手机电脑使用过度

A. 长期玩电脑和手机有什么危害

有很多影响，比如：
1.影响生物钟

在床上使用1个多小时的手机、平板或者其他一些会发出光线的电子产品都会减少人们生成褪黑激素总数大概22%。而一旦人们的褪黑激素受到了这种程度的抑制，那么人的生理周期也将受到影响，直接影响便是让人始终处于浅睡眠，甚至大大减少人们的睡眠时间。也就是说，玩了手机1小时后，你或许不得不再玩上3小时，因为你已经睡不着了。

2.慢性劳损

脖子耷拉过度、身子不自然弯曲、颈部越来越前倾。这使得人体颈部胸锁乳头肌随之不断向前拉伸，长时间过后就会处于慢性充血状态，久而久之容易压迫椎动脉而诱发颈椎病，造成慢性劳损。

3.影响视力

左右横躺着对左右眼睛的压迫力最大，这样下去不出一个月就会造成左右眼睛视力偏差(为什么有些人配眼镜左右度数不一样，而人出生时两眼度数一致，就是因为有部分人喜欢横躺着玩手机、看小说、看漫画。)枕头对眼睛的压迫造成供血不足，时间一长眼睛就会有膨胀感，短时性影像重叠，这个不是滴眼药水就能好的!所以真的啊，为了我们的眼睛真的千万不要!

4.颈椎反弓

我们正常人都有颈椎生理弯曲，如果没有生理弯曲，甚至向相反的方向弯曲，称为“反弓”。“颈椎反弓”是构成颈椎病最常见的病理基础，高枕可使头部前屈，增大下位颈椎的应力，有加速颈椎退变的可能。而卧高靠背看电视以及长时间上网、躺着玩手机等不良的生活习惯，长时间牵拉着颈椎，也会导致其曲线前凸日渐减少、变直甚至反弓。

5.影响智力

手机的辐射是比较大的，有屏幕的辐射和机体信号接收辐射2种。人的体内的血液是需要维持一个正负极电荷的平衡的，屏幕的辐射会对这个平衡有细微的影响，虽然不大，但是依然是有坏处的。时间长了会引起机体免疫力下降，易疲惫，恶心，等不良反应。长时间对着手机也会影响视力。晚上睡觉的时候建议少玩会手机。另外手机的信号接收辐射会影响人的脑部神经系统，时间长了会使智力降低。
6.损害皮肤
手机对人的辐射，这个其实也不可小觑。人们使用手机时跟面部距离很近，会对皮肤有一定影响，不能确定是否会长斑，但肯定不利于皮肤，容易长痘痘。
7.手指麻木
总而言之，对信息技术的依赖与日俱增，除了会导致身体损害，可能还会带来偏头痛、记忆力衰退、心神不定和注意力不能集中的障碍

B. 过度使用手机和电脑，容易造成驼背，有什么方法可以改善

我们如果过度使用手机和电脑就会导致驼背。我们一定要注意加强体育锻炼。

我们在使用电脑的时候一定要挺直腰板。我们要尽量避免弯着腰看屏幕。我们要经常站起来走动。我们可以做一些扩胸运动。我们也可以使用一些固定脊椎的器具。我们要控制我们使用电脑的时间。我们要给自己节省出更多的锻炼的锻炼时间。我们要尽量避免低着头看手机。我们也要减少看手机的时间。看时间的时间太长了不仅会影响到我们的脊椎，也会影响到我们的视力。

C. 长时间玩电脑，手机有什么危害

实际上，长期沉迷于网络，除了对人的心理造成严重的损害，还会对生理造成负面影响。由于长时间操作电脑，不少人缺少必要的运动和休息，影响了身体健康。专家在此提醒：上网过多当心疾病缠身。

一：沾上“鼠标手”

“鼠标手”是电脑族出现后的又一个新兴医学名词。网络游戏迷或那些在工作中必须使用计算机的人每天重复在键盘上打字和移动鼠标，易引起“腕管综合征”，俗称“鼠标手”。
腕管综合征的主要症状表现为正中神经分布部位出现感觉异常（主要是拇指、食指、中指掌侧），随症状加重，患者会在夜间出现疼痛和感觉异常，如果症状持续发展，可使正中神经进一步损害，引起皮肤感觉缺失和鱼际肌肌力减退，对指活动乏力，晚期可有鱼际肌萎缩。腕部掌侧韧带和腕骨形成的腕管中有正中神经穿过，当腕部处于背屈状态时，腕部伸肌产生的力作用于韧带，从而压迫腕管中的正中神经。

