赛场砸电脑视频

‘壹’ 乃若愚的憾别赛场

奥运前，因股骨头坏死离开了呆了近四年的国家队，回到了石家庄。
“那个曾经被我们亲切地称为“芋艿娃娃”的小乃；那个曾告诉我们她的强项是高低杠与平衡木的小乃、那个曾被我们视为08年希望之星的小乃，却因为股骨头坏死而在无声无息中离开。……” 乃若愚还有一步就踏入奥运会，但命运这时候跟她开起了可怕的玩笑又一次从梦中幸存。乃若愚一身冷汗，就像刚从训练场下来。
其实是一个俗套的噩梦。一袭黑衣的追杀者，冰冷的刀锋，雾蒙蒙的前路。而自己的双脚却陷入泥潭之中。
这个梦入侵了乃若愚2008年8月的多个夜晚。地球人都知道，这不应该是一个和噩梦有关的夏天。7年前，亲人及教练无数次给乃若愚勾勒过关于这个夏天的另外一个美梦。她会获得一枚奥运体操金牌。
2008年8月前的7个年头，乃若愚参与了一个“幸存者”游戏。幸运的是，依靠天份和努力，她的确一次次拍打着白色的镁粉，在高低杠和平衡木上幸存了下来。海选进100，100进50，50进10，10进6。在这个残酷的分数背后，总有人扮演分母。而乃若愚一直是分子。
噩梦始于2006年12月。因为股骨头上出现了一个玉米粒大小的阴影，乃若愚突然变成了分母。受伤前，她在国家体操二队的训练成绩总在前几位。2006年中意少年对抗赛上，乃若愚取得了全能第二的成绩，她的队友——2008年奥运会体操团体冠军江钰源与邓琳琳当时的成绩分别是第一和第三。
乃若愚猛地醒了过来，心还在砰砰地跳，冷汗腻腻的。凌晨3点。窗外漆黑一片，隐约听到虫子的叫声，室友的呼吸声绵长。
面前一片浓黑，很快就要下一次例行检查了，股骨上的一点点阴影不知道会不会消失。
在过去的一年多里，乃若愚被这片小小的阴影驱赶得精疲力竭，怎么也看不清前路。
从业余体校到省队
早晨9点，河北省体操女队小队员们在自由体操垫子上四处奔跑着，她们在玩“摸死人”的游戏。这是她们每天早晨的热身游戏。
河北省队的训练场地四处都蒙着一层白色的镁粉，器械早已褪去了最初光鲜的颜色，练形体的镜子蒙着厚厚的灰尘。两面的窗户都已打开，孩子们的笑闹声将昨夜的闷热空气搅散。
乃若愚坐在场地边上，面无表情地看着女孩们玩。她回到省队进行恢复性练习刚刚半年，5月份的片子显示，她的股骨仍有一点阴影，她还不能做这种剧烈运动，平时训练也只是练习上肢力量。当年她去国家队时的省队队员基本都已退役，只剩下一个宿舍的王丹。
省队一线队员13岁以上，加乃若愚一共7个，二线队员10岁上下，一共4个。随着独生子女家庭越来越多，体操队选拔人才也越来越难，“家境说得过去的父母都不太愿意让孩子专业训练，比起读书，练体操辛苦多了。”河北省体操队总教练冷洪君说。
1995年，冷洪君在一家幼儿园物色到乃若愚的时候，他还是石家庄市业余体校的教练。
冷洪君这样的伯乐在中国的体育举国体制中，是极为重要的基础环节。业余体校教练经常要到周围的幼儿园去寻找天赋更好、更容易出成绩的孩子。比起培养孩子的业余爱好，为省队输送人才是业余体校更重要的任务。
当幼儿园老师宣布这一消息后，只有4岁的乃若愚挤到他面前，抓住他的衣襟，仰头大声问：“我合适不？”
她非常合适，四肢有力，爆发力好，表现力强，记忆力出色，而且她还有着小巧的脚丫。
冷洪君把乃若愚的小脚放在自己的手上，脚丫还占不到手掌的一小半——这意味着乃若愚未来个子不会很高。高挑的身材，是体操运动员格外忌讳的，专业训练的孩子如果长高了，往往只能放弃。
在中国，一个运动员的成长是通过三级体制完成的：业余体校、省队、国家队。业余体校是成为专业运动员的基础，一般情况下，经过少则两三年，多则五六年的业余体校经历，表现出色的孩子会被选入省队。
乃若愚的父母对孩子在课余练体操十分支持，在他们眼里，练体操和练舞蹈差不多，而且业余体校收费不高，一个月只要几十块钱，孩子多学点东西，自然是好的。
乃若愚的父母都是医生，家里只有这么一个独生女儿，他们最初并没有考虑过让乃若愚从事专业训练。但教练冷洪君从一开始就对乃若愚抱有很高的期望。体操是一项训练相对枯燥的运动，除了天赋，坚韧的性格格外重要。在没有硬性要求的业余体校，冷洪君几次在下课后看到乃若愚独自练习动作，不练会不肯回家，他认定乃若愚将来在体操上会有所成就。
2000年，冷洪君从业余体校调入河北省体操队，一心想把乃若愚培养成体操冠军的他，三番五次到乃家做乃庚夫妇的工作，甚至不止一次找到乃庚的单位，请求他答应让女儿专业训练体操。
此前因为学习紧张，乃若愚已经在业余体校停训了将近一年。虽然教练有责任挖掘更好的人才，但冷洪君的热情多少带有一点私心，麾下拥有佳绩运动员，不仅意味着教练员的荣誉和名声，更与他们的收入和晋升直接挂钩。
“中国的体操是强项，说不定能练出成绩，拿奖牌呢。”母亲奇岩先松了口，乃庚只有答应让孩子试试看。乃若愚的学习成绩在班上排前几名，乃庚要求她不能丢下文化课，只能半天上课半天去省队训练。
来到省队的乃若愚不需要再付训练费用，而且转正成为省队正式队员后她每个月可以拿到五六百元“补助”。补助会随着她比赛成绩的提高越来越多，如今她的补助是1080元。这个数字令其他队友十分羡慕，她们大多数的补助都不到70 0元。
没有转正的运动员没有补助，每年还要交千余元的生活费，从入省队到转正大约需要两三年时间。
离奥运咫尺之遥
