手机打电脑眼睛受不了怎么办

⑴ 看手机电脑眼睛痛怎么办

• 首先，用眼太久，第一个出现的问题肯定是干涩，眼部水分的不断流失，甚至会有眼泪流出来的情况。所以，不妨先用热毛巾敷一会。

  

⑵ 上班不是对着电脑就是对着手机，感觉眼睛很疲劳，要怎么缓解呢

1、冰敷

长期玩手机电脑有可能导致眼睛出现酸痛或是眼白部位红血丝明显的问题，这样就可以试试通过冰敷的方法来进行缓解，只是在冰敷的时候要注意不要直接将冰袋外敷在眼睛上，以免温度过低灼伤眼睛，最好是隔着毛巾外敷，除了冰袋之外冷冻过后的小汤勺也可以达到冰敷的效果，这样每日重复二到三次。

2、按摩眼周

想要缓解长期玩手机所致的眼睛痛，可以试试按摩眼周这个方法，这个方法主要是利用拇指指关节的部位来按压眼周，特别是位于眉头的攒竹穴、眼头的睛明穴、眼球下方的承泣穴及四白穴这些穴位部位要着重按摩。

3、闭眼转动眼球

长期玩手机电脑之后感觉眼睛痛不舒服那就要及时闭眼休息，切勿放任不理，这样很有可能出现视力模糊或是头痛、犯晕方面的问题，那闭眼的时候可以做转动眼球的动作，先逆时针转五到十圈后顺时针转五到十圈，重复三组，以此来达到放松眼球、缓解视疲劳的效果。

以上这些方法虽然在某种程度上来说可以有效缓解眼睛痛的情况，但是对于经常玩手机的朋友来说，要想从根本上解决眼睛痛的问题，还是要及时调整不良的用眼习惯，尽量不要长时间、近距离的玩手机电脑，也不要边走路边玩手机，以免影响眼睛的健康

⑶ 玩手机看电脑时间长眼睛里面磨的慌怎么办

这样的情况，应该是用眼过度疲劳导致的，所以可以用一些抗疲劳的眼药水缓解一下，然后不要在玩电子设备保护一下眼睛，这样应该可以慢慢缓解了

⑷ 熬夜玩手机电脑眼睛痛怎么办

这问题我也有过，遇到了只有一个办法，至少一周内不能熬夜，而且睡眠时间要长，我眼痛过几次了，这是我的经验！

⑸ 经常用电脑💻看电视📺玩手机，眼睛不舒服，怎么办

减少看电脑手机的时间，多休息休息。
曹丕在《典论·论文》中说“文人相轻，自古而然”。文人如此，就更别说大多数伪文青们了。
读经典的看不起读现代文学的，读现代的看不起读网红书的，读网红书的看不起读网络小说的……
当然，鄙视来鄙视去不是好的行为，但是读不同的书对人的影响差别还是很大的。
谈读书是《培根随笔》中的一篇重要的文章，里面的一段话我很喜欢。
读史使人明智，读诗使人灵秀，数学使人周密，科学使人深刻，伦理学使人庄重，逻辑修辞使人善辩，凡有所学，皆成性格。
应该读什么书真的可以好好琢磨琢磨。

多看报
所谓多看报呢，就是多了解社会环境，了解自身处境。提升认知。
傅盛的认知三部曲中把人的认知状态分为四个境界。
1-不知道自己不知道——即以为自己什么都知道，自以为是的认知状态。
2-知道自己不知道——有敬畏之心，开始空杯心态，准备丰富自己的认知。
3-知道自己知道——抓住了事情的规律，提升了自己的认知。
4-不知道自己知道——永远保持空杯心态，认知的最高境界。
认知能力很大程度决定了一个人对环境、对趋势的判断能力，从而影响了人的眼界思维和执行方式。
观察掌握信息，从变化中找关键点切入，找人与资源的配合。人和人比拼的，是对一件事情的理解和对行业的洞察。

少玩手机。
别人用手机学会了日语，你却只会刷抖音。
这里的少玩，指的是一些影响你思维的东西。大多数人的注意力是很难长期集中的。（别和我说你抖音里干货信息也很多，我知道有，可几个人会真的去学习，多数人不是划着划着半天就过去了吗？）
企业为了盈利，去制作迎合人性趋向的信息接受意愿，制作越来越多的碎片化的信息内容、迎合麻痹，像抖音快手短视频短笑话段子什么的。
长期接受碎片化信息。久了导致更难集中注意力了。别说看书，稍微长一点的文章都读不下去。所谓的“太长不看”。
继而为了达到盈利目的，迎合人们喜好，企业传播的信息内容的制作又会变得更加碎片化……恶性循环。
适度就好，偶尔玩玩，放松心态。但绝对不要让自己被＂套住了＂，一玩几个小时就过去了，拿起手机就什么都不想做了。

多睡觉。
良好的生活作息，有规律的生活。
敷再贵的面膜，搽再好的护肤品，也不如早点睡，不熬夜。
一个人的精气神和生活习惯相关性真的很大。
好的作息目的就是让你每天都保持在“元气满满”的状态。
有状态的人，做什么都是特别顺利的。