医生提醒

为了预防“鼠标手”，平时应养成良好的坐姿，不论工作或休息，都应该注意手和手腕的姿势。使用电脑时身体应正对着键盘，避免手腕过度弯曲紧绷；把椅子调整到最舒适的高度，坐下时使双脚能正好平放在地面；保持手腕伸直，不要弯曲，但也不要过度伸展；肘关节成90度；此外，要注意间断休息，做做手指关节的伸展活动，还可以让手泡个“热水澡”。

治疗建议

腕管综合征的治疗，腕管可用热疗、按摩及充分休息3周左右，特别要减少引起疾病的手工劳动。采用舒筋活络中药进行薰洗，也有一定的效果。局部封闭治疗，可使早期腕管综合征得到缓解，每周封闭一次，连续三次。上述方法治疗无效或反复发作时，应做腕管切开手术，可在腕关节镜下得到微创治疗。

二：惹上角膜炎结膜炎

处于发育阶段迷恋电脑游戏的青少年，在电脑前的时间大多很长，短则四五个小时，长则十多个小时，不少人患有干眼症，又称角结膜干燥综合征，这是由于长时间注视电脑屏幕，眨眼次数减少引起的，正常人眨眼间隙大约5-6秒钟，而这些注意力高度集中于电脑的人，其眨眼间隙可高达30秒之长，而且眨眼程度不完全。这样，人眼前保护眼球的泪水被空气蒸发，导致角膜和结膜干燥，会引发角膜炎、结膜炎等一系列眼部疾病，特别是处于空调环境或配戴隐形眼镜的人，干燥症状更加明显。

医生提醒

为预防干眼症，最好是在用电脑期间，下意识地完全闭眼，长期用电脑时可取下隐形眼镜，休息时用热毛巾局部敷眼，程度严重者建议在医生的指导下运用人工泪液，切忌自作主张滥用抗生素眼药水，这样有可能干扰正常的泪液成分，导致症状进一步加重。

治疗建议

使用电脑需注意休息，注意远眺，同时需注意室内光线，亮度不足也会影响眼睛发育。如果发现视远略有模糊，就要提高警惕，到正规医院做眼部健康检查，必要时可行散瞳。如果确诊近视，建议准确配镜，坚持戴镜，不要妄自摘掉眼镜，以免近视快速发展。

三：脊椎变弯错位

目前医院门诊处接待的颈椎病人越来越低龄化，很多年轻人不过20多岁，却得了以前50多岁人的病。这是由于年轻人在电脑前坐的时间越来越长，长时间不正确姿势极易导致颈椎病变。据卫生部门一项调查表明，每天使用电脑超过4小时者，81.6％的人的脊椎都出现了不同程度的侧弯。脊椎侧弯是指在两脚长短差距大于0.3厘米时，全身脊椎有3个以上脱位。电脑族脊椎侧弯部位以上段胸椎和肩胛骨为主。脊椎错位不但令关节失去功能，影响灵活性，肌肉抽紧剧痛和乏力，胸闷、脖子痛、腰痛、膝痛、脚麻等症状，甚至可能造成肌肉萎缩，由于脊椎神经受压，严重者更会令心肺等各器官功能不断衰退。
医生提醒

使用电脑时要避免长时间盯着屏幕，必须保持正确坐姿，每20～30分钟要有1～2分钟的小休，做一下颈部及躯干的伸展运动，让身体各部分肌肉得到松弛，每周最少做2～4小时运动。要调整好电脑显示器和坐椅的相对高度，电脑屏幕上端最好不要高过眼睛，以免人们不自觉地仰着头看，引起颈部疲劳。

治疗建议

在国内，从大医院到小诊所，多有脊柱病的治疗项目如推拿按摩、针灸理疗、药物、牵引、手术等，患者可根据医生建议，结合自身状态，选择治疗，切不可盲目行动，以确保安全、有效。应用脊柱生物力学原理，结合传统手法的整脊疗法治疗脊柱病治疗时间短、痛苦少、多有见效，患者乐于接受。

四：癫痫可能被诱发

前不久，上海的一位大学生在网上连续玩了10个小时游戏后，忽然感到视线模糊、头痛、恶心，最后全身抽搐。送到上海仁济医院后，他被医生诊断为“光敏感性癫痫”。仁济医院癫痫外科诊疗中心根据对1000多例癫痫患者的临床诊疗统计表明，近几年，由长时间使用电脑、观看电视、打游戏机等诱发的癫痫病例屡见不鲜，这部分患者年龄大多集中在20余岁至40余岁之间，大约占癫痫患者的1/3左右。

