孕妇瑜伽电脑视频

A. 有没有简单的孕妇瑜伽视频推荐

1、《漂亮妈妈瑜伽视频教程》下载

2、内容介绍：

的各种不适，加强身体的力量和肌肉的弹性，有利于
分娩和产后恢复。更为重要的是，瑜伽能够缓解孕期的各种紧张情绪和心理问题，能帮助产后的妈咪们恢复元气，调整身体形态，令妈咪们从内到外焕发美丽光彩；
快乐每一天。

完美女人孕期妈妈瑜伽
01 调息练习
02 脚趾脚踝练习
03 膝关节练习
04
第一式-蝴蝶式
05 第二式-坐角式
06 第三式-简易摩天式
07 第四式-简易蹲式
08 第五式-跪坐颈部联系
09

第六式-肩环绕
10 第七式-猫伸展式
11 第八式-猫平衡式
12 第九式-孩童式
13 第十式-喷泉式
14

第十一式-仰卧放松式

产后形体恢复瑜伽
01 呼吸练习
02 热身练习
03 第一式-坐式脊柱扭动式
04

第二式-山式
05 第三式-行动式
06 第四式-摩天第三式
07 第五式-简易风吹树式
08 第六式-增延脊柱伸展式
09

第七式-敬礼式
10 第八式-月亮式
11 第九式-牛面式
12 第十式-虎式
13 第十一式-蜥蜴第一式
14
第十二式-韦氏努式
15 第十三式-下半身扭动式
16 放松练习

B. 孕妇瑜伽有什么好处

C. 孕妇瑜伽视频有没有人有比较好的资源

视频的话度娘又不让贴链~所以呢，其实如果和视频里面做，那种一系列的视频都是不错的选择。不过作为孕妇这样的玻璃群体，还是推荐让专业的老师手把手教更好些。
如果孕妇朋友觉得孕妇瑜伽中心人太多，不利于精神的放松和集中，更愿意在家里自己进行瑜伽，孕妇瑜伽的注意事项是一定要事先学习的！一定要先了解常识，再进行孕妇瑜伽的锻炼。《怀孕的准妈妈们，做孕妇瑜伽一定要记住这30条注意事项》总结的足够全面，不让留链接，我就留个标题好啦。

D. 瑜伽视频 怎样保证孕妇安全的练习瑜伽

在很多人的印象里，可能都会觉得孕妇就是应该一动不动的，这样才能够避免伤害到孩子，更加顺利的产下胎儿，其实这是一个错误的认知，在怀孕期间进行适量的运动，是有助于孩子顺利生产，同时保证母体健康的。

但是在怀孕期间适合的运动，就是一件非常值得琢磨的事了，因为很多激烈的运动肯定是不适合孕妇的，那么哪些运动才是能够更好地帮助孕妇的呢，小编这就给大家准备了一些比较适合孕妇在孕期练习的瑜伽。

一、过度向前屈

向前弯腰的同时也能压迫与子宫相连的血管和神经。为了保证血液的正常流动，你可以采取分腿前屈的方式，适度张开你的双腿，在你向前屈时为你的腹部留出一定的空间。

二、过度扭转

过度地扭转身体也能降低身体血液循环，所以在做扭转动作的时候一定采取开放式的姿态，勿触及膝盖。

三、平躺

如果你现在在是妊娠中期，那么就不能很长事件的躺下来，那是因为子宫重量慢慢地增加，而胎儿就会感受到子宫重量，从而影响血液和营养流动，也可能让血压上升哦。

使用垫子等物件支撑你的身体，来代替直接平躺。如果可能的话，想办法采取站立、坐姿、用手或者膝盖支撑、侧卧等方式，适度伸展肌肉。

四、锻炼腹斜肌的姿势

当你的腹部一天天膨胀，你的腹直肌(当你看见某个人腹部的6块肌肉，那6块肌肉就是腹直肌)已经很难再承受腹部的重量。这时候就要用到你腹部两边的肌肉——斜肌。过度将强斜肌的练习，可能会拉扯到你腹部的肌肉，导致医学上所说的脱臼。避免这样的风险就要跳过那些锻炼腹斜肌的姿势。

孕妇练瑜伽有什么好处

并不是说怀孕之后就不能锻炼身体了，孕妇为了提高自身对疾病的抵抗能力，更要锻炼身体。不少的孕妇选择练瑜伽提高身体素质，可以说孕妇练瑜伽已经是一种风潮了。我们来看看孕妇练瑜伽的好处有哪些。

孕妇适当的运动是好的，尤其是很好的瑜伽运动了，瑜伽运动可以增强孕妇的体质，帮助孕妇找到平衡感，增强肌肉张力，让整个肌肉都很柔韧灵活。

同时刺激控制荷尔蒙分泌的腺体，增加血液循环，加速血液循环，还能够很好地控制呼吸。练习瑜伽还可以起到按摩内部器官的作用。此外，针对腹部练习的瑜伽可以帮助产后重塑身材。瑜伽有益于改善睡眠，消除失眠，让人健康舒适。形成积极健康的生活态度。

