手机电脑哪个更伤眼

‘壹’ 电脑和手机哪个对眼睛伤害大

手机眼睛伤害大。手机屏幕小、字体小，比看电脑、电视要‘费眼’，使用者必须高度集中，眼睛也自然会睁大，特别容易让眼睛感到疲劳。眼睛莫名流泪、干涩、发痒胀痛、眼眶痛等，正是眼睛过度疲劳的表现。

自从电子产品开始兴起，眼科患者的人数就逐年攀升，并且越来越年轻化。手机上的字和图片都较小，眼睛会不知不觉地离手机屏幕越来越近，长此以往，很容易诱发近视眼。

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看电脑、手机的注意事项：

1、眼睛与电脑、手机之间应保持适当的距离，并且应养成俯视的用眼习惯。

2、用眼时间不宜过长，每次用眼30到45分钟后应休息10至15分钟，闭眼或向远处眺望数分钟或做眼保健操。

3、加强体育锻炼，增强身体素质，尤其是室外体育运动。在空气新鲜、视野开阔的郊外进行远眺，美好景色是眼睛最好的保健方法之一。

4、注意营养的补充，尤其是维生素A和维生素B的补充，因为它们是眼睛发育和功能进展所必需的营养元素。

5、如眼部出现不适，应尽早到专业的眼科医院接受治疗。

‘贰’ 看手机伤眼睛还是看电脑伤眼睛

看手机伤害更大一些。

观看近处的东西时，眼部肌肉处于一个紧张的状态，长时间保持这种状态，会让眼部肌肉持续紧张，引发视疲劳，人会感到眼睛发酸、累。从大样本的人群来讲，持续观看近处事物时间越长，对眼部肌肉的压力越大，也就越容易造成视疲劳。

眼部肌肉长期紧张，肌肉调节的功能就可能下降，这也是近视可能的一个诱因。不建议人们在黑暗环境中看手机、电脑、IPAD等屏幕，一亮一暗，瞳孔在收缩与放大直接难以调节适应，对视力不利。

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护眼方法：

20～40岁之间的正常人每分钟眨眼约20次，而在睁眼凝视变动快速的电脑屏幕时，眨眼次数会减少到每分钟4～5次，造成泪液分泌严重不足，就会出现眼睛干燥酸涩的症状。因此特意眨眼，对眼睛的保护非常有效。

一般而言，每天特意眨眼300次比较合适，不仅有助于促进泪液分泌，缓解干燥酸涩的症状，而且可以清洁眼睛，并给眼睛小小的按摩，从而缓解眼睛疲劳。

‘叁’ 为什么玩手机比用电脑更伤眼

手握iphone手机，低头目不转睛，用拇指、食指点击界面，手写输入……这是手机上网族的经典画面，它不仅伤眼，更伤脖子、肩膀，对手部关节也有潜在损害。

手机“控”，玩出眼疲劳

iphone手机、ipad被年轻人热捧，这种手机将手机功能与电脑功能结合，能打电话发短信，能上网聊QQ，能打游戏“织围脖”，功能强大得让人离不开，大伙儿资讯丰富了生活便利了，却让眼睛成为重灾区。

中山大学孙逸仙纪念医院保健科主任洪俊副教授介绍道，过长时间用手机上网最容易造成眼疲劳。手机屏幕小字体小，比看电脑、电视“费眼”得多，使用者必须高度专注，眼也不眨头也不抬地盯着看。少眨眼，僵直于一个姿势，让眼睛特别容易疲劳。有些人常说自己眼睛莫名流泪、眼疲劳，眼睛干涩、眼朦、眼部发痒胀痛、眼眶痛等，正是眼睛过度疲劳的表现。

“这种情况特别容易出现在用眼强度大的上班族身上，他们白天工作离不开电脑，回家途中、等车坐车还‘抓紧时间’抓着手机上网，晚上熬夜打游戏、煲影碟，不给眼睛一点休息的时间，当然会造成如此恶果。”洪俊解释道，人的眼睛跟其他脏器一样有血液循环，有新陈代谢，同样会产生新陈代谢的产物。眼睛的充分休息既是正常生理的需要，也是它更好地工作的基本保障。如果正常的循环受到干扰，眼睛得不到休息和缓冲，就会发出警告信号，出现上述不适——眼疲劳，只要充分休息才能缓解疲劳，恢复正常运作。

眼的基本保健

控制使用时间

“要缓解眼疲劳，控制使用视频产品（包括手机、电脑、游戏机）的时间最重要，这是防范眼睛疲劳的基本方法，无法控制使用时间，其他一切干预手段都将打折扣。”洪俊说。使用iphone手机、ipad，部分人是工作需要，部分人是追赶时尚，只要条件允许，大家能用电脑就别选择用手机，毕竟电脑屏幕大，字体大，对眼睛的伤害更小，且端坐于电脑前的姿势比低头手捧着手机的姿势对关节伤害更小。

