眼睛见光疼看手机电脑也疼

1. 一看书或者看手机眼睛就疼

1、睡眠充足。觉得眼睛疲倦的时候，赶紧闭上眼睛休息一下。即使只是短短的一两分钟，眼球的肌肉停止转动，让眼睛获得充分休息机会。保持每天睡足7个小时，眼睛自然能够稿和精力充沛地完成一整天的工作。
2、不要用冷水洗脸。千万不要用冷水来清洗眼睛，这样很容易使在眼球表面丛御起保护作用的泪液中所含的油脂等物质流失。
3、要配戴度数合适的眼镜。矫正近视应以精确验光的度数为准，过高过低都会引起视疲劳。
4、看书或看电视保持适当的距离。看电视时，必须禾电视保持1米以上的距离，看书时，则要保持40厘米以上距离。距离太近眼睛四周的肌肉会变得很紧张，容易疲劳，长期处在紧张状态，就会造成近视。
5、注意光线，太暗的灯光使眼睛容易疲劳，使用能提供明暗对渗敬岩比的柔和灯光。
6、每二至三小时连续使用计算机，应将眼睛移开计算机十至十五分钟，让眼睛休息片刻。
7、减弱屏幕的光线，让屏幕的亮度降低，可避免眼睛产生疲劳。
8、将计算机套上全黑的后纸板，使屏幕光线尽可能降低。
9、闭眼休息，是消除眼睛疲劳的好方法。
10、将毛巾浸入茶里，用来敷眼十至十五分钟以消除眼睛疲劳。
11、将双手摩擦生热，再盖住眼睛，勿压迫双眼，深缓地呼吸，有助于消除眼睛疲劳。
12、眨眼三百下，有助于清洁眼睛，同时达到按摩效果。

2. 看手机电脑眼睛痛怎么办

• 首先，用眼太久，第一个出现的问题肯定是干涩，眼部水分的不断流失，甚至会有眼泪流出来的情况。所以，不妨先用热毛巾敷一会。

  

3. 经常看电脑和手机眼睛总是突然刺痛是什么原因

看电子产品后出现眼睛疼痛为视疲劳症状，避免过度用眼，并检查是否有远视、散光、干眼症等是关键。视疲劳症状为双眼对称性的憋胀性疼痛、酸困性疼痛，伴随干涩、畏光等不适，严重患者可以出现头痛、头晕等。避免过度使用，尤其是近距离使用电子产品，熬夜、睡眠时间不足等情况也应该注意改正。对于远视、散光、老花的患者，在使用电子产品时或使用电子产品后，容易出现眼睛视疲劳样症状，主要原因是睫状肌的调节过度，引起的睫状肌疲劳现象，进行验光试镜检查，配戴合适度数的眼镜为主要治疗。干眼症患者不能视物持久，使用电子产品症状加重是因为瞬目作用不足导致，需要人工泪液治疗