研究表明，癫痫发作是由大脑皮层异常兴奋引起的，诱发因素多种多样，包括疲劳、兴奋、气味和光刺激等。其中，由闪烁的光线刺激诱发的癫痫在临床上被称为“光敏感性癫痫”。有关此类疾病的最着名事件要算1997年日本儿童的集体癫痫发作。当时，电视台播放动画片《皮卡丘》，由于画面强烈闪烁和色彩急剧变化，当晚共有近700名日本儿童因癫痫发作就诊。后来，陆续有青少年因玩电子游戏而癫痫发作，因此又有人称此类疾病为“任天堂癫痫”。

医生提醒

青少年应该减少上网、看电视和玩电子游戏的时间，长期使用电脑的人应注意休息，有癫痫病史的儿童要避免不良刺激。专家推荐，计算机最好能罩上视保屏，看电视要保持较远的距离，房间的灯光尽量柔和，出门戴上太阳镜。

五：电脑键盘到底有多少细菌 (尤其是网吧）

如果说电脑键盘是一个新的垃圾场，一点不过。用力磕打办公室里的一副电脑键盘，发现除灰尘之外还藏有很多杂物：饼干屑、咖咖粉、橡皮屑、头发等等。有资料显示，这类键盘垃圾是以平均每月2克的速度堆积而成的。此外，键盘上还潜伏着大量肉眼看不到的细菌。这里有三副键盘，分别来自家庭、办公室、网吧。将其送到医院的检验中心，进行细菌采样分析。一天后的细菌计数结果为，家用键盘：每毫升100个；办公键盘：每毫升1000个；网吧键盘，每毫升2000个。

因此，专家提醒，使用电脑键盘时，一定要做到以下几点：

1.使用前、后一定要洗手，可随身携带含消毒成分的手油；

2.操作键盘中不要吃东西；

3.操作中避免手与眼睛、面部皮肤以及鼻孔、耳孔等部位的直接接触；
4.定期清洁键盘，并保持键盘的通风干燥，避免细菌滋生；

5.使用网吧等公共电脑前，可用消毒纸巾进行键盘擦拭，避免交叉感染。

六：合理膳食防止电脑综合症

电脑虽然给人们的工作、学习和生活带来方便，但是使用电脑的室内环境正负离子失去平衡，对人体的健康有一定副作用，为了防止电脑操作者患上述职业病，应注意合理膳食：

早餐应吃好，营养充分，以保证旺盛的精力，并有足够的热量。

中餐应多吃含蛋白质高的食物，如瘦猪肉、牛肉、羊肉、鸡鸭、动物内脏、各种鱼、豆类及豆制品。

晚餐宜清淡，多吃含维生素高的食物，如各种新鲜蔬菜，饭后吃点新鲜水果。

同时，选用含磷脂高的食物以利健脑，例如蛋黄、鱼、虾、核桃、花生等。这些食品中含有丰富的维生素E，维生素E主要作用是：降低胆固醇，清除身体内垃圾，预防白内障。

还要有意识多选用保护眼睛的食物、保护眼睛健康，防止近视及其他眼疾，健眼的食物有各种动物的肝脏、牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡萝卜、青菜、菠菜、枸杞子及各种新鲜水果。

医学专家建议，经常使用电脑者每天可饮本草千叶IT茶，IT茶中含有特异性植物营养素，可有效防治电脑辐射对人体的损害，增强机体非特异性免疫力。

七：电脑易成心理病源

经常与电脑打交道的人，由于长时间面对没有生命的电脑屏幕，会造成他们在人际关系处理上无所适从、遭受挫折，由此产生程度不同的心理障碍。

如何防止和减轻由电脑引发的心理障碍呢？首先要作好自我心理调整，纠正思维定式的错位，并在此基础上积极处理好人际关系，努力创造一个和谐、宽松的工作环境。其次，加强自我保健意识，采取必要的预防措施：如工作间隙注意适当休息，平时加强体育锻炼；合理的膳食也有助于防止电脑心理疾病的产生；同时，在输入方式上注意键盘、手写轮换结合起来，这也是心理治疗的一部分。

D. 眼睛疲劳，玩手机、电脑过度，你用什么眼药水来缓解呢

慎用眼药水，目前90%以上的眼药水都含有防腐剂，可能对眼睛产生危害，长时间使用会越来越干涩，用多了还会破坏眼部微循环。
如果非要用的话，不含防腐剂的人工泪液比普通眼药水要好一点。建议使用聚乙烯醇滴眼液，小支的瑞珠聚乙烯醇滴眼液不含防腐剂，临床中常用。
但是也不能多滴，一天不超过4次。希望对你有帮助！

