手机电脑过度用眼怎么解决

Ⅰ 看电脑手机导致眼睛疲劳，有什么缓解视力疲劳的方法

看电脑手机导致眼睛疲劳，有什么缓解视力疲劳的方法？

3.我们都知道绿色对缓解视力疲劳很有帮助。日常生活中眼睛不舒服的时候，可以远远的看看绿植。还应该在办公室的办公桌上摆放一些绿植，不仅可以缓解视力疲劳还有助于吸收辐射。同时，家中最好使用绿色壁纸，有助于缓解视觉疲劳。日常饮食对眼睛健康也很有帮助。吃富含维生素A的食物，如胡萝卜，可以有效保护眼睛，或者吃动物肝脏，如猪肝，有助于缓解眼睛疲劳，有助于提高视力，保护眼睛。在日常生活中，我们可以用热毛巾敷眼睛，即使眼睛并不感到不舒服。热敷可以帮助我们眼睛的血液循环和新陈代谢，但是温度不能太高。

Ⅱ 天天看手机电脑眼睛不舒服，采用哪些小妙招能帮助缓解干燥呢

可以经常眨眨眼睛，可以用热毛巾敷眼睛，可以按摩眼睛，多吃可以明目的食物，可以远眺。很多人都是低头，每天看手机和电脑，觉得特别不舒服，要注意用眼卫生，要注意休息。

眨眼睛。

上学时我们都做过眼保健操，如果觉得眼睛很干涩，很酸胀，就可以做眼保健操，如果没有那么多时间，也可以按摩眼睛。经常对着电脑和手机工作，就多爱护自己的身体，抽时间按摩眼睛，或者闭上眼睛短暂的休息一会，都会缓解眼部的不适。

吃一些有营养的食物。

经常对着电脑工作，经常玩手机，时间长了就会导致视力下降，这时候就可以多吃一些有营养的食物，可以明目的食物。多吃一些含有维生素和胡萝卜素的食物，多吃一些有营养的肉类，这些食物对眼睛都有好处。要多吃一些绿叶蔬菜和水果，可以提供身体所需的营养，可以保护视力。

站在窗边远眺。

多看绿色植物，进行远跳都可以缓解眼部疲劳。每天对着电脑工作，会让眼睛变得很干涩很酸胀。每隔一段时间就要站起来去看看远方的绿色，或者在室内养一些绿色的东西，多看一看，就会缓解眼部不适。如果觉得视力严重下降，还伴随着严重的流泪等，就要及时就医，在医生的指导下点一些眼药水。

Ⅲ 现在每天都对着手机电脑，你有什么独特的护眼秘方可以分享吗

你可以尝试在工作和学习生活当中多去热敷眼睛，同时也可以主动调整自己的用眼习惯问题。

在现代社会，因为电子设备的发展非常发达，这也意味着很多人的学习与工作每天离不开手机和电脑。手机和电脑本身可以方便人们的生活，但如果我们每天都跟手机和电脑接触的话，手机和电脑也会进一步影响到我们的用眼问题。特别是对于未成年人来说，电子设备的使用问题甚至会影响到很多人的用眼安全。我们不仅需要养成正确的用眼习惯，更需要合理管控自己使用电子设备的频率和程度。

第1个方式是多去热敷眼睛。

市面上会有很多关于热敷眼睛的眼罩，如果我们每天有对着手机和电脑工作与学习的习惯，我们可以给自己准备一些热敷眼睛的眼罩，并且养成了热敷眼睛的习惯。如此一来，我们可以通过这副眼睛的方式来加强眼部的血液循环，这个方式可以显着我们缓解眼部干涩和疲劳的症状。