⑹ 看书玩手机玩电脑眼睛现在很痛怎么办

把电脑屏幕的亮度调暗一点，电脑桌面的背景调为绿色的图片最好，绿色对眼睛的伤害比较小。

⑺ 现在好多人视力不好或者玩手机电脑眼睛不舒服咋办

这可以算作“电脑综合症”，是高亮度、有闪烁、带辐射的，长时间注视，易导致临时性近视，同时由于眨眼次数减少引发视觉疲劳，眼睛干涩、发红，有灼热感，操作时还伴有眼睑、额头部位的疼痛，部分人群表现出恶心、呕吐甚至头部发热等不良感觉。

怎么办：
一、矫正各方面的缺陷：尤其是屈光不正患者注意选择一家专业眼科医院进行医学验光配镜，给自己换上一副舒适、健康的眼镜;同时有角膜炎、结膜炎、干眼症等患者需要积极治疗。

二、消除引起视疲劳的各种因素：注意用眼环境，改变不良的阅读习惯，改善工作环境和照明条件，避免长时间、近距离、过于精细的工作。

三、增强体质，避免超负荷工作：视疲劳的发生往往和身体的健康状况和工作负荷有关，如屈光不正和眼肌不平衡引起的症状，在一般情况下，可能由于机体的代偿功能而不表现出来。一旦健康状况不好或工作负担超过了胜任能力，潜在的缺陷就会显现出来，发生视疲劳的症状。

怎样预防：
1、合适的环境光线

环境内光线不佳(太亮或太暗)，特别是在用眼强度很大的学习、工作和生活环境中光线亮度不合适，很容易导致视疲劳。

2、近距用眼姿势

近距离用眼时，身体应保持静止状态，坐姿端正，书本放在距眼睛30cm以上的地方。乘车、躺在床上、或伏案歪头阅读等不良习惯都会增加眼的调节负担，增加眼外肌对眼球的压力。写字时，光线最好从左前方照到书本，以避免写字时光线被右手挡住。看电视时人与电视的距离大于荧光屏对角线长的5-6倍，且室内应有一定的背景光，背景光最好是来自于屋顶灯的光线，以降低室内不同位置的亮度差。

3、近距用眼时间

除病理因素外，视疲劳也与长时间近距离用眼导致眼肌疲劳有关。通常，近距离用眼时，隔45～50分钟休息10～15分钟。休息时应远眺，此外，如感觉眼睛不适，应立即休息。

4、户外活动

多一些户外的活动或运动，在促进血液循环的同时，眼睛会有更多的远眺时间，还可以帮助放松眼部肌肉和神经，其对视力保护作用不言自明。
希望能帮助你，望采纳，谢谢！

⑻ 长时间玩电脑手机，眼睛干涩，怎么办

我认为当你长时间玩手机看电脑，眼睛干涩，那么你这个时候就应该闭上眼睛休息一下。不要在持续的看电脑玩手机了，否则的话你的眼睛不仅会酸痛，而且还会让你近视眼的，我就是一个近视眼，所以我觉得近视的感觉真的是太难受了，尤其是看到喜欢的东西看不清，那种感觉真的是够郁闷的。

所以当你长时间玩手机看电脑，眼睛干涩时，我的建议是一闭上眼睛，休息半小时左右。我认为你长时间的看电脑、手机，虽然说会让你的精神高度集中，但是，一旦你眼睛干涩，我觉得你就可能会分心了，然后还看不清东西容易导致出错，使你的工作效率非常的低。

那么这个时候，我建议你出去多看一看，向远处眺望一下，或者是揉一下太阳穴，眼睛的某些部位。缓解一下眼睛疲劳，让自己看东西看得清楚一些，如果不这样的话，长时间你就会得近视眼。而且近视也是一件非常可怕的事情。

我认为长时间玩电脑手机是一件非常浪费时间的事情，我觉得你应该有一些远大的理想目标，你应该把时间用到完成这些目标上，而不是浪费时间在玩手机和电脑上。理想目标是用实际行动来做的，你把时间浪费在玩手机和电脑身上，你这样纯粹就是浪费时间，甚至是浪费生命。我建议你多交一些朋友。在社会上多一个朋友，多一条路，你不可能永远靠你的父母。所以我认为多交一些朋友还是对你有好处的。希望你可以改掉长时间玩手机电脑这个坏习惯吧。

⑼ 长时间看手机电脑眼睛疲劳怎么办

可看看远处，绿色的树。看看下面的办法吧：

1、每40~50分钟长时间用眼后，最好能休息10~15分钟，闭目养神也好。或向远处眺望数分钟，不能有强烈阳光刺激，最好是能够看看绿色植物。

⑽ 手机电脑用多了眼睛很干很疲劳怎么办

谢谢邀请回答，用眼过度是现代人普遍存在的一个问题，尤其是手机对于人的眼睛的危害是非常大的，如果眼睛长期处于疲劳状态的话，对于视力会造成一定的影响！我自己也有这种情况，后来用了健视佳越橘叶黄素，效果还是不错，恢复的比较快，另外眼睛也要多休息休息。