E. 长期对着电脑会引发一系列的不舒服，可以怎么样缓解

去锻炼啊，锻炼是最好的放松方式了。

我也是天天对着电脑工作，真的挺累的，尤其是脖子和腰。我平时在办公室没事就伸伸懒腰，动动脖子，出去走走，然后再回来，有的时候闭上眼睛打开G动锻炼一下盆底肌，放松一下，不然一直坐着，坐一天也是很累的。

所以，坐办公室的宝宝们，你们可以没事的时候打开G动，跟着G动一起锻炼盆底肌来放松一下，坐着就可以锻炼的哦，而且还可以让女性更加紧致的哦。

如图所示，长期使用电脑肯定会对人的各方面健康造成不同程度的影响。随着科技的快速发展，电脑，手机等电子产品早已占据了我们的大部分生活和时间，虽然它们能够带给我们许多便利，提高工作的效率，但是也存在着巨大的隐患。

就我个人而言，长期使用手机电脑已经对我的颈椎造成了严重影响，由于姿势不佳，颈椎经常伴随酸痛，从而导致头部供血不足，产生眩晕和偏头痛。过度依赖手机电脑也让我面临着掉发的困扰。

使用电脑其实不是一个大问题，值得重视的是我们使用的频率和时间段。如清早起床和晚上10点过后，我们就要尽量避免使用电脑，保持正常的生活节奏和传统的消磨时间的方式，多参加一些户外活动，多与家人友人聊天沟通等。如果工作需要长期面对电脑，那么给自己规定每隔半个小时就站起来活动活动筋骨，补充适量水分，打开窗户呼吸一下新鲜空气，远眺绿色植物。

切记，不要熬夜使用电脑手机！我已深受其害，希望大家都可以合理使用，健健康康每一天！

F. 长期使用电脑的危害有哪些

现在人们的日常生活中，无论是工作，还是娱乐，都离不开电脑。虽然电脑的优点很多，给我们带来了非常多的便利，但是，经常使用电脑，对人体的危害是很大的。那么，电脑的危害有哪些呢？下面就一起来简单的了解一下吧。

9、影响心血管系统

长期使用电脑对人体心血管系统的影响很大，比如女性出现静气紊乱，或者出现失眠、心悸等情况，如果长时间这样，容易导致白细胞减少，免疫力下降。

10、影响视觉系统

因为眼睛属于比较敏感的器官，人们如果在睡觉前，还在使用使用电脑，容易对视觉系统产生不良的影响。

G. 长时间玩手机或电脑对身体会有哪些危害

长期注意力集中，用眼用脑过度，容易疲劳，脑神经受损，睡眠质量不高。久坐不站不运动，颈椎腰椎受压迫，面部眼部身体肌肉变形，人的形象体形不佳，血液循环不流通。电磁波辐射，严重损伤皮肤、脑细胞、心脏血液，导致视力听力精力记忆力反应力免疫力等身体各方面机能下降，危害健康，减短寿命。

H. 30岁杨迪50岁的眼睛：沉迷手机有4大危害，还敢让孩子沉迷吗

最近，在热搜上看到一则消息#3杨迪眼镜睑板腺消失了#，主要是总是低头刷手机的原因，加上眼睛感染带了一整天隐形眼镜 。导致30岁的杨迪，眼睛却变成了50岁人的样子。

原来，在节目《哎呀好身材》中，杨迪由于感觉到自己的眼睛不大舒服，前往医院检查，本以为是长麦粒肿的原因，结果，经过医生的仔细检查，这才发现 他的两只眼睛睑板腺大部分已经消失 。

医生还说，杨迪眼皮 上囊壁组织窜出来了，需要手术， 杨迪害怕十分紧张，医生又说：“你看不到的，我把你眼皮翻过来，把你眼珠子压掉了。"

由此看来，手机、电脑对眼睛的伤害是巨大的。不仅费眼，还费钱！杨迪的眼睛依靠自然饮食的调理，已经无法复原。那些整天盯着电子产品的人，估计眼睛也不会好到哪里去。

杨迪是明星，眼睛受到损伤，还可以通过最好的治疗恢复过来，但是，我们普通人还是要学会保护自己的眼睛，以免眼睛没有办法恢复， 尤其是对还在成长发育中的孩子们来说，科学使用电子产品很重要。今天我们就一起来看看手机对孩子们来说，存在的4大危害，以及7个科学用手机等电子的做法。