奥运前，河北电视台邀请乃若愚去做节目，队里的小队员好奇地问：“乃若愚很有名吗，和奥运冠军相比呢？”
她们不知道乃若愚距离“很有名”曾经那么近过。
2003年年底，国家体操队开始在全国范围内选拔小运动员，备战4年半后的奥运会。冷洪君牵着省队的4名小运动员坐上火车来到北京，乃若愚正是其中的一个。
乃若愚的父母要求她半天训练半天上课，本来以为她的训练成绩会不及全天训练的队员，却没料到乃若愚的训练成绩却是省队同年龄段的孩子里最出色的一个。
来自全国的100多个小运动员和数十名教练挤满了国家队的训练场地，集训12天后，选拔开始。国家队的教练们一字排开，他们的对面坐着各个省队的带队教练，100多个年龄在十二三岁的孩子按照高低个排序，从低到高依次上场做相同的规定动作，国家队的教练按照质量完成情况和印象打分。冷洪君一眼望过去，一排黑压压的小脑瓜上扎着各色的小辫子，也分不清哪个是自己的队员。
第二天，海选结果出来了，50多人被淘汰，乃若愚和另外两个队员轻松过关。又过了一天，50进20选拔开始。乃若愚最后一项自由体操一出场就出了差错，第一个规定动作是侧手翻，她刚翻完，一落地就因为用力过猛弹了起来，扭伤了脚。“省队的场地没有弹性，虽然训练了几天，还是不适应那么好的场地。”乃若愚的脚踝随即肿了起来，冷洪君只好把她背上了火车。
10天之后，乃若愚和另一个叫袁莹的队友收到了参加下一轮三个月集训的通知。冷洪君把国家队的通知递给乃庚夫妇，他们知道此时是做选择的时候了，“既然国家队要她，那就专业练吧。”
2004年初，20多个小队员参加了为期三个月的集训，江钰源和邓琳琳也在其中。与其说是集训，不如说是淘汰赛，教练要根据小运动们三个月的训练成绩决定她们最后的去与留。袁莹很快就因为持续发烧无法训练回到了省队，接着不断有运动员也因为各种原因陆续离开。三个月结束后，十五六个女孩留了下来，组成了国家体操二队，她们的主要任务就是备战 2008年奥运会。
乃若愚留了下来，她要面对的是强度超过省队两倍的训练量，以及无处不在的竞争压力。国家队一般的训练量是简单的动作一天做十套，较难的动作一天三套。但是乃若愚十分倔强，一个动作练不好绝不休息，高低杠有套动作的下法前屈两周转体180°她总做不到位，发起狠来的她一口气做了七次这套动作，惊得教练把她抱下来，要她悠着点。“国家队训练很苦，但我咬牙坚持下来了，从来没哭过。”乃若愚说。
但是来自广西队的石娟却说，动作做不好挨教练训时，乃若愚也毫不例外会哭。“但乃若愚会背着大家抹眼泪，哭完会更卖力地练。”石娟很佩服乃若愚，她哭完就趁教练不注意歇一会儿放松一会儿。
国家二队仍然在不断淘汰人，乃若愚希望能留到最后，“一进国家队训练场，哇塞！一色儿红，多光鲜啊，真不想回省队！”并不是每个人都能忍受国家队的严格要求，石娟就觉得国家队的生活难以忍受，而省队要轻松得多。2006年，石娟被送回了省队，虽然家长和省队教练都遗憾不已，但石娟却发短信告诉好友“终于回来了”。
到乃若愚腿部受伤之前，十五六个女孩只剩下十一二个，并在2005年并入国家一队，与原国家队运动员一起训练。在她离开国家队后，又有几个女孩相继离开，这一批100多个孩子，最终只有六七个留了下来。
此后，又有过几次类似的选拔，奥运金牌得主何可欣、杨伊琳都是后几次选拔补充上来的。新选拔上来的小运动员和原国家队运动员一起训练，从中最后选出代表中国参加奥运会的六人名单。
病发
河北省体操队上午的训练在11点结束。中午，一个队友站在宿舍的桌子上吹肥皂泡。乃若愚面无表情地坐在床上，伸出食指，把飘到她面前的泡泡一个个捅破。斑斓的泡泡在她黑色T恤上的骷髅头像前，破碎成一片细碎的水雾。
她的梦想是被什么捅破的呢？
2006年11月，乃若愚在一次训练结束后发现自己的髋关节有些异样，晚上睡觉时，她的右腿大腿根突然刺痛不已，无论敲打痛处，还是蹬腿都无法甩掉疼痛。但第二天训练时，疼痛又消失了。一周之后，乃若愚发现训练时痛感会一直伴随。
在因为腿疼休息一个月并做了反复检查后，乃若愚在周六的例行通话里告诉奇岩，医生认为她得了“疑似股骨坏死” ，需要继续休息和检查治疗，并以“我享福了，平时训练累得要死，难得休息这么久”和一阵大笑结束了通话。
电话另一边，奇岩的心却沉下去，密密麻麻的话语卡在她的嗓子眼里说不出，堵得厉害。
作为医生，奇岩夫妇知道这种病在教科书上的描述：股骨坏死的全称是股骨头无菌性坏死，是由于多种原因导致的股骨头局部血运不良，从而进一步缺血坏死致股骨头塌陷的一种病变。严重的情况，会造成行走、活动都会剧烈疼痛，甚至不得不依靠双拐。
“我的女儿一直活泼好动，蹦蹦跳跳的，怎么可能有一天会站不起来？”
那一晚，夫妇俩听着彼此的叹息，直到天色微明。第二天，夫妇两个就赶到了北京。
乃若愚被要求停训两个月，卧床休息。医生已经开始按照“股骨坏死”给她实施治疗。
这种病在体操运动员里并不少见，因为空翻落地动作，令股骨头承受极大的冲击，长期积累很容易受伤。乃若愚的师姐，河北队的一位着名体操运动员董芳霄就是因为这种病离开赛场的。
“乃若愚训练非常刻苦，为了做好一个动作，她会反复比别人多练很多次。练得太多太累是她受伤的重要原因。”乃若愚在河北队的教练冷洪君说。
