中学生如何戒掉手机电脑

⑴ 中学生如何自戒网瘾

青少年戒除网瘾的措施如下：

1、建议有计划性使用网络，通常建议青少年每天网络使用总时长尽量控制在2小时左右，每次使用网络在半小时以上就停止休息5分钟左右，让眼睛、身体做类似于扩胸放松运动，适当使眼睛看远方做眼睛放松训练；

2、尽量让青少年改掉不必要的网络使用，比如成年人的长期使用短视频软件或者网络游戏；

3、保证青少年的正常日常生活规律，尤其是该睡觉时一定要严格控制使用手机，不要因为使用手机影响睡眠。

较多青少年的问题并未达到网瘾程度，更多是过度使用或者不当使用。比如超长时间使用网络，答应好的事情没有办法完成，甚至无休止推后，势必会影响正常学习、生活规律，此类均为过度使用或者不健康使用网络造成的影响。
但从发展分析，此类不健康的影响越深，甚至已经严重影响日常生活，而且造成心理扭曲，最后发展为网瘾。一旦网瘾形成，需用较科学的戒断处理，类似于戒断症状处理、环境因素暴露，此类均为专业方法。

⑵ 初中生该如何戒掉网瘾

1、采用奖罚制度控制网上时间。现在各个家庭都能随意上网，因此孩子很容易接触 网络。想要完全禁止孩子不触碰网络是不可能的。那么可以控制孩子上网时间，避免过度沉迷。而把这种措施和学习结合在一起，就能起到事半功倍的效果。2、不能有太多上网设备。很多孩子都是因为家长太多宠溺，要什么就买什么，这个阶段的孩子要手机要电脑大部分还是处于攀比心理，别人有的自己也要有，如果孩子真心希望通过这些设备辅助孩子或者自觉性极高，父母大力支持才能体现出价值。你已经有了克服网瘾的意志，就应该早日采取措施，希望早日摆脱网瘾，快乐的学习和成长！

⑶ 初中生如何戒掉手机

初中生戒掉玩手机最好的办法就是把手机给他没收，不让他去玩手机，平时有时间就让他去多学习，多看书。
我的孩子在初中的时候就特别喜欢玩手机，后来他的成绩有所下降，我就把他的手机没收了，然后平时取消了他玩手机和玩电脑的事，这些时间都让他去学习，慢慢的他就戒掉了玩手机的习惯。

⑷ 初中生手机瘾严重怎么办

最近，很多家长朋友跟我反馈，说自己的孩子天天玩手机，非常影响孩子的学习成绩，因为现在正在上初中，处于承上启下的关键时期，不能因为玩手机阻碍了学习，但是又没有很好的办法控制孩子玩手机，所以问问我有没有好的解决办法。

其实啊，手机也是一把双刃剑，用得好是学习机，用不好就是游戏机，今天麦苗育儿就跟各位家长朋友来聊聊，如何让初中生(当然也包括小学生、大学生)不再沉迷于手机，让孩子能够有一个正常的生活作息、爱学习的良好行为习惯?

3、培养孩子的兴趣

现在的孩子除了玩手机、打游戏就没有其他的兴趣爱好，这种现象是不可取的，家长应该从小就培养孩子的兴趣爱好，比如有些孩子对音乐、舞蹈等项目感兴趣，家长就可以给孩子报班去学习，这样也就不会天天待在家里打游戏。

除此之外，还要培养孩子人际交往能力，很多孩子玩手机就是聊天，因为他在现实生活中不爱讲话，只有在网络世界才能找到自己说话的人，这样下去只会让孩子更加内向，胆小，所以家长需要多与孩子沟通，带孩子参加一些活动，提升交际能力。

