压迫造成供血不足，时间一长眼睛就会有膨胀感，短时性影像重叠，这个不是滴眼药水就能好的!所以真的啊，为了我们的眼睛真的千万不要! 4.颈椎反弓 我们正常人都有颈椎生理弯曲，如果没有生理弯曲，甚至向相反的方向弯曲，称为“反弓”。“颈椎反弓”是构成颈椎病最常见的病理基础，高枕可使头部前屈，增大下位颈椎的应力，有加速颈椎退变的可能。而卧高靠背看电视以及长时间上网、躺着玩手机等不良的生活习惯，长时间牵拉着颈椎，也会导致其曲线前凸日渐减少、变直甚至反弓。 5.影响智力 手机的辐射是比较大的，有屏幕的辐射和机体信号接收辐射2种。人的体内的血液是需要维持一个正负极电荷的平衡的，屏幕的辐射会对这个平衡有细微的影响，虽然不大，但是依然是有坏处的。时间长了会引起机体免疫力下降，易疲惫，恶心，等不良反应。长时间对着手机也会影响视力。晚上睡觉的时候建议少玩会手机。另外手机的信号接收辐射会影响人的脑部神经系统，时间长了会使智力降低。 6.损害皮肤 手机对人的辐射，这个其实也不可小觑。人们使用手机时跟面部距离很近，会对皮肤有一定影响，不能确定是否会长斑，但肯定不利于皮肤，容易长痘痘。 7.手指麻木 总而言之，对信息技术的依赖与日俱增，除了会导致身体损害，可能还会带来偏头痛、记忆力衰退、心神不定和注意力不能集中的障碍

㈡ 手机和电脑哪个更伤眼睛

手机和电脑都是非常伤眼睛的，因为手机和电脑都会产生比较强烈的光线，如果长时间的盯着这些屏幕的话，都会比较伤眼睛。就两者而言，手机的屏幕会小一些，电脑的屏幕大一些，因此看手机会比看电脑更加费眼睛。这是因为在看手机屏幕的过程中由于字体很小的肌肉会比较紧张用来聚焦自己的视线来看清楚屏幕上的内容，而电脑上屏幕比较大，看起来会比较轻松一些。但这并不意味着电脑就不伤眼睛，因为电脑一般都是用来工作的，工作的时候会长时间的看着电脑，这样对于眼睛的伤害也是不小的，因此要求人们在用电脑的过程中看一段时间，最为要休息一会。

㈢ 晚上关灯玩手机，看电脑！眼睛会痛不舒服，带墨镜有用吗

电脑和
手机屏幕
的主要伤害来自
屏幕
的
蓝光
和
紫外线
对眼睛特别是
眼底
的长期光损伤，所以建议在电脑前
保护眼睛
从这两个方面入手。另外，电脑屏幕持续不断的屏幕抖动也影响了
眼镜
的聚焦频率，这种抖动引起的重复聚焦也会加重眼睛的疲乏。
据日本NHK报道，一项调查显示，电脑、
智能手机
等
液晶屏幕
发出的蓝光，有可能会使眼睛产生疲劳、打乱睡眠节奏、影响健康。
在电脑、智能手机、
平板
型
终端
等液晶屏幕发出的大都是蓝光，越来越多的人长时间使用这些设备，医生们对于因此可能对健康造成的影响表示担心。日本一个专门研究这种蓝光的研究会认为，由于
蓝色
的光是眼睛能看到
的光
中
波长
最短、能量非常强的光，与其他颜色的光相比，对眼睛造成的负担很大，长时间观看则有可能诱发
视网膜
炎症
。另外，如果
夜晚
接触到蓝光，还可能会扰乱睡眠节奏。其他的研究也标明，蓝光是引起眼底疾病—年龄退行性黄斑变性的潜在因素之一。
“蓝光研究会”会长、庆应义塾大学医学部的
眼科
教授坪田一男说，“我们认为蓝光除了会使眼睛感到疲劳外，也会影响到人体内节奏，所以今后我们将对眼睛和身体这两方面进行深入研究。”
电脑前保护眼睛的有效方法
1、有规律的休息，避免长时间用眼：每过一个小时，眼睛离开电脑，放松休息一下缓解眼睛疲劳。
2、过滤蓝光，佩戴可以过滤蓝光的电脑
防护眼镜
，如德国的哈啰电脑眼镜：电脑蓝光是加重眼睛疲劳，引起
视觉
细胞损伤的根本原因，所以必须过滤蓝光才能消除持续蓝光辐射的伤害。过滤蓝光不但能够消除看电脑时眼睛酸涩、
疼痛
等症状，还能缓解眼睛疲劳，更重要的是能够阻止蓝光对视觉
细胞
的损伤。