停训后，父母回石家庄上班，乃若愚发现时间格外漫长。每天早晨7点，队友都去训练了，乃若愚睡到12点才醒。中午，队友轮流给她带饭回来。乃若愚经常没注意到天色是何时暗下来的。
停训了两个月后，情况并没有好转。队医又延长了一个月。乃若愚已经有些发胖了。这对一个体操运动员而言是一个非常糟糕的消息。
受伤前，乃若愚在体操二队的训练成绩在前几位。如果能够坚持训练，她将是参加奥运会的重要人选。
乃若愚卧床休息的时候，体操二队的小队员正在上难度，她开始板着指头数下一次检查的时间。
“开始觉得难熬，一个人对着窗户一坐就是大半天，好几次都觉得熬不下去了。但后来，就麻木了。”乃若愚已经在国家队躺了7个月。
2007年6月中旬在上海举行的全国体操锦标赛，是奥运会的选拔赛之一。6月初的一个下午，乃若愚坐在床上看书，一个房间的邓琳琳和江钰源在叽叽喳喳地讨论带哪套衣服参赛，她们在收拾行装，准备出发。
一下午，乃若愚的书只翻了两页。
6月的复查的暗蓝色的CT片上，明亮的浅灰色部分勾勒出骨头的形状。阴影仍然盘踞如前。乃若愚的父母决定把她带回家照顾和治疗。
离开北京的时候，是7月初，父母和河北省队的教练来接她，乃若愚离开了呆了将近4年的国家队。
BigGirl
河北省体操队上午的训练在11点结束，9个女孩们围坐在自由体操场地上休息，小声聊天。
体操馆突然响起钢琴声，旋律熟悉而略略颤抖，女孩们望向窗边一堆破旧的器材后一架蒙尘的钢琴。
乃若愚坐在一段破旧的跳马横木上，腰挺得笔直，双手不太熟练地在黑白键上滑过。窗外的白桦树被风吹得哗啦啦作响，空旷的体操馆内逐渐响起女孩们的轻声合唱，“??你要相信，相信我们会像童话故事里，幸福和快乐是结局。”
结局并不总如人愿的那样幸福快乐，而生活也总要继续下去。
从今年年初起，乃若愚回到省队，开始一点点拾起训练。
最近一次5月份的检查显示，她的股骨仍有一点点阴影。她在等待几天后的下一次复查，如果阴影消失，她就可以开始正式恢复训练，反之，她将继续漫长地等待。——最理想的状态是，她能参加明年的全运会。
其实也没有多少时间留给她来等了。她今年已经17岁了，作为一个体操运动员，这是黄金年龄，从明年起，竞技状态会逐年下降。
乃若愚的手机铃声是“bigbiggirl”，每次来电话，她总是跟着哼哼“Iam a big big girl， in a big big world??”
实际上她知道biggirl对于一个体操运动员意味着什么。“如果下一次检查腿还不好，我就要考虑别的出路，考体育学校，将来做教练或裁判。”她私下里和一个宿舍的王丹倾诉。
成为分母之后的乃若愚带给她的父母多了一些天伦之乐，每晚父母看到她恣意的睡姿后总是格外安心。从前每次在街上看到别的母女牵手逛街的情景，奇岩总会格外羡慕。她已经很久没有牵过乃若愚的小手了。“因为我是大女孩了。”乃若愚笑着说。
“因为她的手掌覆盖着一层厚厚的老茧，她不允许别人摸她硬硬的手掌，包括我这个妈妈。”奇岩说。
“手掌”只是女儿给奇岩的生活的“敏感词汇”之一。乃若愚的父母和亲朋好友一直不敢在她面前提“奥运”、“体操”这些字样，生怕刺激到她。“此前的五六年，她的生活都是围绕着体操转的。突然剥夺了她练习体操的权利，就是成人也很难接受这样的打击。”奇岩想预定几张奥运体操门票，带女儿去现场看比赛，但是每当想征求乃若愚意见时，话怎么也说不出口。
2007年，冷洪君接受伤的乃若愚回省队的时候，一路上她仍是嘻嘻哈哈的老样子，但回到家里，她拒绝看任何体操赛事，经常一个人把自己锁在屋里。“虽然表面上我还装模作样的，可实际上已经接近崩溃了。”乃若愚开始易怒，玩QQ 游戏打牌，输一局她就会气得砸键盘鼠标，如果不努力控制自己，她甚至担心自己会把电脑砸掉。面对父母也是一样，一言不和，她就转身回屋，半天不说一句话。
在家休养了半年后，乃若愚要求回省队进行简单的训练，对夺走女儿健康的这项运动，父母希望女儿今后碰都不要碰。奇岩夫妇劝乃若愚放弃体操，回学校读书考大学。但乃若愚拒绝了，如果伤能好，她还是想把体操捡起来。
“我已经离开学校四五年了，当年的成绩虽然好，但拉下的课程太多，补起来很困难，而且我也早就不适应学校的生活了。”乃若愚说。
面临相似困境的还有乃若愚原来国家队的朋友石娟。刚刚因为伤病退役的她9月份开学后，将直接读高三。
“肯定跟不上了，但是从头学浪费钱、浪费时间。明年能考多少算多少了。”石娟说。
不仅是拉下文化课，省队和国家队采取封闭管理，只有七八岁的小孩子进入省队后几乎失去了一切和社会接触的机会。大部分队员不知道怎么操作电脑，石娟在离开国家队之前，连电脑开机都不会。她们甚至数年不能回家，不曾自己挑选过一件衣服，更不必提唱卡拉OK或单独出去旅行这些娱乐活动。
8月26日上午，孟桂芝领着8岁的女儿走进了体育馆，向冷洪君询问孩子专业练体操的事项。在刚刚结束的奥运会上，中国体操队夺得前所未有的9枚金牌，孟桂芝和邻居们看了好几场比赛，他们都觉得让孩子练体操，“将来拿奥运冠军” 是条不错的出路。
冷洪君蹲下仔细检查小女孩的四肢，他的手托起孩子细小的脚丫。
小孩好奇地四处张望，目光落在了乃若愚的身上。乃若愚坐在海绵坑边，拍打着沾满镁粉的双手，冲孩子淡淡一笑。
她曾经离奥运冠军只有一步之遥，她一步步走向奥运金牌，但命运却在金牌触手可及时转了个弯。 乃若愚目前在石家庄担任体操教练。