⑸ 初中生怎么戒掉手机

培养好的习惯
制定一个计划表，这个计划的目的在于把它培养成习惯。在这个过程中，手机将是我们最大的敌人。我们要学会抵制住手机的诱惑，或许可以用有管控的小格雷学生手机，个人的意志力也许薄弱，但机器是设定好了的。
将小格雷学生手机与父母的手机绑定，要求他们一起来监督，规定一天玩手机时间不超过多少，什么时候才能玩手机，不能使用哪些软件等等。不要求一次就可以成功摆脱对手机的依赖，长期的坚持并养成习惯甚至潜意识才是王道。
指引孩子有“路”可走
最重要的是要引导孩子走上一条可行之路，能让他们把心愿投之于实践、付之于行动，从现实生活中获得成就感，这样，孩子才能更有方向感，才不会再沉迷于虚幻。
具体做法可以是培养孩子一些书法、乐器等方面的兴趣：可以是跟孩子一起运动、一起阅读;还可以鼓励孩子多和他人交往，增加孩子投入生活的乐趣;等等。
言传不如身教
如果你整天打游戏或者在孩子面前无所事事玩手机，你再怎么训斥孩子——去，去读书去，你觉得会有效果吗?最好的方式应该是身体力行，陪着孩子一起读书，我不太相信一个在良好的书香门第熏陶出来的孩子会沉迷于手机网络不能自拔。
现在并不一定是富人子弟纨绔败家，平民子弟寒窗苦读了，一些更重视教育的家长在孩子的成长过程中很好的扮演了监督者、陪伴者、激励者的角色，在对孩子手机的使用问题上有着清醒认识，并身体力行希望将手机对孩子的负面影响降到最小;
而一部分思想上偷懒的家长，还看不到手机对孩子的危害，还抱着用手机换取孩子的消停，或者用手机收买孩子的欢心这样的心态，纵容自己的孩子沉迷于手机中不能自拔。
要知道：我们今天所做的努力，不过是为了有一天回想起来的时候，不会觉得，是自己亲手把孩子毁掉了。

⑹ 初中生沉迷手机无法自拔怎么办

最近，很多家长朋友跟我反馈，说自己的孩子天天玩手机，非常影响孩子的学习成绩，因为现在正在上初中，处于承上启下的关键时期，不能因为玩手机阻碍了学习，但是又没有很好的办法控制孩子玩手机，所以问问我有没有好的解决办法。

其实啊，手机也是一把双刃剑，用得好是学习机，用不好就是游戏机，今天麦苗育儿就跟各位家长朋友来聊聊，如何让初中生(当然也包括小学生、大学生)不再沉迷于手机，让孩子能够有一个正常的生活作息、爱学习的良好行为习惯?

3、培养孩子的兴趣

现在的孩子除了玩手机、打游戏就没有其他的兴趣爱好，这种现象是不可取的，家长应该从小就培养孩子的兴趣爱好，比如有些孩子对音乐、舞蹈等项目感兴趣，家长就可以给孩子报班去学习，这样也就不会天天待在家里打游戏。

除此之外，还要培养孩子人际交往能力，很多孩子玩手机就是聊天，因为他在现实生活中不爱讲话，只有在网络世界才能找到自己说话的人，这样下去只会让孩子更加内向，胆小，所以家长需要多与孩子沟通，带孩子参加一些活动，提升交际能力。

⑺ 初中生怎样戒掉手机瘾

1、明辨是非，学会控制

对网络，我们做家长的应该教育引导孩子取其精华、快捷地获取大量信息为我们所用，也要弃其糟粕，摒弃网络中一些不良信息和沉迷网络带来的弊端。

2、转移兴趣，游刃有余

网络一旦上瘾，不可自拔时，老师在这里告诉大家一个戒网的窍门，那就是培养自己别的兴趣爱好。锻炼一下身体，打打球、画画等等，如果不行可以出去走一走，一切都是那么的美好。

这样会让孩子发现网络其实也不怎么可爱了，那么孩子对生活、学习的安排才会游刃有余，得心应手了。

3、绿色上网，有节有度

何为绿色上网，其实也就是在告诉父母当孩子上网时可以在爸爸妈妈的陪同下一起来玩，，看看电影、一起玩玩游戏，给孩子浏览的网站内容都是健康的、绿色的，这样做既可以提高父母自己的只是储备量，同时也可以了解孩子们的内心世界是怎样的的，这对亲子关系有着非常好的帮助。

⑻ 中学生如何戒掉手机瘾

中学生如何戒掉手机瘾

中学生如何戒掉手机瘾，相信有很很多的同学最想改掉的一个坏习惯就是戒掉手机瘾，在学习的时候不知不觉就拿起了手机，那么大家知道中学生应该如何戒掉手机瘾吗，下面就来看一看有哪些可以帮助中学生戒掉手机瘾的方法吧！

中学生如何戒掉手机瘾1

让高中生放弃手机方法

卓绝，强制性的收回。对于这一点，我们做家长的可以去强制性的收回，不让孩子们在带手机去学校了，这虽然比较强制，但是为了高中生的学习是非常值得的，因为这个时候孩子们对于自己没有很好的克制性，所以就需要我们做家长的去强制性的收回高中生的手机了，很多的老师指出，这是一种比较有效的方法，但是同样提醒各位家长一点，那就是要处理好和孩子在这件事情上的关系，不要因为这个而让孩子们对自己产生矛盾。

