看手机电脑太疲劳

① 长时间看手机电脑眼睛疲劳怎么办

可看看远处，绿色的树。看看下面的办法吧：

1、每40~50分钟长时间用眼后，最好能休息10~15分钟，闭目养神也好。或向远处眺望数分钟，不能有强烈阳光刺激，最好是能够看看绿色植物。

② 上班不是对着电脑就是对着手机，感觉眼睛很疲劳，要怎么缓解呢

1、冰敷

长期玩手机电脑有可能导致眼睛出现酸痛或是眼白部位红血丝明显的问题，这样就可以试试通过冰敷的方法来进行缓解，只是在冰敷的时候要注意不要直接将冰袋外敷在眼睛上，以免温度过低灼伤眼睛，最好是隔着毛巾外敷，除了冰袋之外冷冻过后的小汤勺也可以达到冰敷的效果，这样每日重复二到三次。

2、按摩眼周

想要缓解长期玩手机所致的眼睛痛，可以试试按摩眼周这个方法，这个方法主要是利用拇指指关节的部位来按压眼周，特别是位于眉头的攒竹穴、眼头的睛明穴、眼球下方的承泣穴及四白穴这些穴位部位要着重按摩。

3、闭眼转动眼球

长期玩手机电脑之后感觉眼睛痛不舒服那就要及时闭眼休息，切勿放任不理，这样很有可能出现视力模糊或是头痛、犯晕方面的问题，那闭眼的时候可以做转动眼球的动作，先逆时针转五到十圈后顺时针转五到十圈，重复三组，以此来达到放松眼球、缓解视疲劳的效果。

以上这些方法虽然在某种程度上来说可以有效缓解眼睛痛的情况，但是对于经常玩手机的朋友来说，要想从根本上解决眼睛痛的问题，还是要及时调整不良的用眼习惯，尽量不要长时间、近距离的玩手机电脑，也不要边走路边玩手机，以免影响眼睛的健康

③ 看电脑手机导致眼睛疲劳，有什么缓解视力疲劳的方法

看电脑手机导致眼睛疲劳，有什么缓解视力疲劳的方法？

3.我们都知道绿色对缓解视力疲劳很有帮助。日常生活中眼睛不舒服的时候，可以远远的看看绿植。还应该在办公室的办公桌上摆放一些绿植，不仅可以缓解视力疲劳还有助于吸收辐射。同时，家中最好使用绿色壁纸，有助于缓解视觉疲劳。日常饮食对眼睛健康也很有帮助。吃富含维生素A的食物，如胡萝卜，可以有效保护眼睛，或者吃动物肝脏，如猪肝，有助于缓解眼睛疲劳，有助于提高视力，保护眼睛。在日常生活中，我们可以用热毛巾敷眼睛，即使眼睛并不感到不舒服。热敷可以帮助我们眼睛的血液循环和新陈代谢，但是温度不能太高。

④ 为什么长时间近距离对着手机、电脑屏幕更加容易引起视疲劳

引言：玩手机的时候一定要保持合适的距离，不要让自己的眼睛离手机很近。玩手机的时候要调整一下时间，不要让自己产生疲劳的状态，只会让自己感觉很难受。

⑤ 长期对着电脑和手机，眼睛感觉酸涩，怎么办

长期对着电脑屏幕的人，由于久坐关系，缺乏活动，导致疲劳、视力模糊和眼睛酸涩的症状很正常，这时候我们需要注意休息，在使用电脑或者手机的时候，偶尔用力的眨眼放松，或者闭目养神片刻，当然也可以看向远方，最好是看向带有绿色的植物，这样可以很好的促进角膜层润滑，防止产生眼睛干涉，以免出现发痒、灼热、疼痛或者畏光等现象。当然我们也可以使用缓解视力疲劳的眼药水，同时注意多喝水。

胡萝卜含有丰富的维生素A和胡萝卜素，可以在体内转换并被人体吸收，达到改善皮肤干燥，眼睛酸涩等症状，同时还有清热、去火、清血明目的作用；黄瓜有丰富的维生素C，可以清除自由基，黄瓜中特有的黄瓜酶，能促进新陈代谢及血液循环。