‘贰’ 三菱劲炫2.0L怎么样

劲炫还可以，两驱车冰雪路况都差不多，速度慢点，尽量匀速行驶，不要频繁换档，销售量不好是因为三菱品牌在中国不怎么样，三菱车型在中国投放的也少，但三菱在国际上越野口杯很好，不会有什么问题，放心购买，优惠要去4S店问，面对奸商，拿起大刀使劲砍就行了，。

‘叁’ 如何砸电脑

砸电脑的方法很多，但还是不推荐，好好珍惜和使用。

1.如果电脑里面的硬件损坏，更换一下就行；

2.电脑反应慢，那就即使清理电脑里面的垃圾，删除不常用的文件和软件，减轻电脑负荷；

3.硬件配置落后，在条件允许的情况下可以适当的升级一些配件（如：内存条）；

4.电脑已经被淘汰，可以将电脑送至回收站，然后回收可以利用的部件。

‘肆’ 死亡宣告为什么会被禁赛死亡宣告为什么比赛时砸电脑

在昨日lspl赛场上ING战队由于前期的多次被抓导致比赛崩盘,死亡宣告也是怒喷上单,发起了20投,在比赛结束后现场了听见了锤击键盘的声音,随后ING俱乐部也是发表了处罚生命,下面就为各位玩家们带来全部事件经过.7月20日lpsl第4场LD对阵ING的比赛中，ING上单被对面上单压制直接线上崩盘，LD上单太肥的情况下，直接四人抓崩下路，而ING的ADC死亡宣告心态爆炸，和上单开启互喷模式，结果双方相继退出游戏!这也导致ING在20分钟就发起了投降，当然这也是LSPL史上第一个20投的队伍。

‘伍’ 希恩·威廉姆斯的赛场之外

2009年3月，希恩·威廉姆斯曾在科罗拉多的一家手机店里，因与店员发生口角，砸毁了一台电脑显示器，结果遭到警方逮捕。此后，希恩被判进行社区服务，并被篮网要求接受心理治疗。
2009年12月，希恩·威廉姆斯曾在切尔西(纽约的一个区)的M2 UltraLounge俱乐部(一家迪斯科舞厅)闹事。他先是骚扰了一位女顾客，然后用浸泡香槟酒的冰桶砸了一位服务生，并向一位保全人员挥拳，最终被一大群保全人员制服，直接扔出了俱乐部。

‘陆’ 电脑被我砸了

早就该换了，你能够坚持到现在，只能够证明你的耐心很不错啊。

‘柒’ 学习不了一会就想玩了...

这归纳起来就是一个自制力的问题，有几招能起到良好的效果：
1、换个环境：以看书为例。例如，家里如果没有专门的书房，我们往往会在卧室中放有书桌，于是，往往从坐在书桌边，到移到就在边上的床辅上，再从坐着看书，到躺着看书，再一会儿就十万分的困了。在这种情况下，如果要靠给自己强调读书目标、强调再坚持都已是劳神的事，而且往往也难奏效，因为我们找出一个理由说应该坚持，但很可能马上可找出三个理由说该休息休息了。所以，不如换个环境，到客厅，或是办公室不远就到办公室......，总之，换个能让自己精力投入的环境，在这种环境下，你的精力可投入于学习，而不是投入于说服自己去学习。
2、增加学习的紧迫感与乐趣：当今世界是个知识爆炸的世界，即便是研究一个专业方面，我们都需要花不少精力跟进迅速发展的社会，而它离不开我们有计划、有目标地学习。而且，学习也带来了不少乐趣，因为它使你在越来越多的事情上更加得心应手，也看到更加广阔的世界，这些都会提升自身的满意性，从而带来快乐。当然，能力上的提高也可能带来越来越好的收益，而且通过能力提高带来的收益是更为可控与踏实的。所以学习是紧迫的，也是快乐的。
3、我们往往会体会到，如果一个学习任务是没得商量的，我们的精力往往就觉得充沛起来了。因此，我们要让这一学习任务没得商量，不妨通过报考认证考试或是将你的学习计划公之于众，通过这些外部的力量给自己些压力，从而转为动力。

1 转移注意力，不给自己创造接近电脑的机会。

2 找人监督，如有违犯，制定相应的处罚政策。

3 找件更有趣和刺激的事情去做。

怎样提高自制力？有以下一些建议,楼主可以参考:

1�加强思想修养。人的自制力在一定程度上取决于他们的思想素质。一般来说，具有崇高理想抱负的人决不会为区区小事而感情冲动产生不良行为。因此，要提高自制力最根本的方法是树立正确的人生观、世界观，保持乐观向上的健康情绪。

2�提高文化素养。一般来说，一个人的文化素养同其承受能力和自控能力成正比。文化素质比较高的人往往能够比较全面正确认识事物，认识自我和他人的关系，自觉地进行自我控制、自我完善。