㈣ 睡前爱玩电脑手机会有什么危害吗

现代人的生活节奏太快了，每天几乎被工作占据了全部的时间。于是睡前的那么几分钟成了唯一能和自己独处的时间了。于是不少人都会用这个时间来玩游戏、追剧等等。那么你知道吗，其实睡前爱玩电脑和手机危害是很大。下面来了解一下吧。

招式二：喝红参茶助眠

红参是可以养气血和安眠的，可以到药店买切好的红参片自己回来冲泡，也可以选择袋装的红参茶。如果你还想拥有一点养生的效果，可以搭配上枸杞和红枣，养血又助眠，非常棒。

招式三：换一个舒服的枕头

枕头和睡眠质量的好坏是息息相关的，一个超赞的枕头会让你一夜安眠。那市面上的枕头那么多，如何选择适合自己的呢？除了从自己的习惯出发外，枕头的材质，柔软度，高度等等都是挑选的关键。还有建议颈椎不好的人选择现在很流行的乳胶枕，对颈部有舒缓作用，还能改善睡眠质量。

可能会有人认为今天介绍的睡前玩电脑和手机的危害都是唬人，如果你这样想，那就很危险了。因为它对于健康真的是潜在的杀手。

㈤ 晚上用了电脑或手机后远眺夜晚的街道和远处的楼房能缓解眼疲劳吗

可以的 缓解眼疲劳 不错的方法 也给你介绍具体的方法：

1. 注意光线，太暗的灯光使眼睛容易疲劳，使用能提供明暗对比的柔和灯光较佳
   2.每二至三个小时连续使用计算机，应将眼睛移开计算机十至十五分钟，让眼睛休息
   3.减弱屏幕的光线，让屏幕的亮度降低，可避免疲劳
   4.将计算机套上全黑的厚纸板，使屏幕光线可以降到很低
   5.闭眼休息，是消除眼睛疲劳的好方法
   6.将毛巾浸入茶里，用来敷眼十至十五分钟，可消除眼睛疲劳
   7.将双手摩擦生热，再盖住眼睛，勿压迫双眼，深缓地呼吸，有助于消除眼睛疲劳
   8.眨眼三百下，有助于清洁眼睛同时达到按摩效果

还要注意饮食等方面！！！望采纳！！！生活愉快！！！

㈥ 天天晚上玩手机、电脑对胎儿影响大吗

大者大、可没事的，俄带俄仔时日夜拿住手机，也经常用电脑上网。

㈦ 睡前玩手机或者电脑已经成为青年

【亲，睡觉时把手机扔远点！】近十年来，胶质瘤患者明显增多。胶质瘤是最常见的脑肿瘤，致死和致残率极高。其高发与过度使用电子产品有关，贴身携带手机、常煲电话粥、睡觉时手机放枕边，会导致人体内辐射累积，让体内自我修复系统“疲劳”。儿童头皮与头骨都较薄，对辐射更敏感。
医学研究表明：睡前玩手机或平板等发光电子产品，会影响交感神经系统和肾上腺激素分泌，打乱生理周期降低睡眠质量。此外，长期躺着玩电子产品，会诱发颈椎、腰椎疾病，发病时腰酸背疼，也睡不着。
另外，失眠患者白天应多晒太阳，晚上才会分泌出更多的褪黑素;晚上10点以后，褪黑素分泌进入高峰，此时是理想入睡时间，关键在于自我控制。晚睡会导致褪黑素分泌减少，与内在自然时钟不吻合，出现“倒时差”现象。褪黑素还会影响内分泌、体温、体内的电解质变化。晚睡者抵抗力随之下降，一般易疲劳、常感冒;还会引起心情低落、易发脾气、焦虑、抑郁等情绪问题，甚至增加精神疾患的发生率。

