七天速成漫画全集免费阅读

❶ 七天怎么样瘦大腿

每天坚持50-100个蹲起，完成之后不要马上做下，靠墙站立10分钟。希望能够帮到你

❷ 13岁学生七天怎么速成腹肌

动作1：自行车卷腹

每天坚持做三组自行车卷腹动作，充分感受到腹肌发力，在做动作的时候提起的腿的膝盖要与手肘相碰处，动作效果才会最佳。

左右手交替平板支撑，主要锻炼的是腰腹部两侧，同时强化腹部核心力量，坚持做能够紧致腰腹。

❸ #七天改变自己#七天看些什么速成的事呢比如七天看什么书，七天看什么电影，七天学什么技能

1.学烹饪，至少能学会一道你一直想学会做的菜。
2.学钓鱼，学会钓鱼能让你在快节奏的生活状态下，学会放慢脚步，修身养性，享受生活。
3.看书应该因人而异，就看你自己喜欢看哪方面的书了，我想要在七天专心看完一本书，还是可以的。

❹ 雷法七天速成

寻一绝巅，立百尺之铁棒，危坐于其上，气沉丹田，引九霄神雷入体，导于紫府，集百脉灵气汇聚于此，经七日七夜，雷法乃成。此法非大毅力者万不可尝试，否则，轻则粉身碎骨，重则万劫不复

❺ 想用七天时间学习一门新技能，有什么是可以七天速成的

二手车鉴定评估师就很不错。如果你喜欢干净体面的工作，二手车评估师就很适合你。不仅热门，还可以拿高薪。汽车行业的火爆带动二手车市场也异常火爆，而本来就紧缺的二手车评估师就显得更加抢手了。相对于学习时间也很自由，可以利用零碎时间学习，二手车评估师课时短，让你花更少的时间，学更多的东西。也可以利用这个国庆假期一周的时间就可以把技术学到手！

❻ 七天的速成恋爱，是大学生的爱情病了吗

嗯，大学通病，过了这段时间就行

❼ 七天腹肌速成法是怎样的 你是否也尝试过

七天腹肌速成法要注意练胸、练背、练腿、练肱三头肌、练肱二头肌、练肩、减脂等。

第一天：练胸

1、平卧推举，重量较大的做四组，每组8-12次，根据个人因素来判定重量是否适合。

2、上斜推举，四组或双杠臂屈伸，四组。

3、平卧飞鸟，四组;或夹胸，四组。

第二天：练背

1、颈后引体向上，四组;或颈前引体向上，四组。

2、站姿划船，大重量，四组;硬拉，四组。

3、胸前提拉，四组;耸肩，四组。

第三天：练腿

1、深蹲，四组。

2、俯卧腿弯举，四组。

3、踮立，四组。

第四天：练肱三头肌

1、窄卧推四组。

2、站姿肘下压，四组;仰卧臂屈伸，四组。

3、俯立臂屈伸，四组。

第五天：练肱二头肌

1、站姿臂弯举，四组。

2、正握单臂弯举，两组;反握单臂弯举，两组。

3、巻棒，两组。

第六天：练肩

1、颈前推举，四组。

2、颈后推举，四组。

3、站立飞鸟，四组。

4、俯立飞鸟，四组。

第七天：减脂

1、仰卧起坐，六组。

2、仰卧举腿，六组。

3、慢跑，半小时。

(7)七天速成漫画全集免费阅读扩展阅读：

七天腹肌速成法的注意事项：

1、要想有好的腹肌锻炼效果，除了保证锻炼强度之外，还要配合饮食才可以，肌肉的恢复就是人体提供蛋白质对受损肌肉超量补偿的过程，因此练腹肌期间应该多吃高蛋白食物。

2、在进行腹肌锻炼之前，要做好充分的热身运动，如慢跑、压腿、高抬腿等等，能活动开身体关节和肌肉部位，不仅能避免运动伤害，还可以使得锻炼更快进入状态，提升锻炼效果。

❽ 本人想学魔术，请问在魔术七天速成官网里买的一套光盘和道具可信度怎么样

如果你不懂魔术的话，被骗倒是不至于，但是被坑是肯定的了；
虽然我没有在你说的那个官网里面买过道具和教程，当在我想来，基本所有的速成班的道具也就大同小异了，无非是纸牌、硬币以及小道具的教学和道具；
这些东西虽然有部分极其适合新手，但是相对的，在表演上会有很大的困难；视频教学是最不好的一种学习方法，楼主很难通过视频真正掌握这个魔术，那么在表演的过程中，效果方面会差很多，而且这种礼盒式道具箱中，很多的魔术实在是让人不敢恭维；
因此，我不建议楼主购买这些东西，不如直接去买一些纸牌或者硬币的教学视频来看看，或者如果有条件的话，最好还是找一个老师，学习的速度和效果会非常明显；
如果你在北京的话，我可以帮你介绍下~