3�稳定情绪。用合理发泄、注意力转移、迁移环境等方法，把将要引发冲动的情绪宣泄和释放出来，保持情绪稳定，避免冲动。

4�要强化自我意识。遇事要沉着冷静，自己开动脑筋，排除外界干扰或暗示，学会自主决断。要彻底摆脱那种依赖别人的心理，克服自卑，培养自信心和独立性。

5�要强化实践锻炼。一方面要加强学习，积累知识，开阔视野，用知识来武装和充实自己，提高自己分析问题和解决问题的水平，并通过学习别人经验来扩展自己决断事情的能力；另一方面，要积极投身到部队生活实践中去，刻苦锻炼，不断丰富经验，提高自己的适应能力。

6�要强化意志力量。要培养自己性格中意志独立性的良好品质。对自己奋斗的目标要有高度的自觉。只要你经过自己的实践认准的事，就应义无反顾地走下去，想方设法达到预期目的。不必追求任何事情都做得十全十美，不必苛求自己没有一点失败，不必过多地注意别人怎样议论你。

7�调整好需要结构。当需要不能同时兼顾时，抑制一些不可能实现的需要。如古人所云："鱼我所欲也，熊掌亦我所欲也，两者不能兼得，舍鱼而取熊掌也。"

8�要强化积极思维。俗话说："凡事预则立，不预则废。"平时注意经常思考问题，增强预见性，关键时刻才能及时、果断、准确地做出选择。

自制力是指一个人在意志行动中善于控制自己的情绪，约束自己的言行。

自制力主要表现在两个方面：一方面使自己在实际工作、学习中努力克服不利于自己的恐惧、犹豫、懒惰等；一方面应善于在实际行动中抑制冲动行为。

自制力对人走向成功起着十分重要的作用。自古代网络全书式科学家亚里士多德，到近代的哲学家们都注意到：“美好的人生建立在自我控制的基础上。”

如何增强自制力呢？

我认为在增强法制和伦理道德观念的同时做一些“磨练法则”。

“磨练法则”对于培养克己自制的品质至关重要。举个列子，第一位成功征服珠穆朗玛峰的新西兰人埃德蒙·希拉里在被问起是如何征服这世界最高峰时，希拉里回答道：“我真正征服的不是一座山，而是我自己。”这种优秀的品质就叫做意志力、自制力或克己自律，实际上，你也完全可以从每天去做一些并不喜欢的或原本认为做不到的事情开始，在“磨练法则”的作用下，开发出自己更强的意志力、自制力等等。

你也知道只有通过实践锻炼，才能够真正获得自制力。也只有依靠惯性和反复的自我控制训练，我们的神经才有可能得到完全的控制。从反复努力和反复训练意志的角度上而言，自制力的培养在很大程度上就是一种习惯的形成。”

而我可以给你最有效方便实际的建议是每天早上做5公里慢跑。不论严寒酷暑，刮风下雨，都要坚持。早上在床上的每一分钟都是如此让人珍惜，特别是冬天赖在被窝里为起床做着激烈的思想斗争，而且长跑又艰苦又乏味，还会让人腰酸背痛，可真是名副其实的苦差事，所以在这过程中你就可以得到磨练，从一开始的新鲜到讨厌到痛苦到渺茫，你可以想想马克·吐温（Mark Twain）的一句话，来解释如何做到克己自制：“关键在于每天去做一点自己心里并不愿意做的事情，这样，你便不会为那些真正需要你完成的义务而感到痛苦，这就是养成自觉习惯的黄金定律。”只要你坚持，随着身体状况的慢慢变好，跑步逐渐变得轻松起来，跑步这份苦差事似乎不再那么恐怖了，尽管早起仍然有点儿困难，有点儿费劲，但似乎可以克服。一切都变得越来越容易，越来越自然，到最后清晨成了一个习惯，成了日常行为的一个部分，不用强迫自己，每天的晨跑成为了自然而然的习惯。这样通过每天跑步的“磨练”，使你的自律能力、决心、意志、承诺、效率、自信、自尊都得到锻炼和提高。

你可以选择每天清晨长跑来帮助自己培养高度的自制力。也可以选择各种各样的体育活动。不论你选择怎样的事情，它首先是一件你必须强迫自己完成的苦差事。其次，这件苦差事也必须是你每天都可以完成的。最后，这件苦差事当然还应该是一件有益处的事情（例如，体育锻炼有助于身体健康，提高身体机能，增强自信，改善认知能力等等。）你可以选择各种各样的苦差事，例如跑步，健美，游泳，骑车，散步，有氧运动，瑜珈，武术等等。体育锻炼的项目数不胜数，但是，并不是说可以选择的苦差事仅限于体育锻炼。练习一种乐器，坚持阅读或是写作，和朋友通信或写邮件等等同样适用。选择怎样的苦差事本身并不重要，坚持才是问题的关键。每天坚持做点儿自己原本不太喜欢的事情，最终会让你获得自律、毅力、以及信守承诺，增强自制力的。

祝你成功！

‘捌’ 怎么砸电脑

首先你必须有工具，砖头、锤子、斧子等。
第一步：拿起你的工具
第二步：选定你要砸的部位
第三步：用力砸
完成任务，请采纳

‘玖’ 姚明的成长历程

中文名：姚明 位置：中锋
英文名：Yao Ming 国籍：中国
生日：09/12/80 籍贯：上海
高度：2.26M 手掌： 21CM
体重：140.6kg 臂长：221CM
球衣号码：11号 血型：A型