手机、电脑等电子产品给我们的生活带来了很多的便利，但与此同时，也给我们带来了不少负面的影响。一般来说，过度使用电子产品有如下4大危害，尤其是对于孩子们来说。

第一，影响视力。

有数据表明，我国现在近视的孩子越来越多。在《世界视力报告》中显示，中国青少年近视发病率高达67%，数据还表明，眼睛的损伤会随着年龄的增长而上升。

至于视力损伤的主要原因，在卫生部门发布的《不良用眼习惯调查报告》中有显示，在被调查的孩子当中，超过80%的孩子过度使用电子产品，即每天平均使用手机、平板电脑等超过4小时，且长时间保持一个姿势不变。

第二，影响学习。

由于电子产品多是动画和图像，色彩丰富，比较能够吸引孩子的目光，使得他们不愿意在面对枯燥无味的课本，从而减轻了孩子们对学习的兴趣。

第三，模仿。

由于网络上的很多内容，其实都不太适合孩子们观看。

但是，对于长期使用电子产品的孩子们来说，他们不得不看到不该看的东西，并模仿学会了不该学会的行为。尤其是那些宣扬名利、读书无用论的负面内容，另外还有一些违反公众道德、甚至暴力等等镜头，都有可能对孩子的心里 健康 发展产生不利的影响。

第四，影响 健康 。

由于长期对着电子产品，占用了孩子们出门运动的时间，因此，不利于孩子们正常的身体 健康 成长。

电子产品可以给我们的生活带来一些便，也有一些正能量的内容，能够帮助孩子学习到新知识。 父母可以通过以下7个做法，降低手机等电子产品给孩子带来的负面影响，同时让其手机等电子产品，真正成为孩子们学习的工具。

①多陪孩子玩 游戏 ，尤其在孩子哭闹时，千万别为了让孩子安静而用手机哄孩子。

②尽量让孩子晚一点接触到手机等电子产品，及时制定规则，限制孩子们面对手机等电子产品的时长。

③限制孩子使用手机等电子产品的内容。比如制定详细的规定，可以玩哪些 游戏 ？看什么内容的动画片？并跟孩子一起约好时长。

④父母以身作则，尽量少在家使用手机等电子产品。

⑥父母如果发现孩子再看一些暴力的内容，也不必过于担心，但要及时和孩子讨论这些行为，将会导致什么样的不良后果，告诉孩子这些行为是这错误的。

⑦父母要多鼓励孩子去做现实生活中的一些其他 游戏 。比如阅读、运动、徒步等等。

事实上，过度使用手机等电子产品，对孩子们来说，起码有4大危害：

①损伤视力。

②影响学习。

③模仿不良行为。

④不利于身体 健康 成长。

让孩子科学 健康 的使用手机等电子产品，有7个做法：

①多陪伴；

③多一起制定规则；

④多做榜样；

⑤多正向引导；

⑥多修正；

⑦多参与现实 游戏 。

I. 天天玩电脑玩手机有什么危害啊

呵呵~~那知道危害还玩那么晚。有害是一定的啊手机一般发射频率在800一1000兆赫。手机的发射天线附近存在较为强烈的微波辐射。手机微波辐射对人体有潜在的危害。因为使用手机通话时，持机者往往将话机紧贴在头面部和耳朵，可使局部组织受到较高强度的微波辐射。一部分微波被反射，另一部分被吸收，约有40%可达到机体深部，使组织器官发热。对上述变化，手机使用者是感觉不到的，只有在长期受到微波辐射后，神经系统和心血管系统发生功能性失调，出现神经衰弱综合征，以及白内障、血压下降、心律不齐、白细胞减少、月经不调、男子性功能减退等。
怎样做好安全防护:①不要用劣质手机，使用手机要有进网许可证。②选用合格的手机电磁波防护罩;③让手机发射天线尽量偏离头部，使用手机时，话机不要紧贴脸部，最好距离3一5厘米，以减少微波辐射的危害。最好用免提④尽量减少使用次数和时间，每日使用手机不宜超过10次。
电脑的话辐射更大，电脑辐射的四大危害
使用电脑的你要注意电脑辐射的四大危害如下：
1、电脑辐射污染会影响人体的循环系统、免疫、生殖和代谢功能，严重的还会诱发癌症、并会加速人体的癌细胞增殖。
2、影响人们的生殖系统主要表现为男子精子质量降低，孕妇发生自然流产和胎儿畸形等。
3、影响人们的心血管系统表现为心悸、失眠，部分女性经期紊乱、心动过缓、心搏血量减少、窦性心率不齐、白细胞减少、免疫功能下降等。
4、对人们的视觉系统有不良影响由于眼睛属于人体对电磁辐射的敏感器官，过高的电磁辐射污染还会对视觉系统造成影响。主要表现为视力下降，引起白内障等。