此外，用手机玩画面跳跃的游戏，或者在坐车颠簸、行走时使用手机，对眼睛的伤害特别大，此种环境中要杜绝使用。

远眺缓解眼疲劳

对喜好使用手机娱乐者，保障充足的睡眠、适度的闭眼休息、向远望是眼睛保养的基本方法。虽然手机的世界很精彩，让人停不下来，但大家使用45分钟到～1小时后，一定要停下来休息几分钟，眺望远处。长时间盯着手机屏幕看，眼睛腱状肌处于紧张的收缩状态，而适时做眺望远处的动作，使眼睛腱状肌处于松弛状态，这一张一弛让眼部肌肉、组织得以放松，能够有效缓解疲劳。

常眨眼，多做眼保健操

除眺望远方外，使用手机一小时左右做做眼保健操，长期坚持下去也是护眼的好方法。让忙碌的成年人连做四节眼保健操不太现实，大家可以单做“按太阳穴，轮刮眼眶”这个动作，通经活络、改善眼部血液循环，对眼睛新陈代谢大有益处。且这个动作手指不会触碰到眼球，减少眼球被细菌感染的机会。

在正常情况下，人的眨眼活动频率约每分钟15次，而在操作手机，尤其是玩游戏时，注意力高度集中于屏幕，不自觉间，大家眨眼频率会显着减少，使泪液蒸发过多过快，造成眼干、眼涩等问题，因此手机“控”们也要有意识地让自己多眨眼。

如果通过以上方式，眼部疲劳仍得不到缓解，洪俊认为可以滴几滴抗疲劳的眼药水，症状仍不减轻就必须停止用眼，让眼睛彻底休息。

调手机，巧护眼

用手机上网造成的眼疲劳，近年来被眼科医师总结为“视频终端综合症”的表现之一，所谓“视频终端”包括计算机的显示器、电视机和游戏机、手机屏幕，这些视频产品已完全融进了大部分人的日常生活，为了尽量避免发生“视频终端综合症”，大家可以调节屏幕的字体、颜色实现护眼的目的。但需强调的是，少玩手机才是最重要的。

让一个吸烟成瘾的人成功戒烟不是一件容易的事情，除了嗑瓜子、吃糖，科学家还找到了新的戒烟方法。

据英国《新科学家》杂志报道，日前，新西兰科学家发现，使用手机短信戒烟方法可以使吸烟者的`戒烟成功率翻倍。

短信被设计用来鼓励吸烟者戒烟，并且帮助他们缓解戒烟过程中出现的症状，或者通过提供与吸烟不相关的话题，如音乐和体育信息来分散他们的注意力。

选择柔和背景色

手机屏幕、手机网页色调太亮会在无形中增加眼睛工作的强度，你可以试试调一下手机屏幕的亮度与对比度、改变背景颜色，让屏幕亮度柔和点，有一定对比度，但不太刺眼。网页的背景颜色最好调整为茶色、橙色这类的柔和色调。此外，手机字体最好调整为大点的字体，看起来更不费劲，无需特别专注地盯着屏幕看。

别摸黑玩手机

改善环境也有助于缓解眼疲劳。相信你有此体会，当关灯在黑暗的环境看电视时，眼睛不久就会疲劳不堪。因为显示器与背景的光线明暗反差过大增加了眼疲劳。因此在光线暗尤其在晚上，虽然手机有亮度，但必须开照明灯，别“摸黑作业”。此外，要注意使用手机的“靓位”，选择一个照明灯或自然光不会通过手机屏幕反射入眼睛的位置。

保持空调房湿度

目前，盛夏还未来临，娇气的都市人却早早开启了空调，这也是让眼干涩难受的原因之一。使用空调让房间空气太过干燥，会加快眼内泪液的蒸发，加重眼的干涩感，因此大家也要注重房间注意通风，保持一定湿度。

手机“控”，玩出肩颈脖子痛

手握手机，低头目不转睛，用拇指、食指点击界面，这是手机上网族的经典画面，它不仅伤眼更伤脖子、肩膀，对手部关节也有潜在伤害，其实这也属于“视频终端综合症”。从目前门诊情况看，玩手机玩出手部关节问题的患者较少，这可能跟使用者多为年轻人有关，但是，玩出肩膀、脖子问题的患者非常多见。

广州中医药大学附属第一医院运动损伤专科主任杨俊兴副教授介绍道，门诊曾出现过一个玩手机玩到住院的患者，这位患者本身颈椎就有问题，一有空就拿着手机上网玩游戏，他本人也常感觉手臂麻木、疼痛，但没太在意。某天早上起床时，发现手痛得抬都抬不起来，有种如灼热或针刺样疼痛，让他痛得直流眼泪，入院检查发现他患了“神经根型颈椎病”，此次发病的诱因就是因他长时间玩手机游戏，让脖子、手臂、颈椎长时间僵硬于一个姿势，让颈部神经根受压迫，造成了难以忍受的刺痛。

手机体积小，人操作时常手握手机，僵直于一个姿势，且常常低着头，专注于虚拟世界半天不活动，这自然会造成肩颈肌肉紧张、劳损，轻则让人肩膀痛脖子酸，而本身有潜在脖子、颈椎问题的人，跟上文的病例一样，很容易诱使疾病发作。