个人简介
◆他的父亲姚志源身高2.08米，母亲方凤娣身高1.90米,母亲曾是中国国家篮球队的球长；
◆NBA历史上首位获得“状元秀”的外籍球员
◆本年选秀，身高列第1位；体重列第2位
◆第3位登陆NBA的中国球员（继中国国家队队友王治郅、巴特尔之后）
◆9岁进入青年体校，接受正规篮球训练
◆14岁入选上海青年篮球队
◆18岁入选中国国家篮球队
◆参加2000年悉尼奥运会篮球比赛；平均每场得分10.5、篮板6.0（全队最高）、盖帽2.2、投篮命中率 0.639（全队最高）
◆参加2001年亚洲篮球锦标赛，平均每场得分13.4、投篮命中率0.724、篮板10.1、盖帽2.8；帮助中国队 夺得此项赛事的冠军
◆参加2002年世界篮球锦标赛
◆绰号“小巨人”
◆喜欢玩电脑游戏
◆曾在上海体育技术教育学院学习
◆上海外国语学院的荣誉学生

◇2003-04年赛季，在所有NBA球员中投篮命中率列第7，平均每场封盖列第13，平均每场篮板列第15。
◇2004年连续第二次成为NBA全明星赛西部球队的先发中锋。
◇2004年2月23日取得了职业生涯最高的41分和7次助攻。
◇2003年12月7日对活塞的比赛取得了职业生涯最高的20次篮板球。
◇2003年11月12日对迈阿密热队的比赛中取得了职业生涯最高的7次封盖
◇2002-03赛季以平均每场13.5分、8.2次篮板和1.74次封盖的成绩入选当年的最佳新秀第一阵容。
◇2002-03赛季有26场比赛封盖超过3次，在那26场比赛中火箭队22胜-4负。
◇2003年NBA全明星赛西部先发中锋，在所有全明星球员票选中以1286324票位居第四。
◇2003年2月西部联盟最佳新秀
◇2002年12月西部联盟最佳新秀
◇2002年12月17日对阵热队，共有5次盖帽和8个进攻篮板创造个人NBA职业生涯纪录
◇2002年12月2日对阵马刺，全场抢得18个篮板成为NBA职业生涯最高
◇2002年11月10日到11月22日的连续六场比赛中35投31中，88.6%的命中率是NBA历史上的一项纪录(连续六场以上比赛的合计命中率)。
◇2002年11月18日对阵湖人，9投9中得到20分
◇2002年，成为NBA状元秀
◇2002年，获亚运会男子篮球银牌
◇2002年，入选世界男子篮球锦标赛最佳阵容
◇2002年，世界男子篮球锦标赛12名
◇2002年，中国男篮甲A联赛冠军
◇2001年，全运会男子篮球亚军
◇2001年，世界大学生运动会男子篮球亚军
◇2001年，全国男篮甲A联赛亚军
◇2000年3月，获1999－2000赛季全国男篮甲A联赛篮板、扣篮、盖帽三个单项奖
◇2000年3月入选1999-00赛季，中国男篮甲A联赛全明星阵容
◇2000年，中国男篮甲A联赛亚军
◇2000年，中国城市运动会男子篮球冠军
◇2000年2月，入选1999年亚洲全明星队 2000年，获ESPN全球最有潜力运动员奖
◇1999年，获亚洲男子篮球锦标赛冠军
◇1999年5月，获1998-99赛季中国男篮甲A联赛最有进步球员奖
◇1999年，入选中国篮球南方明星队
◇1998年，入选中国篮球明星队
◇1997年，获亚洲青年男子篮球锦标赛冠军
回答者：oeggs - 助理 三级 11-13 19:35