Ⅳ 今天玩手机电脑时间长，如何减轻眼睛疲劳状态。

1.眼睛处在疲劳状态下，有一种方法能帮助缓解这种症状，那就是泡一杯浓浓的茶，然后加适量的盐，搅拌均匀后，用棉棒沾浓茶水，涂抹自己的眼睛四周，能及速地缓解眼疲劳的症状的。
2.眼睛感觉到不舒服或者是疲劳的时候，可以用热毛巾来敷。把毛巾沾热后拧水后，然后大面积把自己的眼部盖住，这样，能让眼睛四周的血液活跃，并能带动其新陈代谢，从而达到缓解疲劳的作用。
3.倒一杯菊花茶水，记得要用滚滚的水，然后冲茶，趁冒热气的时候，把眼睛保持一定的距离放在茶花水下，然后用热气去熏自己的眼睛处，这样也能起到很好的缓解疲劳的作用。但，记得不要伤着眼睛了。
4.经常有眼疲劳的人，记得，可以在大量使用眼睛的时间内，隔半个小时或者是更短的时间内，就把眼睛从专注的地方里挪开，望向远处或者是看一些绿色的植物，这样，能让自己的眼睛平和，而不一直处在紧张状态中。
5.眼疲劳的人，应该常备眼药水，不要选择功能性的眼药水，而是直接选择那种缓解眼疲劳的就可以。每隔两个小时的时间就滴一次眼药水，这样，也会能短时间内改善自己眼疲劳的问题的。
6.食物护眼。眼睛对于维生素的需要，还有红萝卜素的需要是很大量的，平时多吃红萝卜对于眼睛的保护也是有作用的。还有多吃一些动物的肝脏，对于眼睛也是有帮助的。虽然不能快速缓解疲劳，但是能明目和护眼。
7.建议常用眼的人，可以在平时的时候，多吃些玉米。大家知道不，玉米里含有一种叶黄素的物质，对于保护我们的视力有很好的作用的。而且这种物质，还能有自我修复的功能，也就是眼睛疲劳的话，吃玉米会进行自我的保护。
8.平时的时候，感觉到不舒服的时候，可以用手指来按摩自己的眼四周，可以对照一下穴位，主要按摩睛明穴、攒竹穴、太阳穴三大穴位，就可以起到很好的缓解疲劳的作用了。大家如果不舒服的时候，也要中以找人来帮助你按摩的。

Ⅳ 很多人每天工作都离不开手机、电脑，非常伤眼睛，应该怎样保护眼睛呢

1.避免长时间用眼

保护眼睛最有效的办法就是避免超长时间、近距离、弱光或强光下用眼。电脑办公室一族，长期对着电脑，对视力、对颈椎等都产生不好的影响。驾驶一族长期开车用眼过度人群；学生看书写字等人群，用眼稍不留意，就容易导致眼部疲劳。无论是哪一种，科学提倡合理用眼，每工作1小时最好闭目60秒，保持与电脑、手机的距离，室内的光线要适宜，不能太暗或太刺眼。看手机建议是看1-2小时候休息15分钟，不能躺着玩手机，更不宜熬夜刷手机。

5.视力营养

眼睛所需营养不能自己供给，只能从食物中摄取，因此均衡的营养成分是保证眼睛明亮的基础。蛋白质能保证眼部肌肉运动的灵活性，维生素a和维生素b是保证眼睛明亮的重要来源，叶黄素是眼部黄斑区营养所必需成分。

Ⅵ 长时间盯着电脑的人，如何缓解眼部的疲劳

缓解眼部疲劳的方法主要有以下方面：1、避免长时间近距离用眼，避免长时间使用手机、电脑、平板等电子产品。2、多做户外运动，比如跑步、散步、打乒乓球、打羽毛球、打篮球踢足球等活动，可以增加眼部的调节灵敏度，预防眼部疲劳。3、药物治疗，如果眼部疲劳较重，可以应用缓解眼部疲劳的滴眼液，比如七叶洋地黄双苷滴眼液每日四次，每次一滴，或者眼氨肽滴眼液每日四次，每次一滴，以缓解眼部疲劳等不适症状。

眼睛疲劳是由于长时间看手机、电脑，以及近距离工作造成的。若是在近距离工作时间长后，睫状肌痉挛，属于这种情况肯定是疲劳。近距离工作不应时间太长，看半小时左右应休息放松。可到室外向远处眺望，使其自我调节。