宣布严厉禁止使用手机的纪律，反复强调不准带手机进教学楼。这种办法对高一新生比较有效。老师在新学期伊始就宣布严厉的纪律，这能够使那些刚想拥有手机的.高中生打消念头。老师说的话要有刚性，不拖泥带水，要一刀切，不能让那些观颜察色的学生心存侥幸。

怎样合理的运用手机

使用手机的原则

上学的时候不能带手机，防止沉迷游戏，早恋等影响学业，在家时孩子使用手机的用途也应该有所限制，主要为联系朋友，上网查资料，阅读积极向上健康的书籍，查不会读的单词等，偶尔可以适当地玩会游戏放松一下。

规定玩手机的时间

在家里，一定限制孩子使用手机的时间，一方面可以有效防止孩子近视，另一方面还可以预防孩子沉迷于其中，无法自拔，让孩子可以利用更多的时间接触更加有意义的事情，多走出房间，看看世界。

家人聚餐时，一定不要让孩子拿手机

聚餐时，如果孩子在玩手机的话，是对客人的一种不尊重，不管有什么理由，都应该珍惜大家聚在一起的日子，聚餐就是让孩子，家长，亲朋好友谈天说地，是彼此拉近关系的一个时刻。

玩手机的惩罚

除规定时间外，其余时间玩手机的惩罚一定要制定出来，不然没有一个严厉的教育，孩子下次还会再犯，当然除正当用途以外，此时需要家长视情况而定，但是记住一定不能轻易妥协。

合理使用手机时，要记得表扬孩子

当然孩子表现好的时候，也应该给予适当地奖励。如果孩子运用得当的时候，可以表示支持与理解，有不错的学习软件还可以一起推荐给孩子，教会孩子如何在网上学习有价值的东西。

疏通孩子的心理

让孩子认识到错误，但又不能把孩子压得透不过气来，不然会造成孩子反弹，甚至破罐子破摔的想法，产生逆反心理那就得不偿失了，因此帮助孩子疏通心理也成为家长重要的一课。

告诉孩子是为了他好

因为是学生时代，学生就应该以学业为主，不让拿手机，或者限制玩手机的原因，是为了防止孩子沉迷于其中无法自拔，成为低头族、手机控。让孩子充分的理解家长的做法，让孩子学会从心里去接受。

中学生如何戒掉手机瘾2

分析自己玩手机主要都用来干什么

是拿来玩游戏，还是看小说、看电视剧等，找出自己玩手机花费最多时间的项目，杜绝这个项目，就能大大减少自己玩手机的时间，戒除手机瘾；

培养广泛的健康兴趣

比如运动或者是跟朋友出去玩，让自己没有太多空余的时间来玩时间，一段时间后，自然能戒除手机瘾；

制定严格的学习计划

按照计划执行学习，不断增长自己的认知，增加自己的内在，让自己能有更强的抵御诱惑能力；

早睡早起

睡觉前和刚起床的时间是一个人最容易玩手机的时候，这个时候一定要强制自己睡觉，即使睡不着也要将手机关机，只有这样，才能戒除手机瘾；

还有就是其他零碎的时间

要学会强迫自己转移注意力，不断对自己心理形成一种暗示，玩手机是没有出息的。比如吃饭的时候，等车、等人的时候，在这些想玩手机的时候，通过观察身边的景色或者人来转移注意力；

将手机上交给父母

强制自己没有办法接触到手机，只要挨过二十一天的人体习惯周期，就能戒除手机瘾，但是之后，一定不能让自己又沉迷使用手机，不然手机瘾还得犯；

⑼ 青少年怎样戒掉手机瘾

1、分析玩手机主要都用来干什么，是拿来玩游戏，还是看小说、看电视剧等，找出自己玩手机花费最多时间的项目，杜绝这个项目，就能大大减少自己玩手机的时间，戒除手机瘾。

2、培养广泛的健康兴趣，比如运动或者是跟朋友出去玩，让自己没有太多空余的时间来玩时间，一段时间后，自然能戒除手机瘾。

3、制定严格的学习计划，按照计划执行学习，不断增长自己的认知，增加自己的内在，让自己能有更强的抵御诱惑能力。

4、早睡早起，睡觉前和刚起床的时间是一个人最容易玩手机的时候，这个时候一定要强制自己睡觉，即使睡不着也要将手机关机，只有这样，才能戒除手机瘾。

5、还有就是其他零碎的时间，要学会强迫自己转移注意力，不断对自己心理形成一种暗示，玩手机是没有出息的。比如吃饭的时候，等车、等人的时候，在这些想玩手机的时候，通过观察身边的景色或者人来转移注意力。