名：姚明 位置：中锋 籍贯： 上海 家庭： 篮球世家 百米速度： 15秒左右 属相：猴 手掌： 21厘米 臂展：2.25米 喜欢的颜色：蓝色 喜欢的动物：都伯文狗 喜欢的食物：肉肠、西红柿 喜欢的菜系：妈妈的菜 喜欢的节日：国庆节 喜欢的作家：叶永烈，老舍 喜欢的歌手：杂 喜欢的歌曲：流行 喜欢的服装：运动，休闲 喜欢的城市：上海 喜欢的国家：中国 喜欢的影星：丹泽尼.华盛顿 喜欢的电影：《虎口脱险》 讨厌的事情：吹捧 害怕的事情：孤独 最喜欢做的事情：打高水平、很刺激的比赛
最大的烦恼：不能像普通人一样生活 崇拜的人物：周恩来 刘备 休闲地方： 星巴克咖啡屋 业余爱好：打电脑游戏，上网冲浪 音乐 看书 欣赏偶像：巴克利 萨博尼斯 奥拉朱旺 座右铭：相信自己 年轻不应平凡
外号：沪上天棚，小巨人，遮天小巨人，巨无霸，状元郎，潜龙
个儿经历
未出生已被体委预定
6岁 看美国哈里篮球队上海表演，知道NBA 9岁 进上海市业余体校
14岁 进上海市青年男子篮球队,电视上首次看NBA http://www.kaicn.com ◎ 凯神网 －Ux
17岁 进中国国家青年篮球队,上海东方篮球俱乐部 http://www.kaicn.com ◎ 凯神网 －NM
18岁 到美国参加篮球夏令营见到乔丹 http://www.kaicn.com ◎ 凯神网 －iK
18岁 进入中国国家男子篮球队至今 http://www.kaicn.com ◎ 凯神网 －09
22岁 开始NBA 之旅 http://www.kaicn.com ◎ 凯神网 －tz
荣誉 http://www.kaicn.com ◎ 凯神网 －vK
·1998年入选中国篮球明星队。 http://www.kaicn.com ◎ 凯神网 －TS
·1999年入选中国篮球南方明星队。 http://www.kaicn.com ◎ 凯神网 －G9
·1999年5月，获99赛季全国男篮甲A联赛最有进步球员奖。 http://www.kaicn.com ◎ 凯神网 －MX
·2000年2月，入选1999年亚洲全明星队。 http://www.kaicn.com ◎ 凯神网 －RZ
·2000年3月入选1999－2000年全国男篮甲A联赛全明星阵容。 http://www.kaicn.com ◎ 凯神网 －F7
·2000年3月，获1999－2000赛季全国男篮甲A联赛篮板、扣篮、盖帽三个单项奖。 http://www.kaicn.com ◎ 凯神网 －xs
·2003年2月，入选 NBA 全明星整容 http://www.kaicn.com ◎ 凯神网 －Fb
这是姚明的百日照，好可爱呀，真没想到能长成现在的巨人 登上长城，已经立下雄心壮志
姚明当初很瘦弱 姚明第一次打成人比赛，是在1997-1998赛季开始前不久的全国八运会。当上海队的“秘密武器”姚明出现时，着实激起一片惊呼。首战对山东队，当姚明上场时，上海队以2比19落后。没有人想到这个孩子能抢下17个篮板，5次盖帽并得9分，上海队最终以50比48反败为胜。
然而当他在1997-1998赛季首次出现在CBA赛场上，只有17岁的他，身高虽然已经达到2.22米，但是身体却单薄得很。上海和浙江一战是在CBA的第一次亮相，他负责盯防身高2.16米、30岁的浙江队中锋余乐平；一场比赛下来，姚明足足摔了15个跟斗，庞大的身躯将地板砸得嘭嘭作响。
第一次入选国家队 青涩姚明与板凳为伍
第一次入选国家队的姚明并没有能够在国家队里呆多久，当时国家队里王治郅和巴特尔都处在黄金年华。而姚明虽然有着2.26米的身高，可是瘦弱的身躯根本就禁不起别人的碰撞。在5月份姚明又奔赴美国印第安纳波利斯参加耐克夏令营的篮球训练，可以说他第一次入选国家队，几乎没有得到任何锻炼的机会。 但是在美国的耐克训练营里，姚明真正见识到了什么是高水平的篮球比赛，这应该是他篮球技艺突破猛进的一段时间。
CBA颠峰对决只有一次 上海总冠军不见王治郅 http://www.kaicn.com ◎ 凯神网 －wp
姚明从未能够在王治郅身上夺取过冠军。上海东方先后三次进入总决赛，2000年0比3，2001年1比3，2002年3比1获胜。这三年是CBA历史上影响力最大的三年，最流光溢彩的3年，龙争虎斗，才能够吸引观众的眼球。姚明所带领的上海队，一年比一年进步，却一直没有能够突破王治郅的阻挠。2001年是最接近的时候，但是上海队还是以1-3输掉了总决赛，因为，姚明没有那么多的帮手。
姚明终成NBA状元秀 休斯顿迎来东方巨龙 2002年6月27日，在美国纽约剧院举行的NBA选秀大会上，上海东方大鲨鱼篮球队22岁的青年中锋姚明，被握有头号选秀权的休斯敦火箭队在首轮第一顺位选中，成为第一位以“新秀状元”身份入选NBA的中国运动员，这也是NBA选秀大会历史上第一位来自美国以外的、直接从外国联赛中进入NBA的“新秀状元”。10月，休斯敦火箭队与姚明签下为期4年，总额达1780万美元的新秀合同。根据协议，姚明将无条件听从中国篮协召唤，代表中国队参加奥运会、世锦赛和亚运会、亚锦赛4项国际大赛。10月20日，姚明抵达美国休斯敦布什国际机场，休斯敦华裔副市长关振鹏、火箭队主教练汤姆贾诺维奇以及大批球迷前往机场迎接。
初进NBA状元秀难适应 首场得零分惹多方责疑
2002年10月31日，在姚明参加的第一场NBA常规赛中，休斯敦火箭队客场82-91不敌印地安那步行者队，姚明在比赛中第二节和第四节两度替补出场，但未能得分，只拿到两个篮板，还有三次犯规。 http://www.kaicn.com ◎ 凯神网 －KZ
比赛中，在无数的闪光灯和NBA球场炫目的灯光下，略显紧张和矜持的姚明以替补身份出场11分钟，但第一次触球就在转身时被福斯特断下，第四节火箭62-71落后时，姚明再次替补上场，换下了本场抢得其职业生涯最高的17个篮板球的卡托。结果，他投失了自己本场唯一一次投篮机会，紧接着就再次被替换下场。 历经低潮姚明终爆发 状元秀上演精彩得分秀