但是要注息的是，瑜伽并不是使怀孕和分娩更为安全顺利的唯一方式。瑜伽只是在整个妊娠过程当中帮助孕妇进行适当锻炼。“分娩”要消耗大量的体力，因此大多数孕妇在分娩来临前会感到恐俱和不安，这是很正常的现象。练习瑜伽可以让这个过程变得轻松简单并有助于孕妇在产前保持平和的心态。

孕妇保胎也是非常重要的，但是不能因为保胎而拒绝任何运动锻炼。孕妇练瑜伽是一种很好的孕期锻炼方式，对孕妇本身和胎儿都非常有帮助。

大家是否知道孕妇瑜伽呢?孕妇适当地运动，是很有利于顺产的，那么孕妇该如何正确又安全的练习瑜伽呢?下面就和小编一起来看看瑜伽视频吧。

当然在运动的时候也要注意了，一定要轻柔，旁边最好有人看护，如果孕妇自己本人无法独立完成的话，可以由旁边的人帮助孕妇，轻柔舒缓的进行运动，可以达到强身健体的效果。

E. 产后怎么减肚子上的赘肉瑜伽视频教程

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宝宝-胎教 产前 产后 孕妇瑜伽系列

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希望有所帮助~! 快乐每一天哦~.~!

F. 你好，能发一些瑜伽视频教程给我吗，迫切想学！！邮箱：[email protected]

学习网里的生活频道有很多瑜伽视频教程，都是完整的，还很清楚，我都是在这里下的，速度很快的，瑜伽视频教程很多，你还是看看哪个适合自己，自己下载以，很快的。

学习网：http://www.minxue.net/39/category-catid-139.htm

部分瑜伽视频教程列表：
《净化身心的瑜伽视频教程》高清DVD版
《茶熏瑜伽视频教程》
《瑜伽美人：瑜伽与医学的结合视频教程》
《瑜伽视频教程养生7日计划：瑜伽养生在家练》
《漂亮妈妈瑜伽视频教程示范实录》
《瑜伽天后LULU瘦身美学 DVD瑜伽视频教程》
《景丽简易瑜伽视频教程》[光盘镜像]
《Dummies系列之瑜伽视频教程基础训练》
《Dummies系列之超越基础瑜伽视频教程》
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《男子瑜伽 入门 中级 高级 又名：普拉提瑜伽视频教程》
《亲子交互式瑜伽教学节目-儿童瑜伽视频教程》
《减肥-美体-健美-椅子-身体密码-堂娜\瑜伽视频教程》

G. 孕妇瑜伽动作视频教程有哪些

1、简易坐姿腹式呼吸，辅助工具：瑜伽垫、抱枕。练习要求：保持盘腿坐姿，尾骨下可以放置抱枕，形成舒适的开放性坐姿，全身肌肉放松。

不要用力吸气，吸气时让气体慢慢充满下腹部、上腹部，肋骨轻轻扩张，再缓慢地将气体完全呼出，整个呼吸的过程尽量缓慢、深长。

2、前屈静思式 ，辅助工具：瑜伽垫、牢固的椅子 。练习要求：站立时吸气，然后呼气时用髋关节带动上半身向前弯曲，手支撑在椅子的靠背上，保持身体的平直。

感觉背部的伸展，轻缓均匀地呼吸，呼吸的时间由身体的感觉来定，约1分钟。还原时先弯曲双腿，吸气，慢慢抬头，用腿部的力量抬起上身，回到站立姿势。

H. 请教一下电脑达人，以下的视频如何下载

两种下载方法：
1、安装迅雷，然后打开迅雷。
将网页打开播放视频，然后将鼠标挪动至视频处停留一会，会自动出现下载字样。
然后点击，迅雷自动建立任务。大多数这种方法都好用。
但个别情况会出现下载swf文件而不是FLV文件。
如果不行可尝试第二个方法，基本上都可以。

2、第二种：
1、打开播放视频网页，添加到收藏夹。然后关闭全部浏览器。
2、右键单击桌面IE图标，选择属性，常规，找到浏览历史记录，点击设置。
弹出窗口，在点击查看文件。会出现系统缓存文件夹。你浏览过网页上的所有
东西都临时存放在这里，包括网页上的广告等。
3、里面东西肯定很多，因此你选中所有文件，点击删除。（删除不会对系统产生任何影响）
4、在启动浏览器，利用收藏夹直接打开视频网页，等待视频加载或播放完成。
5、在到这个临时文件夹来，会发现有多了一些文件。这些是你刚才看过那个网页临时文件。
此时在找文件比较大的，1M以上的文件，或者直接找FLV文件。将这个文件复制到桌面。
这样就得到了。
此方法适合绝大多数网页视频下载。