>01
手机灯光调到最低
晚上躲被窝玩手机，尽量把手机灯光调到最低，然后也不要把手机屏幕正对着眼睛，光都是直射，辐射更不用说了，最好是向下倾斜45℃左右，不要向上倾斜，这样脖子要受力大，伸久了酸痛。
>02
千万不要身体侧躺着玩手机
左右横躺着对左右眼睛的压迫力最大，这样下去不出一个月就会造成左右眼睛视力偏差。枕头对眼睛的压迫造成供血不足，时间一长眼睛就会有膨胀感，短时性影像重叠，这个不是滴眼药水就能好的。所以，为了我们的眼睛不要侧躺着身体玩手机。
>03
不要俯卧状玩手机
俯卧对手肘、脑部的血液循环造成困难，这种方式很累，也是很容易入睡而使手机还在处于联网状态下，颈椎以上基本上都形成惰性缺血。
>04
最好的方法是仰着玩手机
这样对身体的每个部位都很合适，除了手肘累，可以用被子垫在手肘下面继续玩，这是最好、对健康影响最小的方式。
>05
晚上浏览器屏幕尽量调到夜间模式
我们感知字体是通过色差反应来识别的，两种颜色的色差越大，越费视力，颜色为：白红橙黄绿蓝腚紫黒，其他的衍生颜色都覆盖于其中，黑白是最费眼睛的，所以知道为什么夜间模式总是黑加紫(或灰色)了吧。晚上最好选用冷色调，不要用暖色调的颜色。
>06
晚上尽量不要玩超过一个半小时
人的一天只有两个记忆高峰：早上十点左右和晚上九点左右，其他时间记忆基本无太大的波动，但是晚上十一点以后身体各个部分开始新一轮的新陈代谢了，人在接受一定量的外界信息后就会屏避记忆了。
>07
晚上玩手机的时候不要开着小台灯
晚上十一点半后身体会分泌抑制黑色素的蛋白酶，一直可以持续到凌晨四点，但是这段时间如果见光，身体就会停止分泌;在一点之前都会有分泌，然后一点过后就是分解作用了。
注意事项
医学研究表明：睡前玩手机或平板等发光电子产品，会影响交感神经系统和肾上腺激素分泌，打乱生理周期降低睡眠质量。此外，长期躺着玩电子产品，会诱发颈椎、腰椎疾病，发病时腰酸背疼，也睡不着。

㈧ 请问晚上玩电脑与晚上玩手机哪个更伤害眼睛台灯开着的。

个人感觉应该是手机比较伤眼睛，因为电脑和眼睛之间一般玩的时候会保持一定的距离，而且大部分人都是坐着玩的，而手机也是躺着玩离眼睛大部分都不在安全距离范围，躺着本来就压迫神经，然后在刺激眼球肯定比正常玩电脑要疲惫的多。个人感觉应该是手机比较伤眼睛，因为电脑和眼睛之间一般玩的时候会保持一定的距离，而且大部分人都是坐着玩的，而手机也是躺着玩离眼睛大部分都不在安全距离范围，躺着本来就压迫神经，然后在刺激眼球肯定比正常玩电脑要疲惫的多。个人感觉应该是手机比较伤眼睛，因为电脑和眼睛之间一般玩的时候会保持一定的距离，而且大部分人都是坐着玩的，而手机也是躺着玩离眼睛大部分都不在安全距离范围，躺着本来就压迫神经，然后在刺激眼球肯定比正常玩电脑要疲惫的多。个人感觉应该是手机比较伤眼睛，因为电脑和眼睛之间一般玩的时候会保持一定的距离，而且大部分人都是坐着玩的，而手机也是躺着玩离眼睛大部分都不在安全距离范围，躺着本来就压迫神经，然后在刺激眼球肯定比正常玩电脑要疲惫的多。个人感觉应该是手机比较伤眼睛，因为电脑和眼睛之间一般玩的时候会保持一定的距离，而且大部分人都是坐着玩的，而手机也是躺着玩离眼睛大部分都不在安全距离范围，躺着本来就压迫神经，然后在刺激眼球肯定比正常玩电脑要疲惫的多。

㈨ 跪求！晚上关灯玩手机和电脑哪个伤眼睛我这几天经常晚上关灯玩手机和电脑。。。。。。。。。。

手机和电脑都有辐射，玩久了对眼睛都有伤害，会影响到你的视力下降。晚上不建议关灯玩手机和，电脑以及看电视。关灯比开灯伤害更大！一般建议45-60分钟休息15-20分钟。或者过个半小时眼睛看下远方，让眼睛休息几分钟。晚上玩电脑手机的时间赵少对你的健康及视力都会有好处。手机在不用的时候，要放在远离身体部位的地方。我自己是近视，深知好视力对自己的好处，希望你能保护好你的双眼及身体！