在经历了加盟NBA后短暂的低迷后，来自中国的NBA选秀状元姚明终于让那些怀疑论者见识了其强大的潜能，2002年11月22日在代表休斯顿火箭队参加的一场NBA常规比赛中，姚明狂演个人秀，上场33分钟拿下全场最高的30分，成为本场比赛的最大亮点。虽然本场比赛火箭队90-103不敌小牛，让后者完成新赛季的十二连胜。但姚明却已经开始在NBA的赛场上显露他的霸气了和未来的光辉前景了。
对活塞姚明首取大两双 欺凌大本摆脱软名声
2003年12月7日，姚明借助NBA职业生涯中的首次大两双率领休斯敦火箭队主场以86：80击败来访的底特律活塞队，迎来了火箭队的三连胜。 http://www.kaicn.com ◎ 凯神网 －38
这个夜晚注定是属于姚明的，他在内线无比强大的控制能力，令活塞队内线几乎哑火。面对上个赛季的篮板王华莱士，姚明砍下全场最高的22分和20个篮板，包括6个进攻篮板，再送出4个盖帽和3次助攻，全面压过本·华莱士。华莱士此役只得到7分、10个篮板和1个盖帽。难得的是，姚明的这个成绩是在面对NBA全联盟的最佳防守球员之一、上赛季的“篮板王”本·华莱士取得的。 http://www.kaicn.com ◎ 凯神网 －aa
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胡子做赌注绝地反击 姚明率男篮爆发进八强 http://www.kaicn.com ◎ 凯神网 －3i
当中国男篮到达雅典的时候，姚明信心十足的发誓如果男篮打不进前8强，他将半年不刮胡子。然而很快他就发现，中国男篮进八强的机会并不大，他们已经走到了悬崖边上。对阵世界冠军塞黑队，中国队只有取胜才能够进八强，一旦输了比赛，姚明的胡子就要留定了。 不在沉默中爆发，就在沉默中死亡。在濒临绝境背水一战中，每个人都被激发了潜能，姚明打满了全场，一个人就拿下27分和13个篮板，尤其是在关键时刻，姚明不断利用内线强攻造成犯规 罚球得分，又在防守端给了塞黑队员一记气灌长虹的封盖，压掉了对手反扑的气焰，最终帮助中国队以67-66一分险胜塞黑队，第二次成功打进八强。
季后赛大好形势先赢后输 姚麦不甘心明年再来 在2005年与小牛的季后赛中，火箭早早就在客场取得2-0的领先优势。然而优势在手却让火箭难以是适从，很快就被小牛重新将主场优势夺回。到了关键的第七场决战，稚嫩的火箭没有能够抵挡住心理压力，终于在决战尚未开始时宣告崩溃。 http://www.kaicn.com ◎ 凯神网 －ro
关键的第七战中，姚明拿下全场最高的33分，麦蒂也有27分入账，但火箭其他球员全线哑火，姚麦组合之外的火箭诸将总共只砍得16分，尚不及姚明一人得分的一半。姚麦组合固然是当今NBA的超级组合，但当二人彻底沦为孤家寡人时，火箭也就失去了和小牛对话的本钱，在决定性的第7战中令人惊讶地以40分的劣势大败。
首次小手术众人大关心 姚明自嘲显露幽默
尽管慎之再慎，姚明终于还是在6月18日进行有生以来第一次手术。虽然去除脚踝骨刺的手术并不复杂，但是关心他的人却都是小心翼翼。毕竟篮管中心一直在等待他回归打亚锦赛，而火箭也期待他早日康复，以最好的状态迎接下个赛季的到来。据说姚明的脚踝骨刺是去年被发现的，此前一直进行保守治疗和药物控制，本赛季有过几次严重的肿胀发作。在最近一次姚明接受脚踝骨扫描之后发现，骨刺伤势情况比医生想象的要严重，于是决定立即进行手术。虽然很多人在对待姚明的手术都非常的严肃，但是姚明自己却在手术过程中显得非常轻松，手术后还不忘记开玩笑说医生没有开错刀他才放心，充分显示了姚氏幽默的典型风格。由于种种的原因,与姚明并肩作战的弗朗西斯被交易到了魔术换来了一个新帮手-T-MAC
上赛季的火箭由于伤病,让我们失望过后还是失望

‘拾’ 以《人生赛场》为题的800字中考作文

我不懂得乒乓球，正如乒乓球不懂得我。坦白地说，我连万人瞩目的李娜都没看——那一夜的风情？我不过是对着电脑、书本。她为金钱而战，我为考试而学。我们都一样，为了改变自己的命运而拼搏。
我可以把自己的四体不勤推给学习制度本身吗？总之，我确实不知道如何在繁忙的学生工作中抽出时间来运动，我不知道几乎所有的运动规则，但我知道最大的那一桩——公平。是的，像高考一样的公平。
世乒赛我们一家独大，我们要让球吗？美式棒球谁家独大，他们要不要让我们？让了还是比赛吗？我们去赛场，我们要看的，不就是运动员们的全力以赴，他们的舍生忘死：为了一个球，为了一分，为了一场比赛。
当然有人输，甚至输得进不了决赛。但，愿赌服输——怎么才可能服输？公平。一个人，输在自己的体能上，输在自己的技术上，甚至输在不帮忙的老天爷上，没关系，重在参与。而显然，他也愿意为“更高更快更强”当一块垫脚石。
但如果这是一场不公平的比赛，输赢只在强者的意愿：想你赢你就赢不赢也赢，想你输你就输不输也输——输家如何心服口服，赢家又如何心安理得？
就像高考：这是不是一项丑陋的制度？我不知道。一定有高分低能，有遗珠在野，但它有最大的优势：公正。我不聪明也不美丽，但我肯努力，我可以把能力发挥到我智商的极限，如果最后我进入大学，我感念天道酬勤，我不要强者让——谁说他比我强？有权力游戏的世界，就没有公正；如果最后我没进入，我说：我尽力了。我也不求强者让我——凭什么呀。人家也为他的成功付尽努力。
而在人生的每一场赛事上，世乒赛，高考，就业，甚至恋爱……让我们都竭尽全力，并且，愿赌服输。有竞争的世界，才有力与美。
（女，作家、主持人。着有《爱是一种修行》等散文集、《原配》等长篇小说。）
【点评】
此文的观点虽有可取之处，但有两方面存在明显的不足。其一，是文章的前半部分，语言拖沓，如开篇“我不懂得乒乓球，正如乒乓球不懂得我”中，后半句“正如乒乓球不懂得我”与题旨的关系不大，在这里似乎没有必要强调。其二，文章要以理服人，而这个“理”作者展开得不充分。作者似乎一直在使气。使气不能代替说理。使气，是跋扈的；说理，是宁和的。

我从来没机会在北京高考——如果这件事发生，我应该会在北大或者清华毕业。这是残酷的事实。
所谓“一命二运”，生在哪里，就是命。人强强不过户口去。
不过如果我真在考场上，看到这道题目，只怕头就立刻“嗡”一声：我这一生看过的乒乓球，不超过十场，我听说过的最后一位球员，叫王涛，后来似乎还有一个小燕子闹绯闻的。
以我的心理素质之差，可能当场气血翻腾，心潮澎湃，考砸也……
对文章的分数我没啥可说的，我看了看同版几篇文章，一个显然是体育记者所写：果然有理有据；另一个是初三生，不必提；还有一位是满分……我硬是没看懂他在说啥。
对点评，后半我接受，确实使气而非讲理——但我确实不懂乒乓球呀。而这是语文考试，不是体育知识考试；前后拖沓呢……不必文章中天下，只用文章中试官了。不中试官，愿赌服输。