⑥ 今天玩手机电脑时间长，如何减轻眼睛疲劳状态。

1.眼睛处在疲劳状态下，有一种方法能帮助缓解这种症状，那就是泡一杯浓浓的茶，然后加适量的盐，搅拌均匀后，用棉棒沾浓茶水，涂抹自己的眼睛四周，能及速地缓解眼疲劳的症状的。
2.眼睛感觉到不舒服或者是疲劳的时候，可以用热毛巾来敷。把毛巾沾热后拧水后，然后大面积把自己的眼部盖住，这样，能让眼睛四周的血液活跃，并能带动其新陈代谢，从而达到缓解疲劳的作用。
3.倒一杯菊花茶水，记得要用滚滚的水，然后冲茶，趁冒热气的时候，把眼睛保持一定的距离放在茶花水下，然后用热气去熏自己的眼睛处，这样也能起到很好的缓解疲劳的作用。但，记得不要伤着眼睛了。
4.经常有眼疲劳的人，记得，可以在大量使用眼睛的时间内，隔半个小时或者是更短的时间内，就把眼睛从专注的地方里挪开，望向远处或者是看一些绿色的植物，这样，能让自己的眼睛平和，而不一直处在紧张状态中。
5.眼疲劳的人，应该常备眼药水，不要选择功能性的眼药水，而是直接选择那种缓解眼疲劳的就可以。每隔两个小时的时间就滴一次眼药水，这样，也会能短时间内改善自己眼疲劳的问题的。
6.食物护眼。眼睛对于维生素的需要，还有红萝卜素的需要是很大量的，平时多吃红萝卜对于眼睛的保护也是有作用的。还有多吃一些动物的肝脏，对于眼睛也是有帮助的。虽然不能快速缓解疲劳，但是能明目和护眼。
7.建议常用眼的人，可以在平时的时候，多吃些玉米。大家知道不，玉米里含有一种叶黄素的物质，对于保护我们的视力有很好的作用的。而且这种物质，还能有自我修复的功能，也就是眼睛疲劳的话，吃玉米会进行自我的保护。
8.平时的时候，感觉到不舒服的时候，可以用手指来按摩自己的眼四周，可以对照一下穴位，主要按摩睛明穴、攒竹穴、太阳穴三大穴位，就可以起到很好的缓解疲劳的作用了。大家如果不舒服的时候，也要中以找人来帮助你按摩的。

⑦ 天天看手机电脑眼睛不舒服，采用哪些小妙招能帮助缓解干燥呢

可以经常眨眨眼睛，可以用热毛巾敷眼睛，可以按摩眼睛，多吃可以明目的食物，可以远眺。很多人都是低头，每天看手机和电脑，觉得特别不舒服，要注意用眼卫生，要注意休息。

眨眼睛。

上学时我们都做过眼保健操，如果觉得眼睛很干涩，很酸胀，就可以做眼保健操，如果没有那么多时间，也可以按摩眼睛。经常对着电脑和手机工作，就多爱护自己的身体，抽时间按摩眼睛，或者闭上眼睛短暂的休息一会，都会缓解眼部的不适。

吃一些有营养的食物。

经常对着电脑工作，经常玩手机，时间长了就会导致视力下降，这时候就可以多吃一些有营养的食物，可以明目的食物。多吃一些含有维生素和胡萝卜素的食物，多吃一些有营养的肉类，这些食物对眼睛都有好处。要多吃一些绿叶蔬菜和水果，可以提供身体所需的营养，可以保护视力。

站在窗边远眺。

多看绿色植物，进行远跳都可以缓解眼部疲劳。每天对着电脑工作，会让眼睛变得很干涩很酸胀。每隔一段时间就要站起来去看看远方的绿色，或者在室内养一些绿色的东西，多看一看，就会缓解眼部不适。如果觉得视力严重下降，还伴随着严重的流泪等，就要及时就医，在医生的指导下点一些眼药水。