手机电脑看久了人容易衰老

‘壹’ 每天看手机8小时会早衰，快用这2个方法补救

现在几乎所有的工作都离不开手机，我们每天用的最多的就是手机。我们通过手机工作、和他人交流，通过手机看世界……

这就导致一个很常见的问题，用眼过度。 我们每天主要是用眼睛接受各种信息，它非常消耗人的，很容易衰老。

这种消耗是三方面的：

首先，看手机太多，信息量过大， 消耗你信息层面的“神” ，让你健忘、心神不宁、涣散、睡不好。

其次，眼睛使用时间太长，休息时间太短， 消耗能量层面的“气” ，让你眼睛酸、干涩、疼、流眼泪，身体气血程度下降。

最后， 造成物质层面的“形” ，让你有眼角下垂，长皱纹，有眼袋。

如果你每天看手机8个小时，真的需要安神养血，要不很快会从眼睛开始衰老，五脏上注于目，这都是从神开始的消耗。

有的人年纪很小，眼神就很老了，有的人岁数很大，眼睛亮晶晶的，会感到他年轻又有活力。 养生 养的怎么样，一看眼神就知道了。

安神养血：消耗少，睡得好，心情好，皮肤好！

人要是能在很早的时候学会收敛心神，一辈子无谓的消耗就会非常好， 健康 长寿老的慢。

今天给大家讲两个道家很基本的收敛心神，凝神静气的方法。我学太极拳，武术里面这两个方法是最基本的功夫，就像所有电影里面说的那样，最厉害的杀手不是力气最大的那个人，而是心神最安静的那位。

如果你平时行走坐卧，能养成这2个小习惯，如果你身体敏感，连续7天就能体会到身体的变化。

1.舌顶上腭：任督二脉相连，阴阳互生，泉源不竭

在道家修炼体系里，舌与上腭是加强任督二脉沟通的“上鹊桥”。人体任督二脉可交汇于两处，一则会阴，二则舌顶上颚，是阴阳互生的关键所在。

特别是冬天，如果你出门一直都舌顶上腭，冷气也不会直接进来，很多脾胃虚寒的人不会肚子痛。平时看手机啊，打字啊，不用说话的时候，都可以舌顶上腭。会生出口水来，吞到肚子里不浪费，非常滋养的。

2.握固：不令气出，宁心养神

这是手上动作，如果你有时候一只手闲着，或者两只手闲着都可以用。 心里害怕，惶惶不安的时候，也尤其适合，会令自己安定下来，帮助身体内守精神，告别恐惧。

做起来就像婴儿一样，婴儿握拳头的方式不像成年人一样拇指在其余四个手的上面，而是蜷缩在另外那些手指下面，大拇指的指尖和无名指的根部相抵，其余四指回握。这种手式，就是道教 养生 修炼中常用的握固。

这俩都很简单，看上去普普通通，此种玄妙也只有你用起来才能体会了。做舌顶上腭很多人都会有口水，身体很好，口水就会清澈甘甜，有的人身体不好，或者心情不好，口水会粘稠浑浊。

有时候亲近佛道儒的法器，或者很清静的艺术家的作品，人都会口齿生津，能令你口水清澈的人、事、物，都能给身体很好的滋养。

‘贰’ 手机荧幕会让人晒黑变老，这是否有科学依据

序言：经常的玩手机是会加速皮肤衰老的，因为手机屏幕中的蓝光对人体的皮肤有着一定的伤害，尤其是在夜晚玩手机的话，就会导致体内的褪黑激素分泌受到影响，持续的盯着手机或者是电脑屏幕，都会影响到睡眠的质量。

三、防护工作

在饮食方面可以选择多吃一些不含维生素的食物，这一些食物中的维生素都是天然的抗氧化剂，对皮肤能够起到很好的保护作用，平时也可以选择涂抹防晒霜，这样也能够起到防蓝光的效果，最好在平时减少玩手机的时间，这样也能够让皮肤和眼睛有一个放松的状态。

‘叁’ 一直看电脑和手机会减少寿命么

会，不过手机的危害比电脑大，你要做到‘能看电脑就绝不看手机’，因为电脑屏幕大，字体大，更容易让眼睛运行工作。还有，尽量不要在黑暗的环境下看电脑或手机，科学家研究发现，人的瞳孔在黑暗环境下会放大，如果这时候看手机，辐射便会进入眼球。

一个人最好每天看手机十几分钟，不要超过半小时。每个月看手机15小时，便会增加患癌症几率的3至5倍!

寿命也不是只有减少，没有增加，如果你想让寿命增加，除非你能让你的细胞进行分裂，就是旧细胞衰老死去后，分裂出新细胞继续在人体运行。

不过想要细胞分裂，就要依靠一种微生物——端粒。端粒的是由端粒酶形成，端粒酶一直在人体沉睡着，就像癌细胞出现需要一定的机遇，端粒酶也是一样，不过科学家至今未找到唤醒端粒酶的方法。如果能唤醒端粒酶，那人类寿命延长将不再是天方夜谭。

如果真的想长命百岁，可以去当科学家，自己研究端粒酶的唤醒方法。因为，就算有科学家已经找到了方法，他会公布给大众吗?人心都是自私的，想要就得靠自己争取，在这里等着科学家公布于众，还不如自己去研究!

‘肆’ 经常看手机会不会加快皮肤衰老

对着手机不会加速皮肤衰老，因为手机辐射在人体可接受范围之内。人体衰老是有一段名为“端粒”的DNA-蛋白质复合体控制，细胞越老，端粒越短，根据最新研究报道表明，年轻的心态和良好的作息可以减缓端粒的变短，具体原因现在正在研究中，目前还没有论文发表。只能说，手机不害人，害人的是你沉迷手机时的熬夜。
（引用自网络：端粒（英文名：Telomere）是存在于真核细胞线状染色体末端的一小段DNA-蛋白质复合体，它与端粒结合蛋白一起构成了特殊的“帽子”结构，作用是保持染色体的完整性和控制细胞分裂周期。端粒、着丝粒和复制原点是染色体保持完整和稳定的三大要素。
端粒其长度反映细胞复制史及复制潜能，被称作细胞寿命的“ 有丝分裂钟”。
端粒是短的多重复的非转录序列（TTAGGG）及一些结合蛋白组成特殊结构，除了提供非转录DNA的缓冲物外，它还能保护染色体末端免于融合和退化，在染色体定位、复制、保护和控制细胞生长及寿命方面具有重要作用，并与细胞凋亡、细胞转化和永生化密切相关。当细胞分裂一次，每条染色体的端粒就会逐次变短一些。
构成端粒的一部分基因约50～200个核苷酸，会因多次细胞分裂而不能达到完全复制（丢失），以至细胞终止其功能不再分裂。因此，严重缩短的端粒是细胞老化的信号。在某些需要无限复制循环的细胞中，端粒的长度在每次细胞分裂后，被能合成端粒的特殊性DNA聚合酶-端粒酶所保留。
端粒DNA是由简单的DNA高度重复序列组成，端粒酶可用于给端粒DNA加尾，DNA分子每次分裂复制，端粒就缩短一点（如冈崎片段），一旦端粒消耗殆尽，细胞将会立即激活凋亡机制，即细胞走向凋亡。）