现在的智能手机多为“触屏”操作，能手写输入，那么，手指、手腕关机是否有所损害呢？杨俊兴认为，从理论上讲，老长时间过度使用手指，确实有可能造成手指肌腱炎、弹响指（扳机指）等手部问题。但从目前临床病例看，这种手指关节劳损疾病多出现于工匠、设计师、修理工这类经常大力使用手指的人身上，而用手指点击屏幕、写字，毕竟只是轻轻操作，力道不大。

为预防脖子、肩膀出现，减少用操作手机的时间为硬道理。从眼保健角度，1小时就得休息几分钟，望向远方，缓解眼疲劳。从保护肩背关节的角度看，持续十分钟手臂、肩膀、脖子容易僵直酸痛。不妨抬头，抬抬脖子、朝前后左右扭扭脖子，活动活动手指，别长时间僵直于一个姿势。此外，如果煲电话粥，就别用手举着手机了，改用耳塞吧。

‘肆’ 电脑显示器和手机屏幕哪个伤眼睛

有关研究表明，手机比电脑更伤人。

因为手机屏幕小，玩手机时注意力更投入，目不转睛，因此更伤眼。使用电脑时，人们的肢体还能活动活动，可是手机控，往往很少活动，对身心健康更为不利，手机要少看，在下班的地铁上，在家里的床上，在就餐的间隙，都应该尽量控制手机的使用，否则对视力的损伤显而易见。

不论是使用手机还是电脑，都应该注意休息，并穿插一些肢体活动和做眼保健操，切忌目不转睛，长时间用眼。

‘伍’ 手机屏幕和电脑屏幕哪个更伤眼 电脑和手机哪个对眼睛伤害大

1、电脑辐射最大，虽然现在的显示器是液晶，但附属设备的辐射比较大，不要小看键盘等，辐射很强。

2、最后是手机，手机功率小，发射的是无线信号，（无线信号不代表辐射），但由于距离大脑近，对于大脑的伤害要大一些。但手机最伤眼睛，因为屏幕小，所以光线进入眼睛视角小，因此视神经和大脑工作量很高。所以老是长时间玩手机的人，会感到眼睛很累，甚至神经衰弱。

3、辐射指的是由场源出的电磁能量中一部分脱离场源向远处传播，而后再返回场源的现象，能量以电磁波或粒子（如阿尔法粒子、贝塔粒子等）的形式向外扩散。自然界中的一切物体，只要温度在绝对温度零度以上，都以电磁波和粒子的形式时刻不停地向外传送热量，这种传送能量的方式被称为辐射。辐射之能量从辐射源向外所有方向直线放射。物体通过辐射所放出的能量，称为辐射能。辐射按伦琴 /小时(R)计算。辐射有一个重要特点，就是它是“对等的”。不论物体（气体）温度高低都向外辐射，甲物体可以向乙物体辐射，同时乙也可向甲辐射。一般普遍将这个名词用在电离辐射。辐射本身是中性词，但某些物质的辐射可能会带来危害。

‘陆’ 电脑和手机哪个对眼睛伤害大

手机对眼睛上海大。

手机和电脑均属于电子产品，长时间使用手机、电脑等电子产品，对眼睛会造成多种伤害，比如眼部疲劳、眼部干涩、视力下降、近视的发生、频繁眨眼等危害。

就危害的大小来讲，手机的危害要远远大于电脑，因为手机的屏幕比较小，长时间连续使用手机，会对眼睛造成很大的伤害。从理论上来讲，手机与电脑对眼睛伤害的比例大约是3:1，比如，使用手机30分钟，相当于连续使用电脑90分钟。

电脑使用注意事项

鼠标球用一段时间后脏了，抠下来洗净晾干再放上，光电鼠标可免此项。

不要乱删乱动自己不知用途的文件或文件夹，不太懂时不要使用有破坏作用的工具或命令，如分区(FDISK)、格式化(FORMAT)、低格(LFORMAT)、克隆(GHOST)等。

不要随便关机或重新启动，遇死机时应先按住Ctrl和Alt不动，再点两三下Del键热启，实在不行了再按机箱上的Reset键。平时遇到异常情况要打电话咨询技术人员，不要自作主张乱操作，以免损坏电脑软硬件。

以上内容参考网络-电脑

‘柒’ 手机和电脑哪个更伤眼睛

手机和电脑都是非常伤眼睛的，因为手机和电脑都会产生比较强烈的光线，如果长时间的盯着这些屏幕的话，都会比较伤眼睛。就两者而言，手机的屏幕会小一些，电脑的屏幕大一些，因此看手机会比看电脑更加费眼睛。这是因为在看手机屏幕的过程中由于字体很小的肌肉会比较紧张用来聚焦自己的视线来看清楚屏幕上的内容，而电脑上屏幕比较大，看起来会比较轻松一些。但这并不意味着电脑就不伤眼睛，因为电脑一般都是用来工作的，工作的时候会长时间的看着电脑，这样对于眼睛的伤害也是不小的，因此要求人们在用电脑的过程中看一段时间，最为要休息一会。